宝宝春夏养生知识
2019-10-07众所周知,婴幼儿是一个特殊的群体。如何保护好孩子的健康,更好的促进孩子健康成长是每个家长的最大心愿。下面就来介绍一下婴幼儿在饮食方面的一下小知识,这些知识家长一定要明白。
这时候的宝宝一般还需要每天加两到三餐。而且在加餐时,还有很多讲究!如果你从来没有注意过这方面的知识,那就赶快恶补一下吧!
课程1加餐有理!
生活小片断
琦琦妈妈正在给1岁2个月的琦琦吃饼干。这时,琦琦爸爸回来了。看到琦琦又在吃零食,一脸的不高兴!你总是给她吃零食!到吃晚饭时,她该不好好吃饭了!现在离吃晚饭还有2个小时,只是吃几块饼干,她一会儿就消化下去了!总之,你给她吃零食就不对!
营养学家如是说
几块小小的饼干引来了夫妻双方的一场战争,而且双方好像说得都有道理。仔细听来,他们根本的分歧在哪儿呢?就是应不应该给宝宝加餐。琦琦的父亲认为,女儿已经2岁了,就应该像大人
更多>>现在的夫妻基本都知道在女性孕期胎教,但是现如今胎教种类繁多,更有的准妈妈不停的进行胎教,专家在此提示过于频繁的胎教你的宝宝可能会受不了哦!
1、拍打“胎教”
有人建议,当胎儿踢肚子时,母亲可轻轻拍打被踢部位,然后再等第二次踢肚。胎儿再踢,母亲就再拍打。每天早晚两次,每次3~5分钟。据说,生下来的宝宝在听、说和使用语言方面都能获得最高分,有助于孩子的智力发展。
告诉你真相:从刚生下来宝宝的生活状态我们就可以了解到,小宝宝除了要吃东西填饱肚子睁开眼外,大部分时间都是在睡眠中度过,就连大小便他也可以闭着眼完成。对新生的宝宝你会早晚两次每次3~5分钟地去拍打他吗?
而且,当他还在腹中的时候,胎动并不是闲来无事在和你做游戏,他可能是伸个懒腰,或换个睡姿。你对他的拍打很容易引起他的烦躁不安,这并不能起到胎教的作用。
2、胎教音乐越大声越好
许多孕妈妈进行胎教时,却是直接把录音机、收音机等放在肚皮上,让
更多>>如何应对宝宝出牙期的问题,这是每个家长都必须了解的常识。因为每个宝宝在长牙齿时都有一些问题,需要爸爸妈妈们去解决。小编现在就来告诉你,如何应对宝宝出牙期的问题。
一、如何应对宝宝出牙期的问题
宝宝长到6-7个月的时候,其成长发育就到了一个新的里程碑,宝宝该长牙喽。而跟宝宝到达其它发育里程碑不同,长牙是一个渐进的过程,从只有秃秃的牙床到满嘴白亮的牙齿,这个过程大约需要3年时间。
当宝宝的第一颗牙冒出来时,有的宝宝会出现身体不适或其他反常的状况,如流口水、咬硬物、发烧哭闹等,如何让宝宝顺利度过出牙期,让其乳牙健健康康地长出来呢?小编针对出牙期间常出现的四大问题制定了四大护理策略:
1. 流口水。
出牙时,宝宝口腔的唾液分泌会增多,但由于吞咽能力还不完善,所以,一部分唾液就会溢出,形成流口水现象。
应对策略:做好卫生护理
给宝宝围上围嘴,防止口水弄脏衣服。父母要经常为宝宝擦去嘴边的口水,并经常用
更多>>一、秋分养生知识
1、秋分节气饮食原则
平衡营养:营养学家指出,只有食物的多样化才能提供给人体全面的营养。如谷类,主要供给热能和维生素b1;豆及豆制品,主要供给植物蛋白质;蔬菜水果,主要供给维生素c,无机盐和食物纤维等。秋季更应注意饮食中食物的多样性,营养的平衡,才能补充夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足,特别应多吃耐嚼、富于纤维的食物。 秋季的饮食养生原则应在平衡饮食五味的基础上,根据个体的具体情况,适当增加甘、淡、酸、滋润的食物的进食,但不可太过。进食时,应细嚼慢咽,既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收,又能通过纤维食物保持肠道的水分的作用和咀嚼,以生津润燥,达到防治秋季咽喉干燥、肠燥便秘等不良反应的目的。
少辛增酸:所谓少辛,是指要少吃一些辛味的食物,这是因为肺属金,通气于秋,肺气盛于秋。少吃辛味,是要防肺气太盛。中医认为,金克木,即肺气太盛可损伤肝的功能,故在秋天要“增酸
更多>>春分养生知识
1、春分养生应起居有常
日常生活中应当起居有常,劳逸结合,使生活节奏随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整,利用生机盎然的好时机,多做户外活动,放松身心。
2、春分养生应调理情绪
此时人体的血液和激素活动正处于相对的高峰期,而气候的骤变会导致人体的平衡失调,诱发高血压、心脏病及月经失调,且易产生眩晕、失眠等症,是疾病的多发时间,所以要避免情绪波动,调理情绪颇为重要。
3、春分养生可进行中医调理
传统中医理论认为,春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。春季是肝病的高发季节,养生重在养肝,协调肝的阴阳平衡。适当选用一些中草药煎服也是很有效的办法,可选择应用一些养肝、疏肝、清热的中草药,有效预防疾病发生。
4、春分养生饮食习惯要改变
春天养肝,宜多吃辛温发散的食物,如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味;还要少酸多甘,多食用口味微甜的甘润食品,如大
更多>>小暑养生知识
1、小暑养生知识
1.1、多喝水
小暑时节要多喝水,因为天气的原因,人体水分大量流失,导致身体缺乏水分的滋润,滋生出大量的细菌,因此多喝水是很好的事情。
此外,小暑是中暑的高发时期,而喝水尤其是喝温盐水能够帮助人们滋润身体,避免因为缺乏水分而导致中暑的情况出现。
1.2、适当午睡
因为天气的原因,在小暑很多人的睡眠都存在一些问题,睡眠质量下降,人就会出现精力不足、头晕等情况,而保持适当的午睡能够帮助人们补充精力,减少身体上以及精神上的疲劳感。
1.3、适当的舒缓情绪
适当的舒缓情绪也可以帮助人们健康度暑,因为小暑天气的原因,人们往往会变得心烦意乱,脾气暴躁,而在这种情况下,要知道,在这种情况下会加速血液上涌,使得脑部血管难以承受,从而诱发脑血管疾病。
因此,在小暑吃一些可以清心的食物,经常做一做减压运动,这样便可以帮助我们很好舒缓情绪,保护身体的健康,减少脑血管疾病出现的几率
更多>>按摩养生知识
1、按摩养生知识
脚是人体的最重要地方,它里面有许多穴位的,比如:石家庄中医告诉你按哪会使得你身体如何?会有什么效果,一般中医帮你按有的人会适应这种方法,有的人则不太适应当然不用勉强自己,按摩是一种享受,不要让自己感觉到疼痛。
经常泡脚就是一个好方法,当然人们也会添加一些中药,让自己更加舒服,达到想要结果,从而对身体也有益处。
神经衰弱:用药:夜交藤500g。
用法:将上药煎水去渣后,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日一次。
脚湿气、干裂者:用药:白凤仙花30g、皂角30g、花椒15g。
用法:上药任选一种,放入250ml醋内泡24小时后,睡前加入温水,用蒸汽足浴盆浸泡双足20分钟,连用7天。
风湿麻木:用药:和山姜茎叶适量,或野花椒枝叶适量,或番木瓜枝叶适量。
用法:煎汤后去渣,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟。
中医泡脚,不仅会自己身体好,对各种脚上不适的情况
更多>>春宵一刻值千金,花有清香月有阴。《春宵》苏东坡
人间四月芳菲尽,山寺桃花始盛开。《大林寺桃花》白居易
竹外桃花三两枝,春江水暖鸭先知。《惠崇春江晚景》苏轼_
思考:何为养生?
有人说养生就是保养身体。
有人说养生就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿。
黄帝内经上说养生得道的人,必定是依托四时寒暑之变化而养生,喜怒调和而安贫乐道,节欲饮食而调阴阳,这样才能外邪不侵,气血调畅
吕氏春秋上说为“生生之道”,第一个生是动词提高,第二个生是名词生命力
总而言之,今天养生,避免明天养一堆医生!
春天,万物生发,树的营养从根部向枝叶走,嫩芽吐露,人体的气血也从里面向外走。
春生
违背了春天的时令规律,人体的少阳之气就不能焕发生机,肝气就会因此内郁而引起病变;
五脏对应的季节:春季--肝
一、春季养肝正当时
在中国传统的医学理论中,肝属五行之木,春木旺,与春令升发之阳气
更多>>所谓排毒,从中医的角度来说,指的是将身体里面的废物排出体外;而西医的排毒,就毒素来说,诠释得更为具体,像内在的有尿酸、乳酸等;外在的有汽车尾气、工业废气;总之它们会影响到人体正常的生理活动和破坏肌体的正常功能。养生,需要排毒,自不必说,这里,小编将介绍排毒养生的有关知识。
关于排毒,一句很精辟的话“有孔的地方都是排毒的出口”,也就是说如果今天鼻涕增加,要知道那绝对是身体在帮助你排毒。只需要思考是什么事情,让身体不得不流鼻涕?要解决的不是鼻涕,你要解决的是你做错了什么?
本来人应该是两个口,第一个是排便口,第二个是排尿口,这两个口,原本是正常的垃圾通道,对吧。家里的门,扫地板本来是要从门里扫出去的。可是如果垃圾很复杂,来源很多,必要的时候,有些就要打开窗户扔出去。如果毒素多的没办法,只有把墙都炸掉。
所以,人的身上不断的出现这种动作,就要明白身体在做什么?
别去阻止而要去支持身体。
肠道是人
更多>>养生,可以说是现在全民关注的一种生活方式。想要养生,那么一定要在生活当中落实。很多的男性朋友因为面对巨大的工作和生活压力,会改变自己的生活习惯,让养生融入到生活当中。但是对于不知道如何进行养生的的朋友们来说,日常该如何进行呢?下面日常养生知识大全分享给大家。
为了追求健康的生活方式以及健康的身理状况,“养生”已经成为人们时刻关注的潮流。而事实上,养生可以说是一项落实到日常生活中的“事业”,必须持之以恒,从细微之处出发。尤其对于粗枝大叶的男性来说,男性养生知识大全的介绍就显得尤为必要。
男性养生知识大全包括衣食住行、行为方式、生活习惯等等,一下就和大家交流分享一下相关知识。
1.肚子饿的时候切忌硬挺
胃病是现代职业人常见的身体疾病。人们常常存在这样的误区:挺过去之后就不饿了。确实,但是这对于胃部来说是一种消耗性的消极行为。腹痛、低血糖造成晕眩都是硬扛着挨饿的后果。长此以往还会引发胃溃疡等严重
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