养生 > 养生常识 > 按摩养生小常识 > 导航 >

按摩养生小常识,2023按摩养生小常识,按摩养生小常识大全

按摩养生小常识

2019-10-07
  • 1、小心乱按摩致伤残
    1. 按摩养生小常识
    2. 养生按摩
    3. 中医按摩养生

    如今,按摩已成为一种常见的保健方式,洗浴城、会所、美容(美容食品)院等到处都挂上了保健(保健食品)按摩的招牌,一时间按摩场所遍布大街小巷。对此,不少专家深感忧虑:按摩本身是一种有效的传统疗养方式,但胡乱按摩所带来的健康(健康食品)问题绝对不可小视。

    .hzh {display: none; }

    叶先生最近感到自己脖子痛,于是他来到一家按摩店,一位年轻的姑娘在他的颈部乱按乱压了一通,他第二天觉得脖子更痛了。于是他不得不来到正规医院骨科做检查,经检查后被医生确诊为颈椎间盘突出并脊髓损伤,需住院治疗。 赫先生近日扭伤了左脚脚踝,他特地到足浴城做手法按摩。

    结果,他的症状反而越来越严重,整个左脚都淤青、肿胀,寸步难行,他只好到医院求治。 据广州友好医院骨科主任蔡振基介绍说,以上是两个胡乱按摩致伤的病例。赫先生原本只是颈椎间盘退行性病变,但粗暴的按摩导致了颈椎间盘突出,压迫了脊髓神经,出现了早期瘫痪的

    更多>>
  • 2、男人要健康多做按摩 小按摩大功效
    1. 按摩养生小常识
    2. 养生按摩
    3. 生姜养生三大功效

    导语:男人也要注重按摩,按摩对健康是很有好处的,男性作为一家之主,身体健康是家庭的根本,搓搓就能健康,你信吗?不信?不信你试试,男人经常搓三个部位有利于身体健康。

    搓面部

    在疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽。搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌,更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。

    搓脸时的轻重以自己的感觉而定,但宜稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3~5次为宜,每次不少于5分钟,直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤皮肤。

    搓腰眼

    腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3。5寸的凹陷处。中医认为,腰眼居带脉,为肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

    按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然

    更多>>
  • 3、保护眼睛的小常识与按摩方法
    1. 按摩养生小常识
    2. 生活小常识养生方法
    3. 健康与养生小常识

    白领虽然工作繁忙,但是面对电脑大约20分钟后应该让眼睛休息依稀,荧光屏背后必须有足够的空间,让眼睛放远视野,可以有效预防青光眼的发生。

    白领在面对电脑时可以多眨眨眼睛,因为眼睑在眨眼时重复地清洁角膜表面,微生物不容易停留,而泪膜均匀地分布到眼球周围滋润眼睛。

    白领在日常饮食应多吃可以保护眼睛的食物,维生素b1是视觉神经的营养来源之一,若摄入不足,眼睛容易疲劳,可以多吃些动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、干果及坚果等。维生素b2不足,容易引起角膜炎,芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物富含维生素b2。传统的枸杞子菊花茶、枸杞粥、决明子茶等都是亮眼食品。

    保护眼睛的误区

    1、很多人喜欢在晚上用电脑时关掉灯光,其实这样做是错误的,这时光线对比度会特别高,眼睛特别容易感到疲劳,时间长了,就会影响视力甚至损害眼睛。

    2、有些人专注于电脑显示器而不眨眼,这样做是错误的。这样眼睛容易干燥,时间长

    更多>>
  • 4、推荐腹部按摩减肥法 打造零脂肪小蛮腰
    1. 按摩导引养生秘法
    2. 女性健康减肥养生法
    3. 按摩养生小常识

    你减肥成功了吗?你还在为自己腹部上的赘肉纠结吗?按摩减肥是众多减肥方法中的一种,其是通过按摩来促动脂肪,使脂肪经常处于柔软且容易燃烧的状态。你腰间的肉肉就可以通过按摩减肥来抹平哦。下面小编就来详细介绍下按摩瘦腹的具体方法:

    1、将十指稍微张开,然后双手反复轻轻拍打小腹赘肉多的地方,重复做36次后,双手握拳,大拇指置于手心内,然后用拳头轻轻拍打小腹多赘肉的部位,重复做36次。

    2、站立,上半身挺直,双手屈肘交叠放在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,然后吸气,小腹收紧,双手按顺时针方向在腹部做画圈揉按,重复做36次。

    3、用双手抱住小腹最肥胖的部位,然后用力快速地吸气,同时双手向上提,紧跟着呼气,放松腹部,重复做36次。

    4、将双手稍微张开,然后轻轻揉捏小腹赘肉多的部位,在揉捏时,要是感到疼痛,就说明肝脏功能不好,此时将力量放小,如果力小的情况下,还疼痛,建议马上看医生。

    温馨提示:减肥者不

    更多>>
  • 5、五种腹部按摩法 轻松瘦出小蛮腰
    1. 按摩导引养生秘法
    2. 五法养生
    3. 按摩养生小常识

    五种腹部按摩法 轻松瘦出小蛮腰。“肚子上的赘肉一抓一大把,买衣服的时候总是要买大码的,为此自己是很没有自信。”现在市场上的瘦腰方法有很多,但是想要找到效果好的不反弹的,真的是难上加难!腹部按摩法是通过对腹部进行按摩,软化肚子上的脂肪,慢慢地脂肪就会消失。

    第一种、腹部团摩法

    患者取上势,医者用四指指腹或是全掌从肚脐开始,由内向外,顺时针摩腹3~5分钟,使腹内有热感为宜。

    第二种、腹部推摩法

    患者要仰卧,全身要放松,医着坐于一侧,用一指禅推法与摩法配合,推摩上脘、健里、中脘、气海、关元等穴,每穴推摩1分钟。

    第三种、腹部揉捏法

    患者体位同上,医者用拇指指腹和其余四指指腹相对,从上至下将腹壁脂肪组织轻轻提起,然后轻轻揉捏,时间约为3~5分钟。

    第四种、腹部叩振法

    患者姿势同上,医者双手五指并拢,然后有节律地轻轻叩击腹部,力度由轻渐重,速度由慢渐快,时间约2~3分钟。然后再用单手掌放于患者肚

    更多>>
  • 6、按摩常识 按摩四个部位等于吃补药
    1. 春季养生要常按摩四个穴位
    2. 足疗按摩养生常识
    3. 按摩养生小常识

    针灸、按摩无副作用,疗效显著,所以越来越多的人选择这种手段来治病。经常按摩以下5个常用的穴位,功效可媲美服用某些药物,起到很好的保健作用。

    穴位按摩手法分补法、泻法等,补法是较柔和地按摩,泻法则是力道比较大的刺激,具体来说可以用屈曲的指关节顶穴位。

    足三里

    在外膝眼向下量4横指处,因能治疗腹部上中下三部诸证而得名,为回阳九针穴之一,是胃腑疾病和人体强壮要穴。

    按摩足三里有补中气的作用,用补法,能健脾养胃、补中益气,类似党参、白术、山药、红枣等药的功效;用泻法,有消食导滞、和胃通肠的作用,类似山楂、大黄等药的功效。

    三阴交

    在内踝向上量4指处,为足太阴脾经的腧穴,由于是肝、脾、肾三阴经交会处的穴而得名。肝藏血,脾统血,肾藏精,精血相生,因此是治疗与血有关病证的要穴。

    用补法,有健脾、补血、摄血的作用,类似于当归、阿胶、紫河车、薏米等药物的功效。

    用泻法,有活血化淤的作用,类似于归尾、桃仁、红

    更多>>
  • 7、按摩常识 用好身边养生“神器”
    1. 足疗按摩养生常识
    2. 按摩养生小常识
    3. 养生按摩

    保健按摩是指相关专业的人士运用按摩手法,在人体的适当穴位进行按压所产生的刺激通过反射方式对人体的神经体液调整功能施以影响,从而达到消除疲劳,调节体内内环境的变化,增强体质,健美防衰,延年益寿的目的。下面就看小编具体介绍吧。

    用好身边养生神器

    中医按摩可以有效缓解身体不适,但按摩手法并非人人都能掌握,今天向大家推荐身边常用的四个小物件,可用来辅助按摩,轻松达到养生防病的目的。

    神器一:梳子

    平时梳头用的梳子可以有很多种用法,一般以梳齿圆润的牛角梳为佳。

    梳脖颈,防感冒

    感冒初期一般项背部会感觉酸紧疼痛。颈后有个大椎穴(低头时,颈后最高隆起骨骼的下方凹陷处),是阳气最盛的地方,梳理此处可以祛风散寒、清热解表,缓解初期感冒。一般每次5~10分钟,以颈后部感觉发热为宜。

    梳双乳,散瘀血

    乳房周围有很多经络和穴位,若肝气郁结、气滞血瘀则易患乳腺增生、结节等疾病。用梳子施加局部刺激可疏通经络、活血化瘀

    更多>>
  • 8、中医小常识 按摩耳朵的方法和功效
    1. 按摩养生小常识
    2. 中医养生小常识
    3. 中医秋季养生小常识

    大家知不知道呢?原来每天按摩耳朵,就等于按摩全身,就等于养生防病。耳朵里边有很多的穴位,中医认为,对自己的耳朵进行一番揉搓,这样对身体的血液循环可以起到很好的促进作用。有兴趣的来学习一下吧。

    全耳按摩法

    全耳按摩法之提拉耳尖法

    耳朵相当于一个倒着的胎儿,耳甲腔相当于胸腔,其上的部分相当于人体腹腔或盆腔和下肢。

    首先用两手食指和拇指,夹捏耳廓尖端,一边按摩揉搓,一边向上提揪,做15~20次,这相当于在按摩下肢。功效:镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾、防治高血压等。

    全耳按摩法之捏揉耳轮法

    食指贴耳廓内层,用食指和大拇指自上而下捏揉耳轮,至耳部感到发热为止,这相当于按摩脊背和脊柱。

    中老年人易患颈椎病和腰椎病,按摩耳轮可以有效防治。十几斤重的脑袋压着细细的颈椎,加上一些不当的姿势,中年后颈椎就易出状况。上半身的重量压着腰椎,就会压出增生等问题。

    平时按摩耳轮或对耳轮,等车时看电视时都可

    更多>>
  • 9、按摩常识 随意按摩可致瘫痪
    1. 足疗按摩养生常识
    2. 按摩养生小常识
    3. 养生按摩

    按摩是中国古代流传到至今的中医养生疗法之一,现在使用按摩养生的人还是很多的。但是在使用按摩养生的时候,我们应该注意按摩手法,若果按摩手法不对,可能会给你的生活带来意想不到的麻烦,所以按摩的时候我们应该找一些专业人士。

    随意按摩可致瘫痪

    理发、桑拿、美容时让服务生揉揉颈部,敲敲背,松懈一下全身,保健按摩,已成为人们日常休闲放松甚至治病防病的常见措施之一。为迎合此需要,不少洗浴城、健身房、美容院等场所都纷纷挂出了保健按摩的招牌。然而,记者对一些中小美容机构和美发店按摩师的调查中发现,不少人连人中穴、足三里都不知,何谈正确按摩?医学专家认为,按摩本身是一种有效的传统疗养方式,可是让非经过正规培训的人胡乱按摩存在种种隐患,轻则伤害皮肤、软组织,重则伤到神经、骨骼导致瘫痪甚至死亡。消费者如果需要理疗按摩,应选择正规机构。

    不当按摩导致瘫痪

    家住南京的赵先生去年被确诊患有腰椎间盘突出,他跑遍南京和上海

    更多>>
  • 10、按摩小常识 这样按摩宝宝更健康
    1. 按摩养生小常识
    2. 健康养生小常识
    3. 养生健康小常识

    我们都知道,稍微早产点的宝宝身体素质比足月出生的宝宝会差一点。宝宝年纪小,其实不适合吃药,那么有没有什么方法可以增强早产宝宝的身体素质呢?是不是宝宝身体的任何位置都可以按摩的?具体的就由小编为大家介绍一下吧。

    我们都知道,按摩穴位可以促进身体的健康发育。对宝宝来说,按摩穴位是可以的,也是有效的。对新生儿和早产儿的生长发育有着更明显的促进作用。下面,我们根据早产儿的发育特点,总结了一下的按摩手法:

    操作前的准备

    准备工作很重要,会使婴儿感到舒适,起到更好的效果。

    选择温暖安静清洁的房间,室温保持28~3o℃。早产儿可在暖箱中进行,冬季箱温保持在30~32℃,夏季28~30℃。同时可播放柔和的音乐,创造一个轻松舒适的环境。

    选择适当的时间进行按摩,在吃奶半小时至1小时后进行。或者选择沐浴后,不宜过饿过饱,婴儿疲倦或者烦躁不安时不宜抚触。

    操作者保持心情舒畅,充满爱心,富有责任心。在手心倒入

    更多>>