补肾粥
2020-03-31黄芪白术防风粥
原料：黄芪15克,白术15克,防风9克,粳米100克
制作方法
将黄芪、白术、防风洗净,装入纱布袋,放入锅内,加适量水,煎20分钟后捞出药袋,加入粳米煮成粥即可。
保健功效
益气健脾。适用于脾虚自汗、表虚不固等。
薏米猪肺粥
原料：猪肺500克,大米100克,薏米50克,杏仁50克
调料：葱、姜、盐、味精、料酒各适量
制作方法
1、猪肺洗净,切块,加适量水及料酒煮至七成熟,捞出切成丁。
2、大米、薏米、杏仁、猪肺丁一起入锅,加水及葱、姜、盐、味精、料酒,置武火上煮沸,改用文火煨熬至大米熟烂即可。
用法：每周服2-3剂。
保健功效
补中益气,润肺平喘。适用于肺气虚型哮喘。
更多>>跳绳基本功：简单跳绳法
准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。
开始跳绳，注复手腕做弧形摆动。入门者前跳10至20次，休息1分钟后，复复跳10至20次。非入门者可前跳30次，休息1分钟后，再跳30次。
单脚不平跳
右腿不平，向前抬起。踮起脚尖，单脚跳10至15次，换左腿复复上述动作。休息30秒钟，每侧各做2轮。
双臂交叉跳
前做跳绳准备运动(参阅练习2)，然后双臂交叉跳绳。当绳子在空中时，交叉双臂，当跳过交叉的绳子之后，双臂反向复原原状。
双人跳绳对跳绳者集中注复力和和谐一致的能力要求比单人跳绳高得多
(1)摘取并排站立的姿势。每人用外侧的一只手握住绳柄。前开始练习简易跳绳法(参阅练习2)，两人同时用双脚跳绳，然后练习同时用单脚跳绳。
(2)摘取一前一后的站立姿势。身高者站在后面，并挥动跳绳。
侧身歪跳
这个动作能练习你的耐久力，增强你的外展肌和内收肌。两人
更多>>男女之间如果相处久了就会产生所谓的感情，在感情的生活里爱情是千变万化的，爱情的过程有平淡的阶段、有激烈的阶段、有矛盾的阶段，每个阶段都有属于我们的酸甜苦辣，时间久了，更有生活上的感情了，人们通常说有爱情的生活才是美满的，以下介绍男女之间出现八种现象，说明你们相爱了。
1、 在对方的家庭旅游或聚会时，你也会被算进去
第一次见到对方的家长时你还很紧张，担心自己的裙子会不会太短？有没有说错话？他们喜欢我吗？但是过了这个阶段后，你发现他们真的把你当成家庭的一份子，有什么聚会时自然而然就会想到你，甚至在打给自己的儿子前，会先问你有没有空去奶奶的84岁生日派对。
2、即使分开，你们也能够打理自己的生活
在真爱的世界里，双方都必须懂得一个人生活，他不再是那个让你要怀疑到底有没有满20岁的小男孩、她也不再是什么都无法自己决定的小女生。你们彼此有各自的工作，懂得照顾自己也照顾对方，即使分开，也不必有过多无
更多>>猪肾也叫猪腰，猪腰含有蛋白质、脂肪、钙、磷、碳水化合物、铁核黄素、硫胺素、维生素a、抗坏血酸等成分，具有补肾壮阳、有健肾补腰、固精益气的作用、和肾理气之功效。
猪腰子具有补肾气、消积滞、通膀胱、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。一般人群均可食用
一.适宜肾虚之人腰酸腰痛、遗精、盗汗者食用;适宜老年人肾虚耳聋、耳鸣者食用;
二.血脂偏高者、高胆固醇者忌食。
猪肾的营养价值
食部100克含蛋白质15.5克，脂肪4.8克，碳水化合物0.7克，硫胺素0.38毫克，核黄素1.12毫克，尼克酸4.8毫克，抗坏血酸5毫克。
[性味]味咸，性平。
猪肾的功效与作用
治肾虚腰痛、身面水肿、遗精、盗汗、老人耳聋。
[专家叮嘱]猪肾胆固醇含量较高，不宜常食和多食。
但是如果不清洗干净就会有很难闻的味道，猪腰要如何清洗呢?
新鲜猪腰有层膜，光泽润泽不变色。
一、将猪腰子剥去薄膜，剖开，剔去白色的
更多>>自信的女人不光待人接物表现得大大方方，态度率直，有主见不拖泥带水，而且也会恰到好处得在男人面前示弱，自然随意地表现女人的温顺柔弱。此时，没有几个男人能控制住此般相见恨晚的触动，毕竟男人都喜欢温婉多情、善解人意的女人。
1、自信而不蛮横的女人
自信的女人积极向上，极具朝气和魅力，行事乐观、符合现代人的生活模式。男人欣赏充满自信的女人，因为她让男人觉得她能对自己的行为负责，令男
人很有安全感，可以放心与她交往下去。但自信并不代表强悍或蛮不讲理。自信的女人不光待人接物表现得大大方方，态度率直，有主见不拖泥带水，而且也会恰到
好处得在男人面前示弱，自然随意地表现女人的温顺柔弱。这样的女人可以让男人痛惜，更乐于接近。话也得说回来，人是很矛盾、复杂的，情感的事有时越矛盾越
会让人感兴趣。聪明的女人若要让男人保持强大的征服欲望，要让男人抗拒不了你的魅力，就必须好好把捏其中的分寸。也就是说既不能让男人因
更多>>现在很多人开始想着养生，但是你们知道，在冬季是最好的养生季节吗？冬季的时候我们可以通过食疗的方式，进行。因为食疗是最温和通过人体内的器官，给身体流失的营养进行补充养分。下面小编给大家介绍各种粥类的制作方法。
1、甜浆粥
大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
2、番薯粥
取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。
3、燕麦粥
蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是
更多>>1.山药红枣糯米粥
首先准备好适量糯米，红枣和适量山药。山药洗净后去皮切块，其它食材也洗净备用。往锅里面加入适量水，把所有食材放进去，开大火进行熬煮，煮开之后再用小火把粥煮制成型，接着再加入少许冰糖进行调味，增加甜度，即可出锅食用。
2.金橘山药小米粥
首先准备好准备适量小米，山药和金桔。山药洗净去皮切块，金桔洗净切片，小米洗净备用。接着往锅里面加入适量水，把所有食材放进去，开大火煮开，再用小火把粥煮制成型，加糖增甜即可出锅食用。
3.核桃芝麻百合黑豆粥
首先准备好70克大米，50克黑米，50克薏米，30克黑豆，30克黑芝麻，20克百合和适量核桃仁。先把所有食材放在水里面进行充分浸泡清洗干净，大约几个小时后即可捞出放到锅里面，加入适量水开火熬煮，熬煮成粥之后即可出锅食用。食用之前还可以加入少许冰糖进行调味。
4.山药枸杞粥
首先准备好200克山药，150
更多>>肾对于男人来说是一个很重要的器官，很多的男性由于日常不注意保养，在中年的时候就很容易出现相关的疾病。肾病一般症状都会十分的明显，很容易影响到日常的生活。所以，日常的保养是很重要的。但是很多的人不知道到底该怎么进行保养，下面就来给大家介绍几款可以补肾补气的保健粥参考一下。
田鸡粥
原料：白米150克，田鸡300克，精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量
做法：
(1)将芫菜洗净，切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净，沥干水，用少许盐和生油拌匀腌制。
(2)煲洗净置大火上，注入清水2500克。待煲内水滚沸，下米入煲，待再滚，改用小火继续煲煮，并经常搅动。
(3)田鸡去皮去内脏，洗净斩成块，加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。
(4)白米粥煲1个半小时后，放进田鸡块，待再滚沸后，下盐调好昧，再略滚片刻即可成，食时加葱花和芫荽末。
功效：补虚强精，退热，益气。
瘦肉粥
原料：白米200克，
更多>>一、补肾粥的做法
1、女性四款补肾粥
1.1、枸杞大枣玉米渣粥
原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。
做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。
功效:养血安神,补肝,肾降血糖。
1.2、羊肉萝卜小米粥
原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。
做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。
功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。
1.3、益智粳米粥
原料:益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食,因为制作它的材料非常简单,只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
做法:首先将益智仁研成粉
更多>>补肾是人类亘古不变的养生定律，俗话说：男怕伤肝，女怕伤肾。 女性 不仅要滋阴，要补血，更要注意补肾。作为女人，你知道怎样补肾？哪些食物可以补肾吗?今天广府汤老中医为你推荐女人补肾的十大食物。
补肾第一个：阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶红枣乌鸡汤：采用优质乌鸡、阿胶、黄精、芡实、龙眼肉、红枣、枸杞子等养肝食药材炖制而成的养肝汤，养肝、补血、滋阴、补肾。
补肾第二个：黑芝麻
补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
补肾第三个：龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
补肾第四个：当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的
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