保健汤食谱男士
2021-02-04导读:男人们想要健康圣体保湿长寿就要学会养生保健,关注男士养生。那么,男士如何养生保健呢?男士养生方法有哪些呢?以下小编为您准备的男士养生指南对你会有帮助哦。
男士养生 保健绝招
一、戒烟
吸烟会直接危害人的健康,增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。如果已有了相当长时间的烟龄,一时戒不了,最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果,经常喝茶,这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。
小贴士:所有的烟民都知道吸烟有害健康,为什么还要吸呢?烟瘾难耐呀。于是,一次次断奶,一次次又捡起来。其实,这很正常,专家告诉我们,许多人往往需要几次才会彻底成功。
二、戒油
男人口味一般较重,尤其是爱喝酒的男人,一般喜欢吃油腻和油炸食物,这样容易使体重增加,增加患血管疾病的危险。应吃些清淡食物,多吃植物油少吃动物油,多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,降低胆固醇含量。
小贴士:专家提倡的吃法,是将植物油和动物
更多>>男士保健食品
1、男士保健食品之虾
男人吃什么补身体最好的,虾就是很不错的选择。补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
2、男士保健食品之动物肾脏
食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。
3、男士保健食品之海参
可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
4、男士保健食品之核桃
核桃仁为胡桃核内的果肉,又名胡桃仁、胡桃肉。李时珍说:核桃能“补肾通脑,有益智慧”。核桃仁性甘温,归肾经、肺、大肠经。功效:补肾温肺,润肠通便。核桃的食法很多,将核桃加适量盐水煮,喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘
更多>>男士养生保健方法
1、男士养生保健方法
多吃蚝能补精。男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。
大蒜缓解疲劳。它还有助维生素b1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用,因此被视为防癌食物。
2、日常生活中保健养生要注意什么
小心痣变。如果不再增加或出血,痣本身不会有什么危险,但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心,要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象,避免痣恶变带来的严重后果。
小心胸痛。男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止,大都不太在意。这种情况可能正常,但也可能是心脏病的早期症状,最
更多>>【导读】男士饮食养生,男士保健5种食物,现在的许多人开始关注养生,不仅仅是这广大的女性朋友,更多的男性朋友也是开始关注自己的健康。你们知道的男性养生应该从哪些方面入手呢,其实在小编推荐大家养生都可以从饮食开始!看看男士饮食养生,男士保健5种食物吧!
男士饮食养生 男士保健5种食物
1、菠菜
谈到菠菜,我们总觉得这里面的叶酸比较多,吃容易是很会产生结石。但有专家指出:叶酸在对于男人来说是举足轻重的。叶酸它不但可以帮助肱二头肌收缩有力,而且能可以与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量,还可使那肌肉对胰岛素更敏感,有利于这增大肌肉减少脂肪。
美国专家认为,而菠菜能促进肌肉生长,菠菜中是含有的3脂肪酸和叶酸,能为那肌肉的合成提供一定能量,叶酸的还能够加快通往生殖器官的血液循环,提高性能力。
对于老年人来说,菠菜是一个突出的优点是其富含的叶黄素能延缓老年黄斑的恶化。多吃菠菜能预防人体视网
更多>>减肥是现在社会上比较流行的一件事情,如果你认为减肥仅仅是美女们的事情,那你就错了,男士们减肥的也不再少数。随着生活越来越好,特别是长期办公室里工作的男人们,肚子也是不知不觉的大了起来。同时肥胖不仅影响个人形象,还可能引发各种疾病。所以减肥也是必须要进行的。下面我给男同胞们介绍一个健身减肥的食谱,希望帮到你们。
男士健康减肥食谱 周一
减肥不要光有决心和热情,最好静下心来,完成一周的减肥计划,告诉自己必须严格照章办事,决不许偷懒犯规!理智地开始减肥,这是个不错的起点!
早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;
午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟;
晚餐:苹果。
主打减肥菜:冬瓜,冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。
男士健康减肥食谱 周二
不能随心所欲大吃大喝的日子,总觉得有些难熬,这个时候要给自己
更多>>肾虚困扰着很多的男士朋友们,你知道该如何养肾吗?今天小编就为大家推荐一些养肾的妙方,来帮助男士朋友们好好的养肾,你想要摆脱肾虚吗?那就赶紧去下文瞧瞧吧!
如何养肾
1:睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
2:饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。肾出于涌泉,涌泉者足心也。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
3:节制房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一
更多>>减肥一直以来并不只是女性朋友追求的,很多男士因为外出应酬、作息饮食不规律也会造成肥胖,因为肥胖可能会给身体带来其他的疾病,所以男士朋友也会进行减肥。没有时间进行运动减肥的男士只好通过控制饮食的方式进行减肥,下面给大家介绍下男士减脂食谱,大家可以照着吃。
周一:
早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;
午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟;
晚餐:苹果。
主打减肥菜:冬瓜
推荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。
贴心叮咛:减肥不要光有决心和热情,最好静下心来,完成一周的减肥计划,告诉自己必须严格照章办事,决不许偷懒犯规!理智地开始减肥,这是个不错的起点!
周二:
早餐:茶蛋1个、米粥1碗;
午餐:炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉),配米饭1小碗(1两)
晚餐:香蕉。
主打减肥菜:韭菜
推荐
更多>>出差男勿忘泡澡、锻炼
时下正进入夏季,辛苦工作了一天,最好回家先泡个热水澡。对于经常在外出差的“空中飞人”,在谈业务、跑销售之余,回到宾馆、酒店住宿时,也可忙里偷闲回酒店房间里泡澡或到宾馆游泳、健身锻炼一下。
沐浴有助于恢复体力,不仅能清除身上的汗水、尘垢,使毛孔、汗腺畅通,还能增强血液循环、调节神经系统,有效缓解身心疲劳。如有浮肿,还可在浴池里滴6滴柠檬精油,或用排毒消肿的竹盐粉或磨砂膏做按摩,轻松享受spa。
但专家提醒,泡澡最适宜的温度是28至35摄氏度。对有糖尿病、心脏病的人,不要在冬天过长时间泡热水澡。因为他们对温度感觉迟钝,容易烫伤。另外,洗冷水澡不能时断时续,那样对心脏损伤很大。
做饭逛超市可释放压力
职业经理人平时压力大,但如果能抽空改变一下自己的生活方式,比如:忙里偷闲时,亲自下厨做顿饭,也是种难得的享受。尤其是在压力大或头脑中有许多问题要思考时,这样做不仅能很好地释放压
更多>>秋葵营养价值高,有助消化、治疗胃病,补肾的功效,对于男性朋友可以食用-----凉拌秋葵,颜色好看,口感爽脆,接下来就跟小编学习它的做法吧。
【凉拌秋葵】
主料:秋葵400g 、
辅料:红辣椒2个、蒜头2瓣、蒸鱼豉油适量、凉拌醋适量、盐少量、
步骤:
1.将秋葵洗干净。
2.去蒂。
3.锅里加水,烧开,加入适量油。
4.加适量盐。
男士补肾食谱凉拌秋葵
5.待水开后倒入秋葵。
6.大约焯2分钟左右,将秋葵捞出,控干水分。
7.准备好2个红辣椒、2瓣蒜头。
8.将辣椒、蒜头剁碎,加入蒸鱼豉油。
男士补肾食谱凉拌秋葵
9.加入凉拌醋。
10.加少量盐、拌匀。
11.将调好的酱汁倒在秋葵上。
12.美味的凉拌秋葵就做好啦~
男士补肾食谱凉拌秋葵
小贴士
1、选秋葵时要选个头小的,外形饱满,表面有一层细细的绒毛,颜色鲜绿色或带点嫩黄的更嫩,一般选长5-10公分为好,个头越小的秋葵越嫩,太大的秋葵往往
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