菠萝养生
2020-12-31菠萝口感酸甜非常开胃，是这个时节大多人喜欢吃的一种水果，吃了这么多年的菠萝，很多人可能对菠萝都还不怎么了解，比如菠萝的营养价值都有哪些呢?怎么吃好呢?今天就带大家重新认识一下菠萝。
【菠萝的营养价值】
1、维生素c、碳水化合物、水分、无机盐等。
菠萝的营养价值非常丰富，尤其是富含的各类维生素、无机盐、碳水化合物等，可以及时的为人体提供丰富的营养物质，初夏时节吃还能清热解渴呢。
2、菠萝蛋白酶、菠萝朊酶。
菠萝中所含的酶类物质尤其丰富，其中所含的菠萝蛋白酶能降低血液黏度，对于心脑血管疾病患者来说还有一定辅助治疗功效。另外的菠萝朊酶物质具有解腻功效，如果饮食中吃了油腻类食物后，吃点菠萝可以解腻哦。
3、膳食纤维。
菠萝中富含膳食纤维，其纤维的吸附性加好，可以帮助清除肠道类多余的脂肪及有害物质，适当吃菠萝可见是有助于减肥和消化，日常吃菠萝还可以防止便秘哦。
4、维生素b类。
菠萝中除了丰富的维
更多>>每年菠萝上市的季节，因为它的美味和减肥作用，总是习惯把它当做主食吃，其实菠萝除了直接生吃，还可以搭配其他的食材做成菜，也很美味的，小编就今天和你一起看看菠萝有哪些吃法。
菠萝鸡翅菠萝
【材料】：鸡翅中，菠萝。
【调料】：盐，白糖，料酒，胡椒粉，高汤。
【做法】：1、将鸡翅中清洗干净，沥干水分。2、菠萝洗净，切成小块。3、炒锅倒入适量油，烧热后放入鸡翅中，带鸡皮的一面朝下，煎好一面再煎另一面，然后取出控油。4、锅内留底油，加入白糖，炒至溶化并转金红色，再倒入鸡翅中，加入盐，料酒，高汤，胡椒粉，大火煮开，加入菠萝块，转小火炖至汤汁浓稠就可以出锅装盘了。
菠萝炒饭
【材料】：菠萝、冷米饭、火腿、洋葱、鸡蛋、盐等调味料。
【步骤】：1、菠萝一切两半，把里面的果肉挖出来，用淡盐水浸泡一会，果皮留着作容器。2、菠萝切小丁，火腿和洋葱切丁。3、鸡蛋打散下锅炒碎盛出 ,炒洋葱和火腿，放米饭翻炒
更多>>凤梨又称菠萝，通常3月至6月在热带地区生长。菠萝富含纤维、维生素、矿物质、营养素、抗氧化剂和超过80种营养素。美味多汁，无人不爱，好处多不胜数，以下是最为人知的健康益处：
维生素和矿物质： 菠萝含丰富维生素a、维生素c、纤维、钾、磷和钙。
抗氧化剂： 抗氧化剂非常重要，能对抗伤害身体细胞的自由基，有助预防很多疾病，如动脉粥样化、心脏疾病、关节炎和各种癌症等。
防寒： 菠萝含丰富的维生素c和菠萝酵素，能对抗病毒和感染。伤风、咳嗽时，服药并进食菠萝有助加速痊愈。
增强骨骼： 矿物质、锰有助强化骨骼和结缔组织。一杯菠萝汁能提供每天所需的73%锰。
促进牙龈健康： 菠萝有助巩固牙齿，并进一步加强牙龈。
黄斑变性： 黄斑变性是一种疾病，可导致成年人失去视力，令他们无法阅读和正确识别对象，原因是视网膜受到破坏。菠萝的-胡萝卜素有助视力，应经常食用。
抗炎： 菠萝含抗炎功能，能预防关节炎，并增强骨骼。鼻
更多>>导读：菠萝的吃法有哪些？菠萝是春季的时令水果，其酸甜可口受人喜欢。菠萝除了生吃，还有什么吃法。小编为您介绍菠萝的吃法和食用禁忌。
菠萝的简介菠萝的食用处理方法菠萝的吃法（做法）大全哪些人不能吃菠萝、菠萝的注意事项菠萝的简介
美味的菠萝是春季的时令水果，这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效，如美容、清理肠胃等。
图片：
菠萝的食用处理方法
菠萝去皮：
方法1：
把菠萝切去头尾后再切成4瓣，去掉中间的硬芯，然后在果肉上均匀地切上几刀，但不要连皮一起切断，最后用刀菠萝皮从底部片下来。
方法2：
1、把菠萝切头去尾后，削掉外皮；
2、用刀把菠萝上的小眼睛切掉，因为小眼睛的位置是参差不齐的，无论是横行切，还是竖列切，都不在一条线上，所以斜着切是最好的；
3、把切掉小眼睛的菠萝切成4掰，去掉硬芯后，再切块。
方法3：
如果你家正好有削菠萝刀，那给菠萝挖眼睛的工作，可以让它来完成。把菠萝切
更多>>比起秋冬季节，夏季的水果买的更好，更是得到大家的喜欢，夏季的水果也是非常丰富多彩，西瓜，香瓜，芒果，荔枝，桃子，李子，听到都让人流口水，真的是两个手都数不过来呀!虽然说夏季人有很多水果可以选择，每一种也有属于自己独特的味道，但是夏季水果也是不能乱吃，夏季适合吃下面这几样水果，养生效果更好哦，小伙伴们跟着养生专家一起来看看都有哪几种吧!
1、西瓜
夏季的水果之王肯定就属于西瓜，西瓜都成了夏季的一个标志了，夏季吃水果也是好粗多动的，西瓜中富含各种维生素，具有清热解暑，除烦止渴的功效。它价格低廉，而且集实用价值、美容价值于一身，是夏天消暑必不可少的水果。你是不是还在热的冒汗，吃一个冰镇西瓜，相信整个人都会舒服清爽了不少了哦!
2、菠萝
夏季是最吃不下饭的季节，看到什么都没胃口，又很容易就消化不良了。夏季食欲不振时，不妨多吃点菠萝。菠萝味道鲜美开胃消食，还可以解暑止渴、利大小便。女性常吃菠萝可
更多>>春季走在街上，满眼都是金黄金黄的菠萝，菠萝作为鲜食，肉色金黄，香味浓郁，甜酸适口，清脆多汁，菠萝果实除鲜食外，多用以制罐头，因其能保持原来风味而受到广泛喜爱。
加工制品菠萝罐头被誉为国际性果品罐头，还可制成多种加工制品，广受消费者的欢迎。菠萝不但滋味香甜，而且适合做各种美味料理，还能去除油腻，帮助消化。
春季选择水果，不妨吃点清爽可口的菠萝吧
菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效，此外，菠萝中所含的糖、酶有一定的利尿作用，对肾炎和高血压者有益，对支气管炎也有辅助疗效。
由于纤维素的作用，对便秘治疗也有一定的疗效。当出现消化不良时，吃点菠萝能开胃顺气，解油腻，能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。除此之外，菠萝富含维生素b1，能促进新陈代谢，消除疲劳感。
菠萝汁有降温的作用，并能有效预防支气管炎，但是发烧最好不要食用。经
更多>>菠萝又叫凤梨，因为水分多，同时含有大量的营养元素，近年来受到大家的喜爱。它不仅可以帮助消化，还具有美容保健的功效，堪称是全能水果。那么，菠萝还有哪些不为人知的益处呢?下面，小编就带着大家一起看了解一下吧。
抗氧化：菠萝含有抗氧化剂，能够对抗伤害身体细胞的自由基，有助于预防多种疾病，例如动脉粥样化、心脏疾病、关节炎等。
防寒：菠萝含有丰富的维生素c，菠萝酵素等，能够帮助人体对抗病毒和伤寒。当患上咳嗽或者伤风的时候，服药的同时进食一些菠萝，能够加快痊愈。
增强骨骼：菠萝中含有的矿物质、锰元素等能够帮助强化骨骼和结缔组织。
预防黄斑变性：黄斑变性是一种视力疾病，能够破坏视网膜，导致成年人失去视力，令他们无法正确阅读和识别对象。而菠萝中含有的β-胡萝卜素，经常食用能够帮助改善视力。
抗炎症：菠萝还具有很强的抗炎症的功能，经常食用，能够预防关节炎，增强骨骼。同时，还能预防鼻窦炎、咽喉痛、通风、肿胀等
更多>>夏天又是菠萝的上市季节，菠萝除了可以减肥之外，还可以清理肠胃。据有关机构研究发现，多吃菠萝除了上面的两点好处之外，还可以避免心脏病和高血压疾病。
高血压患者饮食应注意些什么？
高血压患者在饮食方面一定要多注意，饮食上尽量以清淡为主，其中食盐的摄入量起着很大的作用，少吃盐才是最关键的。那么，除了少吃盐之外，还可以多吃些菠萝，这是因为菠萝含有丰富的蛋白质、糖类、抗坏血酸。这些对高血压患者的血液循环有着辅助作用的。除此之外，菠萝还具有健脾解渴，祛湿消肿等功效，菠萝中所含的糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对高血压病患者有益。
除了菠萝之外，高血压患者还可以在饮食上多吃些具有降血压的水果，如苹果、山楂、橘、甜瓜、西瓜、香蕉、柿子等水果。
如何挑选菠萝和食用？
我们在挑选菠萝的时候，手拿，看下菠萝是否结实饱满，在果皮中是否带青色，另外，表皮的凸起物是否有擦伤、碰伤、磨损，并拿着用鼻子问一下散发着
更多>>天气暖起来，越来越想吃凉食，今天气温达到19度，在家准备清爽的凉拌意面，用诱人的菠萝、火腿、黄瓜来搭配，外形好看，营养也很丰富，吃起来清爽宜人，劲道十足，赶快为家人做道美食吧。
【菠萝意面沙拉】
【主料】
意面 100g 菠萝罐头 100g 黄瓜50g 火腿50g 洋葱10g
【辅料】
橄榄油1小勺 盐1/4勺 绵白糖1小勺 菠萝汁2小勺 白醋1小勺
黑胡椒粉1/8勺
【做法】
1.将菠萝罐头、黄瓜、火腿分别切成小块，洋葱切成小粒。
2.煮半锅开水，滴入几滴橄榄油，放入意面，中火煮几分钟至熟。
降血脂养生食谱菠萝意面沙拉
3.捞出意面，用凉水冲洗，冲凉后沥去水
4.将意面放入盆中，放入橄榄油，拌匀
降血脂养生食谱菠萝意面沙拉
5.放入洋葱、黄瓜、盐、白糖、菠萝汁、白醋，拌匀。
6.放入菠萝罐头、火腿、黑胡椒粉，拌匀，盛出装盘即可。
降血脂养生食谱菠萝意面沙拉
更多>>生活中有很多食物在选择前，需要对它的制作方法和功效进行了解，这样在吃的时候，对身体才不会有损害，很多人都是没有注意这点，导致在吃一些不太了解食物的时候，让身体瘦损害，菠萝西米露是很多人不常吃的，这类饮品在吃的时候也是很不错，那菠萝西米露做法如何呢?
很多人对菠萝西米露并不是很清楚，它的制作方法也是比较简单，下面就详细的介绍下，不过在它的时候，它的食材准备是很关键的，这样制作后，使得它的口感才会非常不错。
菠萝西米露一:
材料:西谷米100公克，菠萝蜜150公克，果糖60公克，白糖3大匙，水2杯，盐1/2小匙，椰奶1/2杯
做法
(1)锅中倒入3杯水煮滚后，倒入西谷米，稍微拌一下，以免黏锅，等西谷米成透明状后捞起，沖冷开水备用。
(2)调味料混合后煮滚，等凉后放入冰箱冷藏。
(3)菠萝蜜切长条状，泡入果糖中，5分钟后即可取出。
(4)在碗中，放入西谷米，再倒入作法(2)的调味料，最后放上菠萝
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