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保健养生推拿,2021保健养生推拿,关于保健养生推拿

保健养生推拿

2020-12-31
  • 1、推拿保健与养生
    1. 养生与保健
    2. 保健与养生
    3. 饮食保健与养生保健指南

    推拿其实就是人们通俗意义上所说的按摩,在推拿的过程中非常讲究推拿技师的手法,因为手法不过关的话会让顾客感到非常难受。而且推拿成功的话,不仅可以缓解人体疲劳感,可以起到保健养生的功能,所以现代社会人们身体亚健康的出现几率大大增加,选择推拿保健养生的人也会越来越多。今天就为读者科普推拿保健养生的相关知识。

    保健按摩常识

    支招脖子按摩方法 教你如何保养脖子告别颈部松弛肌肤

    都说女人第二张脸是手和脖子,那么一旦脖子的健康状况出了问题,一不小心就会泄露你的年龄了哦,甚至还会显示出个人的品味和气质。颈部的皮肤相较于其他的地方非常薄且干燥,很容易出现皱纹,这就更要求我们小心的呵护。下面是小编为大家带来的脖子的按摩方法,轻松应对脖子肌肤松弛的问题。

    第一步要做的是颈部的清洁。用温和的洁面乳轻柔按摩颈部,再用温水冲洗干净。水温不宜过高,否则会刺激到皮肤,使其过早老化。脖子部位皮肤较薄,去角质产品一周一次就好

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  • 2、头部推拿保健
    1. 经络推拿养生
    2. 男性养生推拿
    3. 中医养生头部保养
    头部推拿保健可促进脑部血液循环,具有醒脑明目、止眩生发、镇静安神、增强记忆及防止脑老化的作用。并防治高血压等症。方法:①揉印堂、神庭。用食指或中指按揉两眉间正中印堂穴,次揉前发际正中上0.5寸神庭穴各1分钟。②推前额。先用指自印堂向上推至神庭穴,再以前额正中线为中心,自印堂依次向上至前发际向两侧分推,各1分钟。③按揉太阳。前额分推后,指止于太阳穴,作两侧同时按揉各1分钟。④摩揉头侧。按揉太阳后,用食、中、环三指摩揉双侧颞部,先向上,绕至耳后,并按揉乳突1分钟。⑤揉百会。用手指揉头顶正中百会穴(前正中线与折耳后两耳尖连续交叉点)1分钟。⑥摩头。用三指沿头正中线,自前发际向后摩至后发际1分钟。⑦揉枕骨。用三指揉枕骨下缘1分钟。⑧疏五经(梳头)。五指适当分开,沿督脉、膀胱经、少阳经共五条线,自前发际向后梳至后发际1分钟。⑨揉风池。用双手拇指或食、中指同时按揉两侧风池穴1分钟。⑩叩头。用两手十指尖 更多>>
  • 3、眼推拿保健
    1. 经络推拿养生
    2. 男性养生推拿
    3. 中医推拿养生方式
    眼推拿保健具有消除两眼疲劳、提高视力等作用。可防治近视、老年白内障、青光眼等眼疾。方法:①揉攒竹。用两手指按两眉头之凹穴处攒竹穴,按揉1分钟(图1)。②揉鱼腰。用两手指按揉两眉中点鱼腰穴1分钟。③揉丝竹空。用两手揉眉梢处凹陷丝竹空穴1分钟。④揉太阳。用两手指揉两侧太阳穴(眉梢与目外眦间向后约1寸凹陷处)1分钟(图2)。⑤揉承泣。用两手指揉瞳孔正视直下方,眼球与眶下像间承泣穴1分钟。⑥揉四白。用两手指揉瞳孔直下1寸,眶下孔凹陷处四白穴1分钟(图3)。⑦揉阳白。用两手指揉瞳孔直上,眉上1寸阳白穴1分钟。⑧熨目。两掌摩热,轻压双目30秒,再轻揉10余次。⑨按睛明。用两手中指或食指侧,按压目内眦0.1寸睛明穴1分钟,并可轻轻揉动。⑩刮眼眶。两食指屈曲,用中节桡侧缘自内向外刮上、下眼眶共1分钟(图5)。?按揉风池。用两手指按揉脑后两侧风池穴1分钟。?按揉合谷。用拇指按压虎口,第二掌骨桡侧缘中点合谷穴 更多>>
  • 4、美容保健推拿
    1. 饮食养生与保健美容
    2. 经络推拿养生
    3. 男性养生推拿

    美容保健推拿主要介绍面部美容法。颜面是人体脏腑经气的外在表现,面部美容亦需中医辨证来实施,由内治外,通过脏腑经气的调整,达到容颜、消斑、祛皱及延缓自然衰老速度的作用。方法:①摩腹。搓掌令热,摩脐下3寸1~3分钟。②揉中脘。掌揉脐上4寸中脘穴1~3分钟。③摩膻中。用三指摩前正中线,平第4肋间处1~3分钟。④摩印堂。用三指摩两眉间中点印堂穴1~3分钟。⑤按揉合谷。用指按揉虎口近第二指骨中点处合谷穴1分钟。⑥推前额。用指自中间向两侧推至太阳穴数次,并揉太阳穴。⑦按揉头维。用指按揉两侧头维穴(头侧部,额角发际上0.5寸)1分钟。⑧揉眼周。依眼轮匝肌顺序揉1~3分钟。⑨浴鼻。两手指先点按攒竹穴(眉头凹陷处),向下沿鼻侧至迎香穴捋之,继揉迎香穴(鼻翼旁0.5寸,鼻唇沟中)10余次。⑩揉口周。依口轮匝肌顺序揉之1~2分钟。?摩颊。用掌摩两颊至热。?点揉颧髎、下关、颊车。用两手指点揉颧髎穴(目外眦直下,颧

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  • 5、心推拿保健
    1. 经络推拿养生
    2. 男性养生推拿
    3. 中医推拿养生方式
    心推拿保健具有养血安神、疏调血脉、镇静除烦、调汗驻颜的作用,使人神清气爽,朝气蓬勃,改善心脏血液供应、增强心脏功能、防治冠心病等。方法:①揉膻中、巨阙。用三指揉前正中线,平第四肋间隙处膻中穴2分钟;脐上6寸巨阙穴2分钟。②推胸骨。用拇指自正中天突穴向下推至鸠尾穴,反复施术10余次。③推肋。用两拇指沿两侧肋缘自上而下向两侧分推1~3分钟。④摩乳。用两手在乳周、乳头轻摩1分钟。⑤擦胸。两掌摩热,自胸骨向左侧擦胸至腋中线止1分钟。⑥揉臂。用指揉上臂内侧,以心经、心包经为重点,并着重在郄门至内关按揉1~3分钟。⑦点神门、太渊,提臂。用拇指按揉腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌桡侧凹陷中的神门穴;腕横纹桡侧端,桡动脉桡侧端凹陷中的太渊穴各1分钟,并提臂数次。⑧拿肩井。用四指拿两侧肩部隆起大筋数次。⑨擦揉厥阴俞、心俞、膈俞。用两拇指按揉背部第4、5、7胸椎棘突下旁开1.5寸的厥阴俞、心俞、膈俞各1分钟,再擦数次 更多>>
  • 6、推拿保健 推拿能预防小儿感冒
    1. 小儿推拿季节养生
    2. 小儿推拿夏季养生
    3. 夏季养生小儿推拿

    小孩子由于抵抗力差,身体虚弱,很容易会患上感冒。小孩子一感冒,大人就很着急,因为小孩子不像大人那样,能忍,小孩子感冒能预防吗?今天小编就来给大家介绍一种方法推拿。推拿能预防小孩子感冒吗?推拿对人体有什么作用呢?下面就请大家和小编来看一下这篇文章吧。

    小儿感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等上呼吸道感染性疾病这些都是很常见的疾病,但是如果反复感染发病,这就被称为反复呼吸道感染了。

    近些年,随着气候变暖和病毒变异周期加快,其发病率急剧升高,可达20%左右,以2~6岁儿童最常见。

    反复呼吸道感染属于中医虚证范畴。由于小儿禀赋不足,肺脾两虚,肺气虚弱则表卫不固,脾胃虚弱则化源不足,五脏皆虚,故易受外邪侵袭。中医在扶正祛邪、增强抗病能力、改善体质方面具有一定优势。

    小儿推拿疗法是运用推拿的方法,来刺激体表的穴位,这样能使身体的气血得到调整,能促进小孩子抵抗力的生成,从而达到治疗疾病、防治反复呼吸道感染的

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  • 7、耳聋耳鸣推拿保健
    1. 耳鸣耳聋养生知识
    2. 经络推拿养生
    3. 男性养生推拿

    耳鸣是听觉功能紊乱而产生的一种症状。耳聋是指听觉功能减退或丧失,轻者为重听,重者为耳聋。

    耳鸣常与高血压、神经衰弱或经常与药物中毒、巨大声音的震动引起鼓膜缺损有关。老年性耳聋与动脉性硬化有关。中医认为本症由肾气虚弱,元精失固引起的。

    耳鸣耳聋虽然属于自觉的病理症状,但是这些病者往往神经衰弱严重,听觉减退或消失,对外界反映的灵敏度降低,给人以麻木不仁、无动于衷的感觉,也间接地影响健康和美容。

    手法

    1.用拇、食、中指揉搓耳廓及耳后颈部十多次,再按揉耳门、听宫、听会、翳风等穴,每穴15-30秒。

    2.用拇、食、中指捏住耳廓做牵引法十多次,然后用中指插入耳内做快速的震颤法。与此同时,病者自己用手捏往鼻子向外鼓气,可反复做2-3次。

    3.每日早晚捏提耳廓20一30次。

    注意事项

    1.可配合中药治疗。

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  • 8、常用推拿保健手法
    1. 男性养生保健手法
    2. 女性养生保健按摩手法
    3. 女性养生保健按摩手法教学

    1.按法是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐渐向下用力按压,按而留之,不可呆板,这是一种诱导的手法,适用于全身各部位。临床上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等。指按法。接触面较小,刺激的强弱容易控制调节,不仅可开通闭塞、散寒止痛,而且能保健美容,是最常用的保健推拿手法之一。如常按面部及眼部的穴位,既可美容,又可保护视力。掌按法。接触面较大,刺激也比较缓和,适用于治疗面积较大而较为平坦的部位,如腰背部、腹部等。屈肘按法。用屈肘时突出的鹰嘴部分按压体表,此法压力大,刺激强,故仅适用于肌肉发达厚实的部位,如腰臀部等。按法操作时着力部位要紧贴体表,不可移动,用力要由轻而重,不可用暴力猛然按压。按法常与揉法结合应用,组成按揉复合手法,即在按压力量达到一定深度时,再作小幅度的缓缓揉动,使手法刚中兼柔,既有力又柔和。

    2.摩法以掌面或指面附着于穴位表面,以腕关节连同前臂做顺时针或逆时针环形有节律的摩

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  • 9、保健推拿 有待规范
    1. 经络推拿养生
    2. 男性养生推拿
    3. 中医推拿养生方式

    记者在最近召开的哈尔滨市传统医学手法学会年会上了解到,该市约有5万名保健按摩师,无证上岗者高达3万,绝大多数的人没有接受过正规的专业教育和培训,致使因按摩失手缠上官司的事件屡见不鲜。

    前不久,哈尔滨市下岗女工张某因颈椎疼痛到某企业医院骨科买膏药,当时医生没在场,诊室里一个穿白大褂的老者自告奋勇地说:来,我给你按按吧。没成想,按摩后回到家里张某就不能动了,疼得叫了一夜。后来经省、市两级法医鉴定,均认为张某颈髓挫伤,伴四肢不全瘫。经分析是在其原有的颈椎病基础上,因按摩不当造成椎间盘突出加重而致损伤。据了解,惹事的白大褂,是骨科某医生的父亲,在病房里打杂。因儿子不在,就贸然出了把手,结果惹来了纠纷和官司。

    按摩推拿目前在哈尔滨市乃至全国各地已十分流行。随着生活节奏的日益加快,亚健康的状态已成了一道独特的风景线,很多人时常感到身体倦怠,肌肉疲乏,精力不旺,睡眠欠佳,而长期的肌肉紧张,又使颈、肩、腰

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  • 10、四肢保健推拿
    1. 老人养生怎样拍打四肢
    2. 经络推拿养生
    3. 男性养生推拿

    四肢保健推拿具有疏经通络、强筋健骨、滑利关节、防老健身等作用,防治肩周炎、腱鞘炎、肢体软弱无力等病症,每日一次。

    上肢保健推拿方法:①揉颈肩。用掌指自颈侧向下捏揉至肩部10余次。②按揉肩井。用手指按揉肩井部,并岗上、下窝部1~3分钟。③拿揉三角肌。用五指拿揉肩头隆起之三角肌1分钟。④按揉肩髃、肩髎、肩贞。用指按揉肩髃穴(肩平举,肩峰前下凹陷处),并向下按揉结节间沟处;按揉肩贞穴(肩关节后下方,腋后纹头上1寸)、肩髃穴(肩平举,肩峰后下凹陷处)各1~2分钟。⑤摇肩。屈肘,顺、逆时针摇动肩部各10余次。⑥搓揉上肢。用两手自肩始向下搓揉至腕部;如单手可先内侧,后外侧搓揉伸、屈肌群。⑦点按曲池、少海。用拇、食指分别按住曲池穴(屈肘、肘横纹头外侧端)、少海穴(屈肘,肘横纹头内侧端),屈伸肘关节10余次。⑧揉腕、点揉外关。用指揉腕横纹处腕周各穴,并点揉外关穴(腕背横纹上2寸,尺桡骨之间)1~3分钟。⑨

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