养生 > 养生大全 > 按跷养生法 > 导航 >

按跷养生法,2023按跷养生法,关于按跷养生法

按跷养生法

2020-12-23
  • 1、按出窈窕曲线的浴后瘦身按摩法
    1. 按摩法养生
    2. 养生按摩法
    3. 按跷养生法

    在秋冬季节女性都变得很慵懒,严寒的天气让mm们不愿出门运动,而且加上饮食的增加,赘肉便到处横生,想要在秋季拥有完美身材,不用担忧,以下为你带来的浴后减肥瘦身按摩法,轻松五分钟按出窈窕曲线。

    手臂按摩法

    1、第一你要坐在有靠背的椅子上,双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。

    2、然后将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。

    3、接着弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子,保持3秒钟左右回复到之前最开始的姿势。

    4、然后重复上面的姿势大约5至10次即可。

    胸部按摩法

    1、第一你要把双手放在腋下,沿着胸部的外围作圆形按摩。

    2、然后双手从胸部下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。

    3、最后你把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩即可。

    腿部按摩法

    1、第一你的双手从脚踝往膝盖由下往上,做轻捏的按摩。

    2、然后双手放在小腿肚处,往反方向扭转。

    3、接着由小腿外侧往内侧轻抚按摩,同样的动作再

    更多>>
  • 2、宫廷养生抗衰秘法 按揉眼窝降压安神
    1. 春季按揉穴位养生按摩
    2. 按摩导引养生秘法
    3. 宫廷养生

    据史料记载,每当慈禧出现不适,都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等养生窝,常常收到立竿见影的效果,被称为宫廷养生第一窝。中老年人不妨借鉴宫廷养生按摩第一窝的方法,可达到良好的抗衰老效果。

    降压安神第一窝:眼窝

    即眼眶之内的柔软区域。中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关,眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处,可调理人体阴阳平衡。

    怎么按?

    1.轻闭双目,用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。

    2.端坐凝神,先用力迅速地眨眼15~30秒,再紧闭双眼5秒后睁大双眼3~5秒,并将视线移至鼻尖处注视3~5秒。

    3.双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6~8次,幅度尽量大。

    降糖调血第一窝:耳后窝

    即耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经,通过刺激可使迷走神经兴奋,促进胰岛素的分泌,从而有效降低血糖。此外,还可预防糖尿病并发症。

    怎么按?双手拇指缓缓用力按耳后窝,慢慢吐气,持续5秒再松

    更多>>
  • 3、老年耳鸣按耳法偏方
    1. 耳鸣养生知识
    2. 耳鸣耳聋养生知识
    3. 按季节养生汤

    耳鸣的主要表现为无相应的外界声源或电刺激,而主观上在耳内或颅内有声音感觉。那么,这个耳鸣应该如何进行治疗呢?治疗耳鸣的偏方又有什么?耳鸣的原因是什么?接下来赶紧跟着小编一起来看看吧!

    按耳法

    坐定,搓掌心50次,趁掌心热时紧按双侧耳门。如此6次,连做2~3日,治疗时要心情淡然清静,方能奏效。

    鸣天鼓法

    每日清晨和睡前,将两手掌搓热后按紧两侧耳廓,手指并拢贴于头顶或枕部,食指叠在中指上,然后食指用力滑弹枕部或头顶,以听到有鼓鸣音为好,每次弹20~40下。

    塞耳法

    麝香0.5克,金蝎14条,共研细末,贮于有盖瓶内。临用时,采鲜荷叶一张轻揉后,包少量药粉,塞患耳一夜,翌晨取出,有一定疗效。

    枕聪耳枕

    用荷叶、苦丁香、菊花、夏枯草、蔓荆子、石菖蒲各等份,制成枕芯,经常枕之,聪耳明目,对耳鸣有一定的效果。

    喝通窍酒

    磁石、木通、石菖蒲各等份,袋盛

    更多>>
  • 4、​跷脚牛肉火锅
    1. 脚养生
    2. 春季火锅养生
    3. 脚的养生

    跷脚牛肉是四川乐山市一道源远流长的名食。它不进能够散寒止咳,还能以脏补脏,很大程度上提升了这道名族特色菜的品味和档次。跷脚牛肉经过长时间的积累和发展,精选出近六十味名贵药材精心煲制,汤味愈加讲究,具有牛肉与药膳特有的浓香,更趋科学营养。跷脚牛肉火锅怎么做,我们一起学习一下。

    一,来历

    相传在上世纪30年代初,百姓民不聊生,贫病交加。当时在四川乐山有位擅长中草药,精通歧典之术的罗老中医,怀着济世救人之心,在乐山苏稽镇河边悬锅烹药,救济过往行人。此汤不仅防病止渴,还能治一般风寒感冒、胃病、牙痛等。其间,他看到一些大户人家把牛杂(诸如肠子、牛骨、牛肚、草肚之类)扔到河里,觉得很可惜。于是,他把牛杂捡回洗净后,放在有中草药的汤锅。结果发现熬出来的汤味甚是鲜香。因味特汤香,又有防病治病的功效。所以,特意来饮者络绎不绝,堂堂爆满。其间没有席位者,有的站着,有的蹲着,有的就直接坐在门口的台阶上跷着二郎腿

    更多>>
  • 5、中医养生法 春暖花开养生法
    1. 中医养生法
    2. 中医脾胃养生法
    3. 中医补肾养生法

    中医认为,受四时气候影响,人体的气血阴阳也会随之发生变化。春季阳气始生,气血渐趋于表,毛孔初开,血气稍减,所以有“困”的感觉。夏季阳气流溢,气血通达于表,毛孔开,汗大泄,所以常有“昏昏欲睡”的感觉。而秋季阳气始衰,阴气始生,气血渐趋于里,但充而不实,所以仍有“乏”的感觉。这就是“春困、秋乏、夏打盹”的原因。

    针对这种情况,中医也制定了相应的养生方法,那就是“春夏养阳,秋冬养阴”。那么在春季具体应该怎样养生呢?河南省中医院毛德西教授说,春季养生要顺应春天阳气生发的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。

    ■精神养生

    要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,要保持心胸开阔,乐观向上,保持心境恬静的好心态。

    ■饮食养生

    春属木,与肝相应,“养肝之体用酸,舒肝之气用辛”。春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,清淡可口(如黄豆芽、绿豆芽、柑橘、葱、蒜、香菜、蜂蜜之类),忌油腻、生冷、粘硬食物,以顺应春季阳气之升畅。还要

    更多>>
  • 6、夏季穴位养生法:常按4个穴位养神不急躁
    1. 夏季经络养生常按穴位
    2. 夏季养生按什么穴位好
    3. 穴位养生法

    是不是到了夏天总爱发脾气,心浮气躁?专家研究证明夏季是人体阳气最强的时候,很容易心浮气躁。所以夏季养生,一定要养神,要做到心平气和,但是有的人容易急躁,做不到心平气和,穴位可以帮助你。

    4个夏季养生穴位

    1、涌泉穴:在脚底,去掉脚趾头,把剩下的脚掌三等分,在上三分之一的凹陷处,这就是涌泉穴。按摩涌泉穴可以起到安神、促进睡眠的作用。按摩时间以5分钟左右为宜,如果效果不好可以按10分钟。按摩时可以稍用力些,以自己能承受、并感到舒服为宜。

    2、内关穴:我们把手心向上,用力握拳的时候,手腕上能看到两根筋,两条筋之间,距离腕横纹两个拇指宽度处就是内关,内关穴是心包的络穴,一穴通两经,具有调节情绪、调节睡眠和调节心脏的作用,夏天心情不太好的时候,脾气大的时候,睡不好觉的时候,都可以按这个穴位。内关穴对一些胃肠问题也有调节作用,比如消化不好、恶心呕吐。

    夏季穴位养生法:常按4个穴位养神不急躁

    夏季肠炎

    更多>>
  • 7、穴位按摩法 常按7大穴养生长寿
    1. 夏季经络养生常按穴位
    2. 春季按揉穴位养生按摩
    3. 养生长寿饮食

    长寿是很多人一直追求的目标,然而这一目标并不是那么容易实现的,很多中老年人受着疾病的困扰,疼痛难忍,那么有什么方法能够帮助我们实现健康长寿的愿望呢?小编告诉你穴位按摩法能够帮助延年益寿哦,下面就去看看穴位按摩长寿法吧!

    穴位按摩法 常按七大穴健康长寿

    1、无所不能的综合疗师合谷穴

    合谷又称虎口,为手阳明大肠经的原穴,是四总穴之一。在手背,第1、2掌骨间,第2掌骨桡侧的中点处,拇、食指合拢,在虎口肌肉的最高点。

    取穴方便,适用范围广,全身疾病它都可以治,多达90种以上。面口疾病必取此穴,如头痛、牙痛、流鼻血、咽喉痛、脖子痛等。此穴是止痛良药,也是增强免疫力的重要穴位。具有宣通气血、扶正祛邪之功效。

    2、保护健康之大穴太冲穴

    太冲穴位于足背侧的动脉处,以手指沿大、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉应手处,即是太冲穴。此穴位于肝经上,是肝经上的命门,对神经系统的疾病有治疗和预防作用,可治疗高血压

    更多>>
  • 8、中医按耳法强身健体
    1. 养生强身健体食疗
    2. 中医养生法
    3. 中医脾胃养生法

    中医认为,耳与脏腑、经络、腺体的关系密切。人体任何部位发生病变,都可通过经络反映到耳廊的相应部位上来。如果经常锻炼双耳,对局部按摩,拉引刺激,可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢,调理人体各部及脏腑机能,达到健身强体的目的。

    (一)捏揉耳尖法:用双手食、拇指肚捏、揉、抖耳尖端半分钟,有镇静、止痛、清脑等功能。

    (二)捏弹耳垂法:以双手食、拇指肚,分别提揉双耳垂,先轻轻捏揉耳垂半分钟,使其发红发热,然后揪住耳垂向下拉,再放手,让耳垂回原形,此法可促进血液循环、延缓老年性耳聋、减少耳鸣。

    (三)挽拉全耳法:右手绕过头顶,以食、拇指夹耳尖向上牵拉左耳36下,换左手同医学教|育网搜集整理法。此法可提高免疫系统的功能,促进颌下腺、舌下腺的分泌,起到保护视力、减轻喉咙疼痛,防治慢性咽炎作用。

    (四)双手扫耳法:用双手掌把耳朵由后面带动耳廊向前扫,紧接着再回过来时带动耳廊向后扫,此法可激活免疫系统的 更多>>

  • 9、刮痧养生法
    1. 节气养生法
    2. 夏季养生法
    3. 读书养生法

    如今重视健康养生的人越来越多,其中不少人还迷上了中医外治法:刮痧。刮痧的好处颇多,除了能治小病外,还具有健康养生的功效,而且操作起来简单易行,因此深受养生爱好者的喜爱。

    刮痧的三大养生作用:

    1、舒筋通络

    肌肉紧张和疼痛常互为因果关系,刮痧治疗消除了疼痛病灶,肌紧张也就消除;如果使紧张的肌肉得以松弛,则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失,同时有利于病灶修复。

    2、活血祛瘀

    刮痧可调节肌肉的收缩和舒张,使组织间压力得到调节,以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量,从而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。

    3、调整阴阳

    刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用,如肠蠕动亢进者,在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之,肠蠕动功能减退者,则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能,使脏腑阴阳得到平衡。

    更多>>
  • 10、精神养生法
    1. 精神养生法
    2. 中医的精神养生法
    3. 精神养生
    精神养生法,是指通过净化人的精神世界,自动清除贪欲,改变自己的不良性格,纠正错误的认知过程,调节情绪,使自己的心态平和、乐观、开朗、豁达,以达到健康长寿的目的。精神养生法相当于现代医学的心理卫生保健法。 传统养生学强调“形神统一”的理论。所谓的“形”即形体,指人的机体而言,而“神”则有广义与狭义之分。广义之神,是指整个人体生命活动的外在表现,包括全部的生理性或病理性的外露征象。狭义之神,是指人的精神意识思维活动。形神统一,是指形体与精神相统一。形是神的物质基础,神是形的生命表现,只有形神统一,才能达到健康长寿的目的。中医学认为神是生命活动的主宰,能够统帅人体脏腑组织的功能活动,并提出“形神相因”的理论,认为人体生理功能与精神活动是密切相关的,精神因素可以直接影响脏腑阴阳气血的功能活动。一个人如果精神愉快,性格开朗,对人生充满乐观情绪,就会阴阳平和,气血通畅,五脏六腑协调,机体自然会处于 更多>>