3月份吃什么菜养生
2020-12-31秋季已经悄悄的离开了，寒冷的冬天随后而来。每到这个时候，养生就变得火热起来，因为养生在我国是一个传统文化，平常的饮食方面都会根据气候的变化来调整，让身体更好的跟大自然接触，避免过寒过热，给身体带来不好的影响。
在很久之前，中国就流传着一句话“初冬进补，来年打虎”，因为在冬天刚开始的时候，可以通过正确的养生方法，将身体调整到最佳的状态，等到年初开春，身体是非常健朗的。
那么需要多吃的是3种菜以及哪3种肉？
一、“初冬进补，来年打虎”，多吃3种菜：
1.多吃山药
山药的营养很丰富，不仅可以当做主食，也可以是作为蔬菜食用。平时有煲汤、做粥、当菜，或者是直接蒸来吃，山药在初冬进食的主要作用是，对身体有着很好的补益效果。
2.多吃南瓜
南瓜，在初冬的时候也是它开始成熟的时间段，南瓜含有微量元素钴、锌、铜和果胶等，都是可以促进体内胰岛素的正常分泌；而且还富含胡萝卜素，转化成维生素a，对呼吸道粘膜有
更多>>秋天吃什么能养生呢？相信很多朋友还是不了解的，今天小编就来给大家推荐3款适合秋季服用的药膳，赶紧来了解下吧。
秋季吃什么养生
沙参玉竹老鸭汤
材料：老鸭、玉竹、沙参、鸡粉、盐。
做法：1、准备好以上所有食材，将老鸭洗净切块汆水，玉竹、沙参洗干净；
2、将汆水后的鸭块和玉竹、沙参一起放入汤锅中，加入适量清水；
3、大火煮开后，转小火，煲2小时左右；
4、加入适量鸡粉、盐调味即可。
功效：滋阴润肺、养胃生津、去除虚热
山药百合大枣粥
材料：大米适量，山药90克，百合40克，大枣15枚，薏苡仁30克。
做法：将以上材料处理好一起煮粥。
功效：滋阴养胃、清热润燥
五彩蜜珠果
配抖：苹果1个，梨1个，菠萝半个。杨梅10粒，荸荠l0粒，柠檬1个，白糖适量。
做法：1、苹果、鸭梨、菠萝洗净去皮，分别用圆珠勺挖成圆珠；
2、荸荠洗净去皮，杨梅洗净待用；
3、将白糖加入50毫升清水中，置于锅内烧热溶解；
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11月份吃什么菜好？
1、菌类
菌类营养价值丰富，可增强人体免疫力。可以把菌类做菜或汤，一些常见的菌类食物还可以随意与肉类搭配，炖鸡、炒鱿鱼、炒肉丝。由于菌类可能带有有害物质，因此食用前最好先用开水烫，去除有害物质。
2、黑豆
黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用。中医认为，黑豆性平味甘，有润肠补血的功能。
3、大白菜
国画大师齐白石先生专门有一幅大白菜图，独论白菜为菜中之王，并赞 百菜不如白菜。老话也常说：白菜吃半年，大夫享清闲。可见，常吃
更多>>1、山栀花
山栀为茜草科常绿灌木。每年的五月山栀花次第绽放,是为采摘的季节。山栀花不仅味道鲜美,而且有营养。画水民间认为,山栀花性寒,泻肺火,多吃山栀花,可以降血压。山栀花有花蕊,烹饪前要先抽出扔掉。我们吃的是花瓣。如果做清炒山栀花,要把山栀花倒入滚烫的开水里淖一下,然后红锅翻炒,适时加入各种佐料后就是一道很可口的菜肴了。
2、茭白
由于质地鲜嫩,味甘实,茭白被视为蔬菜中的佳品,与荤食共炒,其味更鲜。嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在,并能提供硫元素,味道鲜美,营养价值较高,容易为人体所吸收。春2020夏季食用尤为适宜。由于茭白含有较多的草酸,其钙质不易被人体所吸收,凡患肾脏疾病、尿路结石或尿中草酸盐类结晶较多者,不宜多食。
3、蕹菜
根据“时令菜当吃”的道理,盛产于春2020夏季的蕹菜,功能祛暑湿,清热毒。蕹菜中维生素含量高于大白菜,这些物质都可以增强体质,防病抗病。另外,蕹菜中的叶绿素,
更多>>水果是大多数人都喜欢吃的，水果中的营养价值是非常高的。但是你知道什么时候该吃什么水果吗？你知道什么时候吃什么水果最健康吗？不懂没关系，小编告诉你。
一月——柿子、猕猴桃。
如果猕猴桃太硬，把猕猴桃装入塑料袋内，再把切开的梨或苹果同袋混装，然后将袋口密封3-5天，催熟后食用。柿子有去疲劳的作用。
二月——甘蔗。
冬天吃甘蔗，最好将其切成20厘米-30厘米的小段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，比生吃更甜。
三月——菠萝。
切片泡入淡盐水中，放冰柜里冰后食用，会更香甜好吃。
四月——芒果、山竹。
山竹挑选的时候，注意看蒂是绿色的，捏起来外壳比较软的才是新鲜的。打开以后，里面的肉质是纯白色。如果外壳硬得像石头一样，多半是不能吃了。
五月——草莓、荔枝。
5月份上市的荔枝，多是三月红等早熟品种，味道稍带酸味，属中低档品种，6月中旬是荔枝的最好时节，糯米糍、妃子笑、桂味等味甜香浓的优良品种开始 更多>>
导读：12月份吃什么水果？反季节的西瓜、草莓等最好不要吃，新鲜的时令水果才是最佳选择。具体12月份吃什么水果呢？下面小编为您介绍十二月份适合食用的13种当季水果。
12月份吃什么水果？
进入12月份，迎来了2020冬季水果的上市期，以柑桔类水果为主的南方水果统领果市，而北方水果则以苹果、梨为主。具体12月份吃什么水果？小编为您介绍。
1、橘子
晚熟的橘子到12月份上市。据测，每天吃3个橘子几乎能满足人体一天中所需的维生素c量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。橘子可以说全身是宝，具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效。日本研究人员对6000多人进行调查后发现，吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。
2、台湾青枣
每年11月左右，台湾青枣就开始陆续上市，12月下旬至来年4月则是台湾青枣的上市高峰期。大青枣脆嫩多汁
更多>>春季养生4月份饮食禁忌
大自然中可供人类食用的物品不可胜数，但并不是任何一种食物在任何时候都适合我们吃。虽然食物各有其不同的营养价值，但又由于凡物皆有相反相忌的属性，如果食物与人体不合，轻者可能引起五内不和，重者可能马上就招致祸患。因此春季饮食应根据气候条件和人体的生理特点，选择恰当的食物，不能吃的食物就不要吃，这样才能真正起到养生的效果。
农历二月 阳历4月饮食禁忌
农历二月肾气衰微，肝气正旺，饮食宜少酸多辛，助肾补肝。二月忌食黄花菜、陈错.否则易引发久治不愈的瘸疾。此月忌食大小蒜，否则会令气壅不通，痰毒邪火易阻塞肺系，导致气机不畅。二月食鸡蛋和葵菜能滞人血气，故应忌食。兔肉、狐貉肉也应忌食，易使人神魂不安。二月还忌食河豚。
春季3月份饮食禁忌
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11月份吃什么海鲜？
1、螃蟹
寒冷的2020冬季，很多海鲜已经不好吃了。甚至很多的鱼，虾，都进入了生长期。但是冬蟹却是有别于其它，这时候的冬蟹还是很肥美的。螃蟹不仅好吃，而且还含有丰富的蛋白质及微量元素，对身体有很好的滋补作用。冬蟹一定要用清蒸的做法才行，用任何其它的方法都不会体现蟹的甜味。
黄酒螃蟹好搭档，美食健康两不误。黄酒中富含氨基酸和酯类物质，有暖胃的工效，酒精可以除腥，甜味可以增鲜。螃蟹的鲜腥与黄酒的甜香是绝配，特别以产的花雕酒为佐蟹的极品。从角度来说，螃蟹是大寒食品，胃肠虚寒的人吃螃蟹之后常会腹痛、腹泻，如果配上活血祛寒的酒，可以减轻或消除吃螃蟹后的不适感觉。吃蟹的同时喝点温柔养生的
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11月份吃什么螃蟹？
1、大闸蟹
想吃到真正肥美可口的大闸蟹，应该是在10月中旬到11月之间。10月的母蟹蟹黄浓郁饱满，肉质鲜甜，一口下去唇齿留香。而11月的公蟹正是蟹膏比较饱满的时候，在此时选择吃公蟹最好。公蟹不但蟹膏晶莹饱满、口感细腻，蟹腿里的肉也是醇厚可口。
关于公蟹与母蟹的鉴别，专家介绍，螃蟹的腹部都有一个盖，可从腹部中间一端与身体剥离，公的盖在腹部中间，是尖的，母的则是椭圆形。除了腹部有区别外，公螃蟹的钳子一般比较大，而母螃蟹则相对小些。
吃大闸蟹的讲究多。比如说因为蟹是寒性的，所以一定要有暖性的东西配：有人吃蟹时一定要喝黄酒，而且黄酒一定是要热的；有人吃蟹时蘸姜汁，这可绝对是个技术活儿，姜
更多>>在二月份的时候也逐渐开始临近了春天，只不过这个时候的天气还是属于比较寒冷的时候，所以在二月份种植蔬菜的时候需要根据食材的耐寒的特性去进行种植，选择一些耐寒性质比较强一点的食材种植，那么接下来我们就一起来看看在二月份的时候适合种植哪些蔬菜，在种植的时候又需要去注意哪些问题呢?我们一起来看看吧。
一、二月份适合种植的蔬菜盘点
适合在二月份种植的蔬菜其实有很多，因为二月份本身也是正值于春季开始之际，虽然这个时候的天气还是属于比较寒冷的时候但是相对于冬季而言这个时候的天气已经是属于逐渐回暖的时候了，所以在二月份种植蔬菜的时候最好是选择一些耐寒性能比较好，而且生长能力比较强一点的食材进行种植是最好的，就比如说生活中经常可以食用的到的白菜、菠菜、苋菜、早春时候的萝卜、早春时候的节瓜、早春时候的毛豆、早春时候的扁豆、香椿、灰灰菜、茼蒿、苦荬菜、菜瓜、芦荟、马兰、早春时候的四季豆、早春时候的甜玉米、藿香等
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