比太极更好的养生运动
2019-10-071.力量:力量与肌肉的发育相一致,青春期后期能达到较高水平。男性在2223岁达到高峰,女性在1822岁达到高峰,以后趋于稳定,并能持续到30岁以后。因此,1618岁力量训练强度不宜过大,重点可放在爆发力与动作协调方面。等到22岁或23岁再锻炼力量,不但可以阻止力量随着年龄的增长而衰退,还有利于维持骨密度,预防骨质疏松。建议锻炼时多举举杠铃、哑铃带。
2.耐力:男性在1216岁、女性在1113岁时是耐力自然增长最快的阶段,1819岁时开始趋向稳定,而最高水平往往出现在2430岁左右。一般建议16岁以
更多>>现代人对于运动都是比较重视的,大家都期望自己可以有好的身体,所以我们在平常会挑选各种各样的方法进行运动了,而波比运动就是非常不错的一个挑选,坚持进行波比运动对我们健康很有意义,是大家增强身体素养的好挑选,那么具体波比运动这样的运动怎么样,一起跟着看看吧。
做波比运动的好处
减脂瘦身:坚持进行波比运动的减脂瘦身功效是非常强的,实际上这样也是波比运动最显著的一个效果了。大家在平常假如可以坚持进行波比运动,这样对我们减肥瘦身还是非常也有好处的,而且对于波比运动来说,实际上波比运动的原理就是在短时间内,让锻炼的人群的心率提升到最大,这时候可以让体内能量快速耗尽,这样可以关心我们身体快速的燃烧脂肪。
增强力量:坚持进行波比运动,对于我们增强身体的力量也是非常有好处的,主要是我们坚持进行波比运动,这样能够起到增强力量的功效,对于我们锻炼肌肉也是非常有好处的,所以说我们假如可以坚持去进行波比运动,这样
更多>>本文导读:自从蒙牛的牛奶出现问题之后,食品的安全也是引起我们广大的关注,而最近有报道蒙牛牛奶的ceo在香港发言说:香港的牛奶没有出现问题,质量都比内地的好。那么这是真的吗?内地蒙牛的牛奶真的有问题吗?下面我们就来了解一下。
这是蒙牛执行董事兼首席财务官姚同山9月19日在香港新闻发布会上说的。其潜台词是发到香港的产品比内地的产品质量更好、更安全。
本来蒙牛产品在香港没有检出问题,是一件值得庆贺的事情,却因为蒙牛的cfo姚同山一句不妥当的话,引来内地网民的炮轰,内地网民对蒙牛此番说话解读为 是在歧视内地消费者 。
有网民在网易股吧发起 抵制蒙牛 的倡议,显然是抗议蒙牛两种标准对待不同的消费者。也有网友认为蒙牛的发言人太愚蠢。
理性地看,蒙牛说的是事实,出口标准比内销标准要求更高,质量把关更加严格,这是众人皆知的。但在谈奶色变的当下,民众情感上绝对接受两种标准,甚至有网友感叹:我们什么时候才
更多>>本文导读:昨天有报道说蒙牛的牛奶在香港的产品质量上比内地的好,那么对于喜欢喝蒙牛牛奶的人来说,这无非是致命的打击。那么蒙牛的牛奶香港的质量真的比内地的好吗?下面我们就来了解一下。
近日,蒙牛再遭诚信危机,一则深圳卫视2008年的新闻在微博上热传,该新闻内容是前任蒙牛cfo在面对香港媒体的新闻发布会上说: 我们发到香港的产品和出口的产品是一样的,保证比内地(大陆)的产品质量更好、更安全 。
新华网消息 4月28日凌晨,蒙牛乳业通过官方网站发布 关于近期部分微博误导消息情况的说明 ,表示,无论销售销售到香港、大陆还是其他地方的蒙牛产品,在产品生产体系和企业品质标准上都是一致的,基本品质没有差异。
近日,有网友通过微博发布一条2008年深圳卫视的视频,时任蒙牛cfo的姚同山在面对香港媒体的新闻发布会上说: 我们发到香港的产品和出口的产品是一样的,保证比内地(大陆)的产品质量更好、更安全 。
蒙
更多>>本文导读:牛肉是常见的红肉,那么牛肉有哪些营养价值呢?牛肉比猪肉更有营养价值吗?下面就来了解一下牛肉比猪肉更好的10大理由。
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。
二、牛肉含维生素b6
蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素b6就越多。牛肉含有足够的维生素b6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。牛肉的营养价值仅次于兔肉,也是适合于胖人食用的肉类。每100克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。放在冰箱冷冻室内的冷冻鱼、畜肉、禽肉等肉类,在用的时候,有的人常常用热水冲泡解冻后立即烹调,其实这种做法是不科学
更多>>榴莲的营养价值
一只榴莲果肉中含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有脂肪、维生素c以及钙、铁、磷等多种微量元素,营养相当丰富。在“榴莲之乡”的泰国,经常用榴莲给病后患者、产后的妇女补养身子。榴莲果壳煮骨头汤是很好的滋补品,而果核和内瓤常被用来炖鸡汤,此汤有益补气,能去胃寒,也可做妇女滋补汤。
那么,榴莲如何选购和保存呢?
榴莲的选购窍门
选榴莲先看它的外观,黄色就是熟的表现,青的还是生的。
用两手指在榴莲的刺往内挤一下,如果手感有弹性,两棵刺能往里靠的话,那榴莲也就差不多是熟的了。
用手往下按榴莲的皮,有弹性就说明皮薄,就好,皮厚的按不动。
眼看榴莲尖尖,如果有细裂缝的最好,这是榴莲熟了的标志。如果榴莲是生的,就是用菜刀也砍不动。
选榴莲外形要圆,每一个鼓包凸出得多最好。
用鼻子嗅一下,熟了的榴莲嗅起来很香,(吃得来的是香,吃不来的嗅起来是臭)。如果嗅起来有酒的味道那就是熟过头了,这
更多>>花椰菜堪比穷人的医生
1、如何选购
选购菜花时,主要注意三条:一是花球的成熟度,以花球周边未散开的为好;二是花球的洁白度,以花球洁白、无异色、无毛花为佳品;三是花球坚实,无虫咬、机械伤,不腐烂的。
此外,还可挑选花球带有两层不黄不烂青叶的菜花。
2、营养成分
菜花口味鲜美,粗纤维少,营养价值高。
菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。其中维生素c含量较高,可以说是所有十字花科蔬菜中的冠军。每100克菜花中含维生素c 85~100毫克,比大白菜高4倍,胡萝卜素含量0.08毫克,是大白菜的8倍,维生素b2的含量是大白菜的2倍,还有蛋白质2.4克,碳水化合物3 ~ 4克,脂肪0.4克,磷33~66毫克,钙18毫克。
3、药用功效
菜花素有“天赐的药物”、“穷人的医生”之美称。18世纪,欧洲一些国家有一种专治咳嗽和肺结核病的布哈尔夫糖浆,效果甚佳。
常吃菜花可增强肝脏的解毒
更多>>核心提示:44岁的日本不老仙妻水谷雅子看上去就像20多岁的少女,秘诀据说是喝了近10年的酵素。市面上的大牌将廉价的酵母包装成奢侈品,这是拿老百姓的钱开玩笑啊!劳资痛下决心绝不再当冤大头,走起酵母美容平民路线吧!
1. 酵素排毒浴, 洗洗更健康
酵素浴又称酵素风吕,一种独特的酵素养生温浴。酵素是生物中带有催化作用的蛋白质,酵素浴通过严格工艺自然萃取上百种植物酵素,添加混合在天然柔软的松柏木屑中,与其发酵自然产生热能,温度高达60度以上。身体被木屑铺盖,大约5分钟体内大量排汗,通过酵素作用,皮肤呼吸促进血液循环,将全身的毒素化解排出体外。
2. diy堪比大牌的酵母面膜
a. 豆腐酵母粉面膜
装备:豆腐一块,酵母粉2/3汤匙(正常家中喝汤的大小)。
行动:将豆腐捣碎后,加入酵母粉拌匀,涂抹在洁面后的皮肤上,待10~15分钟后洗去。
战情:这款面膜豆腐中含有大量的大豆异黄酮,可以 提亮肤色,抗氧
更多>>作为美食中的一种,鸡肝在我们的日常餐桌上是十分常见的,而不同的做法,也会将鸡肝这种食材制作出不同的美食供人们享用,因此,对于爱吃鸡肝的人来说,掌握鸡肝的做法,才能够满足自己的味蕾需求。
鸡肝小米粥的做法:
1.小米放水里淘洗干净。
2 取一砂锅,放入适量水煮沸,然后放入淘洗好的小米熬粥。
3 鸡肝洗净切片,姜切片。
4 往粥锅里放入姜片。
5 放入鸡肝同煮。
6 待粥煮熟,淋入香油,放入盐、味精稍煮即可。
洋葱烧鸡肝的做法:
1 原料大集合。
2 将土豆和洋葱切片,蒜拍碎,干辣椒切小段,姜切丝。
3 将鸡肝去除血筋,入锅中煮开。
4 煮开后取出冲洗干净。
5 锅中入油加热。
6 倒入姜丝、蒜粒及干辣椒炒香。
7 倒入洋葱和土豆。
8 翻炒均匀。
9 倒入鸡肝。
10 加入适量料酒,翻炒均匀。
11 加入适量清水,盖上锅盖,焖一会儿。
12 待鸡肝熟透,土豆绵软,加入适量盐调味即可。
卤鸡肝
更多>>我们经常吃蚕豆,所以对蚕豆肯定不陌生,最长吃的蚕豆小吃应该就是市面上卖的油炸的蚕豆了,有原味和五香、葱香等味道的,小编就很喜欢吃,总会买上一袋回家。其实蚕豆也有许多对人体好的功效,一起看看吧~
蚕豆(拉丁文:vicia faba l.),又称罗汉豆、胡豆、南豆、竖豆、佛豆,豆科、野豌豆属一年生草本。为粮食、蔬菜和饲料、绿肥兼用作物。原产欧洲地中海沿岸,亚洲西南部至北非,相传西汉张骞自西域引入中原。蚕豆营养价值丰富,含8种必需氨基酸。碳水化合物含量47%~60%,可食用,也可作饲料、绿肥和蜜源植物种植。为粮食、蔬菜和饲料、绿肥兼用作物。
营养成分
蚕豆含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、磷脂、胆碱、 维生素b1、维生素b2、烟酸、和钙、铁、磷、钾等多种矿物质,犹其是磷和钾含量较高。
祖国医学认为,扁豆味甘、微辛。归脾、胃经。有治疗脾胃不键、水肿等病症的功效。
蚕豆的营养价值
鲜
蚕豆是春末夏初的
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