补心脏食物
2021-02-05中国人素有以形补形的说法，即认为吃什么就能够相应的促进人体的哪一个部位健康，虽说这纯属无稽之谈。但是从健康的角度上说也是有一定道理的。比如一些心脏不好的人，应该适当多吃鱼类、大豆、红肉等食物，那么现实生活中哪些食物有助于心脏健康呢？
鱼——美国心脏学会推荐多吃鱼，尤其是鲑鱼、鲭鱼和长鳍金枪鱼之类含脂肪较多的鱼，每周至少吃两次。这些鱼富含ω－3脂肪酸，能减少冠心病风险。
大豆——最近研究人员发现，大豆、豆奶、豆豉之类的豆制品可以降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量，同时提高高密度脂蛋白的含量。美国食品和药物管理局允许豆制品生产商在产品包装上声明，每天摄入25克大豆蛋白可以减少心脏病风险。
豆类和坚果——哈佛大学公共卫生学院的研究人员对一组心脏病发作后的幸存者进行调查。他们的最新调查报告发现，每天吃三分之一杯干豆能使心脏病再次发作的几率减少38％。杏仁、山核桃和花生都有助于保护心脏，但每
更多>>心脏是人体很重要的器官，如果它受伤了，那么会出现一些很严重的并发症，所以保护心脏是每个人都应该做的。如何才能保护心脏呢，一些强心补心的食物可以经常吃，可以让你的心脏更加的强大，预防疾病的发生，来看看这些食物的介绍吧。
百合
选用鲜百合50~60克，或干百合30克,煎水后加入适量冰糖食用。此法适宜心气不足型或阴虚火旺型心悸，包括体质虚弱，妇女更年期，以及神经官能症所致的心悸之人服食。
莲子
先将干莲子磨粉，每晚取莲子粉50克，桂圆肉30克，同粳米50~100克煮成稀粥，然后加入冰糖适量，临睡前服食1小碗。或用干莲肉50克，桂圆肉30克，冰糖少许，一同煎服。此法适宜心血不足型心悸者食用。莲子可以有养心安神的作用，对于出现的气血不足，心血管不足有改善的效果。
猪心
用猪心一枚，切后同姜、葱、细盐适量煮食。因猪心补心，可治心悸怔忡，适宜心血不足，心气虚弱而心悸者服食。也可用不落水猪心1只，剖开，连
更多>>当人们上了岁数之后，各种各样的疾病就会纷纷来袭，有的时候常常会感觉到头晕乏力，而且还出现了气短的情况，这就是意味着心脏可能出现了问题，一般都是心血虚弱导致的。既然如此，肯定是要从补心方面入手，通过健康饮食来实现，那么吃什么食物能够补充心脏气血呢?
1、豆类
豆类食物特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸，能降低胆固醇和血液的粘滞性，同时提高高密度脂蛋白的含量。美国食品和药物管理局允许豆制品生产商在产品包装上声明，每天摄入25克大豆蛋白可以减少心脏病风险。
把黄豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰冻起来，随时可做各种菜，如煮豆、炒豆、豆汤等。此外经常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保护心脏。
2、鱼类
美国心脏学会推荐多吃鱼，尤其是鲑鱼、鲭鱼和长鳍金枪鱼之类含脂肪较多的鱼，每周至少吃两次。这些鱼富含ω-3脂肪酸，能减少冠心病风险。
但吃鱼时，要限制玉米油、葵花子油和豆油的摄入，因为这些油会抵消鱼对细胞的
更多>>大家都知道，心脏的健康是最重要的了，这是关系着我们人体健康的了哦，所以我们在生活中就要注意补心才行了，选择合适的食物来补心，这样才可以让我们的身体更健康了，那么我们具体可以选择怎么吃来补心呢，下面就让我们一起看看吧。
蜂蜜
蜂蜜性平味甘，具有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分，有强健、滋补、强壮等功效，能提高脑力、增加血红蛋白，改善心肌功能。但不宜多食久服，我们每天适量的去喝上一小杯就完全可以了哦，如果我们吃的太多了，那么就会对身体造成比较大的伤害了哦。
莲子
莲子性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外，还富含磷、钙、铁等矿物质。所含莲心碱有强心降压、平静性欲之功，我们坚持去吃莲子的好处无疑是巨大的，可以很好的帮助我们起到促进心脏健康的作用，是大家不能错过的哦。
大枣
大枣性温味甘，功能养血安神
更多>>大家都知道，心脏的健康是对人体来说很重要的，为什么越来越多的人患有心脏疾病，有些是遗传的因素，有些是不注意饮食和保养，就会导致一些疾病的发生。日常生活中一些对心脏有好处的食物是不能少的，下面的这些补心的食物可以经常吃，对营养心脏有好处。
小麦
小麦性凉味甘，具有滋心养血、补虚止汗、清热除烦之功。富含淀粉、蛋白质、钙、b族维生素、维生素e和卵磷脂等营养物质，尤以维生素e含量最丰富，是保护人体血液、心脏、骨骼、肌肉、神经等正常功能的必需营养成分;所含的胆碱、卵磷脂、精氨酸等可增强记忆、提高智力。而且其中的维生素b和蛋白质很丰富，而且也可以有调经神经的作用，对于滋养五脏有好处，而且也可以清热除烦，对保护心脏有功效。
龙眼肉
龙眼肉性温、味甘，功能益心脾、补气血、安心神。含多种有机酸、氨基酸、蛋白质以及丰富的矿物质和维生素等，对全身都有补益作用。还含有腺漂吟、胆碱等物质，对脑细胞特别有益，有消除疲
更多>>大家都知道心脏好了，人体整个都有精神了，如果是心脏疾病的话，一定会诱发各种的并发症和症状，对身体健康是一种威胁，你知道如何养心补心吗?可以吃一些对心脏好的食物来调理，来看看这些对心脏好的食物推荐，可以让你越吃越健康。
猪心
猪心性平、味甘咸，有养心补血、安神定惊之功。富含蛋白质和较多钙、磷、维生素等成分，脂肪含量少，还能加强对心肌的营养，对于心肌收缩力有增加的作用，所以说吃猪心是很不错的补心食材。吃猪心可以养心安神，适合心肌需要滋补的人群食用，效果很不错。
鸡蛋
鸡蛋性平味甘，具有滋阴润燥、补气养血、定惊安胎等功效。不仅富含蛋白质和8种人体必需氨基酸及多种维生素，而且具有极高的营养价值，还含有能增强和改善记忆功能的卵磷脂，而且鸡蛋还可以有清除体内胆固醇的作用，对于降脂保护血管有好处，所以说每天适当的食用鸡蛋，还可以有预防老年痴呆的作用，对于保护血管有好处。
葡萄
葡萄性平味甘酸，具有补气血
更多>>心脏疾病的出现和很多的因素有关，比如说遗传，还有后天的一些饮食环境所导致的，都很常见。伤害心脏的一些食物也有很多，所以我们为了拒绝对心脏的伤害，应该吃一些有益心脏的食物，吃什么呢，下面的这些食物就是不错的选择了。
1、燕麦
早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐，它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾，对心脏都很有好处;同时，燕麦能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇量，帮助保持动脉血管的通畅。
2、花生
花生内含有可预防心脏病的不饱和脂肪，可降低血液中胆固醇的含量，有效率为12%～15%。此外花生中还有丰富的维生素e，可使血液中的血小板沉积在血管壁的数量降低，使血管保持软化，血液流通顺畅，自然患心脏病的机会就少了。有关专家建议，最好每天吃12～20颗香脆的花生，既可满足口腹之欲，又有防病健身的效果。花生可以有预防心脏疾病的作用，对于保护血管有好处，而且还可以有软化血管的效果和作用的哦。
3、菠菜
更多>>人体每一个器官都是需要我们呵护和保护的，所以我们要在生活中注意很多的养生保健的问题，运用到自己身上，这样的话可以减少一些疾病的发生，同时也可以有调理体质的作用，比如说心脏。如何保护心脏?下面就来看看这些具有补心作用的食材，可以起到养心安神的作用。
1.芹菜
芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。芹菜富含纤维素、营养价值高。最新研究结果显示，所以说多吃一些纤维素的食物，可以有效的预防便秘和心血管疾病，对于保护心脏有好处。
2.花生
花生内含有可预防心脏病的不饱和脂肪，可降低血液中胆固醇的含量。此外，花生中还有丰富的维生素e，可使血液中的血小板沉积在血管壁的数量降低，而且也可以有软化血管的作用，对于保持血液流通有好处，可以促进血液循环，对于预防心血管疾病的发生有一定的好处。
3.菠菜
菠菜可以补充丰富的铁质和叶酸，这样的物质可以有预防血液中垃圾堆积的作
更多>>我们应该注意一些保健的方式和方法，这样的话可以让我们保持一个健康的状态哦。如何补心呢，心脏是很重要的器官。有一个健康的心脏是很重要的嗯，下面的这些食物可以有补心的作用，同时也可以有预防心脏疾病的作用和效果的哦。
鱼类
比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其ω-3脂肪酸含量较高，能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。研究表明，这种脂肪酸还能减少中风的危险，这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率低的原因之一。海鱼最好清蒸，这样可以最大限度地保护其中的营养素不受破坏。经常吃鱼肉的话可以有补充卵磷脂的作用，对于降低胆固醇有好处，同时也可以有报闹的作用，对于强心有好处。
黄豆及其制品
含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。
黑芝麻
含有丰富的维生素e，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防
更多>>虾仁是大家都喜欢吃，含有丰富的蛋白质和钙质，而且虾仁的营养很丰富的，吃法也是有很多的。虾仁粉丝煲是一种很有营养而且好消化和吸收的，适合很多的人群食用。那么大家是否知道它的做法呢，下面介绍粉丝虾仁煲的做法和功效。
粉丝虾仁煲
材料
虾仁200g,冬粉2把,青椒片20g,红甜椒片20g黄甜椒片20g,蒜末10g,姜末10g,高汤50㏄，卤水汁50㏄
调味料
辣豆瓣酱10cc,白胡椒粉少许
腌 料
盐少许,米酒5cc,生粉少许
做法
1.虾仁洗净背部划一刀，加入所有腌料腌约10分钟，再放入油锅中过油一下至虾仁变白，立即捞出沥油备用。
2.冬粉泡水至软，取出对切备用。
3.热锅，倒入15cc油，放入一半的蒜末、姜末爆香后，加入辣豆瓣酱炒香，加入卤汁与作法2的冬粉炒至入味，盛入砂锅中。
4.另一个锅里放入油，油热以后放入一般蒜末和姜末，让后放入青椒和红甜椒，黄甜椒一起翻炒，加入高汤和卤汁，让后把上面
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