比睡觉更养生的方法
2020-12-18“今天不养生，明天养医生。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！关于养生常识，我们要掌握哪些知识呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“我家隔天就会做，鲜香酸甜，在家做得比饭馆大厨做得更营养”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
朋友们大家好， 两道菜今天给大家带来的美食是酸菜鱼，草鱼有滋补开胃，是温中补虚的养生食品，做法有红烧，炸，煮，糖醋，蒸的多种多样，今天小编来介绍家常酸菜鱼简单做法给大家相互学习吧。
首先给大家介绍今天需要食品材料。
材料有，生姜，蒜头，草鱼肉适量，酸菜，鸡精，盐，食用油。
做法，把草鱼肉切1厘米厚片，蒜拍碎，生姜切丝，酸菜切丝备用，上图。
接至用锅放油待油热后放入鱼片煎至有半金黄出锅装盘备用。
然后用原锅放油放入蒜未，姜丝炒香后放入酸菜，水和鱼片煲大约5一8分钟后加盐，鸡精搅均匀就可以出锅了。
这就是今
更多>>俗话说登山有道，徐行不止，特殊同意这一观点。登山开始的时候不要太快，掌握频率并用呼吸或心跳来保证强度。假如你感觉疲惫了，不要停下来，放慢脚步，减小强度。不要把上身过度前倾，也不要弓背，也最好不要用手撑着膝盖往上爬。
上山和下山对健身和减肥都有一定好处，上山时肌肉做功，把身体一级一级往上举，锻炼效果明显。但人们有常说上山轻易下山难，这是因为下山对大腿、小腿和臀部肌肉要求更高。下山的时候这些肌肉是在离心收缩。就像从地上提起行李和把行李放到地上都是同样的肌肉在用力，只不过在放下时肌肉的作用更多是操纵速度。有研究表明，离心收缩更轻易导致肌肉疲惫和以后的肌肉酸痛。另外，下山时感觉累，也是因为上山时已经造成了肌肉疲惫。假如坡度较陡，那么你第二天的酸胀感就会更明显。
下山对关节的冲击力较大，肌肉拉伤和身体滑倒的几率也高。下山部分对心肺功能作用不大，反而受伤几率大，建议腿脚不好的爬山者尽可能缓步下山或乘
更多>>通常在人们固有的观点中，男人对感情似乎没有女人那样深厚浓重。我们可以经常看到男人把女人潇洒的甩了之后，拍拍屁股走人，女人寻死的闹剧。然而，事实真的是这样吗？
其实，在这个早已不是封建社会女从男的时代，分手后的男人比女人更加的痛苦。
1、女人比男人更能处理情感
有些感情以吵架结束，有些令人痛哭泪流，有些以性结束，有些甚至破口大骂并羞辱对方。无论如何，分手可能会很难堪。让我们面对现实：一些感情并无意义可言，结束它是为了避免更大的伤害。那么，当爱的方舟遇上冰山时，谁会处理得好一些呢？我的答案是：女性。传统观念里，女性总是弱者，几项研究表明男性在分手后比女性更消沉、悲痛和焦虑。男性给人的感觉应该是十分坚强，但事实上他们是分脆弱。相信我，我看过成百上千封男性请教如何赢回感情的信。以下是男性不能很好处理分手的原因。
2、男性掩饰他们的痛苦
当男生被甩，他的第一反应是：我不会让她知道我有多痛苦。他是如
更多>>其实在生活中有很多的细节都是不健康的，只是我们不曾去注意多而已，这样的坏习惯会让我们的身体慢慢的走下坡路，还会造成很大的身体危害。生活中的养生方法有很多，只要注意这些细节上的问题，就可以让你轻轻松松的获得健康。
1.必须每天晚上11点前睡觉，最好在晚上9点钟睡觉。睡觉，是人生第一件大事。熬夜的人，无论男女，伤肾伤肝，气血双亏，照镜子，脸都灰土一片。早起没关系，但晚睡不行。伤肝伤精伤胆。睡的晚了，白天补不过来，补过来了也伤气血。所以想要健康睡觉还是很重要的一部分，睡得好了才更健康，要有充足的睡眠才能保证健康的身体状态哦，所以最好要在十一点前睡觉。
2.饮食：宁热勿冷。特别是夏天，不能吃冷物;冬天吃冷物没关系，但夏天不能吃，夏天如果天热，就喝热水，出汗后就舒服了。特别是夏天不能喝冰凉的啤酒。此为万病之源，喝完后，“五脏俱损，百病丛生”。饮食一定不要太冰冷刺激的哦，经常吃一些温补的食物对于身体健
更多>>去年的时候出于偶然遇到了一位营养师，闲谈之中我问他如何吃才健康最好又有好看的身材呢?他告诉我是要靠主食结构的改变，现在时下有很多女孩为达到减肥的目的采用节食的方法，虽然这样会达到一定的效果，可是也有过度节食对身体健康不利的例子。我说我才不会这么傻，嘴里不吃怎么能行呢?
对于我来说，饥饿比肥胖更痛苦，而且我也不是肥胖类型的，只是小肚腩比较凸显，甚至比我胖的人还要大一圈，这是我最郁闷的地方了，以前上学的时候就被舍友嘲笑我的身材比例失调……营养师听了我的抱怨说：“你可以试着这样吃吃，我不敢保证你一定会瘦下来，但一定是健康的。
像我们吃的米饭、面条蛋白质含量其实很高，因为是主食我们基本上要吃两到三顿，你可以减到一顿，主要是中午的时候吃米饭，还有两顿主食可以改为淀粉类产品，比如西米、藕粉之类，这种产品是去除了蛋白质的碳水化合物，吃了不易发胖但又能保证人体所需的能量，饿了你可以再多吃点水果，肉类最好
更多>>在日常生活中，我们总是按照现有的习惯去选择食物，对于果蔬的外皮经常是被丢弃的一部分，其实很多研究均证实果蔬的果皮甚至会比果肉更加富有营养。下面就随小编来看看，我们把营养是怎么丢掉的？
苹果皮抗氧化
苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素c也在紧贴果皮的部位。研究表明，苹果皮比果肉抗氧化性更强，甚至比其他果蔬都高。已有许多厂家提取苹果皮中的活性物质来开发功能食品。
梨皮清心润肺
梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨。
葡萄皮降血脂
葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的功效。葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等。现已有人开始研究利用葡萄皮加工食品，用以治疗胆固醇过高、糖尿病等。
橘子皮开胃化痰
橘皮富
更多>>淫羊藿的壮阳效用
国外各大媒体都报道了意大利米兰大学天然药物实验室的这项研究结果。研究人员对一些传统、具有壮阳效用的中草药进行取样分析，发现淫羊藿含有类似5型磷酸二酯酶 （pde5）抑制剂的成分，后者是伟哥的主要成分。研究人员认为，相较于西药而言，淫羊藿的副作用可能更小，更应推广使用。
传统中草药淫羊藿
淫羊藿是传统医学中常用的一味普通草药，临床上有时会与其他药物配伍，用于治疗勃起功能障碍。但如果就此称之为天然伟哥，我觉得是有点夸张了。中国中医科学院西苑医院男科主任郭军指出。
淫羊藿治疗男科疾病
它也是我国医学界一直在探讨和研究的重点，有些医院还在研究利用其有效提取物治疗早泄。据郭军介绍，淫羊藿是小蘗科植物淫羊藿及同属其他植物的全草。它有雄性激素样作用，通过促进精液分泌，使精囊充盈后，反过来又刺激感觉神经，从而激发性欲使得阴茎勃起。同时，淫羊藿还有抑制血管运动中枢、扩张周围血管、使血压下降
更多>>男人都希望自己有个聪明的大脑，而聪明的大脑除了先天生成，后天的锻炼也很重要。想要大脑更聪明，男人需要先知道自己的大脑最爱什么，需要什么。
大脑喜欢和身体交流
如果你躺着或靠着什么东西，身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要。贺晓生说，他思考问题时，喜欢手里把玩一样东西，或下意识地敲敲桌面，离开椅背坐姿端正，哪怕跷着二郎腿，都会让大脑保持警觉。另外，散步或室内踱步是思考问题的好方式。美国《衰老神经科学前沿》杂志刊登的研究发现，散步时人的推理能力会提高，并能防止大脑功能减退。
大脑喜欢动
在临床上，贺晓生看过一个70多岁老人的大脑，发现他的脑回非常饱满，一点皱缩都没有。这样一些老人，大多从事脑力或艺术类工作，在晚年还不断工作，是所谓的“活跃人”。“能让你去动脑琢磨的游戏，是最好的脑锻炼方法。”贺晓生说，他最推荐桥牌和适度地打麻将，也可以有意识地在晚上回忆一天的经历。但他反对脑筋急转
更多>>找寻到自己要吃的东西也许是件困难的事情，一些食物被标榜是“健康”食品，但是事实可能并不是这样的。而另一些食物“臭名远扬”，遭人厌恶，例如“黑”肉。在此介绍9种你并不需要刻意回避的食物，它们比你想的更健康。
1.鳄梨
如果说鳄梨是种含脂肪的水果似乎有些令人不可思议，但它确实是几个水果项目之一。鳄梨富含有益心脏的不饱和脂肪，使得它们成为健康的食品。食用这些绿色的家伙们有助于降低你患心脏疾病和中风的风险，一些鳄梨色拉酱也有同样的功效。
享用鳄梨的方法可以是十分平常的——只是几片三明治或沙拉酱就可以办到了。由于鳄梨的果肉滑腻，使得它可以制成各种可口的菜肴。将鳄梨切成块状，与西红柿和玉米一起制成鳄梨沙拉。巴西人把它们添加到冰淇淋中;在菲律宾，他们会将鳄梨泥与牛奶和糖混合在一起，通常在晚餐后饮用。而美国人会将鳄梨泥与西红柿、洋葱、香菜和香料一起制成一道餐点。
2.意大利肉丸 更多>>
英国一项最新研究发现，不论男人或女人，只要年纪一到五十二岁，幽默感就会急遽下滑，变得容易暴躁;此外，六十多岁的男人，脾气比同龄女人要坏上四倍。
英国广播公司(bbc)播出的喜剧影集《行将就木》(one foot in the grave)，捧红了剧中坏脾气、靠养老金过活的老人维克多.麦尔德路(victor meldrew)，外界随后便以《维克多.麦尔德路症候群》(victor meldrew syndrome)，形容性情暴躁的长者。
英国格拉摩根大学研究发现，人的一生中，笑声会随着年龄而递减，五十几岁时，每天大笑的次数只剩青少年时期的一半，而五十二岁是幽默感急速消失的关键年龄。研究发现，婴幼儿每天会大笑达三百次，青少年时期每天大笑次数骤减至六次，廿几岁时每天只剩四次。不过，三十几岁时会因养儿育女而恢復些幽默感，每天大笑次数会略为回升至五次。五十多岁时，英国人平均每天只大笑三次，六十多岁时，
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