保养食谱
2019-12-061、总是穿紧身衣裤
如今为了颜值，女性会做很多事，有时候甚至会去整容。所以女性平时很喜欢穿紧身类型的衣服，然而虽然这种衣物能够完美的展示身材，但是这种衣物会使得皮肤承受过大的压力，而且透气性也会非常差，这样就很容易使得皮肤卫生环境非常差，导致患上相关妇科疾病。
2、内裤不卫生
如果平常穿的内裤卫生非常差，上面有很多的细菌，那么这些细菌就很容易通过下体进入体内导致女性患病，除了内裤以外，还有可能是卫生巾非常脏导致的。所以平时要注重这些接触私处的衣物物品的卫生，勤换内裤，卫生巾。
3、过度减肥
完美苗条的身材相信是每个女性追求的目标。所以女性经常会定下减肥的目标。为了达到这个目标，女性除了会经常运动之外，还会进行节食。然而若是节食过度，导致身体无法从食物里面得到足够的营养物质，就会使得体内激素水平发生异常变化，导致雌性激素过多，加大患上妇科疾病的概率。
女 更多>>水果是我们常吃的，它也是当下餐桌上常见的食物，芒果有明显的片缓衰老的功效，用它做道美食，芒果鸡柳，黄润滑果肉，清甜又多汁，好吃极了，那接下来就跟小编我来学习吧。
【芒果鸡柳】
【主料】
芒果300g、鸡胸肉250g、红采椒50g、青椒50g
【辅料】
葱姜水适量、料酒适量、盐适量、鸡粉适量、蛋清适量
【做法】
1.将鸡胸肉切成条状，青红彩椒也切成条状备用
2.将切好的鸡柳加适量盐、料酒、葱姜水（葱姜拍碎加水浸泡出的汁水）蛋清、淀粉，抓匀后腌制20分钟
保养皮肤食谱芒果鸡柳
3.不粘锅中加入少量油烧至四成热时下入鸡柳，划散，颜色发白时即可盛出沥油
4.此时再将芒果削皮去核切成条状
5.炒锅中留少量底油烧热后加入青红椒
6.倒入划过油的鸡柳
保养皮肤食谱芒果鸡柳
7.加入少许清水及盐和鸡粉调好味道，用适量的水淀粉勾薄芡
8.加入芒果条
9.快速翻炒均匀即可装盘
保养皮肤食谱芒果鸡柳
小贴士
1
更多>>墨鱼具有较高的营养价值，不妨跟着我一起来学学多吃墨鱼吧。
墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0、7克，还含有碳水化合物和维生素a、维生素b族及钙、磷、铁、核黄素等人体所必须的物质。历代医家认为，墨鱼性味甘、咸、平，有滋肝肾、养血滋阴、益气诸功效。
值得一提的是，墨鱼是女性一种颇为理想的保健食品，女子一生不论经、孕、产、乳各期，食用墨鱼皆为有益。据记载，食用有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳和崩漏等功效。
木瓜银耳墨鱼汤
原料：新鲜墨鱼、鲜木瓜各400克、排骨300克、银耳30克、生姜、葱自各10克、食盐、生淀粉、味精各适量。
制作：新鲜墨鱼去骨，撕去外衣，用少许食盐及生粉搓擦片刻，洗净，放入沸水锅中煮5分钟，取出洗净。银耳用清水泡发，洗净，放入沸水锅中煮5分钟捞起，过凉水。排骨放入沸水锅中煮5分钟捞起，过凉水。木瓜去皮，去核，洗净，切大块。锅内放适量水，煮沸，放
更多>>女性子宫的健康是很重要的，很多的女性都不知道应该如何去保护自己，时间长了就会造成一些妇科疾病的风险哦。那么女性应该如何保护自己的子宫呢，下面的这些女性保养的食谱是不能错过的，可以让你有一个健康的体魄。
红枣南瓜汤
材料：南瓜500克，红枣10克，红糖适当。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一同放入煲中，加水2000毫升用文火熬至南瓜熟烂停止。
功效：补中益气，补脾和胃，益气生津，滋阴养血。适用于气血双虚流产后的女人。女性吃这样的食物可以有补气血的作用，对于健脾胃有好处，同时也可以有生津养血的作用，对于保护子宫减少疾病有好处。
红菇鸡肝豆腐汤
材料：红菇 1把、鸡肝 2付、豆腐 1块、葱花适当、姜 3片。
做法：红菇洗净泡软，鸡肝切片，豆腐切小块，预备葱花。鸡肝用腌料抓匀，腌制15分钟。一起把红菇和生姜放入开水中煮透(汤彻底变红)，放入豆腐煮开。最
更多>>大家有没有发现，很多的女性都有衰老的迹象，特别是进入四十岁以后，就会出现衰老的问题哦，比如说皱纹啊，肤色暗黄等等的情况出现，女性如何保养呢，保护好自己的卵巢，预防衰老，是很重要的一个部分，下面的这些预防卵巢早衰的食疗大家可以去尝试一下。
银杞明目粥
材料：银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。
做法：银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时，加进枸杞，继续煮熟，再放进调料和茉莉花，即可食用。
功效：防治卵巢早衰、容颜无色。
灵芝炖猪蹄
材料：灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。
做法：将猪蹄洗净往毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放进猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。
功效：防治卵巢早衰、皮肤皱纹效果好。猪蹄可以有滋补气血的作用，对于抗衰有好处，还可
更多>>你想要青春不老，永远那么美丽吗?这一切都不是问题，只要你常常吃下面的这几种食物和食疗就好了。下面的这几款对我们来说不仅很方便还很常见哦!为了美丽，坚持不懈吧!
如何保养卵巢
黄豆煮猪排骨
材料
猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。
做法
首先将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。其次，在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。
功效
这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。
黄豆猪蹄汤
原料
猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。
制法
1、用温水将黄豆泡开。
2、猪蹄去甲后劈成两半，洗净剁块，以开水过透。
3、沙锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放入，水开后下黄豆、猪蹄块，大
更多>>保养皮肤应该吃些什么好呢？相信大多数女性朋友们都知道有些食物是可以起到保养皮肤作用的，可是却不知道究竟有哪些，应该怎么吃。今天，小编就来为大家介绍一下对皮肤有好处的食物都有哪些，千万不要错过了。
保养皮肤的食物是什么
柠檬。高剂量的维生素c含量，可以内服外用，是美眉们的最爱。柠檬属于柑橘类的水果，含有丰富的维他命c,对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等等都十分有帮助。柠檬亦是一种有相当高美容价值的食物，柠檬美容不单有美白的疗效，而且其独特的果酸成份更可软化角质层，令肌肤变得美白而富有光泽。
菠菜。一项新研究发现，菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物，有助于防止皮肤晒伤。菠菜中的胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性。甘蓝也有类似的作用。每周应吃3次菠菜或者甘蓝。
动物肝脏。动物肝脏堪称食品中的维生素a之王.人们常吃的动物肝脏，其维生素a含量从高到低依次为：羊肝、牛肝、鸡肝、猪肝。
更多>>养生导读：工作压力大，再加上家庭的负担，常常使得男人承受不了，男人要健康，首先要学会保养！今天介绍男人必知的17个保养黄金食谱，如大蒜缓解疲劳，菠菜保护视力，苹果护心减肥看看你需要补充哪些营养素！
男人必知的17个保养黄金食谱
1、大蒜缓解疲劳
人们都知道，大蒜具有强大的杀菌能力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗？它还有助维生素b1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。
2、菠菜保护视力
每周吃2~4次菠菜即可达到保护视力的目的。美国俄亥俄州立大学研究发现，吃莴苣、菠菜和胡萝卜等凉拌菜时，加入鳄梨可以使人体对胡萝卜素、胡萝卜素及叶黄素的吸收率分别增加8.3倍、13.6倍和4.3倍。而这3种营养素均有益眼睛健康。鳄梨也可用坚果替代。
3、多吃蚝能补精
男性从24岁后，精子的质与量都在走下
更多>>天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。
黄瓜粥：
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
柠檬冰糖汁：
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
西红柿汁
更多>>茄子是秋季要必须吃的，尤其是身边的老人，吃茄子会保养血管的，那吃什么菜好呢？今天推荐这道菌菇茄盒，鲜菇的口感味道不错，跟茄子搭配，比放肉还好吃哦。
【秋季保养血管食谱菌菇茄盒】
主料：茄子1根、猴头菇1朵、香菇10朵 、
辅料：油适量、盐适量、香菇素蚝油1大勺、面粉适量、淀粉适量、五香粉适量、
步骤：
菌菇茄盒的做法步骤1准备食材。
菌菇茄盒的做法步骤2.香菇和猴头菇提前泡发并洗净略挤净水份后切成小粒加一大勺香菇素蚝油拌匀备用。
菌菇茄盒的做法步骤3.茄子切成约2厘米厚的小段。
菌菇茄盒的做法步骤4.用刀子在中间部位拉一口，不要切到底部，但要把整个茄盒里面全部剖开
秋季保养血管食谱菌菇茄盒
菌菇茄盒的做法步骤5.将菌菇馅夹在茄盒中间。
菌菇茄盒的做法步骤6.提前将面粉和淀粉按1:1的比例，加少许盐少许五香粉，再加入适量水
菌菇茄盒的做法步骤7.顺一个方向搅拌成如老酸奶般的糊。
菌菇茄盒的做
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