辟谷养生方法
2020-12-18今天上午我父亲打给我一个电话，他在电话里说，他最近经常去收听学习的一个养生保养知识讲座。负责人说在今天的讲座中大出血，亏本出售仅有的一百套知名保健品。现场都争先恐后的被抢完了。他还是觉得有点不靠谱，打电话问问我，如果没问题，他明天再去抢。我赶紧说，打住。然后跟他解释了很久。
挂断电话我想了很久。其实我们周边也有很多很多类似的例子。今天我就来跟大家聊聊这个保健品的坑！
随着现在的生活条件越来越好，我们已经从最基本吃饱穿暖的需求增长到了追求享受舒适的生活状态了。所以这个追求的一个前提条件就是有一个健康、结实的身子板。
这就到了我们要说的养生保健的事情了。人的身体除了日常的吃喝拉撒。有条件的可以适当的锻炼或者进补一些营养品。但是现在很多的不良个人或者商家也瞅准了这个“赚钱”的机会。经常有以不良个人或者商家就是利用前期免费测量血压、免费办讲座、免费发放试用保健品等方式引诱老年人高价购买保健品、
更多>>皮肤，是我们的第二张名片，要想皮肤好，少不了勤于护理，更重要的是还要适当的内调，身体的状态保持最佳，尤其是女人，汤水的养生可以细物润无声，慢慢的改善你的状态~
入秋，意味着皮肤容易干燥，最直接的原因就是皮肤缺少水分，严重的情况下会出现干裂，脱屑，所以补水润燥最ji紧要，很多人习惯依赖化妆品来改善，其实，真正要改善的是通过饮食和调理，让皮肤达到一个好的状态，再做些外在的保养，整个秋天你都会水润如春~
和大家分享这道润肤美颜汤品，食材简单，做法也很容易，喜欢的可以学着做
用料：
新鲜百合 50克
干贝 15克
苹果一个
冰糖 20克
银耳一颗
做法：
银耳提前清水泡发后撕碎放入瓦煲中
苹果去核切块
切好的苹果块放入瓦煲中
干贝清洗干净一同放入
接着放入百合和冰糖
加清水炖煮至熟
功效：润肤养肤，滋阴润肺，补益身体！
营养解析：
百合：养心安神，含秋水仙碱等多种生物碱以及蛋白质，还原糖
更多>>对于上班的人来说，都会把周一这天视为黑色星期一，意思是忙碌的一周又开始了，甚至有些人会产生周一恐惧症的现象，也就是很害怕周一的到来，这种情况与个人的工作压力有很大关系。恐惧症也需要治疗，如果自己无法克服，就应该选择去看心理医生，通过医生的治疗来克服恐惧的现象。
产生机理
周一恐惧症引发的机理一般是因为工作压力过大导致厌倦情绪，从而对工作产生疲劳感和恐惧感。同时也基于假期时放松过度，生物时钟颠倒无度，从而面临工作时呈现精神不振、焦虑紧张等情况。职场人士心理容易沾上周一恐惧，是因为从周一到周五，人们会将全身心放入学习和工作当中，形成了与学习和工作相适应的“动力定型”，把学习和工作之外的事情都置之度外。到了周六、周日，又将重心放在处理学习和工作之外的事情，这时从周一到周五建立起来的“动力定型”被破坏了。双休日一过，又要重建被双休日破坏的“动力定型”，这样就会出现新的不适应。。
另外，由于人们对
更多>>其实产妇的产检时间也有诸多讲究，并不是在产妇的每一个怀孕阶段都可以进行产检。孕妇的第1次产检对于整个孕期来说都十分重要，因为在第1次产检的时候，可以有效观测孕妇是否是宫内孕，并且医生也会告诫孕妇许多在长期的注意事项。因此在怀孕多少周的时候会进行第1次产检?
怀孕多少周第一次产检
通常第一次去产检的时间会安排在怀孕的第6~8周，以确定宫内孕，不过假如没什么不适的话，也可以在怀孕第三个月前(12周内)去进行第一次产检。第一次产检主要是是测血压、体重，及血常规、肝功能、白带化验。
到了孕中期的时候就要进行5次左右产检，12-28周每个月一次;孕晚期进行5次左右产检，28周到37周每两周一次，足月后每周一次。但是开检查、做检查、看检查结果可能需要增加往医院跑的次数。此外，如果有妊高症、低置胎盘等妊娠合并症，需要适量增加产检次数。
怀孕检查检查什么
下面小编摘录一部分产检的检查项目和时间，可以参考
更多>>手淫对于男性来说是一种正常的现象，大多数男性都有手淫的习惯，不过手淫是有个度的，手淫过度的话，反而对身体健康是有害处的，虽然说手淫和性生活是比较相似的，但是手淫和性生活都是不能太过频繁，不然对身体健康有害，很多人认为手淫和做爱是相同的，其实是有区别的。
一周手淫3次和做爱3次有区别吗?
当然是有区别的，手淫，是一种正常的生理现象，是指靠自己的能力来解决性胀满、宣泄性能量，满足自己对性的要求，并从性方面获得快感和慰藉。手淫主要都集中在各种方式对性器官的直接或间接刺激，最终达到高潮(射精)的过程，主要包括直接用手来操作的手淫，或者采用器械来助“性”，都是以对生殖器官的直接刺激而达到高潮和性满足。
夫妻性生活是指为了满足自己性需要的固定或不固定的性接触，包括拥抱、接吻、爱抚、性交等，性生活不限于性交。性生活是夫妻生活的重要组成部分，是人类生存和繁衍的需要，新婚是性生活的开端，男女双方很需要了解
更多>>香蕉是很多人都喜欢吃的一种水果，并且在高强度健身以及运动员当中都十分的受欢迎。另外，香蕉在民家还有着多种美誉，如“快乐水果”、“智慧水果”等等。可就是这么常见的香蕉，应该上午吃还是晚上吃呢？
对于这个问题，很多人回答不能晚上吃。主要是因为两个方面，第一个方面是因为香蕉的热量不低，每百克的香蕉中能够含有90多千卡热量，如果减肥的人群食用，只会更加的肥胖。
第二个方面是如果在晚上食用香蕉，肠胃就会积攒香蕉中的水果残渣，从而出现食物中毒，以及肠胃不适的反应。那传言的这2个说法，都到底对不对呢？
我们先看下第一个说法，确实香蕉的热量不低，如果我们吃一根常规大小的香蕉，就可能相当于大米饭的热量。但也正是因为这个原因，在晚上吃香蕉的时候，如果注意时间，是没有什么问题的。
再来看下第二个说法，这个还要源于大家对肠胃功能的不理解。肠胃的消化不分时间，不管你是在什么时候食用，肠胃都会跟着消化。但为了肠胃
更多>>临床上见很多患者会出现各种肿瘤肿块、结节增生囊肿病症，病邪各有不同，但身体多有阳气亏虚的基础条件，可以说是阳气不足，直接或间接所导致的病症。
阳气充沛，能够推动气血流畅，阴霾浊淤能够消散，就不至于导致气机受寒湿阻碍，导致痰湿瘀浊停滞而导致囊肿、增生、结节、肿块的病理产物的发生。
所以，对于很多肿瘤、结节、增生等病症，多数需要通过温阳复阳等方法，或配合理气化痰湿或祛瘀活血等方药调理，在临床上常用的方药，比如四逆汤、理中汤、五苓散，常用的药物附子、干姜、肉桂、吴茱萸等。
很快要进入三伏天，这时候是温阳很合适的季节，身体阳虚的很适合在这个季节进行调理；另外，多晒晒太阳，透透气多运动，少在空调房内，能够避免寒气侵袭人体，阻碍阳气，保持充足的睡眠，良好的睡眠时间是恢复阳气，使身体充满活力的基本条件，避免在晚上进行过度活跃的活动，保持充足的睡眠时间都是养阴养阳很重要的方法。
更多中医养生文章内容，
更多>>跑步属于有氧运动，能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平稳能力，还能够调剂体脂，培养坚强忍耐的品质。随着全民健身运动的开展，越来越多的人加入跑步的行列。
跑步要达到三个指标
我们很小就被教育，锻炼要持之以恒。所以，很多人认为，一旦开始跑步，就必须天天坚持。但按照最新的运动科学成果，跑步并不需要牵强，只要逐步增加练习量就行了。一般来说，采取跑步健身的人，要想达到必定的练习效果，须达到三个基本指标：连续时间20分钟以上;心率120次/分钟以上（青年人）;频率每周3次以上。也就是说，一周跑34次就行了。
为什么没必要天天跑步呢？日本富山大学教授、日本田径联盟科学委员山地启司博士在《跑步重点指导》一书中提到：跑步如果是以健身为目的，就要配合休息，否则疲惫过度，身体反而会出现毛病。一般来说，可以跑两天休息一天，或跑三天休息一天。
锻炼能够促进身体健康是基于超量恢复这一理论：超过身
更多>>高尔夫一直以来都被人们成为是贵族运动，不过现如今的高尔夫已经走进了千家万户，大家都可以轻松的去打高尔夫了，而且高尔夫的确是特别好的一项运动，我们可以利用打高尔夫的方法来起到放松的效果，那么具体打高尔夫的时候需要哪些步骤，一起看看吧。
打高尔夫的步骤
打高尔夫的时候，第一要准备好姿势，必须要让眼睛在我们想好的转折线上方才行。然后轻轻的握住球杆，让球杆具体刚好在我们眼睛下面，在瞄球的时候，能够让高尔夫球杆可以随着重力进行自然的垂下。等到站好姿势之后，在往下看的时候，我们应该能够确保球杆刚好课可以挡住球。假如没有做到这一点，那么应该及时的调整位置，直到看不到球的时候就可以了。同时高尔夫应该是偏向我们左脚的才正确。
对于双手来说，这时候要略微的向前施压，一起向着目标推送，这样就可以有用的带动推杆了。而且还要让球杆能够和我们的左手前臂变成一条直线。对于这个姿势来说，实际上能够让高尔夫可以在离开杆头
更多>>在坊间，人们常将男人比作牛，女人比作田，而天下只有累死的牛，却无耕坏的田一直沿袭至今。女人难以体会到做男人的艰辛，同样男人也很难明白女人并非是耕不坏的田.需知，女人承欢也要有个度
如果你要是做一晚上的话估计最后会疲劳而死，一般一晚上女性最多可以承受7次，再多会对身体各方面有影响，而且在做爱这方面也不能太被动，今天我们就盘点一下多次做爱可能产生的妇科病等症状。
对男人求欢，女人不能有求必应！
对于性事，男人总是比女人要来得更有兴致，也更主动，而索求也更强烈。一般面临这种状况时，大多数女人要么曲意迎合，要么默默忍受，以满足男人在这方面的需求。其实，女人更应该果断拒绝这类不节制的求欢行为，而不是一味的委曲求全。要知道，过度的承欢会给你的健康带来很大的威胁。
女性性生活步骤示例
首先，在爱抚刺激自我性幻想的作用下，身体出现兴奋反应（性欲唤起），呼吸急促、心率加快、面部红晕、精神
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