不同体质的饮食与养生
2019-10-051.气虚体质
◆人参红枣茶
材料:人参5克,红枣5枚。
做法:可选用高丽参或吉林参3克(切片),或用市售之人参茶包1袋;红枣5个,加水250毫升,煮沸30分钟,再焗入人参,代茶饮用。
◆黑豆瘦肉汤
材料:黑豆50克,猪瘦肉75-100克(切片)。
做法:先将黑豆放入锅中,加水适量,煮沸40分钟至熟透,加肉片,煮熟,油料调味,可连服数天。
◆健脾糕
材料:人参(高丽参或吉林参)5克,淮山15克、糯米粉500克,红糖适量。
做法:先将人参、淮山研粉,然后与糯米粉、红糖混匀,加水,调成糕状,置笼中隔水蒸熟。分多次食用。
◆黄芪芡实饭
材料:黄芪30克,芡实30克,粳米50克。
做法:将黄芪洗净,切成片,加水适量,煮沸40分钟,去渣取汁,加入洗净的粳米、芡实,煮饭,近熟时加入猪瘦肉,至肉熟饭香,即可食用。
2.血虚体质
◆归芪大枣茶
材料:当归10克,黄芪15克,大枣5枚。
做法:将
更多>>阳痿是性神经衰竭的一种表现,男子有性欲要求,但阴茎不能勃起或举而不坚或一触即,不能完成性交过程,即称阳痿。
引起阳痿的原因很多,如精神过度紧张、悲伤过度、过份忧、神经衰弱、身体过于疲劳,手淫过度以及婚后房事过度等,都能引起阳痿,病人除性交不能进行外,还伴有头晖脑、失眠、多梦、食欲不振或腰膝酸软等症状。下面就辨症论食,做一简单的介绍。
一、阴虚火旺者:以性欲冲动时触而即泄为特点,伴有所思、少寝、目涩、咽干、小便赤黄等症状,治疗宜清心泻火、滋肾养阴。
1、鸡蛋两个、枸杞15克、何首乌60克,加水同煮,蛋熟去壳后再煮片刻,去药渣吃蛋饮汤。每天一剂,连服10~15天。
2、草10~15克,苦瓜子九克、羊肉一百克、葱白、食盐适量、大米50克,将羊肾剖洗干净,去筋膜、切丝、羊肉切碎,将草、苦瓜子煎汤去渣,再同米、羊肾、羊肉煮粥,熟后加葱、盐、味精,调味服食,可做早晚餐常食。
3、枸
更多>>本文导读:红枣是个宝,常吃可防老。红枣历来深受人们喜爱,更是女性补血养气的首选。以下就是红枣的诸多吃法。
一、红枣泡水,养肝排毒
实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,从而达到保肝排毒的功效。
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。
还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素c含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维c。
二、红枣泡茶,补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛
如果再放入桂圆,就是补血补气茶了,适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
三、红枣熬汤,止咳润肺
唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺。
材料:银耳:20克(大约半朵),红枣:20颗,冰糖:60克(可根据各人的口味添减分量)
做法:把银耳放在清水中发开,
更多>>本文导读:在夏季,养生要看体质,不同体质的人有不同的养生方法,下面我们来看看四种不同体质人的夏季养生方法。
中医养生要依据季节的变化而变化,也要根据个人的体质选择不同的养生方法,在夏季,要选择夏季养生方法,不同体质的人也有不同的养生方法,下面我们来看看夏季如果根据体质养生。
一、阴虚质: 口干族 吃木耳桑葚
特征表现:容易口干、皮肤干、眼干、大便干,总觉得很缺水。体形多瘦长,不耐暑热,容易失眠。
养生推荐:木耳和桑葚。黑木耳和银耳都是补阴的食物,桑葚也不错。
二、气郁质: 林妹妹 喝玫瑰茶
特征表现:体形偏瘦,多愁善感,不爱合群,常感到情绪低沉,无缘由地叹气,易失眠。
养生推荐:玫瑰茶、柠檬茶、金橘茶。用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理气活血的作用。金橘可以泡茶,也可以吃,同样能够理气。柠檬茶则能改善人的抑郁情绪,据说宋美龄早晚都喝柠檬茶,这是她的一个养生秘招。
此外,食物上可以多选择黄花
更多>>本文导读:对于女人来说,贫血是女人最常见的情况了,如何才能让贫血女人更有效的补血呢?其实不同体质的女人,她的补血方式又是不一样的。
除了先天不足外,长期的劳累、压力过大、营养不足都可能造成血虚。外伤、手术以及月经量过多和女性生产等也会造成失血过多,出现血虚。
调养重点 补血
1、食物进补
通过饮食来补血是最安全有效的方法。平时可常吃补血食物,如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。这里推荐一款偏方 补血甜汤。
【原料】水发黑木耳50克,花生50克,红枣15枚,山药100克,冰糖适量。
【做法】把原料洗净放入沙锅,加适量的水,炖煮2小时左右即可。
【用法】每天喝一大碗,坚持1周就能有明显的效果。
2、药膳帮忙
常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等,可用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,如当归羊肉汤、四物鸡汤等,均有很好的养血
更多>>花生是常见的一种食物,吃花生会给我们的身体带来很多的好处。在平时花生的做法有很多,并且做出的菜式深受人们的喜欢,不过食用花生是有一些禁忌的,我们应该了解一下。下面大家就来了解一下花生吧。
花生的食用禁忌
1、不宜大量生吃
花生中有很多的蛋白质和脂肪,如果一次不小心吃多了,不会被人体都吸收和消化掉,这样就会导致营养不良的情况出现,对我们的身体造成危害。还有在平时食用花生,是比较容易感染寄生虫卵或其他疾病。
2、寒湿凝滞体质不宜吃花生
花生中含有的蛋白质和脂肪非常多,吃了花生会不容易被人体消化和吸收,如果没有脾虚腹泻、体质寒湿凝滞、胃肠道功能不良的人,在平时要少吃一点花生,不会让导致身体不适的情况出现,严重的会感染一些疾病。
3、油性肤质的人不宜多吃
花生油脂含量很高,易长痘痘、皮肤油脂分泌旺盛的人不宜常吃花生。
4、霉变的花生不能吃
大家一定要知道发霉的花生在平时是不可以食用的,这种花生会产
更多>>春分日是我们一年四季中最平衡的,不仅仅阴阳平衡,而且昼夜也是等分的,寒温也是个半的。所以这个时节非常适合我们调养生息,以下三九小编为大家介绍一下9种体质人群的春分养生细则!
1、平和体质,就是人们说的正常体质,春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。
2、气虚体质,表现为虚弱,感到疲劳,常出虚汗,容易感冒。除了饮食上调养,还应适量多运动,因为运动对补气有作用。
3、阳虚体质,表现为手脚怕冷,胃部怕冷。春分本来应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,容易发生腹泻,应该科学膳食,注意温补。
4、阴虚体质,表现为皮肤干燥,手脚心发热,脸潮红,眼睛干涩,口易渴,大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。
5、瘀血体质,表现为有黑眼圈,女性痛经,年龄大的人血液黏稠,皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。
6、湿热体质,表现为易生粉刺和暗疮,有口臭,小便黄。可适量吃冬瓜
更多>>不同人群养生方式不同,尤其是在大暑这一节气,更能明显看出不同人群之间养生方式的区别,今天我们来谈一谈大暑养生的话题,看一看不同体质大暑如何养生,快来对号入座吧,看一看你的大暑养生经。
大暑养生
大暑养生要以防暑、清热、祛湿为目的,这样可以有效清除体内有害因素,避免疾病出现。
虽说夏至是一年当中昼长、夜短的时候,但一年中暑气盛,要酝酿到大暑时节。大暑期间阳气旺,有利也有弊。
“大暑的大特点是暑热湿很重。”陈瑞芳说,在日常保健养生时,就要顺应自然,避开时节的“弊”处,采用降暑、清热、祛湿的养生方式。中医讲究辨证体质,不同体质的人在不同时节的养生重点不一样。例如容易出汗的气虚体质的人群在大暑天出汗更多,此时应当侧重补气生津;阳虚者脾胃虚寒,需要健脾和胃。不过,由于大环境的暑热湿特点一致,所有体质的人群都适合降暑、清热、祛湿的养生方式,只不过在饮食的选择、食用频率方面,会有细微的差别。
阳
更多>>现在已经慢慢的步入深秋了,将引来秋季后一个节气霜降,霜降,顾名思义就是开始下霜了,这时候的天气也是比较冷的了,从秋季慢慢的进入冬季,那么
霜降饮食须知
些什么呢?是不是随便补呢?小编告诉大家,霜降时五形体质各不同,饮食平补好。五形体质各不同饮食宜平补
大多数人都知道霜降是秋季后的一个时节,明显感觉到秋燥、天气转凉。所以,我们在饮食上需要注意了,平时要注意饮食调养。
霜降饮食调养宜平补,要注意健脾养胃,调补肝肾,可多吃健脾养阴润燥的食物,玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。她还特别推荐了五款食疗方:
金形人:养阴里脊肉调养肝肾
饮食调养
可以常食太子参、党参、猪肉、首乌、玉竹等有益肺生津、调养肝肾的功效的食物。
我们在饮食上面可以选择养阴里脊肉。这道药膳的食材有里脊肉、鸡蛋、女贞子、旱莲草、桑葚子、菜油、湿淀粉、绍酒、酱油、白糖、精盐、醋、
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