按摩和养生
2020-12-23按摩对身体是极具利益的。它不只是一种享受与放松，更可增加全身血液的循环，借着按摩可将血液自体内带至身体表层的皮肤。由血液中的有益抗菌素(用于分解细菌的)分布在皮肤的导引，可减轻内部阻塞，让气脉通畅增加血液中抗体，经由刺激皮肤，可鼓励白血球生产量，提升自身的免疫力。
作自我按摩的最佳姿势是平躺在地毯上，如有需要也可用软垫、垫被让自己舒适些，也可坐在躺椅上，角度可自行调整，用不用按摩油霜都可。自我按摩主是在做关节的调整，肩膀、手臂和背部肌肉的运动，增加柔软度。
1. 两手握住脚板，大姆指在上，余四指在脚底，用四指指尖以旋转式按摩脚底，从脚趾按摩至后足跟部，在脚底弯曲处稍为用力些，按摩每一个脚趾头，从大脚趾开始，以旋转方式按摩每一关节；将每个脚指顺时钟方向旋转三次，逆时钟旋转三次，然后轻轻地往前拉一下，不要太用力，以免伤到关节；脚趾与脚趾间也轻轻按摩，最后用双手握住后足跟部，旋转脚踝顺时钟三次，
更多>>夏季的时候我们要小心，这时候大家要注意合理方法养阳才行，在夏季的时候注意做好养阳的工作才行，这样能帮助大家在夏季的时候预防疾病产生，是夏季养生的一个重点，那么具体夏季我们应该如何进行养生，下面就让我们一起看看吧。
按摩涌泉穴
夏季的时候首先大家就应该注意进行按摩，通过按摩穴位的方法来进行养生是非常不错的，而且中医认为，“精从足底生”，精即指人体能量。足底有一个重要穴位，即涌泉穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。因此，可于每天空闲时按摩涌泉穴，这样对我们养阳是非常有好处的，能帮助的吗预防好疾病产生。
艾灸养生
同时夏季的时候我们还可以试试进行艾灸的方法进行养生，特别是对体质虚弱的人来说，完全可以在这一季节进行艾灸养生。夏至节气艾灸可以起到“冬病夏治”的效果。中医认为，暑病的发生，是由于冬季寒邪藏伏于体内，至夏而
更多>>随着社会发展，越来越多的人注重养生了，许多人比较喜欢通过按摩来养生，这样可以让身体更加舒适健康。那么，都有哪些养生按摩的方法呢?按摩具体有哪些好处呢?接下来，就由小编带大家一起来看看吧。
养生按摩
按眼窝，安神缓头痛
在人的眼窝处有许多穴位，例如攒竹、四白、晴明。我们可以通过按摩来减低眼压，缓解疲劳，这样对于近视眼和老花眼引起的视物不明有一定的改善作用。
按摩这些穴位还能镇静安神、改善头痛，也可延缓眼周皮肤衰老，预防皱纹出现。
轻闭双目，用食指与中指指腹分别顺时针与逆时针缓慢旋转按摩眼皮5到10次，也可在相应穴位处轻按压约1分钟，安神止痛的效果更佳。
按颈窝，缓解咽部不适
颈窝在人喉结的下方，胸骨上凹陷处，是天突穴所在的地方，在颈喉结下面四寸的地方，胸骨上窝的正中，可以降逆调气。
刺激颈窝可改善咽喉不适、咳嗽气喘、恶心呃逆等症状。
可用拇指或食指按压颈窝，并向内下方缓慢均匀用力，或画圈按揉
更多>>核桃的药用价值就不用多说了吧。其实，除了吃核桃对身体大有裨益之外，你还知道哪些核桃的用处呢?比如核桃的收藏价值，那么你知道按摩核桃对我们身体大有裨益吗?具体的就由小编为大家介绍一下吧。
其实核桃可用做收藏大家都知道，但它的养生价值却很少被人们重视。今天要介绍的养生常识就是核桃其实并不仅仅是一种食物，还可以成为辅助按摩的工具，而且核桃的养生按摩功效是非常好的!
所以对于不能大量食用核桃的朋友们，可以选择用核桃来进行养生按摩。
核桃的表面由于是凹凸不平的，从而对于朋友们的按摩养生效果就会非常好，倘若朋友们能够将核桃凹凸不平，通过按摩抚平也说明了按摩起到了一定良好有用的保健养生功效!
这里将中医理论与核桃特质结合起来，推荐一套核桃养生按摩方法。
朋友们有没有试过在双手中各自放上三到四个的核桃，向相反方向按摩锻炼手部?
其实朋友们的手部当中有很多经脉和身体中的很多器官都是相连的，所以朋友们可以通过
更多>>冬季天气寒冷又干燥，防寒保暖是冬季的主题，其中面部护理月足部护理就是两大主要任务。那么着两大护理任务你有小妙招了吗?按摩可以护理这两大任务吗?今天小编在跟大家分享冬季足部护理的一些知识，下面看小编的具体介绍吧。
足部按摩养生
人的足底部有丰富的神经末梢网、毛细血管和淋巴管分布，密切地联系着人体各个系统、组织和器官，通过对足部的特定部位按摩可达到健身延年的目的。
概述
俗话说：人老脚先老。当人进入老年期，下肢的运动机能明显减退，常出现下肢发软无力，行走不利索。人的足底部有丰富的神经末梢网、毛细血管和淋巴管分布，密切地联系着人体各个系统、组织和器官，通过对足部的特定部位按摩可达到健身延年的目的。
按摩疗法
(1)取坐位，先将右足置于左膝上，用左手掌心贴于右足底正中，反复搓擦30次。然后，将左足置于右膝上，用右手掌心贴于左足底正中，反复搓擦30次。接着用左手拇指点揉右足涌泉穴，用右手拇指点揉左足
更多>>我们身体有五个很神奇的位置，这些位置很容易被摸到，但是这五个位置却是养生按摩里很重要的五个位置。这五个位置是那些呢?它们各自有什么作用呢?是不是很好奇呢?好奇那就和小编来看一下下面这篇文章来了解一下吧。
特区一：腹脐
养生关键词
消除腹部脂肪，防治便秘。
腹脐这个部位是养生专家们非常重视的中医保健要塞，在中医里面肚脐被称为神阙。对腹脐部按揉刺激、调理，可安神宁心，通利三焦，舒肝利胆，益肺固肾，防病健体。
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
保健方法
两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
对于平时很少锻炼的人来说，没事的时候可以互相击掌，养成这个好习惯，有促进腹部新陈代谢的作用。
特区二：耳部
养生关键词
预防耳部冻疮，帮助养肾。
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。
更多>>随着生活、工作的压力越来越大，很多人有失眠的问题。睡眠质量决定了第二天的生活质量，睡眠不好第二天就会没有精神。你知道有睡眠方法能治疗失眠吗?今天小编就为大家介绍按摩的方法来治疗失眠，一起来看看吧。
经常按摩头部能提神醒脑，镇静安眠，降压止痛等功效。所以我们常用来治疗失眠。
头面按摩，只需端坐按摩以下穴位
1、天门开穴法
两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。
2、百会穴点按掌摩法
用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。
3、玉锤叩击法
用指尖折起来用来敲击头部，找到适合自己的力道，然后敲击，一排排的敲。
更多>>导读：推拿，又称按摩，就是用手在人体皮肤、肌肉、穴位上施行各种手法，达到保健、治病的目的。可以由他人按摩，也可以自我按摩，就是自己……
推拿，又称按摩，就是用手在人体皮肤、肌肉、穴位上施行各种手法，达到保健、治病的目的。可以由他人按摩，也可以自我按摩，就是自己给自己按摩。
应用推拿防病、治病、健身益寿，在中国有悠久的历史，几千年前就受到中国医学家及养生学家的高度重视。如《黄帝内经》中就指出：“按摩勿释，着针勿斥，移气于不足，神气及得复。”说明在秦汉时期推拿已成为医疗和养生的重要手段。晋代葛洪所著《抱朴子·内篇·遐览》中曾提到有《按摩导引经十卷》，惜已佚。但在《养性延命录》中，曾转引导引经部分内容曰：“……平旦以两掌相摩令热，熨
更多>>穴位按摩也是夏季养生中一种重要的养生方式，但穴位不能乱按，需要懂得合适的穴位及正确的按摩手法才可获得预想的疗效。
少冲穴
在小指桡侧（靠近无名指）指甲根角旁0.1寸，属手少阴心经。夏季伏火炎热外蒸，易心火上炎，从而易致使暑期我们常感心中烦热或出现夜寐不安、口渴欲饮、口舌生疮等症状。此时我们可用大拇指和食指轻轻夹住左手小指指甲两侧凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏少冲穴，须有酸麻胀的感觉，持续1分钟，且两手交替进行，每日2次。如此可有生发心气、清热醒神开窍的功效，以缓解暑天燥热心烦。
内关穴
属手厥阴心包经，我们伸开手臂，掌心向上用力握拳时可见手腕上有两根凸起较明显的筋，我们称之为掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱，这两筋之间，距离腕横纹三横指处的穴位就是内关穴。夏季情绪不好、睡眠不佳亦或感恶心呕吐胃不和时可揉按此穴，此穴具有宁心安神，理气和胃的作用。
足三里穴
属足阳明胃经，在小腿外侧外膝眼下三寸（相当
更多>>曼妙的身姿一直是女孩子心理最在乎的事情，想要曼妙身姿就是要瘦下来，天底下的女孩子为了瘦可是花费了不少的努力，也试过不少的方法。但是市面上的减肥方法不是效果不好就是副作用太大，那就没有既没副作用效果又很好的减肥方法吗?别急，今天小编就来给大家介绍按摩的减肥方法，一起来看看吧。
脚底按摩的原理
通过刺激身体器官在脚底的反射区来对器官进行控制，让身体瘦下来。
当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。有刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，而达到治疗效果。
5种脚底按摩减肥法
方法1、敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。
做法
对整个脚底进行有规律的敲击，敲击的力道要自己控制好，每次敲100下
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