补血汤品
2021-02-04只要是女性就比较容易患上缺铁性贫血,这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。快跟小编一起去看看吧!
如果贫血不十分严重,就不必去吃各种补品,只要调整饮食就可以改变贫血的症状。下面给大家介绍3个食疗粥品,希望对大家有所帮助。
阿胶粥
材料:阿胶10克,大米100克,红糖适量。
制法:将阿胶捣碎备用。先取大米淘净,放入锅中,加清水适量,煮为稀粥,待熟时,调入捣碎的阿胶、红糖,煮为稀粥服食,每日1~2剂。
《本草纲目》解读:阿胶性味甘、平,入肺、肝、肾经,有补血止血、滋阴润肺之功。本品止血作用较佳。疗吐血,衄血,血淋,尿血,肠风,下痢,女人血痛,血枯,月经不调,无子,崩中,带下,胎前产后诸疾虚劳咳嗽,喘急,肺痿唾脓血和血滋阴,除风润燥,化痰清肺.同大米煮粥服食,能增强阿胶补肺之力,是一切血虚、出血及虚劳咳嗽的食疗良方。
龙眼肉粥
材料:
更多>>秋季的时候大家进行养生,我们需要注意饮食才行,在秋季的时候我们是容易产生身体不适情况的,在秋季的时候我们应该注意方法调整好,这样才能在秋季的时候更健康,那么具体秋季的时候大家如何通过饮食调整好,一起看看具体秋季吃什么好。
补充健身汤
秋季的时候大家对饮食要有所了解,在这时候的饮食以滋阴润燥为原则比较好,同时我们还可以在这样的基础上,每日中、晚餐喝些健身汤,一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥,另一方面还可以进补营养、强身健体,是对我们秋季健康有帮助的。同时在秋季的时候我们常食的汤也比较多,这时候选择吃百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤,鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等都是不错的选择,是秋季的时候我们不能错过的。
多吃粥
我们都知道,虽然秋季温度会比夏季温度低很多,但是秋老虎依然是存在的,特别是在正午的时候,气温还是非常热的,
更多>>对于贫血的人群,可以吃一些具有补气血的食物,可以有调理体质的作用,你知道吃什么食物具有补血的功效吗?对于体质差,气血差的人群,可以经常吃一些保健的食物,下面的这些具有调理体质补气血强身的食疗汤品可以试试,对于增强体质有好处。
羊肝菠莱鸡蛋汤
羊肝100克,菠菜250克,鸡蛋1个。先将羊肝洗净,切片,入砂锅,加水适量,煮熟后捣碎羊肝;菠菜洗净人锅,再打入鸡蛋,煮熟,口服l--2次,连续服用。具有补肝明目、补血养血的功效,这样的食物中含有丰富的铁质,对于贫血的情况有改善的作用,而且也可以有预防营养不良的作用,对于增强体质有好处。
山药紫荆皮汤
山药30克,紫荆皮9克,红枣20克。先将山药、紫荆皮、红枣洗净,加水适量,一同煎汤。日服1剂,分3次服用。具有健脾益血、补肾养阴的功效,特别适合贫血的人群食用,而且也可以有补气血的作用,适合肾虚的人群食用。
鸭肝首乌汤
取鸭肝120克,首乌、西红柿各30
更多>>女性气血不足,经常会出现月经不调等问题的出现,如何去调理和改善?可以选择一些具有预防贫血作用的食谱来吃,很多的食材都有补气血的作用,只是你不太了解罢了,下面的这些养生汤品可以有很好的补气血的作用,可以试试。
1、南瓜红糖蜜枣汤
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中,然后加水用文火煮到南瓜烂了为止,这样的养生食谱对于出现的气血不足,月经不调的问题有改善的作用,还能有养颜活血的功效。
2、黑木耳红枣饮
做法:黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。黑木耳和红枣一起吃,对于女性补气血调理体质有好处,而且也可以有缓解贫血导致的月经不调。
3、高丽参乌鸡汤
做法:高丽参10克、红枣6个、圆肉10克、杞子15克。除高丽参外,各药稍浸泡,红枣去核,洗净;乌鸡宰洗净,切块,置沸水中稍滚片刻,洗净(即“飞水”)。一起放进炖盅内,
更多>>鲤鱼补血汤不仅补血而且补钙,对缺钙的老人儿童有很好的滋补作用
鲤鱼补血汤主料:鲤鱼500克,辅料:山药(干)25克,枸杞子25克,枣(干)10克,桂圆肉25克,调料:黄酒100克
鲤鱼补血汤做法:
1.鲤鱼去鳞,取出内脏,去鱼胆,切成三段。
2.桂圆肉、山药、枸杞子、枣(去核)洗净沥水,放入盅内。
3.药材盅内加沸水、黄酒各一杯。
4.纱纸封口炖三、四个钟头服之。
鲤鱼补血汤的功效:
鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素a和维生素d;鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鱼可以健康长寿。有很好的补钙作用。
食物相克:
鲤鱼:鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌与中药中的朱砂同
更多>>女人如何补虚?很多女性不懂得如何去保护自己,调理自己的体质,特别是一些年轻人,经常吸烟喝酒,等到了一定的年龄以后就会后悔,出现气血不足,气血差等等的情况。下面的这些具有补血汤品来看看,可以有很好的补虚劳的作用。
当归红枣鸡汤
女人不可百日无当归,当归是一种具有很高的食疗价值的保健品。尤其是可调理女性朋友的内分泌。因此可起到一个调气血的作用。当归可以补血补虚,和鸡肉红枣一起吃的话,可以有很好的补气血的作用,同时也可以有滋阴补肾的功效。
黑糯米补血粥
糯米自古就有养胃滋脾等多种功效,因此利用黑糯米经常熬粥的话,对促进身体健康具有很大的帮助。黑糯米、红枣、桂圆、然后适当的加点糖。这些食材具有缓解女性经期腹痛的作用,对于补虚补血来说起到了很好的作用和效果,还能健脾胃。
三红补血汤
中医认为红色的食物都具有补血的功效,的确生活中很多红色的食物都具有补血的功效。尤其是对于气血不是很好的人来说,日常可用
更多>>这款三红汤:补脾生血、治疗贫血最有效,三红汤顾名思义有三红:红豆、红枣、花生红衣。花生红衣就是从花生上剥下的红色花生衣,针对贫血、血小板低效果特别好, 同时还有生发、乌发的效果。中医认为,“发者血之余”,脱发、白发是因为血亏,使发不得滋养所致。而花生红衣养血、补血,能使人的头发更加乌黑靓丽。这道三红汤配方里的红豆、红枣、花生红衣都有补脾生血之功,单用也有效,三味合用,更能增强补血作用。
食尚小米美食定制——三红汤
原料:红枣、花生红衣、红豆、红糖
做法
1、红豆浸泡1小时,
2、红枣洗净去核。
3、将红豆提起下锅煮到八成熟(红豆因为比较难煮烂,需提前泡两小时,煮的时候先大火煮开,然后改小火煮,直到红豆微微有点开花)
4、将红衣和红枣放入一起煮开后,改小火再炖10分钟,放入红糖可直接喝也可冷藏
小贴士
注意事项:
1.红枣煮汤时去掉核,连核煮容易上火。
女性是一个比较容易虚弱的特殊的群体,这个人群要注意多注意保护身体,多吃一些有营养的食物,什么样的食物最适合女性们补气血呢,让女性吃出健康的几种食谱,一起来看看这些养生食谱吧。
当归红枣老鸭汤
材料:老鸭350克,当归10克,红枣50克,姜10克,清水1500克。调味料:盐5克,鸡精3克,糖1克,胡椒粉1克。
做法:
1.将老鸭斩块汆水,当归、红枣洗净,姜切片待用。
2.净锅上火,放入清水、姜片、老鸭、当归、红枣,大火烧开转小火炖50分钟调味即成。
营养速查:当归有补血、养血之功效,对贫血、面黄血虚、唇甲苍白、月经不调、心悸眩晕有一定的食疗作用。鸭的基本营养要素有代射能,粗蛋白质,粗纤维、钙、磷、多维和微量元素等。这样的食用方法对于气虚不足的人群来说是不错的选择,而且还可以有调理月经的作用,对于促进代谢是不错的选择。
乌鸡栗子滋补汤
材料:乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小
更多>>如果经常出现气血不足的话,会出现头晕,气色差,或者是出现提前的更年期的症状。特别是对于一些女性来说要找到一些调理的方法,如果气血不足的话,可以吃一些具有补虚补血的食谱,来看看这些食谱的介绍。
红枣粥
材料:红枣、大米
做法:将红枣和大米淘洗干净,然后一起放入锅中,加入适量的清水进行煮粥。
功效:红枣具有很强的补血作用,能够能够有效的宝健脾胃,这道食谱可以有缓解气虚脾胃虚的作用,对于出现的营养不良的问题有一定的改善的作用和效果,还能补铁补血。
韭菜猪肝汤
材料:韭菜、猪肝
做法:将韭菜洗干净,然后切成段备用,猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒,随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水,然后小火收汁。
功效:韭菜能够很好的补充身体中的阳气,而猪肝则能够很好的不足身体中的气血。女性气血不足的话,吃韭菜和猪肝煮的汤,可以有调理气血的作用,是不错的调理身体的一道食谱,还能促进食欲。
蜜糖红茶
材
更多>>女性容易出现贫血的情况,多因为内分泌失调啊或者是平时的生活没有规律,饮食不健康等等所造成的。女性应该多吃一些补肝养血的食物,吃什么呢?下面的这两款养生的汤品就很适合女性们食用的哦。
1、鸭肝首乌汤
材料:取鸭肝120克,首乌、西红柿各30克,水发木耳8枚,胡萝卜30克,熟鸡油15克,鲜汤500克,味精l克,精盐2克。
做法:先将首乌加水煎取药汁,西红柿、胡萝卜洗净切片,鸭肝洗净切片。净锅置旺火上,加人鲜汤、药汁、胡萝卜、木耳,烧开后待胡萝卜熟,下鸭肝、西红柿片、精盐、味精、熟鸡油,鸭肝片氽熟时起锅,佐餐食用。
功效:具有补血强身的功效,适用于贫血引起的头晕眼花。
2、莲子桂圆汤
材料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。
做法:先将莲子用水泡发,去皮去心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1--2次,
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