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安眠养生粥,2023安眠养生粥,关于安眠养生粥

安眠养生粥

2020-12-31
  • 1、健脾安眠,练练舌功
    1. 安眠养生粥
    2. 健脾养胃
    3. 安眠的食物

    中医认为,舌为心之苗,脾之外候,苔由胃气所生。脏腑通过经脉与舌相联,所以脏腑病变,可在舌质和舌苔上反映出来。舌诊能帮医生诊断疾病,锻炼舌头还有养生保健作用。本期,为大家推荐两种“舌功”,特别适合脾胃虚弱和容易失眠的人。

    赤龙搅海。这是中医经典的舌头养生法,将人的舌头比喻为赤龙,唾液比作大海。孙思邈在其所著的《养生铭》中记载了“晨兴漱玉津”的祛病益寿方法。他每天早上醒来都会活动舌头,直至用舌头搅出唾液,然后徐徐咽下。这种咽津养生功,道教称之为“玉液还丹”,并把它发扬光大,隋唐时期非常流行,后世称之为赤龙搅海,俗称“舌功”。

    李时珍在《本草纲目》中这样赞美唾液:“人舌下有四窍,二窍通心气,二窍通肾液,心气流入舌下为神水,肾液流入舌下为灵液,道家谓之金浆玉醴(lǐ),溢为醴泉,聚为华池,散为津液,降为甘露,所以灌溉脏腑,润泽肢体,故修养家咽津纳气,谓之清水灌灵根。”现代医学研究也证实,唾液内

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  • 2、哪些养生汤有助于安眠
    1. 哪些食物有助于睡眠
    2. 哪些食物有助于消化
    3. 哪些食物有助于减肥

    以下推介七种汤饮,不妨试试:

    一、酸枣仁汤

    酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

    二、静心汤

    龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

    三、安神汤

    将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。

    四、三味安眠汤

    酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。

    五、桂圆莲子汤

    取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

    六、养心粥

    取党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公

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  • 3、安眠泡腾片
    1. 养生食疗
    2. 体质养生
    3. 秋分养生

    现在大家都比较注重睡眠的质量健康问题,有的人睡眠质量不好,可是也不希望去医院使用药物,因为凡是药物对身体都有害处,所以大家在平时更多的会使用安眠泡腾片,这是一种药剂,不可过多食用,本身也可能会对身体产生副作用,需要大家了解清楚后再用。

    安眠泡腾片

    泡腾片是含有泡腾崩解剂的一种片剂。所谓泡腾崩解剂通常是有机酸和碳酸盐、碳酸氢盐的混合物;泡腾片本身干燥不含水分,泡腾崩解剂中的两种物质未电离不能发生反应;但当泡腾片放入水中之后,两种物质发生酸碱反应,产生大量气泡(二氧化碳),使片剂迅速崩解和融化,有时崩解产生的气泡还会使药片在水中上下翻滚,加速其崩解和融化。安眠药的泡腾片就是加有安眠药成分的。

    概述

    epower泡腾片

    epower是近几年流行起来的新型饮料文化,它将果汁精华浓缩经严格生产工艺制成泡腾片,放入200ml-300ml水中,崩解产生翻滚气泡,崩解过程中其形态很有可观性,一般在30秒内

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  • 4、百合安眠养生四款食谱
    1. 四季养生粥食谱
    2. 四季养生食谱
    3. 夏季养生食谱七款清淡家常菜做法

    本文导读:百合具有安神助眠的作用,经常失眠的人可以煲些百合汤粥来喝,下面我们来看看百合安眠养生四款食谱。

    一、红枣百合鹌鹑汤

    材料:红枣30克,水发百合30克,白条鹌鹑2只,盐适量

    做法:

    1、鹌鹑宰杀清洗干净,沸水汆烫下,捞出备用,百合、红枣洗净,百合掰成瓣;

    2、砂锅倒入适量的清水,大火煮沸后放入百合、红枣、鹌鹑,再次煮沸后改用小火炖2小时,最后加盐即可。

    二、百合草鸡汤

    材料:水发百合50克,草鸡1只,枸杞子10克

    调味料:香葱花、姜片、植物油、啤酒、醪糟、盐适量

    做法:

    1、将草鸡宰杀清洗干净,切块,用啤酒腌制10分钟,枸杞、百合洗净;

    2、锅加水、鸡块,烧热后捞出,过一下冷水,沥干备用;

    3、油锅烧热,放姜片煸香后倒入鸡块,翻炒3分钟左右,倒入适量开水、醪糟,中火炖45分钟;

    3、放枸杞、百合炖20分钟,然后加盐调味、撒葱花即可食用。

    三、百合鸽肉

    材料:红柿子椒1个,鸽肉2

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  • 5、四款莲子安眠养生食谱做法
    1. 春季养生食谱做法
    2. 夏季养生食谱七款清淡家常菜做法
    3. 食谱养生食谱

    本文导读:莲子具有清热、安神、降压等多种功效,是治疗失眠最主要的食材之一,下面为大家介绍四款莲子安眠养生食谱做法。

    一、人参莲子核桃汤

    材料:莲子20颗,人参10克,核桃仁20克,冰糖适量

    做法:

    1、核桃仁、人参清洗干净,莲子去心洗净备用;

    2、将莲子、人参、核桃仁一起放进炖盅里,倒入适量清水,盖上盖子,隔水炖1个小时;

    3、拿出炖盅,打开盖子,加入适量冰糖即可。

    二、莲子炖奶

    材料:牛奶、白砂糖适量,鸡蛋3个,莲子50克

    做法:

    1、莲子去皮、去心,清洗干净后煮熟;

    2、鸡蛋打入碗里,放些白砂糖打散,然后倒入牛奶一起搅匀,弄成鸡蛋液;

    3、将装有鸡蛋液的碗放入锅里,撇去浮沫,蒸8分钟,然后取出放入莲子即可。

    三、沙锅莲子毛肚

    材料:莲子50克,牛肚400克

    调味料:植物油、白砂糖、味精、料酒、盐、姜片、葱段适量

    做法;

    1、莲子去心洗净,牛肚洗净后切片;

    2、油锅烧热,放姜片、葱段

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  • 6、养生须知:汤汤水水助你每夜安眠!
    1. 老人养生汤水
    2. 夏季养生汤水
    3. 春季养生汤水

    随着社会压力的加大,很多的上班族出现失眠的症状,而春季失眠怎么办呢?失眠吃什么好呢?今天小编给大家推荐几款让你吃后助睡眠的食物,感兴趣的朋友赶集来看看吧!

    柏子仁炖猪心

    柏子仁15克,猪心1个。将猪心洗净,用竹片剖开,将柏子仁放入猪心内,入砂锅,加水适量,隔水炖熟,以猪心透烂为度。

    人参枣仁汤

    人参5克,茯神15克,酸枣仁10克,瘦肉100克。前三药与瘦肉同炖,人参可连用3次。代茶饮。

    当归羊肉羹

    当归25克,黄芪25克,党参25克,羊肉500克。当归、黄芪、党参装入纱布袋内,扎好口,羊肉切小块,将羊肉、中药袋、葱节6克、姜片6克、食盐2克、料酒20毫升一起投放砂锅内,加清水煨炖至羊肉熟烂。

    花生叶赤豆汤

    鲜花生叶15克,赤豆30克,蜂蜜2汤匙。将花生叶、赤豆洗净,放入锅中,加适量水置火上煎汤,调入蜂蜜即 更多>>

  • 7、失眠的人吃什么好天麻钩藤粥助你安眠
    1. 夏季吃什么养生粥好
    2. 夏季吃什么养生粥
    3. 女性吃什么粥养生

    选择健康的食材和养生的食谱,是人们在平日里最为关注的饮食养生事宜,一般来说,大家在平时对美食进行选择的时候,是可以通过对其功效的了解而针对自身的不适表现进行治疗的,天麻钩藤粥就是一款可治疗失眠的健康食谱。

    天麻钩藤粥是一款生活中的美食,主要食材有天麻、钩藤、杜仲、桑寄生、益母草等,是一种健康的菜谱。

    天麻作用 :平肝息风止痉。天麻常用以治疗中风偏瘫、手足不遂、口眼波斜、肢体麻木、筋骨疼痛、风湿关节炎、用脑过度、神经衰弱、失眠、头痛、头晕、四肢拘挛、降血脂、降血压、老年性痴呆、帕金森氏症等病症。具有助阳气、壮身延年、长阴肥健、补五劳七伤、通脉开窍等作用。

    钩藤性味:甘苦;微寒。 入肝经;心经。主治:热盛动风;子痫;肝阳眩晕;肝火头胀痛。以及小儿惊风;夜啼等症。临床常用于治疗高血压病、面神经麻痹、全身麻木、中风瘫痪,对神经机能失调者疗效甚显著。

    【原料】天麻、钩藤、杜仲、桑寄生、益母草

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  • 8、简单有效安眠食物
    1. 简单有效的养生方法
    2. 食物养生
    3. 食物的养生

    失眠似乎早已成了一种流行病,有报道称,广州成年人失眠率最高达68%。对此,广东省人民医院中医科副主任医师闵存云博士认为,这与饮食结构不合理、心理压力大、睡眠习惯不好关系很大。而其中,饮食不合理所导致的失眠往往容易被人们所忽视。

    其实,中医养生非常讲究饮食有节,大多数人都知道,进食过饱或吃太多不容易消化的食物会带来胃肠道方面的问题,但对于饮食与失眠的关系所知仍较少。闵存云说,失眠完全有可能是吃出来的。从中医的角度来说,胃不和则夜不安,吃的食物不当,或吃得太多,胃肠道消受不了,就可能导致整夜寝睡不宁。在长假期间不少人尽情放松、开怀吃喝,本来以为不用上班,精神放松可以睡得好,不料却因饮食无度引发失眠。如今正月里大大小小的节已基本过完,我们也该调整好饮食,让胃肠放松放松,找回良好的睡眠。

    吃得太饱招来失眠

    俗语说,要想身体好,吃饭莫过饱。饮食过饱是最常见的失眠原因之一。闵存云说,每个人的胃的容量都

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  • 9、安眠穴怎么找
    1. 春季养生穴
    2. 春季养生保健穴
    3. 神厥穴养生小常识

    导读:安眠穴怎么找?按摩安眠穴可治失眠症,那么安眠穴怎么找?安眠穴的准确位置图,下面一起来看看吧。

    安眠穴怎么找

    安眠穴,经外穴名。在翳风与风池两穴连线之中点。在胸锁乳突肌肌腱中部,深部有头夹肌及枕动、静脉,有枕小神经及耳大神经分支。

    安眠穴的准确位置图

    穴名解析

    本穴有镇静安神之功能,可治疗失眠、烦躁不安等病,使人能安然入眠,故名安眠。

    取穴方法

    患者取俯卧位或侧伏位,安眠穴位于项部,当翳风穴和风池穴边线的中点。

    穴位解剖

    穴下有皮肤、皮下组织、颈阔肌和头夹肌。皮肤由枕小神经和耳大神经双重分布。头夹肌由第二颈神经后支的外侧支到配。

    功用

    镇惊安神。

    主治

    失眠,头痛,眩晕,高血压等。精神病,癔病。

    穴位配伍

    1、内耳性眩晕:印堂、内关、安眠;配穴:听宫、风池。

    2、美尼尔氏综合征:安眠、听宫;肝火上犯加合谷、太冲、肝俞(泻法);痰浊上扰加丰隆、内关(泻法);肾阴亏虚加肾俞、内关(补法)。

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  • 10、养生粥食谱 夏季老人养生粥
    1. 夏季老人养生粥
    2. 夏季养生粥食谱
    3. 美容养生粥食谱夏季

    众所周知,粥更容易被人体吸收,也更具营养价值。如果再辅以其他食材,在经过不同的加工方法熬制后,使其不仅营养丰富、味道鲜美,而且更具有滋补、祛病和养身之功效。下面小编给大家编辑整理收集一些能帮助老年人养生的夏季养生粥。

    燕麦粥

    燕麦含有丰富的b族维生素和锌,对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用。燕麦还富含果胶,可以有效地降低人体中的胆固醇。所以,常喝燕麦粥可以达到减肥的效果,还能预防高血压、高血脂。

    燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质,有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效,是补钙佳品,尤其适合于中老年人经常食用。

    紫米粥

    紫米具有益气补血的功效,适用于妇女体质虚弱,营养不良,贫血等症。

    紫米还有不少食疗效用,滋阴补肾、明目补血,比较适合产妇、老人、儿童食用,可以有效地补充营养。

    粳米粥

    粳米能补脾益气,养胃生津。体质虚弱,脾胃不好的人应常喝粳米粥。

    粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比

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