4养生的内容
2020-12-31今日结束的一场季前赛中,森林狼107-125不敌雄鹿,季前赛三连败。
本场比赛双状元发挥一好一坏,唐斯出战28分钟,19中11,砍下33分,12个篮板,而维金斯出战24分钟,6中2,仅贡献6分,5个篮板,失误却高达4次。
森林狼目前完结的4场季前赛维金斯都没有缺战,不过上场效果又是另一回事。
维金斯每场比赛出场时间都不低于20分钟,不过单场最高分为12分,过去两场分别9中2得4分,6中2得6分,命中率分别为22.2%和33.3%,三分命中率稳定的0%。
虽然仅是季前赛,不过这数据也是看得人心发凉,上赛季已经开始化身“枸杞哥”的维金斯,将养生又提升到新境界?
如果说维金斯和唐斯与巴特勒都有矛盾,现在巴特勒也明确提出离队,唐斯也顶薪续约。顶薪维金斯为什么还会是现在这个样子?
更多>>相信很多人都知道,湿气乃粘性极强的垃圾物,易在体内存活,往往还衍生出很多疾病。
奈何,我们对湿气了解了,却无从下手,或者是做了,见效甚微,很多人便半途而废了。
其实,祛湿是一场持久战,要想湿气除净,只能慢慢来,坚持不懈。
秋冬时节,湿气重,从这3点可知:
第一点:爬楼梯,腿脚无力
一般情况下,当腿脚无力时很多人会觉得跟缺微量元素、矿物质,从而想到的便是要进补了,特别是秋冬时节,经过了夏天的消耗,身体变得“虚弱”了,便往往不把腿脚无力当做一件大事了。
但,实际上,腿脚无力还跟湿气重有关,特别是怕7层以下便出现这种情况,更要多“测量”体内湿气值了!
经常在爬楼梯出现腿脚无力的情况,很可能就是湿气重,伤了脾气,同时连带肾气也所有损伤,无论是哪一种都会造成腿脚无力。
况且,要知道湿气易下注,从而在腿脚堆积,一旦湿气重,则腿脚受影响最大,此时便会出现腿脚无力的情况。
第二点:小腿注满“水”,变成大象腿
在别人严重,特别
更多>>1、防火毒
有些人在服用阿胶之后,会出现火气亢盛的表现,如鼻腔、口唇等部位出现许多热疮,或眼睛干涩、发红、眼眵增多,甚至出现喉咙干痛及大便秘结或大便带血等症状。产生上述症状的原因是由于服用了新鲜的阿胶所致。
由于现存制作工艺的局限性,新制成的阿胶总带有一些火毒,因而进服新鲜阿胶会使人产生火气亢盛的现象。从中医理论来看,刚制成的阿胶即新阿胶不宜服用,须将其置于阴干处放置三年以上,直至火毒自行消尽后,方可服用。
2、少佐补气药
气和血能相互滋生,即气能生血,血能养气,因此,补血的同时补气,才能事半功倍,故而阿胶可与黄芪、党参等补气药同用。
3、服法
阿胶的气味比较浓烈,如果直接冲服,不仅腥腻,味道也不好。因此,块状阿胶,要将其砸成小块,越小越好,这样可以方便烊化。将阿胶块、冰糖、黄酒等一起放入一个金属容器内,上火蒸30~45分钟,大火烧开后,再改小火慢蒸。
蒸化的阿胶晾凉后会变黏变稠,即可食
更多>>胃肠疾病
由于不断的、大量的进食,胃肠道负担加重,极易损伤胃肠道,《内经》说的饮食自倍,肠胃乃伤就是饮食超过了自己适合的需要量伤害了肠胃。在临床上由于暴饮暴食而引起的胃病并不少见,如胃脘胀满、疼痛、消化不良、腹泻等,日久则会导致胃炎、肠炎以及慢性肠道病变。
怠惰乏力
摄入食物过多,胃肠道消化食物就会耗费大量的气血,人体其他组织反而会营养不良,很多人都有餐后容易困倦的体验,这是大脑血液供应不足的表现。所以,很多体形肥胖、饮食无度的人,不但没有表现出营养充足的精力充沛、活力四射的状态,反而呈现出懒惰、倦怠、有气无力的样子。这是由于人体气血长期聚集在胃肠道消化食物,人体其他部位的脏腑组织气血供应反而不足。
代谢障碍综合征
饮食中营养过剩,导致体内蛋白质、脂肪摄入过多,是一种变相的多食。人体不能充分代谢与利用这些营养,就会变为痰、湿等病邪损伤脏腑,从而引起疾病。
《黄帝内经》说:膏粱之变,足生大
更多>>相信任何一对步入婚姻殿堂的夫妻,都希望自己的婚姻幸福长久。然而,时间和繁琐的生活总是一把无情的刻刀,一点一点的划伤了爱情最初的模样,让婚姻变得脆弱不堪,最终走向离婚的结局。那么,我们该如何在婚姻中经营感情,让婚姻幸福长久呢?为此,给大家总结了4个秘诀,为婚姻加分保鲜。
1、包容和理解
婚姻生活中,我们最缺乏的是什么,包容和理解。随着我们的彼此熟悉,渐渐的,美好将越来越远,而瑕疵被逐渐放大。生活中的琐碎,或者是对方的坏习惯,也渐渐让我们失去了原有的耐心,变得焦躁不安,从而厌恶也就多了起来。这样一来,两个看不顺眼的人,争吵就会越来越多。
所以,在婚姻中,我们应该学会包容和理解。我们应该包容对方的坏习惯、缺点,然后帮助ta改正。即使,已经结婚多年,也要像刚结婚一般的容忍。而理解,则是我们感情的催化剂。当我们理解对方所做的事情、所说的话时,我们就会发现一切问题都很容易解决,一切事情都会变得容易。
更多>>一纸婚约、一次隆重的婚礼、一夜夜缠绵悱恻的激情在很多人眼中,婚姻就是这样按部就班地进行的,我们完全看不到这种婚姻中有任何感情的掺杂。
然而就像杜勒斯所说,完美婚姻是以感情为基础的。两个人的感情有了问题,婚姻是不会太长久的。所以,为了感情,我们应该提前了解婚姻破裂的4个阶段:
阶段1:裂痕初露端倪
两个人因为在一起久了之后,可能会因为生活中的种种问题让彼此之间产生了隔阂。于是裂痕开始初露端倪。
裂痕表现在情绪上是强烈的不满,表现在行为上是相互的背离。这时,有居住条件的大多分居;无居住条件的,即使同居,也是背靠背,井水不犯河水。
阶段2:开始过重防范
有了裂痕之后,两个人之间的信任也一定是随之走向滑坡的,于是防范心开始变得愈加强烈。为了防备对方抓住把柄和了解到事实真相,双方在经济、社交关系等方面戒备,甚至连个人的事业问题、前途问题等,也守口如瓶,层层设防像防盗一样地防备对方。
阶段3:不再深
更多>>【导读】拿臀的4个瑜伽简单招式,大多数人坐的时间会比较长,久而久之臀部就渐渐失去了美感。谁拥有又翘又挺的美臀,行起路来都会非常自信。停面就来介绍停拿臀的4个瑜伽简单招式。
拿臀的4个瑜伽简单招式
第一式:收紧臀部肌肉,美化臀部曲线,舒展身前侧。
(1) 仰卧,双臂置于体侧,调整呼吸。
(2) 吸气,曲双膝,足跟全度接近臀部。
(3) 呼气,双手抱足踝,缓慢地把身体抬离地面,收紧臀部肌肉,保持30秒,自然地呼吸。
(4) 渐渐呼气,身体落停还原到仰卧姿势,再复复做一遍。
第二式:美化臀部,强化腿部肌肉力度和足踝的力度。
(1) 如第一式那样边吸气,边将身体抬起来,双手托腰,大臂支撑于地。
(2) 呼起,将足跟抬起,膝盖并拢,大腿内侧肌肉夹紧。
(3) 前吸气,然后呼气,同时左腿向上伸直,保持5-10秒,自然地呼吸。
(4) 吸气,左腿落停,支撑,呼气,将右腿向上伸直,保持数秒,自然地呼吸。
更多>>【导读】4种光脚养生的妙招!人的双脚上有很多穴位,长期刺激这些穴位,有活血、去除身体静电、更好治疗脚部疾病的功效。但是,很多人不清楚穴位的位置,按揉起来有一定难度。对这部分人来说,可以尝试光脚养生法.跟着小编一起阅读4种光脚养生的妙招吧。
4种光脚养生的妙招
专家表示,光脚走路可增加抗寒能力,让人少生病,还能给脚心以足够的刺激,从而促进大脑活动。《生命时报》综合日本专家的建议,为大家推荐4种光脚养生的妙招。
1.光脚滚网球,缓解腰酸背痛。
可以试着把网球放在脚底,从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2-3分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。
2.边看电视边踩黄豆,减肥排毒。
在沙发前面开辟一小块地方,铺上黄豆,每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。由于黄豆大小适中,对足底穴位的刺激相对温和,可以相对轻缓地促进新陈代谢,进而达到排毒、燃脂的双重效果。
3.丝瓜络擦脚心,美肤祛斑。
每天洗脚后,用干
更多>>人们常说的维生素b4,现在又称为腺嘌呤,维生素b4对人的生命活动起到重要的作用,比如维生素b4是核酸的重要组成成分,而且还参与人的遗传物质的合成,目前维生素b4药物在临床上广泛应用,下面为大家介绍维生素b4的详细使用说明。
维生素b4说明书:
【药品名称】
通用名称:维生素b4片
英文名称:vitaminb4tablets
【成份】本品主要成份为维生素b4,其化学名称为磷酸腺嘌呤。
【适应症】用于防治各种原因引起的白细胞减少症、急性粒细胞减少症,尤其是对肿瘤化学和放射治疗以及苯中毒等引起的白细胞减少症【用法用量】口服。成人,每次10-20mg,一日3次。小儿:每次5-10mg,每日2次。
【不良反应】推荐剂量下,未见明显不良反应。
【禁忌】尚不明确。
【注意事项】由于此药是核酸前体,应考虑是否有促进肿瘤发展的可能性,权衡利弊后选用。药物对妊娠的影响,孕妇慎用本药。药物对哺乳的影响:哺乳妇女
更多>>1
揉3窝,通经络,促排毒
腘窝,就是双侧膝盖后方的凹陷处,为十二正经中肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域,腘窝正中穴位为委中穴。
膀胱经,是人体大的排毒祛湿通道,因此,按摩委中穴,可以有效的帮助身体进行祛湿排毒。
做法:把手掌搓热,来回搓擦两侧腘窝,间断按压穴位,也是以局部发热、酸胀为宜。
2
按揉“脚窝”,促肾脏排毒
脚窝,藏着人体保健要穴——涌泉穴,位于足底部,蜷足时足前部凹陷处。
涌泉穴,为肾经经脉的第一穴,按揉脚窝,有助于强肾,促进肾脏排毒。
做法:用按摩手法推搓、拍打涌泉穴,可使人精力旺盛,体质增强,防病能力增强。
3
按揉“腋窝”,促心脏排毒
腋窝处,有极泉穴,能够祛除心脏火郁毒素。
做法:将四指并拢,置于腋窝下,顺时针和逆时针按摩,每10圈交换一次,反复揉压,直至出现酸、麻、热的感觉,再换另一侧,一般需要3~5分钟。
4
保3通,促排毒,秋冬更健康
肠道通
“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓。”
肠道通畅,
更多>>热门栏目
更多