93岁老中医养生粥秘方
2020-12-31谁都希望自己长命百岁。但为什么人的寿命是如此长短不一呢？这就与日常的生活习惯和个人体质有很大的关系。从古至今，长寿是人们一直讨论的一个话题，今天，有幸请到103岁的王建医生给我们讲讲，日常自己在家，制作3款养生粥。
养心安神类粥——红枣桂圆小米粥
[材料]小米半杯，红枣100克，桂圆50克。
[做法]1、将小米淘洗干净；红枣与桂圆肉分别洗净。
2、砂锅置火上，放入适量清水，水煮沸后下小米。
3、锅中小米煮滚后放入红枣、桂圆肉，再次煮滚后，改用小火煮。
4、当小米快熟烂时，加入红糖，继续煮至粥稠时即可。
[养生指南]红枣营养丰富，具有养心安神、健脾胃、益气养血、润肺生津、解毒等功效。桂圆果肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、烟酸、维生素c、维生素k等营养万分，具有开胃健脾、补血益气、养心安神的功效，对贫血、神经衰弱、产后血亏有较好的食疗作用。红枣、桂圆都是养心安神之佳品，与小
更多>>1 记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。
2 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。
3 正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
4 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。
5 人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调
更多>>本文导读：养生是现在大家的一个常识，那么要如何养生呢？你养生有哪些秘诀呢？对养生方面有哪些见解呢？下面我们就来了解一下。
广西名黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已95岁高龄，他鹤发童颜，脸上连一颗老年斑都没有。当问起他保持 鹤发童颜 的秘诀时，黄英儒说： 养颜就是提前抗衰老。
在生命的巅峰期开始防衰老 唐代的孙思邈活了101岁，明代的冷谦活了150岁，为何名医多长寿？这是因为他们懂得在生命最旺盛时对衰老进行提前预防。 黄英儒说，女子最佳的防衰老时间是36岁，男子是40岁，因为30~40岁这段时间，是生命最旺盛的阶段，巅峰之后便开始走下坡路。
驻颜妙方黄芪加枸杞说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说： 黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。
更多>>本文导读：中医养生是长寿保健的一个基本，那么要如何养生才能长寿呢？对此一些有什么秘诀呢？下面我们就来了解一下90岁长寿的秘诀。
中医认为， 痛则不通，通则不痛 。练气可以促进血液循环，从而达到止痛目的。 他总结说。
三餐如何安排：吃饭定时，餐餐八分饱
谈到饮食养生，王瑞麟认为，上了年纪的人胃肠蠕动差，关键是吃饭定时，每顿七八分饱，不过量。
老先生不爱吃肉，他说: 牛被杀时很伤心，会流泪，猪被杀嗷嗷叫，很气愤。医学研究证明，此时它们体内会产生毒素，加上饲料污染，吃多了会积毒成疾。
你看那鸡下蛋时，咯嗒咯嗒叫，是高兴的;给牛挤奶时，牛是安详的。所以我认为吃蛋喝奶更安全。
他每天三餐的安排是这样的:早餐200克奶，两个煮鸡蛋，半个馒头，一个西红柿。
中餐不讲究，包子、馒头、炒菜，什么都能吃。
晚餐除了包子、青菜，他还要喝鸡蛋甜汤:1个鸡蛋，1把白面，打在一起，呈糊状。倒进开水锅煮出来，黄黄
更多>>众所周知，养生的方法在我们的生活中可谓是多种多样的，而饮食养生的方式，其实是我们在平时最常关注和采用的方法，为了帮助大家能够以养生方式而拥有健康的身体，本文特为大家介绍几款老中医养生粥，以供参考。
1、虾米粥
原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
功效：养肾强肾，补钙壮骨。
2、枸杞大枣玉米渣粥
原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
3、桂圆枸杞粥
材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量
更多>>江西有位老中医，已经高龄130岁，次要方正是出自他多年的经验总结而出。现在这位老中医的儿子都已经达到110岁了，孙子也有75岁。
当年曾经将此祖传秘方免费贡献给开国领袖毛主席，为了将此药房发扬光大，造福更多的人，药方被毛主席转赠给了政治局，而政治局经过考虑，为了表达对毛主席的尊重，又将药方赠给了韶山。
此方主治：遗精，失眠，腰痛，胃痛，虚弱，月经不调，促进消化，强壮身体，活血脉，驱寒气。
处方：六曲二钱，防风三钱，川芎二钱，沙参五钱，熟地三钱，柴胡二钱，灵仙二钱，玉竹二钱，肉桂二钱，木瓜二钱，杜仲二钱，陈皮三钱，白芍三钱，牛膝二钱，枣仁五钱，大茴三钱，枸杞二钱，大枣五钱，甘草二钱，茯神二钱，秦艽二钱，羌活二钱。
制作方法：使用二斤纯粮白酒，要求必须浸泡达到三天三夜，时间上不能偷工减料，三天后取出药渣，加一斤白糖，一斤凉开水，于是一副药就好了。
更多>>推荐，最养生的粥：四豆粥 !快到碗里来!
用红豆，绿豆，黄豆，黑豆按一定比例熬制而成。
黑豆，功效：李时珍在《本草纲目》中有记载：“常食黑豆，可百病不生。”功用：补肾益阴，健脾利湿，除热解毒。
绿豆，有清热解毒消暑的作用。《随息居饮食谱》记载：“绿豆甘凉，煮食清胆养胃，解暑止渴，利小便，已泻痢。”
红豆，功效 健脾止泻，利水消肿。《食性本草》记载坚筋骨，疗水气，解小麦热毒。②《别录》：主寒热，热中，消渴，止泄，利小便，吐逆，卒澼，下胀满。
黄豆：《食疗本草》：“益气润肌肤”。《本草汇言》：“煮汁饮，能润脾燥，故消积痢”。
脾胃虚弱，吸收功能不大好，黄豆、黑豆、红豆的量可以大一些，加入少量的绿豆。
阳热体质，怕热的很，加大绿豆的量，其他三种可以等比例少量。体虚者食用粥养生，量不可大，可逐渐加大。少量多次服用。赶紧尝尝吧!
更多>>耄耋老人王修身，是宫廷满医针灸的最后传人，现任北京朝阳区神针王医馆主任，世界华人医学联合会理事。他掌握着多种已经鲜见的针灸方法，但是更让人感到神奇的则是他硬朗的身体，直到现在他仍然每天在自己的医馆行医，而这全倚仗他独特的养生秘诀。
每天早晨王修身都会喝山药粥，几十年来都未间断。他说，山药健脾养胃，最适合早晨食用；也可以把山药剁成泥，加入鸡蛋一个，再加上一袋牛奶煮熟。
山药粥一定要在热的时候喝，里面含有人体所需要的多种维生素和矿物质，加入鸡蛋和牛奶以后，钙质和蛋白质也增加了；并且对脾胃很有好处，可以让身体结实强健。山药粥每天都要喝，但是摄入量可以根据自己的食量调整。
山药粥好消化，不油腻，比较适合早餐食用。但是对一些每天吃两顿饭的人来说，山药太容易消化了，则不宜当成主食。此外，王修身每天熬银耳雪梨汤来喝，少放或者不放糖，能起到很好的润肺作用。
咱们也不妨学学的饮食保健法，来保健身体延年益寿。
更多>>导读：人活百岁不是梦，生活规律要保证，最好的心情是宁静，最好的药物是时间
人活百岁不是梦，生活规律要保 证，最好的心情是宁静，最好的药物是时 间，最好的运动是步行。这是河南中医 学院第一附属医院主任医师、教授，全国 名，仲景国医大学名誉教授杨友 鹤经常挂在嘴边的一句话。
作为全国名，今年103岁高 龄的杨友鹤，至今仍在河南中医学院一 附院国医堂坐诊，每周两次，风雨无阻。 如今，他仍鹤发童颜，少有疾病侵扰。那 么，他有什么长寿秘诀，活得如此精神 呢?
说到养生，杨老说，中医经典著作 《黄帝内经》告诉我们，饮食有节，起居 有常，不妄劳作啊!我的养生秘诀主要 就来自这里。
再好的饭从来不多吃
杨老吃饭很有节制，再好的饭也从 来不多吃。早上1碗牛奶，1个鸡蛋，l块 绿豆糕。作为洛阳人，中午他爱喝豆浆面 条，吃烙饼卷菜，有时吃两块红烧肉或卤 肉。晚上喜欢吃小米或大米熬的稀饭，里 面有大枣、梨、山药、
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每个人都逃不过岁月的洗礼，总会被岁月的海啸吞没。衰老是我们没人必经的过程，岁月会在我们的各方面留下痕迹。但是总有些人能减缓岁月留下的痕迹。下面寻医问药网为大家推荐授传抗衰老的5个秘方。
记忆力减退
一般情况下，老年人记忆力减退的变化特征是对近期记忆的衰退，即对眼前或近期事情易遗忘，而对很久以前的事则往往记得很清楚。中医认为这是心脾肾虚的表现，可分别用心肾两交汤、归脾汤，中成药可用何首乌丸、六味地黄丸、蜂黄浆、脑复康。针灸治疗宜艾灸神阙或针刺足三里、关元、气海、大椎、身柱、肾俞等穴位。另外，可适宜做冷水浴、太极拳、健身跑、散步、游泳、中华养生功等的体育锻炼，平时经常按摩头部或全身。
老年性耳聋
老年性耳聋是进行性改变，先是高频听力下降，逐渐影响及低频听
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