不感冒的养生方法
2020-12-18爬山对于我们多数人来说,是一项非常不错的户外活动,对我们来说是一项非常不错的健康运动,我们很多时候都是会发现,有些人爬山看起来是非常的轻松的,但是有些人却是非常的吃力的,这是与我们的个人体质有关的,今天为大家介绍一些爬山的技巧,可以使我们爬山不累。
做好健身运动:如果将爬的山比较高或者平时较少参加爬山运动,那么,在爬山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉,这样攀登时会觉得轻松许多。增加弹跳动作:向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。
别总往高处看:我们登山的时候不要总是往高处看,尤其是在刚登山的时候,因为我们的双腿是没有习惯攀登的动作呢?我们网上看,是会产生一些疲惫感的,我们攀登的时候目光保留在自己前方三五米处最好,遇到陡峭的山路,我们是可以作“z”字形攀登,这样比较省力。
转移注意力:登山时
更多>>喝“三汤”冬季不感冒
冬季感冒患者可以尝试家庭简易的食疗方法,如果及时按顺序服用,可以做到“三汤下肚、感冒驱除”。
治风寒感冒的三汤
风寒感冒初起,主要症状为头沉或头痛,怕冷,四肢酸痛,身体发烧但无汗,同时伴有鼻塞,流清涕。患者自觉口不渴,咯痰稀薄色白,对镜还可自行观察到舌苔薄白。食疗应以辛温解表为主。
第一汤:“五神饮”(借鉴自《本草汇言》)
将荆芥、苏叶、生姜各10克切成粗末,与茶叶6克一同开水冲泡。一段时间后,与红糖30克搅拌,煮沸后趁热服下,服后盖被,如出汗不畅,一小时后可再服一次,即可使畏寒、身痛得到一定程度的缓解。表寒、身痛重者,可适当配麻黄6克、桂枝9克,以加强辛温散寒之力。
第二汤:“双白玉粥”(借鉴自《颜氏验方》)
粳米50克加水熬粥,沸腾后加入切片的半棵(主要用菜心和菜帮)大白菜、切段的大葱白20克和生姜10克,共煮至白菜、大葱变软,粥液黏稠时,起锅加食盐少许后食用。
更多>>喝“三汤”冬季不感冒
冬季感冒患者可以尝试家庭简易的食疗方法,如果及时按顺序服用,可以做到“三汤下肚、感冒驱除”。
治风寒感冒的三汤
风寒感冒初起,主要症状为头沉或头痛,怕冷,四肢酸痛,身体发烧但无汗,同时伴有鼻塞,流清涕。患者自觉口不渴,咯痰稀薄色白,对镜还可自行观察到舌苔薄白。食疗应以辛温解表为主。
第一汤:“五神饮”(借鉴自《本草汇言》)
将荆芥、苏叶、生姜各10克切成粗末,与茶叶6克一同开水冲泡。一段时间后,与红糖30克搅拌,煮沸后趁热服下,服后盖被,如出汗不畅,一小时后可再服一次,即可使畏寒、身痛得到一定程度的缓解。表寒、身痛重者,可适当配麻黄6克、桂枝9克,以加强辛温散寒之力。
第二汤:“双白玉粥”(借鉴自《颜氏验方》)
粳米50克加水熬粥,沸腾后加入切片的半棵(主要用菜心和菜帮)大白菜、切段的大葱白20克和生姜10克,共煮至白菜、大葱变软,粥液黏稠时,起锅加食盐少许后食用。此
更多>>在我们的生活中有很多的朋友经常说自己的身体特别好,好几年都不感冒,一个好的现象呢不感冒就说明我们的身体是好的吗?其实也不一定,今天小编就从医学的角度详细的为大家说一说,常年不感冒,对我们的身体健康的一些影响,赶快来了解一下吧!
有人觉得自己身体非常好,他们的标准是:自己从来不感冒。那么不感冒就能证明自己身体好吗?这很难说。 从医学的角度来说,感冒是人体免疫系统对外界环境、感冒病毒的一个抗衡过程。
如果经常感冒,可能是机体免疫力低下的表现,但是如果从来都不感冒那么也并非好事,因为你无法锻炼自己的免疫能力。 免疫学者认为,一年中感冒最好不要超过3次,这样的免疫力属于正常范围,如果超过4次,那么可以说是免疫力较低了。 感冒的好处是可以激发人体的免疫力,德国有科学家经过调查研究,他们的结论是:一年内感冒不足一次的人,比一年内感冒几次的人,得癌症的机会要高5倍。这是因为感冒后免疫系统与感冒病毒发生反
更多>>由于人们的体质不同,有些人经常会感冒发烧,而有些人则很长时间都不会生病,甚至有些人一年都不会感冒。但事情总是两面的,一年都不感冒的人通常来说都是体质比较强的人,但这些人如果生病的话就很有可能是比较严重的疾病。那么,一年不感冒正常吗?
长期不感冒从一方面可以说你的免疫系统强,但是听说过癌症吗?经常感冒的人得癌症的几率要更低,癌细胞在体温增高时会被杀死。
不感冒易患癌
事物总是一分为二的。虽然感冒被认为是“百病之源” ,人一旦患了感冒 ,若处理不当 ,就会导致多种合并症 ,直接威胁人体健康 ,但是 ,凡一生中很少患感冒的人 ,则容易患癌症
据国外媒体报道 ,科学家早已发现 ,死于癌症的人 ,确有不少平时很少感冒
德国科学家赞克尔教授和他的同事经过调查分析后指出 ,一年内患感冒不足一次的人 ,比一年内患几次感冒的人 ,得癌症的机会要高五倍。这是为什么呢 ?目前医学界认为 ,人感冒后 ,肌体免疫系
更多>>青圆椒又名青柿子椒、菜椒、甜椒等。它的维生素c含量是番茄含量的7~15倍,在蔬菜中占首位。
它特有的味道有刺激唾液分泌的作用;所含的辣椒素能增进食欲,帮助消化,防止便秘。因此,青椒成为餐桌上的常见菜肴。
青椒富含维生素c,烹制菜肴时,要注意掌握火候,应采取猛火快炒法,加热时间不要太长,以免维生素c损失过多。
青椒的功效
1、解热、镇痛
青椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用。
2、预防癌症
青椒内含抗氧化物质,可阻止有关细胞的新陈代谢,从而终止细胞组织的癌变过程,降低癌症细胞的发生率。
3、预防老化
青椒里的维生素c、e能提升免疫力,抑制黑色素产生,远离老化,清除自由基,净化血液,防止心肌梗塞等。
4、治疗坏血病
青椒可以防治坏血病,对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。
所以青椒好处多多,适当选择青椒来做菜,也能及时给与身体所需要的营养
更多>>如何提高抵抗力,从而不被感冒“青睐”绝对是这个寒冬值得关注的话题,其实除了加强体育锻炼外,饮食的调理也很重要。这本不是个复杂的问题,只要营养均衡,我们平时吃的家常菜就可以轻而易举地做到。下面我们就来细数一下哪些是可以提高抗病力的“抗感菜”。
多食鸡蛋豆类补足优质蛋白质
中国营养学会常务理事李淑媛表示,蛋白质是人体免疫系统的关键物质,抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质。所以,我们必须保证从食物中经常摄入一定量的优质蛋白质。优质蛋白质主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。
动物蛋白中,牛奶、蛋类中的蛋白质是最好的,因此要养成每天坚持喝牛奶、吃鸡蛋的习惯。而在植物蛋白中最好的是大豆蛋白,平日要多吃豆制品,如豆腐、豆皮、腐竹等。如果您家里有豆浆机,不妨将多种豆类一起放入,这样打出来的豆浆既美味又有不可替代的营养价值。
此外,菌类也是重要的提高免疫力的物质,它们含有的菌类多糖就是提高和保护
更多>>如何提高抵抗力,从而不被感冒青睐绝对是这个寒冬值得关注的话题,其实除了加强体育锻炼外,饮食的调理也很重要。这本不是个复杂的问题,只要营养均衡,我们平时吃的家常菜就可以轻而易举地做到。下面我们就来细数一下哪些是可以提高抗病力的抗感菜。
多食鸡蛋豆类补足优质蛋白质
中国营养学会常务理事李淑媛表示,蛋白质是人体免疫系统的关键物质,抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质。所以,我们必须保证从食物中经常摄入一定量的优质蛋白质。优质蛋白质主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。
李淑媛指出,动物蛋白中,牛奶、蛋类中的蛋白质是最好的,因此要养成每天坚持喝牛奶、吃鸡蛋的习惯。而在植物蛋白中最好的是大豆蛋白,平日要多吃豆制品,如豆腐、豆皮、腐竹等。如果您家里有豆浆机,不妨将多种豆类一起放入,这样打出来的豆浆既美味又有不可替代的营养价值。
此外,菌类也是重要的提高免疫力的物质,它们含有的菌类多糖就 更多>>
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