养生 > 运动养生 > 不想运动怎么养生 > 导航 >

不想运动怎么养生

不想运动怎么养生

2020-12-22
  • 1、不想上班、生无可恋?学会这几招,打败“节后综合征”!
    1. 肾病综合征病人的养生方法
    2. 节后养生
    3. 不想运动怎么养生

    不知不觉,眼睛一闭一睁,国庆假期就结束了,各位小伙伴玩得开心吗?

    上班第一天,养生君在后台收到最多的关键词就是“节后综合征”。

    @歪妖妖灵:

    “国庆后,我得了一种不能上班的病。”

    @yoyo

    “我今天给大家分享一个再放一次长假的秘诀,那就是——你想的美!”

    @长老姓糖

    “你们把我这个国庆喝了7天喜酒的人放在什么位置?”

    ……

    你有节后综合征吗?

    长假期间,娱乐玩耍、或外出旅游、走亲探友,休息的时间反而比平时上班时还少,作息时间和规律被打乱;

    节日期间饮食无规律,不少人还烟酒无度,暴饮暴食,身体各器官超负荷运转,引起功能紊乱;

    假期结束了,大家“时差”却没有倒过来,恍恍惚惚、不想说话、不想做事,没有理由的心情郁闷。其实这都是“节后亚健康综合症”在作祟。

    5招调整治疗,让你“满血复活”!

    针对这种所谓的“长假综合征”,养生君介绍大家5招有效的调整方法。如果你正在为此苦恼,就赶快学起来吧!

    更多>>
  • 2、李咏走了,我不想蹭热度,但我想说,人生有爱相伴,真好
    1. 我爱养生提供养生常识
    2. 不想运动怎么养生
    3. 我的美容养生方法有哪些

    李咏走了,卖保险的人拿他在说保险;做养生的人拿他在说养生做健身的人拿他在说健身。做自媒体的人拿他蹭热度。

    李咏是我喜欢的主持人之一,又是我们宁夏的女婿,我不想蹭这个热度,所以我什么都没写。

    但是,在我看到他和哈文相恋相守的点点滴滴,心里的感动终是无法平息。

    曾经在央视叱咤风云的著名主持人李咏,他的妻子哈文在微博发文称“永失我爱”,这四个字瞬间戳中我的泪点。

    李咏在《吾妻哈文》中写了他和哈文相识相爱的经过。

    1987年9月,李咏与哈文成了北京广播学院播音系的同学,全班39人,李咏对哈文一见钟情,他说:“这个女孩侧面很好看,轮廓清晰分明,于是每天上课就用笔给哈文画画。”喜欢一个人,是藏不住的,一到上课,他就妙语连珠,甚至手舞足蹈,时间久了,敏感的哈文窥破李咏心事,两个人顺理成章在一起了。

    到了假期,热恋的两人不得不分开,李咏就每天都给哈文写一封信,信封全是亲手做的,而且信封上每个字都自己画

    更多>>
  • 3、芒种节气怎么运动养生
    1. 芒种节气饮食养生
    2. 芒种节气的养生
    3. 芒种节气运动养生注意事项

    导读:芒种节气怎么运动养生?芒种节气很快到来,气温开始慢慢升高,空气中湿度较大,要通过运动来预防一些疾病。下面小编为您介绍芒种节气怎么运动养生,一起来看看吧。

    芒种节气怎么运动养生?

    1、游泳消暑安全有益

    时下,游泳已经成为现代人喜爱的运动,而且适合各个年龄层次。对于想瘦身的朋友来说,更不能放过这项清凉的运动,绝对是初夏里最佳的休闲方式。

    游泳锻炼不仅能增强心血管系统的机能、提高身体协调性,还能塑造流畅和优美的体型,给人带来心理上的愉悦。许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤,而游泳是劳损和损伤率最低的体育。

    2、慢热型运动发汗散热

    考虑到黄梅天的特殊气候,无论是运动强度还是运动时段都应特别讲究。锻炼的最佳时间是早上6至7点和傍晚6至7点,早上温度适宜,傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后因温度高、湿度大,不宜运动。其次是选择好运动项目,以慢热型、强度相对不大的项目为佳。

    可以每天抽出1小

    更多>>
  • 4、脑瘫儿不想要怎么处理
    1. 不注重养生的老人怎么开导
    2. 不运动养生
    3. 女性不想老要坚持吃3种养生食物

    对整个家庭来说,如果孩子是脑瘫,对父母的打击是非常大的,但是作为父母来说,一定要带孩子积极的进行康复治疗,治疗越早效果就会越好,这也有助于孩子在成年以后逐渐的提高自理能力,如果治疗的效果比较不错,孩子在未来生活当中,也会逐渐的树立良好的信心,这方面的例子也是比较多的,作为父母来说,一定要有责任心。

    脑瘫患儿康复护理

    1.改善脑瘫患儿生活环境。

    日常护理当中一定要保持患儿生活空间的清洁,定时开窗通气,定期进行空气、地面消毒,常带脑瘫患儿到户外活动,细心地做好患儿的卫生,注意让脑瘫患儿远离危险物品,防止意外事故的发生。

    2.日常饮食改善。

    在小儿脑瘫饮食方面,需供给高热量、高蛋白及富有维生素、易消化的食物。对独立进食困难儿应进行饮食训练,在喂食时,切勿在患儿牙齿紧咬情况下将小汤勺硬行抽出,以防损伤牙齿。

    3.语言训练。

    语言训练是日常护理中很容易忽略的一步,也是难达到训练目的的。因此,在平时的护理

    更多>>
  • 5、经络养生运动怎么做
    1. 经络养生运动
    2. 养生怎么做
    3. 夏季养生怎么做

    很多人现在不喜欢关注自己的身体,导致自己的身体健康一再失调,身体也越来越异常,很多人在患上了一些疾病之后才会想到治疗,要是我们没有得病之前就用到一些很养生的方法来给自己养生的话,那么就可以预防一些疾病,很多人都知道这个清理调经络调息功,它是瑜伽的一种,那么这个清理经络调息功的方法有哪些呢?

    喉呼吸

    也称为胜利呼吸法。其功效非常强大,提高身体能量,减轻焦虑,激活神经系统,提高专注力,平静内心。选择至善坐或舒适的盘坐,以自然呼吸或完全式呼吸为基础,在吸气或呼气的过程中收缩咽喉部位,使得空气在通过时的速度和流量得到控制,并发出类似“哈”的声音。在练习的过程中,注意放松喉中,使得调息变得非常温和,除了自己能听到外,别人是听不到的。呼吸过程保持自然放松,不要引起任何的紧张或不适。

    特别提醒:在呼吸法的练习过程中,不建议颈椎病患者进行屏息的练习,以免大脑供血不足,引起眩晕或头痛,以及身体不适。

    瑜伽休

    更多>>
  • 6、中医养生运动怎么做
    1. 中医讲站桩打坐养生运动怎么做
    2. 养生怎么做
    3. 夏季养生怎么做

    经常性的进行一些中医养生运动对于我们自身产生的好处是非常多的,进行一些中医养生运动可以有效地帮助我们改善自身出现的呼吸困难的情况,可以有效地帮助我们促进血管儿的血管畅通,还可以帮助我们提高自身的身体素质抵御流感的侵袭,熟悉一下中医养生运动怎么做吧。

    单车

    很多健身房都有动感单车,这些单车的设计非常适合有氧训练,但一般单车训练室都太小,很多人在以前训练时,房间里很容易缺氧,虽然健身房这样设计是为了提高环境温度,使运动者大量出汗提高减肥功效。但我不赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话,建议选用山地车(只是城市里有限速,环境也不太好)。

    游泳

    游泳是很好的减肥方法,也是一种很好的全身性运动,并且对提高心肺功能十分有效,只是很多人不太会游泳,那么可以用在游泳池中快走来替代,这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥,不是游泳比赛,不要追求速度,达到心率要求就可以了

    更多>>
  • 7、做了爱不想怀孕怎么办?
    1. 老人86岁太注重养生怎么办
    2. 春季爱有病怎么养生
    3. 女性不想老要坚持吃3种养生食物

    现在的年轻人思想观念比较开放,还没有结婚就发生性生活了,这样的现象十分常见,而且年轻人不懂得正确的避孕措施,经常会在性生活的时候完全不采取避孕方法,这就很容易把精液射在里面,这种做法很危险,一方面容易引起妇科病,另一方面很容易怀孕,那么这时候如果不想怀孕的话,有什么挽救方法呢?

    做了爱不想怀孕怎么办?

    紧急避孕药需要在房事后72小时之内服用有效果,越早服用效果越好,避孕成功率很高的。

    指导意见:

    以后不想怀孕的话,可以采用安全套避孕,安全套避孕可靠性可以达到95%以上,还是比较安全有效的。

    可以在同房后的72小时之内吃紧急避孕药来避孕。

    指导意见:

    建议:在同房后的72小时之内吃就可以。一般的药店都有卖。

    目前的做爱时候没有采取避孕措施,可能是会发生怀孕的。

    指导意见:

    目前的情况,可以用毓婷紧急避孕药,可以起到避孕的作用的。

    紧急避孕药是在无保护房事后的72小时之内服用一般能起到避孕的效

    更多>>
  • 8、整天不想吃饭怎么回事
    1. 脉道养生是怎么回事
    2. 晚上吃饭养生常识
    3. 吃饭养生知识

    吃饭和睡觉都是人体正常的生理需求,也是人们赖以生存的生命活动,而一日三餐是人们正常的饮食习惯,但是在炎热的夏季,由于气候的影响,很多人都容易出现心慌、头疼等现象,食欲也会有所衰减,偶尔性的不想吃饭对身体不会造成太大的影响,但是如果整天都不想吃饭,时间久了会使人体的抵抗力逐渐下降,那么整天不想吃饭主要是什么原因导致的呢?

    吃饭没胃口怎么办呢

    补充维生素b

    夏天喝大量的水和冷饮,而且流汗也多,容易把维生素b族冲出体外,导致食欲不振,而维生素b族中的维生素b1是将食物中的碳水化合物转换成葡萄糖的媒人,葡萄糖提供脑部与神经系统运作所需的能量。维生素b1最丰富的来源是所有谷类,如小麦胚芽、黄豆、糙米等,因为种子发芽时需要这种维生素。肉类以猪肉含量最丰富。

    维生素b2负责转化热能,它可以帮助身体将蛋白质、碳水化合物、脂肪释放出能量,在活动量大的夏天更需维生素b2。维生素b2的最佳食物来源是牛奶、乳酪等

    更多>>
  • 9、刘海长了不想剪怎么办
    1. 老人86岁太注重养生怎么办
    2. 女性不想老要坚持吃3种养生食物
    3. 办公人群养生

    刘海长了不想剪怎么办

    刘海有点长了,如果不想剪,这时候可以通过一定的方法来进行改善,比如说可以梳成苹果头,或者梳成偏分,这样都能够隐藏过长的刘海。对于女性来说也可以编发,可以做成丸子头,都是比较不错的方法。一个人的头型对于人的容貌是非常重要的,下面我们来了解一下,刘海长了不想剪怎么办?

    刘海长了不想剪怎么办

    剪刘海的坏处就是每隔一个多月就要去修理下,特别是有的妹子不想要刘海,都会有一个尴尬期,半长不短,扎不上去留下来又扎眼睛,面对这样的情况,小编为大家介绍几种方法来搞定。

    1、苹果头

    苹果头这个很多人觉得有点幼稚,其实,扎好看了,看起来又甜美又有范儿,男生女生都适用了。

    在扎苹果头时也要注意不要将头发梳的太过整齐,其实,不经意的随性感和蓬松感是让“苹果”变时髦的关键。

    2、偏分

    像这样弄到一边弄成偏分,怕碎发继续往下掉?再搭配发饰,不失为一种新造型,大发饰打造出复古气质。

    3、编发

    将刘海

    更多>>
  • 10、老是不想吃饭怎么办
    1. 老人86岁太注重养生怎么办
    2. 不注重养生的老人怎么开导
    3. 女性不想老要坚持吃3种养生食物

    一到夏天尤其是三伏天,总感到没有胃口、并伴有低热、乏力、疲倦、烦躁不安和体重减轻等现象。这其实是典型的苦夏症状,“苦夏”之“苦”,始于胃肠。人们常常先感到食欲不振、腹胀,便秘、腹泻或二者交替,继而出现全身倦怠无力、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱症状。

    由于夏天出汗多,容易造成体液代谢失调。水与电解质的平衡是机体内环境保持相对恒定的重要因素。若大量出汗,则会使体内水分、钠离子、水溶性维生素(主要是维生素b1、c)丧失过多,引起水盐代谢平衡紊乱,导致体内酸碱平衡失调。由于大量排汗和氯化物的损失,还会使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少,导致胃液酸度降低;同时因口渴大量喝水,也会稀释胃酸。这些改变都会影响消化功能,引起食欲下降。

    中医同样认为,夏天湿度大,脾胃易为湿困,多数人会有食欲下降的表现。夏天皮肤血管因散热需要而扩张,胃肠血流量会相对减少,尤其在大量进食冷饮后,胃肠道血管因冷刺激而急剧

    更多>>