10种养生方式
2020-12-31现在的家庭,大部分都有冰箱,为食物的存储提供了很大便利,从小孩到大人,再到老人,一家人的食物,把冰箱塞得满满当当。
实际上,冰箱贮藏食物是有诸多讲究的,也不是什么东西都可以放冰箱,如果不注意,不但不能为食物保鲜,反而加速食物变质。
10种不宜放冰箱的食物
(1)土豆
土豆淀粉含量高,低温会将土豆里的淀粉分解转化为糖,会影响土豆质地和口感。存储土豆,在装土豆的的纸箱或袋子里放几个苹果,苹果散发一种“乙烯”的气体,可以减缓土豆的“发育”。
(2)西红柿
西红柿经低温冷冻后,肉质会变得软烂,味道失去鲜味或出现散裂现象,甚至出现腐烂,因此最好现买现吃。
西红柿买回家后放在室内干燥保存,蒂头朝下(可以有效防止水分从蒂头裂痕处散发),这样可以多保存5-6天。
(3)黄瓜、青椒
黄瓜、青椒在低温的冰箱中久存会出现冻“伤”——变黑、变软、变味;黄瓜还会长毛发粘;
大量存储时,尽量将它们保存在室内阴凉、
更多>>10贵
做人以善心为贵
生活以适意为贵
人品以正直为贵
待人以坦诚为贵
言语以谦和为贵
学问以专精为贵
家庭以和睦为贵
情感以真挚为贵
身体以健康为贵
养生以心静为贵
10难
钱,难赚;人,难做;
话,难辨;心,难懂;
沟,难填;坎,难过;
情,难断;命,难求;
缘,难得;路,难走!
10点
微笑露一点,说话轻一点,
做事多一点,理由少一点,
脑筋活一点,效率高一点,
行动快一点,嘴巴甜一点,
脾气小一点,肚量大一点。
10养
忍能养福,信能养安;
乐能养寿,动能养身;
学能养识,静能养心;
勤能养财,爱能养家;
诚能养友,善能养德。
10度
胸怀要大度,说话要适度
读书有厚度,视野有宽度
感情有温度,心态有高度
思考有深度,交友有弧度
生活有热度,寿命有长度
10不可
钱不可贪,德不可缺
师不可欺,友不可卖
官不可买,风不可追
上不可媚,下不可慢
毒不可沾,心不
更多>>关于悠盏燕窝,介绍10种燕窝的吃法及做法大全,希望大家喜欢。
随着时代的发展和进步,人们的养生及健康意识也越来越高,这不仅是生活水平提升的体现,更是思维模式的改变。
有人说燕窝的价值在人们的吹嘘之下而夸大,不就是燕窝嘛,其实也没有那么神奇吧。小编想说的是,被夸是有被夸的理由和原因,并不是无中生有。自古以来燕窝就被称为补品之上佳,在古代更是御用之物,可见其价值之所在。
之前我们介绍了很多关于燕窝的知识,昨天写到孕妇到底可不可以吃燕窝,帮助很多小伙伴解疑答惑。文中我们提到了大概10种燕窝的做法,今天来给大家详细介绍一下:
1、红枣百合燕窝
材料:
燕窝3-5克,红枣3-5颗,百合若干,冰糖适量
做法:
1.将燕窝泡发、挑好洗净、沥干;将红枣、百合洗净,备用。
2.燕窝放进炖盅里慢火炖10-15分钟。
3.将红枣、百合放入炖盅,继续炖5分钟。
4.冰糖放入炖盅,炖5分钟即可食用。
2、核桃露
更多>>秋季是养生的黄金时期,饮食上更应注重防燥摄阴、滋阴润肺,少吃辛辣刺激之物。对于中老年人来说,肠胃也要适应季节的变化,饮食应有所调整,那么秋季吃什么最适合呢?今天就向大家好好科普一下。
十月板栗笑哈哈!生吃补肾熟吃健脾
板栗里边干货多
据国家二级公共营养师高睡睡介绍,栗子中的淀粉含量很高,可以充饥解饱,并看作杂粮的一种。而且,相同重量的熟栗子仁和熟米饭相比,栗子水分少“干货”多,比米饭饱腹感强、血糖反应更低、耐饿时间更长。栗子富含胡萝卜素、维生素b族和维生素c,尤其是维生素b2的含量至少是大米的4倍,熟板栗中的维生素c和钾元素都很高。
需要提醒的是,栗子凉了应加热后再吃,否则凉栗子中的淀粉会有部分回生,回生的淀粉很容易穿小肠而过,成为大肠细菌的食物,造成腹胀。给人一种栗子难以消化、容易胀肚的印象。
板栗入菜更香甜国家高级中式烹调师牛国平推荐,栗子除了水煮和糖炒的食用方法外,在烹饪中也是一
更多>>秋季饮食保健当以润燥益气为中心
以健脾、补肝、清肺为主要内容
以寒凉调配为主要
哪些食物比较有益于秋季养生?
小编特为您盘点了这五种↓↓↓
01
十月板栗笑哈哈!生吃补肾熟吃健脾
栗子是树本坚果,但和核桃、花生这样富含油脂的坚果不同,栗子中的淀粉含量很高,可以充饥解饱并看作杂粮的一种。而且,相同重量的熟栗子仁和熟米饭相比,栗子水分少“干货”多,比米饭饱腹感强、血糖反应更低、耐饿时间更长。
栗子富含胡萝卜素、维生素b族和维生素c,尤其是维生素b2的含量至少是大米的4倍,熟板栗中的维生素c和钾元素都很高。
栗子凉了应加热后再吃,否则凉栗子中的淀粉会有部分回生,回生的淀粉很容易穿小肠而过,成为大肠细菌的食物,造成产气腹胀。给人一种栗子难以消化、容易胀肚的印象。
中医认为栗子味甜性温,入脾、胃、肾,主要功效为养胃健脾,补肾强筋。板栗的吃法大体分为生吃、熟吃两种。一般认为生吃补肾,熟吃健脾。
生吃板栗可以防治肾虚引起的腰
更多>>网上有句很流行的话叫“不作就不会死”,这话一点也不假。就像很多疾病,其实都是自己爱生气,“作”出来的。
研究发现,情绪不好会导致90%的疾病,而不生气就不容易生病。
说起因为生气而出现严重后果的案例,非周瑜莫属,他直接就是被诸葛亮给气死的。不过,生气真会到死人这么可怕?
生气真的会死人吗?
答案是:会!
这绝对不是玩笑话,也不是危言耸听。
人死于生气,主要是由于血压急剧升高引起的。
如果我们将暴怒的标准定为怒发冲冠、青筋暴露、面红耳赤等等,那么一个健康中青年在暴怒的情况下,血压会升高到200/120mmhg!
相比起标准的血压值120/80mmhg,他的血压升高了80/40mmhg!
而如果暴怒的人是一个临界高血压者,平常的血压在140/90mmhg上下波动,那么他在暴怒的情况下,收缩压(高压)会爆表到水银柱的顶端,舒张压(低压)往往也会达到140mmhg。
假如患有高血压的是老年人,
更多>>最近,世卫组织声明,每天饮用超过4l水可能会水中毒,导致大脑功能受损甚至死亡。而马拉松运动后大量饮用淡水也会导致水中毒。
从婴幼儿到成年人都会波及的水中毒到底是什么呢?不同年龄段的人正常的饮水量应该是多少?关乎性命的事情,必须好好看!
1
水中毒到底是什么?
其实,水中毒是指机体水的摄入量超过了排水量,以致于水分在体内潴留,打破了水电解质平衡,引起血浆渗透压下降和循环血量增多。
过多的水会稀释人体内的钠离子浓度,所以在医学上又称为稀释性低血钠。
正常成年人的体液量约占体重的60%,水分的获取主要有2个途径,由食物摄入700-2000ml,主要由胃肠道吸收;由机体代谢过程产生300ml。
水分的排出途径是形成尿液经泌尿系统排出,也有少量以水蒸气或者汗液经肺和皮肤排出。
图片由作者提供
因各种原因摄入过多水分时,机体会进行自我调节,使尿液形成和排出增加,保持进出平衡。
但短时间内摄入过多,超
更多>>女人养生:必备10种日常营养素
营养素铁
铁是肌肤红润的必备营养素。铁是从红肉中摄取出来的,如牛肉、鸡肝、牡蛎。每日摄入铁含量应大于10mg,成年女子每天18mg。
营养dha
dha是脂肪酸之一,可促进细胞和神经系统之间的沟通,而epa则能控制炎症,并且保护我们的心脏。从鱼类中钱油中都能摄取到dha和epa,奶酪、鸡蛋、牛奶和花生酱同样也能摄入到dha。成人摄入量约为160g、孕妇每天200mg。
维生素a
维生素a有两类,胡萝卜中的维生素a原是最相当有好处的食物,可直接转化为维生素a,还有哈密瓜、菠菜等。视黄醇是另外一种维生素,它存在于肉类和奶制品中,也存在于松饼、零食和低脂酸奶中,视黄醇对眼睛有益,但摄入过多,它会危害你的骨骼。成年人800-2000微克。
维生素e
当你需要减肥,当你需要美白、淡斑、抗氧化时一定少不了维生素e,它有助于强化心脏和免疫系统的正常运行,成人每日摄
更多>>调料即调味品,包括传统的调味品如香料、盐、酱油等,以及制成品,如鸡精、沙拉酱、番茄酱等。食用制成品,要仔细阅读其配料,含防腐剂、色素的制品少用为好。
盐
盐分摄入过多,会导致孕妇晚期出现浮肿,可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮,用手按压出现凹陷,长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内内分泌变化,导致水潴留;同时增大的子宫压迫下肢静脉,使血液回流受阻,下肢出现浮肿。
酱油
酱油中含有18%的盐,孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素,应该尽量少吃。
辣椒
辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜,尤其含有大量的维生素,适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒,但应适量,如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。
紫苏
含丰富的矿物质、维生素及蛋白质等营养素,可以缓解头痛、减轻流行性感冒的症状,具有发汗
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衰老是我们没有办法阻止的一件事情,但是我们可以通过一些其他的方法来尽量的延缓衰老的进程,也就是我们经常提及的养生,如今网络上也充斥着各种养生的方法,但是有一些方法其实对于我们的身体并没有什么好处,反而会让我们的身体变得更差,一起来看看吧。
1.刻意抗癌:对于老年人来说,如果有一种疾病最让他们感觉到害怕那就是癌症了,而一些无良的商家就是抓住了这种心理,在市面上出售一些所谓的能够预防癌症抵抗癌症的保健品,首先小编可以肯定的告诉大家,如今市面上并没有任何一种保健品有抵抗癌症的效果,其次这些保健品未必是通过正规的渠道制作和销售的,所含的成分我们并不清楚,经常食用可能会起到相反的作用。
2.迷信粗粮:我们都知道粗粮有助于身体健康,但是这也并不意味着我们需要每顿每天都吃粗粮,频繁的吃粗粮对我们的身体会起到相反的效果,
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