3月吃什么养生
2020-12-31物质是健康的基础,精神是健康的支柱,运动是健康源泉,科学是健康的法宝!自有人类文明以来,长生不老是很多人的目标,养生在于平日一点一滴的积累,而非一蹴而就!进行养生常识需要注意哪些方面呢?下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“除3高以外还有第4高?平时做到3多、3少,预防高尿酸,养生助长寿”,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。
三高是目前中老年人判断自己身体是否健康的一个重要标准,但是很多人不知道的是,其实除了三高之外,还有一高,就是尿酸高。体内的尿酸变高,也会引起血脂、血糖偏高,进而引发动脉硬化与通风等中老年常见的疾病,甚至还会损害肾脏功能的正常运转。
所以我们在预防人们常说的三高以外,尿酸高也不能忽视,所以对于尿酸高的人群,怎么样缓解这个问题关乎自己的养生与长寿。我们可以从饮食入手,做到多吃这3样,少吃这3样,对于缓解尿酸高有一定的好处。
3样多吃:
1、蔬菜类:在
更多>>有些疾病不能在小孩子一生下来就会直接显现出来,比如多动症。多动症是一种会在小孩子逐渐成长过程中,出现明显症状变化的先天疾病。如果家长发现小孩子存在莫名其妙眨眼,耸肩等异常行为的话,就要靠那小孩子是不是患上了多动症。如果三岁的小孩子患上了多动症,有哪些治疗方法?
3岁多动症有哪些症状?
1、任性冲动:患儿做事常不考虑后果,而显得任性冲动。如常未经老师允许,而抢先回答问题;经常打断他人谈话,不分场合及人物;经常干扰他人活动,且不考虑后果;登高爬低或奔跑打闹,而不考虑周围的危险因素,便可经常给自己或他人带来伤害。
2、掩饰和否认:有的小儿多动症患儿为了逃避责难,当老师或家长批评时就抢先通过开玩笑、扮小丑、做鬼脸、哄骗等方法来控制局面,引开批评者的注意力。这种掩饰和否认行为都会无形中加重小儿多动症的症状,降低药物治疗的效果。
3、咬指甲:儿童多动症都有哪些不良行为多动症儿童经常控制不住地用牙齿把
更多>>北京时间9月26日,新赛季训练营正式拉开帷幕,在接受采访时德安东尼也透露了他在新赛季的三大目标。据著名记者kelly iko透露,德安东尼希望火箭新赛季的攻防两端都排在联盟前2位,同时他将重要奈特,希望帮助这名控卫重回巅峰。
上赛季,全联盟攻防最为均衡的球队是火箭、勇士和猛龙,这三支球队在攻防两端均排在联盟前5。但德安东尼提出了前2的目标,对于火箭而言着实是不小的挑战,甚至可以说这个目标相较于夺冠的难度也是不相上下。
事实上,自从塔克成为火箭的先发4号位、小阵容5号位之后,火箭的整体防守再次迎来提升。不过,本赛季在损失阿里扎以及保罗、塔克和卡佩拉的防守均已达到顶级的情况下,安东尼和哈登的表现,某种程度上决定了火箭防守的水平。
因此,火箭想要达到德安东尼期盼的联盟前二的防守,哈登和安东尼必须做出努力。两名身体力量出色的球员,需要提升自己在防守端的速度和积极性,保证球队的无限换防能够轮转起
更多>>无论男女都想要尽量延缓衰老的速度,保持住自己的青春,让自己看起来更年轻一些。想要达到这一目的,其实最好的方法是注重生活中的一些行为习惯,尤其要远离会加速衰老的不良行为习惯。
而在日常生活中会使衰老加速的行为习惯中,饮食习惯属于较为重要的一项。今天就给大家介绍一些会加速衰老的习惯,谨记下列的3不做、3不吃,无论男女尽量不要去做,不但保养皮肤,而且还能起到促进养生的作用。
3不做:
1、暴饮暴食:想要预防衰老切忌暴饮暴食,首先会加大肠胃的负担,影响对食物的消化与吸收。长此以往对消化系统造成负面影响,皮肤就会变得油腻松弛,加快衰老,造成肥胖。
2、不吃早饭:养成吃一顿丰盛营养的早饭对延缓衰老是个好习惯,否则不但不能及时的提供身体所需的能量,还会造成内脏与身体机能的衰退,以此加速衰老的速度。
3、经常熬夜:熬夜不但会影响人体内分泌的紊乱,降低身体的免疫力,而且长期熬夜的人,精神状态与皮肤质量也
更多>>秋季已经悄悄的离开了,寒冷的冬天随后而来。每到这个时候,养生就变得火热起来,因为养生在我国是一个传统文化,平常的饮食方面都会根据气候的变化来调整,让身体更好的跟大自然接触,避免过寒过热,给身体带来不好的影响。
在很久之前,中国就流传着一句话“初冬进补,来年打虎”,因为在冬天刚开始的时候,可以通过正确的养生方法,将身体调整到最佳的状态,等到年初开春,身体是非常健朗的。
那么需要多吃的是3种菜以及哪3种肉?
一、“初冬进补,来年打虎”,多吃3种菜:
1.多吃山药
山药的营养很丰富,不仅可以当做主食,也可以是作为蔬菜食用。平时有煲汤、做粥、当菜,或者是直接蒸来吃,山药在初冬进食的主要作用是,对身体有着很好的补益效果。
2.多吃南瓜
南瓜,在初冬的时候也是它开始成熟的时间段,南瓜含有微量元素钴、锌、铜和果胶等,都是可以促进体内胰岛素的正常分泌;而且还富含胡萝卜素,转化成维生素a,对呼吸道粘膜有
更多>>养生是贯穿一年四季的好习惯,那么夏季的养生应该注意哪些方面呢?我们一起来学习一下。
多吃应季“三鲜”
1.冰糖樱桃养胃祛湿。天津市第一中心医院营养科副主任医师谭桂军表示,酸甜可口的樱桃可以益脾养胃,祛风胜湿。《名医别录》中记载,“吃樱桃,令人好颜色,美志”,樱桃富含铁元素和维生素c,适量食用有养颜润肤之效。另外,樱桃中维生素a含量较高,用眼较多者吃些很好。
大家可以尝试冰糖樱桃饮。樱桃洗净榨汁,调以冰糖当饮料喝,能养胃,对食欲不振、腹泻也有一定的食疗作用。还可以用鲜樱桃泡酒,对关节疼痛、四肢乏力都有一定效果。注意樱桃性温,阴虚火旺者应少食。
2.爆炒蒜苔温通活血。河南省中医院针灸科吕沛宛认为,蒜苔是应季蔬菜,有温中下气之效,适合这个季节给身体补充阳气。虽然天热了,但有些人出现腹胀、腹痛等症状,这是胃寒的表现,吃些蒜苔有温补的作用。另外,蒜苔中还含有辣素、大蒜素,有消毒杀菌的作用。
不妨这
更多>>今天是6月21日,也是二十四节气中的夏至,也是白昼时间最长、黑夜时间最短的一天。夏至过后,天气开始炎热。中医认为,夏至节气进入阳气最旺的时节,这一时节的养生保健,要顺应夏季阳盛于外的特点,注意三忌三宜。
夏至养生三忌
一、忌饮食生冷、空腹饮茶
夏季气候炎热,人体消化功能相对较弱,我们要以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用,应选择清淡滋阴功效的食品。也可以选择食用鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、薏米、白扁豆、绿豆等。此外,也不要过度食用生冷瓜果,以免损伤脾胃。夜间也要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物,否则容易引发腹胀、上吐下泻等病症。
过多饮茶,尤其是空腹饮茶,极易导致茶水消耗人体的阳气。因此,夏季饮茶,应是在餐后饮二到三杯为宜,有饥饿感则立刻停饮。
二、忌冷水洗澡
冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式,但夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态。这个时候冷水洗澡,寒气极易侵
更多>>6月21日夏至,是农历二十四节气中的第10个节气,虽然这一天北半球白昼最长,但并不是一年中天气最热的时候。
俗话说“热在三伏”,真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的。大约在七月中旬到八月中旬,我国各地的气温均为最高,有些地区的最高气温可达40度左右。
炎炎夏日,没有胃口,怎样才能吃出健康?烈日当头,没有精神,怎样才能轻松度过夏日呢?
有了这些小秘诀,助您轻松一“夏”。
3 忌
忌油腻肥厚
天气一热,人的胃口也不好。夏至时节气温升高,人的消化功能相对较弱,这时不要吃太油腻或味道太重的食物,味道重、油腻的食物容易化热生风。
夏季饮食要以清淡为主,煎炸食品要少吃。在清淡的同时也应注意营养均衡。
在夏季补充蛋白质可以选用海鲜蛋奶等,海鲜以白灼、清蒸为宜,既保留营养,又不会因味重给身体带来负担。
忌贪生冷
夏季不可贪凉,冷饮不可多吃,瓜果生食也不可过多,多吃容易损伤脾胃,尤其是年事稍长之人和
更多>>秋天吃什么能养生呢?相信很多朋友还是不了解的,今天小编就来给大家推荐3款适合秋季服用的药膳,赶紧来了解下吧。
秋季吃什么养生
沙参玉竹老鸭汤
材料:老鸭、玉竹、沙参、鸡粉、盐。
做法:1、准备好以上所有食材,将老鸭洗净切块汆水,玉竹、沙参洗干净;
2、将汆水后的鸭块和玉竹、沙参一起放入汤锅中,加入适量清水;
3、大火煮开后,转小火,煲2小时左右;
4、加入适量鸡粉、盐调味即可。
功效:滋阴润肺、养胃生津、去除虚热
山药百合大枣粥
材料:大米适量,山药90克,百合40克,大枣15枚,薏苡仁30克。
做法:将以上材料处理好一起煮粥。
功效:滋阴养胃、清热润燥
五彩蜜珠果
配抖:苹果1个,梨1个,菠萝半个。杨梅10粒,荸荠l0粒,柠檬1个,白糖适量。
做法:1、苹果、鸭梨、菠萝洗净去皮,分别用圆珠勺挖成圆珠;
2、荸荠洗净去皮,杨梅洗净待用;
3、将白糖加入50毫升清水中,置于锅内烧热溶解;
更多>>养生导读:12月吃什么水果?进入12月,这时天气寒冷,不少人不爱吃生冷的水果,其实多吃水果对身体有益。这时你不仅要多吃水果,还要知道挑选什么水果。具体12月吃什么水果呢?小编为您介绍。
12月吃什么水果?
1、橘子
12月是橘子的丰收月份,橘子味道酸甜,又富含维生素c,因此备受人们的喜爱。据测,每天吃3个橘子几乎能满足人体一天中所需的维生素c量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。
橘子味甘酸、性温,入肺。主要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。具有开胃、止渴润肺的功效。但食用不当反而无益。据营养专家介绍,每天吃橘子控制在250克之内(2~3个),对人体是有好处的。
橘子性温,多吃易上火,特别是属于阴虚阳盛体质者,最好少吃,不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。注意饭前或空腹不吃,橘子果肉中
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