补血养生
2020-12-23女性因为特殊的生理需求，会比较容易出现血虚，影响身体健康。食疗是补血最为经典的方法，下面我们来看食疗经典补血食疗方：
1、当归生姜羊肉汤
当归30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂锅内，加适量水，先用武火烧沸，再改文火炖至肉烂，调味后即可服食，每日一次，食肉饮汤。
功效：温经散寒，补血调经，适用于血虚有寒之月经不调者服食调理。
2、荔枝干炖莲子
荔枝干20粒，莲子60克。将荔枝干去壳和核，莲子去心，洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升，上蒸笼用中火蒸熟服用。
功效：荔枝干营养丰富，民间历来认为是补品，能补血滋脾;莲子的作用主要是补脾固涩，两者合用，配伍恰当，因此常用来治疗脾虚型月经过多。
3、吴茱萸粥
吴茱萸、生姜、葱白各少量，粳米50克。将吴茱萸研为细末，用粳米先煮粥，待米熟后下吴茱萸末及生姜、葱白，同煮为粥。
功效：补脾暖胃，温中散寒，止痛止吐。适用于虚寒型痛经及脘腹冷痛、呕逆吐
更多>>正常情况下女性每个月生理期都会出血，再加上体内流失的一些营养，容易导致女性出现贫血症状，比如说脸色苍白萎黄，头晕眼花以及失眠健忘等。那女性该如何补血提高身体抵抗力?药膳是操作简单且有效的方法之一。下面我们就来看下女人一定要吃的七款中医补血食疗方：
1、银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。
做法：用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
2、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。
做法：用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次
更多>>许多女性朋友发现到了一定年龄，脸色会越来越黄，脸部不再像年轻些的时候鲜红娇嫩，变成名副其实的“黄脸婆”了。怎么回事呢？其实最主要问题是你“缺铁”了。缺铁性贫血是体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血。以下，小编就推荐补血美颜方给你。……
5种补血美颜方
养生补血粥
具有养心补脾、滋补强壮的功效
原料： 芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。
制作：先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。
滋阴补血粥
具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效
原料：糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。
制法：将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。
养血理虚粥
具有补肝益肾，
更多>>5种补血美颜方
养生补血粥
具有养心补脾、滋补强壮的功效
原料： 芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。
制作：先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。
滋阴补血粥
具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效
原料：糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。
制法：将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。
养血理虚粥
具有补肝益肾，养血理虚之功效
原料：制首乌60克，红枣3-5 枚，粳米100 克。
制法：先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，煮沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
补血养气汤
有补铁作用，适用于缺铁性贫血
原料：猪
更多>>气血虚弱的人，常常有面色萎黄、容易疲倦、头晕、耳鸣、心悸、健忘、失眠等症状，女性还会表现为月经不调。
中医所谓的补血，更确切地说，是养血，跟西医所讲的贫血治疗并不是同一概念。它往往还和补气、补阴、补阳、补肾这些概念联系在一起，有时甚至相互包含。
比如常用的归脾汤、四物汤、八珍汤等，就是同时补气、补阴等的代表药方。此外，一些食补也可以起到不错的补血效果，今天就给大家推荐八款给力的补血膳食。
想补血，就吃这八款给力的补血膳食。
阿胶糯米粥
功效：养血上血，滋阴补虚。
材料：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。
做法：先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食
玫瑰猪蹄
功效：理气通经，活血化瘀。
材料：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。
做法：将猪蹄洗净切成6~7块
更多>>茶这是我们生活中非常重要的组成部分，每年我们国家都会消耗大量的茶叶，其实除了大家广为认知的红茶、绿茶、乌龙茶外，花茶，药茶对于人们来说也是非常重要的。现代社会的发展，人们对于健康、对于养生都有了更多的认识。在我们的周围经常会看到有的人用红枣泡茶。红枣是非常好的养生物品，特别对于滋补血气有着很好的效果，子补血气对于大家来说很重要，那么你知道养生补气补血的茶有哪些吗？
1、生姜红枣饮：鲜生姜(老姜)3克切薄片，加水500毫升，小火煮20分钟，再加入红枣6-10枚，桂圆6-10只，小火炖到红枣酥烂，吃红枣和桂圆，喝汤。如果能加入一点红糖，那更好。每天睡前吃一次，这种吃法，味道好，营养好，便宜，而且效果不错。
2、人参蜜茶：人参10克，白糖30克，蜂蜜50克.。加水煎煮，当茶饮用。有大补元气，减少疲劳，增强抗病能力的功效。
3、活力补气茶：人参花2克，扁豆花2克，虫草花2克，芍药花2克。开水冲泡，
更多>>关键字：补血和血，滋阴调经
【主要材料】：当归6克、黄芪30克、熟地黄12克、蜂蜜少许、枸杞子适量
【做法用法】
1. 上药共为细末，置保温瓶中。
2. 用沸水适量冲泡盖闷20分钟。
3.每日1剂。连服7～10天。
【茶疗功效】：此茶中的熟地黄不仅能养血滋阴，而且有补精益髓的功效，是补血要药。与当归、黄芪同用，是调补肝肾、补血调经的基本配方。适用于血虚而又血行不畅的病症。
【健康叮咛】本茶适宜患有血虚之月经不调、面色萎黄、心悸头晕等。但胃虚弱、食少便唐者不宜服用。
【别名】秦归、云归、西当归
【性味】性温，味甘、辛
【功效】具有治疗中风不省人事、口吐白沫、产后风瘫、抗缺氧、美容的功效。
【主治】用于补血活血、调经止痛、润肠通便。用于血虚萎黄、眩晕心悸。
更多>>现在越来越多的人出现贫血的情况，有男，有女，也有老有小，如果不好好补血的话就会带来更多的影响。那么有什么食物可以帮助我们补回身体中的血液呢?下面就和小编一起来了解一下吧
(1)补血搭配1：西红柿+酸奶
铁可以预防和改善女性贫血状态，如果和维生素c一起摄入，则更易被人体吸收。西红柿中含有火量的维生素c，因此能提高铁的吸收率，食物中的铁吸收了，才能达到补血的目的。熟透了的红色西红柿巾所含的维生素c极其丰富，酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，因此，把西红柿和酸奶搭配在一起是铁元素的良好来源。酸奶的种类繁多，为了避免糖分摄取过量，最好选择无糖的原味酸奶。
养生健康补血食物配
(2)补血搭配2：西芹+牛奶
很多人都不喜欢西芹的特殊味道，其实，从营养学的角度来看，西芹是非常好的食物，它富含胡萝卜素、维生素c及铁等矿物质。大部分女性的贫血都是缺铁造
更多>>气血好了人的气色自然会好，尤其对于爱长青春痘，雀斑和黄褐斑的女孩子，养好气血是非常重要的，在日常我们怎样又能养好气血，又能简单的去操作呢，就像我们每天都喝粥就是非常不错的选择，下面是我的几个可以补血养生粥的做法，希望您能够喜欢。
龙莲鸡蛋汤：龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋2个，生姜1块，大枣4枚，盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净;龙眼肉、莲子肉、生姜、大枣分别用清水洗干净;莲子肉去心，保留红棕色莲子衣;生姜去皮，切两片;大枣去核。瓦煲内放入适量清水，先用武火煲至水沸，然后放入以上原料，再改用文火煲2小时左右，加入盐少许即可，佐餐食。
功效：具有宁心安神、养血润肤的功效。
黄芪红糖粥：黄芪、红糖各30克，粳米100克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量煎煮，去渣取汁;将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成，佐餐食。
功效：红糖
更多>>提示：如今的女人，因为个ing做生活压力的加大，常常会出现失眠、脸色暗黄的症状，在加之好朋友的烦恼，身体会变得越来越差。那么，女人们就要学会调经补血了。调经补血方法有哪些呢?
女性补血女人养颜之本 顺应月经周期调经补血
中医认为，男子属阳，以精为主，女子为阴，以血为主。而女子血的代表性特征月经，与宇宙之阴气是相通的，它上应天空之阴月亮，下应大地之阴海潮。由于月有盈亏，潮有潮汐，表现在女性，一般在14岁前后开始一月一行，其周期恰与月球环绕地球1个月之数相符，所以称为月经，古人也叫月水、月信。关于月经的周期，古人观察到，绝大多数人一般1月1次。如果提前或者延后，就是月经失调。然而也有2月1行的月经，叫做并月;有3月1行的月经，叫做居经，俗称四季经;也有1年1行的月经，叫做避年;更有一些奇特的女性，一生不来月经依然能怀孕生子，则称之为暗经。《医宗金鉴》认为这几种属于特殊情况，因先天禀赋不同导致
更多>>
