补气血
2019-11-09大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。关于中医养生，我们该如何去看待呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“男人有哪些补气血方法”，希望能为您提供更多的参考。
一、男性补气血方法
1、饮食调养
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素b12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
2、中药调养
常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。
3、运动养生
运动也是调养必不可
更多>>介绍方子之前，我们先来讲讲气血不足。
说到气血不足，可能很多人没有概念，那我们先来看看它的常见症状：
面色无华，脸色没有红润的感觉。有个词叫“黄脸婆”，这恐怕是女人都不愿意看到的，但现实是，很多人年纪不大，却皮肤干燥无光泽；而我们古代形容美女，叫“面如桃花”，其实就是气血充足，面色红润。失眠多梦。睡不沉，无论睡多久，总觉得睡不够。这也是血虚的典型症状，在中医上叫血不养心。疲劳乏力。随便动动就感觉身体被掏空，散了架一样，最喜欢的姿势是瘫在沙发上，有时候还会心悸心慌。头晕脑胀。蹲下两分钟，猛地站起来，会眼前突然变黑瞬间，然后才能正常。我还见过更严重的，蹲厕所十分钟站起来，要扶着墙才能回到卧室。冬天手脚冰凉：血虚不能濡养四肢，一到冬天，手脚冰凉，怕风畏冷，晚上睡觉睡到天亮脚还是凉的。血对女人至关重要，补血是最好的养颜
看完这些症状，我估计80%的人都觉得自己中了招吧，尤其是女性朋友。
更多>>中医认为，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，
故在中医临床上一般是气血双补。人体气血不足会表现于外，从身体各个部位即可以看出是否气血不足，以及严重程度。
1、是不是觉得说话有气无力或中气不足，经常觉得疲惫，不想说话。
2、是不是有食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻、嘴角破裂的情况。
3、是不是有面色苍白或比较暗淡，以及疲倦无力、头晕耳鸣、皮肤干燥、头发脱落、指甲易裂等情况发生。
看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
摸手的温度
如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
如果您有以上情况的话，说明可能
更多>>女性由于特殊的生理功能，在平时如果不注重保养，是很容易导致女性出现气血亏虚的，一旦女性出现气血亏虚对于女性身体健康的影响是很大的，日常生活中，补气血的方法是非常多的，通过食疗的方法补气血在平时是最受欢迎的，水果也是可以补气血的，但是水果的种类是很多的，哪些水果补气血呢?
补气血的水果哪些水果?
梨子
梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩，咽干上火等症状。孕妇、宝宝上火后可以吃梨降火是个不错的选择。梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。
甘蔗
甘蔗味甘性寒，甘可滋补养血，寒可清热生津，故有滋养润燥之功，适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症。
葡萄
葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆
更多>>银屑病的发病特点与肝的生理功能密切相关:
白疕是一种以红斑、丘疹、鳞屑损害为主要表现的慢性复发性炎性反应性皮肤病，相当于西医的银屑病。其特点是：在红斑上有松散的银白色鳞屑，抓之有薄膜及露水珠样出血点；部分可见“束状发”“顶针状甲”；病程长，反复发作，不易根治。
肝在五行属木，为气化发生之始，又居中焦，主疏泄，喜条达，善调全身气机之升降出入。肝的主要生理功能是主疏泄和藏血，主筋，开窍于目，其华在爪。如《圣济总录》曰：“肝属木，木为生物之始，故言肝者，无不比类于木。谓其肝气勃勃，犹如百木之挺直，肝血之灌溉，犹如百木之敷荣”。白疕虽外伤皮肤，但其本在于内伤脏腑，与五脏关系密切，木郁之病，其脏应肝，其主在筋爪，其伤在脾胃，在血分。肝不疏泄，气机不畅，五志化火，血热毒盛，全身红斑，搔抓点状出血；肝不藏血，不荣而发外燥，故鳞屑叠起，肌肤干燥；肝主筋，若肝血虚，爪甲不荣表现为指甲凹陷，顶针样改变，如
更多>>一些患者肠胃敏感的，服用当归之后会有腹泻的反应，但这也从侧面说明当归有一定的缓解便秘通便的作用。
如果久病体弱，气血不足，津液不足，大便干燥难解，肠道蠕动无力，之前分享过如果属于中气不足，脾胃虚弱的，可以使用大剂量的生白术治疗，这个治疗方法很多医生验证过，非常有效，属于脾虚用白术补气健脾，恢复胃肠的动力，持续疗效也比较好；如果有气血亏虚，可以加入当归通便，尤其是女性气血不足，或伴女性月经不调，更适合使用这两个药配伍。
因此使用生白术配当归，在调理便秘的同时，可以明显改善气血亏虚的现象；之前治疗过一个女性气血亏虚不足，大便干结难解，并伴有月经量少，面色苍白无华，脉细而无力，有中度贫血的现象，我给治疗使用的主要药物就是大剂量的生白术60克加当归30克，其他补气血润肠通便的药物适当的加减，加减如黄芪、党参、麦冬、火麻仁、白芍、熟地黄等，有非常不错的疗效。
因此治疗便秘重点在辨证，不是一味的使
更多>>气血虚的代表补品
气虚的代表补品为人参，包括西洋参、白参（生晒参）、野山参、红参（朝鲜参、高丽参）等。
血虚的代表补品为阿胶、当归。阿胶被称为补血圣药，具有补血止血、滋阴润肺等功能。
补气吃什么
可进食补气的食物或药物，如人参、党参、黄芪、淮山药、白术、荔枝肉等。
补血吃什么
可进食补血的食物或药物，如胡萝卜、黄牛肉、鸡肉、花生、熟地黄、白芍等。
枣，又称红枣或大枣，含蛋白质、有机酸、糖类及多种维生素、微量元素。早在《内经》中就有枣为脾之果，脾病益食之的说法。《中国药植图谱》有枣能治过敏性紫癜病、贫血及高血压的记载。枣既有丰富的营养，味美可口，又是治病良药，适宜一切虚症，有补气血、健脾胃、增强机体免疫力之功效。
对于患有月经不调、经量过多的女人，可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药，也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物
更多>>牛肉也成为许多家庭餐桌上不可少的一道美食。中医认为，牛肉其实有不可多得的补益作用。《韩氏医通》记载黄牛肉补气，与黄芪同功。而 《医林纂要》则认为 牛肉味甘，专补脾土。脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣。简而言之，牛肉能补脾胃、益气血、强筋骨，中气不足、气血两亏、体虚久病、颜面苍白的人，尤其适合多吃牛肉。
水牛肉降糖、黄牛肉补气。一般来说，人们吃的牛肉主要是水牛肉和黄牛肉两种。其中，水牛肉性偏凉，不会导致发热上火，对于有湿疹、过敏和其他皮肤病的人尤其适合。
此外，《本草纲目》中还格外强调，水牛肉对治疗消渴（即糖尿病）有奇效，所以，血糖高的人也不妨多吃点水牛肉。相比起来，黄牛肉补气血、强筋骨的作用更强，非常适合有骨质疏松的中老年人。还有，平时有体虚乏力等气虚症状的人，也可以多吃黄牛肉。但是因其性偏热，口舌生疮、容易过敏的人最好别吃。
吃牛肉，搭配有讲究。牛肉的吃法非常非常多。比如最简单的萝
更多>>《韩氏医通》记载 黄牛肉补气，与黄芪同功。而 《医林纂要》则认为 牛肉味甘，专补脾土。脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣。简而言之，牛肉能补脾胃、益气血、强筋骨，中气不足、气血两亏、体虚久病、颜面苍白的人，尤其适合多吃牛肉。
水牛肉降糖、黄牛肉补气。一般来说，人们吃的牛肉主要是水牛肉和黄牛肉两种。其中，水牛肉性偏凉，不会导致发热上火，对于有湿疹、过敏和其他皮肤病的人尤其适合。
此外，《本草纲目》中还格外强调，水牛肉对治疗消渴(即糖尿病)有奇效，所以，血糖高的人也不妨多吃点水牛肉。相比起来，黄牛肉补气血、强筋骨的作用更强，非常适合有骨质疏松的中老年人。
还有，平时有体虚乏力等气虚症状的人，也可以多吃黄牛肉。但是因其性偏热，口舌生疮、容易过敏的人最好别吃。
吃牛肉，搭配有讲究。牛肉的吃法非常非常多。比如最简单的萝卜炖牛腩，胡萝卜、白萝卜都可以，还有咖喱牛肉。在家还可以学做罐焖牛肉，方法简单
更多>>鸡肉大家都爱吃的吧，是很常见的一种食材类型。乌鸡也是鸡的一种，和普通鸡肉不同的是价格贵，营养价值高。秋季滋补气血可以多吃乌鸡哦，还可以美容养颜，如何食用呢，看看这道乌鸡蘑菇汤的做法。
乌鸡蘑菇汤
用料：
主料：乌骨鸡半只，蟹味菇200g,香菇100g.
辅料：枸杞子10g,米饭1碗。
调料：食盐4克，葱5克，姜5克，八角1个，桂皮1小块，料酒6克，香叶2片。
做法：
1.买回来的乌鸡切小块用清水浸泡1小时，将血水全部浸泡出去
2.浸泡乌鸡的同时将蟹味菇和蘑菇洗干净，掰成小瓣
3.锅中放入足量的冷水，放入乌鸡，待水后撇去浮沫将乌鸡捞出
4.将乌鸡放在电压力锅内胆内
5.放入蟹味菇和开水
6.放入枸杞、盐、香叶、葱姜、大料、桂皮和料酒
7.将电压力锅盖上盖子，扭好压力阀，插电拨到煲汤档，30分钟以后就可以享受美味的乌鸡汤了
8.剩下的乌鸡汤可以再放入锅中，放入1小碗剩米饭，将米饭煮烂即成乌鸡
更多>>
