24节气养生方法中医
2020-12-19瑜伽这是一种从外国传进来的保健养生方式,瑜伽这是印度非常有名的锻炼方式,瑜伽运动的时候会牵引身上的所有肌肉,不仅可以很好的锻炼身体,而且经常练习瑜伽还可以预防疾病,达到强身健魄减肥的功效。中国有着24个节气,在每一个节气中对于人们的健康影响都是不一样的,而24节气养生瑜伽能够很好的调理身体,那么24节气养生瑜伽的作用有哪些呢?
24节气瑜伽是指将瑜伽练习的方法融会贯通地运用到一年中的24个节气之中,练习时结合每个节气的特点,并根据人体的需要进行练习,从而使人体充分顺应节气的变化,通过顺时养生来达到变年轻的目的。24节气瑜伽主张依据24节气的变化采用不同的体式进行练习,其效果明显,能使练习者的身心得到快速调理。
阴阳平衡,从内到外变年轻的根本
在调理阴阳平衡方面,瑜伽与中医传统的养生理论不谋而合,二者都十分重视人体的阴阳平衡,并强调顺时养生。
瑜伽变年轻的养生智慧
24节气瑜伽主张人体应顺应
更多>>3月20-21日是二十四节气中的春分。春分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。一个分字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度,太阳的位置在赤道上方。农历书中记载斗指壬为春分,约行周天,南北两半球昼夜均分,又当春之半,故名为春分。
春分日是春季九十天的中分点,南北半球昼夜相等。从这一天起,太阳直射位置渐向北移,南北半球昼夜长短也随之而变,北半球昼长夜短,南半球与之相反。春分一到,雨水明显增多,我国平均地温已稳定通过10度,这是气候学上所定义的春季温度。而春分节气后,气候温和,雨水充沛,阳光明媚,我国大部分地区的越冬作物进入春季生长阶段,此时也是早稻的播种期。各地农谚对春分有不同的说法:山东有谚语春分日植树木,是日晴,则万物不成;湖北有春分有雨家家忙,先种瓜豆后*秧;广东有谚语春分在前,斗米斗钱。欧阳修对春分也曾有过一段精彩的描述:南园春半踏青时,风和闻马嘶,青梅如豆柳如眉,日由于春分节气平
更多>>冬季的第二个节气小雪已经过去两天了,在这两天里,全国各地都出现了气温下降的情况。这也告诉我们,注意保暖御寒的季节已经到来了。在冬季很多人都非常注重养生,那么大家知道小雪过后应该怎么开展养生工作吗?如果大家不是特别不清楚的话也没关系,今天小编就从中医养生的角度来跟大家聊聊小雪是如何养生的,感兴趣的朋友赶紧过来看看吧!
小雪节气养生概述
风俗
小雪因为气温的急剧变化而出现降雨的情况,但是这个时候还不到大雪纷飞的时候,所以才叫做小雪。但是此时已经出现了荷尽已无擎雨盖,菊残犹有傲霜枝的初冬景象了。我国民间有一句谚语,叫做:小雪雪漫天,来年必丰产。果园清得净,来年无病虫。小雪过后,也是加工制作腊肉的绝佳时机了。
起居
小雪节气中,天气时常是阴冷晦暗,此时人们的心情也会受其影响,特别容易引发抑郁症,所以应调节自己的心态,保持乐观,经常参加一些户外活动以增强体质。多晒太阳,多听音乐。清代医学家吴尚说:七
更多>>芒种是夏季的第三个节气,太阳到达黄经75°。《月令七十二候集解》曰:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣”。意思是说,大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟了,故称芒种。中医认为,任何时节的调摄起居,都要符合天地之间阳长阴消的规律。芒种养生亦当如此。
一、芒种时节天地之间阳气最旺
芒种节气对应于十二消息卦的乾卦,乾卦卦象为六阳爻,意味着芒种节气是一年中天地之间阳气最为旺盛的时节。阳者,动也,健也。乾卦的核心含义是阳之健旺,这也是乾卦的卦德。顺应天地规律,我们要把乾阳的健旺之气表现出来。
在运动上,当以“健”为宗旨,增加运动量,使人体阳气向外浮长而旺盛。此时运动后即使大汗淋漓,亦不用担心损阴伤阳,因为顺应了天地阴阳变化的规律。而且,运动可以散心神,泄心火,开阔心胸。
再者,一年四季,阳气春升、夏浮、秋收、冬藏,形成一个圆运动。这个圆运动年年往复,即是我们的生命循环。要维持生命不息,就要让这个圆运动
更多>>按我国的风俗,特别是在农村,每到大寒人们便开始忙着除旧布新,腌制年肴,准备年货。清代《真州竹枝词引》记载:腌肉鸡鱼鸭,曰,年肴,煮以迎岁
人们在经过了春夏秋季的大忙之后,进入了冬三月的农闲季节,而随着大寒的到来冬季农闲接近尾声,在准备腌鱼、腊肉之时,已经隐隐可以感受到大地回春的景致,此刻人们的身、心状态也应随着节气的变化而加以调整。
我国古代将大寒分为三候:一候鸡乳;二候征鸟厉疾;三候水泽腹坚。意思是说到大寒节气就可以孵小鸡了;鹰隼之类的征鸟,正处于捕食能力极强的状态,盘旋于空中到处寻找食物,以补充身体的能量抵御严寒;在一年的最后五天内,水域中的冰一直冻到水中央,且最结实、最厚。古有大寒大寒,防风御寒,早喝人参、黄芪酒,晚服杞菊地黄丸。
一、起 居
1.本节气最需预防的是心脑血管病,肺气肿,慢支气管炎,早晨和傍晚尽量少出门。
2.注意保暖,外出时一定加穿外套,戴上口罩、帽子、围巾。
3.早
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