补血又不上火的食物
2021-02-05橘子能降低人体中的血脂和胆固醇,而且还能美容护肤。但中医认为,橘子性平温,多吃易上火,会出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等现象。那么如何能既享受美味,又不上火呢?
热橘子就是理想选择。中国中医科学院西苑医院教授杨力告诉记者,首先将12个橘子洗干净,浸泡在4050摄氏度温水中,大约1分钟。然后,将橘子擦干至表皮完全无水分,放入微波炉内,热12分钟至微焦为止。这样橘子皮中的成分,如挥发油、橙皮甙、维生素b、c等就可以渗透到橘子里去,既可美容,又不上火。
杨力指出,橘皮作为一种好药材,又被称为陈皮。其中,橘子皮中含有挥发油成分,对肠道有温和的刺激作用,可以帮助消化液分泌,可增加食欲,具有和胃、健脾的功效。此外,橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用。杨力说,下面就教大家一些橘子皮的食用方法。
橘皮粥。熬大米粥时,在水开之前放入几小块干净的橘子皮,等粥煮熟后,不仅芳香可口,而且开胃,对腹胀或咳
更多>>很多的孕妇在产后都不太容易下奶,所以需要一些食物来进行催乳。其实只是产妇的心情是很忐忑的,因为通常催乳的食物都会含有大量的脂肪,不仅催乳了还能长肉,然后还要辛苦的减肥。那么究竟有没有那种既能催奶又不发胖的食物呢?答案是有的,以下就是相关信息。
1.大麦
像燕麦和其他谷类一样,大麦也可以增加妈妈们的母乳的产量,大麦是生乳饮料的基本成分。另外人们还把大麦当作主要的粮食,咖啡的替代品也可以拿大麦来充当。妈妈们可以把大麦榨成水喝,这样不仅可以帮助妈妈们充奶,还可以防止妈妈们脱水。
2.丝瓜
丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。
3.茭白
不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素b1、b2、维生素c及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和
更多>>橘子美味可口且富含维生素,很多人都爱吃。
一到过年的当口,与吉同音的橘子就更受青睐了。吃橘子不仅能讨个好彩头,而更重要的则在于它的营养价值。
热橘子就是理想选择。专家说,首先将12个橘子洗干净,浸泡在4050摄氏度温水中,大约1分钟。
然后,将橘子擦干至表皮完全无水分,放入微波炉内,热12分钟至微焦为止。这样橘子皮中的成分,如挥发油、橙皮甙、维生素b、c等就可以渗透到橘子里去,既可美容,又不上火。
橘皮作为一种好药材,又被称为陈皮。其中,橘子皮中含有挥发油成分,对肠道有温和的刺激作用,可以帮助消化液分泌,可增加食欲,具有和胃、健脾的功效。此外,橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用。
下面就教大家一些橘子皮的食用方法
橘皮粥:熬大米粥时,在水开之前放入几小块干净的橘子皮,等粥煮熟后,不仅芳香可口,而且开胃,对腹胀或咳嗽痰多的人,能够起到食疗的作用。
橘皮菜:把新鲜的橘皮收集起来,清洗干净,在清水
更多>>吃零食的习惯很多人都知道对身体不好但是很多人都控制不住因为很多时候在闲暇或者是在饥饿的时候吃零食都是个很好的方法,但是其实也不是每一种零食都会对于身体有着比较大的影响的其实很多的零食对于身体还是有好处的。
许多年轻人和孩子都喜欢食用零食,但是又担心吃太多零食会导致身体出现上火的情况,其实零食也是有一些不上火的,比如常见的有补丁、龟苓膏、橡皮糖、山楂糕等等,这些零食不仅开胃,而且对身体也不会造成上火的情况,但是零食最好也是别食用太多的。
什么零食不上火
好吃不上火的零食有哪些
1、龟苓膏、布丁、啫喱、果冻之类。后来觉得防腐剂等添加剂多就改为买龟苓膏粉、凉粉、马蹄糕粉、吉利丁片等,在家自制了。
2、不含牛奶成分的软糖、橡皮糖、棉花糖以及山楂糕、酸枣糕、麻薯、绿豆爽等。有种北京特产叫茯苓饼,夹心软软的,吃起来感觉不上火。但这类零食的添加剂也多,还有明胶,之前爆出某些食品用的不是食用明胶,然后我就
更多>>秋季一般都是喝汤进补,但总是喝汤,身体就会有上火的表现,如果在汤中加入竹笙与粉葛会有清热下火的作用,不仅喝到美味的营养汤,不再怕上火了,这道汤色清甜鲜汤,非常适合全家食用哦。
【进补又不怕上火竹笙粉葛海底椰汤】
主料:猪骨500g 、
辅料:竹笙6g、海底椰20g、淮山30g、百合10g、粉葛20g、芡实25g、盐适量、
步骤:
竹笙粉葛海底椰汤的做法步骤1.汤料清洗:将汤料放入清水中浸泡15-20分钟,然后滤水捞起待用;竹笙用温水泡发60分钟,洗净去根部后切段待用
竹笙粉葛海底椰汤的做法步骤2.将主料放入沸水中煮8-10分钟,以出去血污、异味,捞起待用
竹笙粉葛海底椰汤的做法步骤3.将待用的汤料(竹笙除外)、主料放入汤煲,加入2升清水,用大火煮沸后,调至小火慢煲90-120分钟;建议竹笙于熄火前30分钟投放;请于熄火前5分钟加入适量食盐调味。
竹笙粉葛海底椰汤的做法步骤4.香气浓郁、鲜味
更多>>许多人错误的认为只有女性才需要补血,其实男性朋友们也有贫血的时候,你们知道补血的食物有哪些呢?生活中男人们吃什么补血效果好呢,有哪些补血的食物是比较适合男人的呢?今天小编就带你一起了解一下有关男人补血的常识吧!
帮助男性补血的几种食物
男性是每个家庭的中心,是家人幸福的创造者,是每个家庭的精神支撑!相信每个男性都非常的希望拥有健康,所以男性一旦出现了贫血的状况就要及时的解决问题!还不知道怎么样改善贫血症状的男人们快来看看下面的这些补血的食物吧!
乌鸡
养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了,一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。
红枣
养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
猪肝
患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
藕
藕性温和,鲜藕止血
更多>>红黑色的食物含有丰富的铁质、蛋白质和氨基酸,多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。
红米:
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补气养血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷,维生素a、b群能改善营养不良,又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。
黑豆:
味甘、性平、无毒。有血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。黑豆对年轻女性来说,还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素,其中e族和b族维生素含量最高,维生素e的含量比肉类高5~7倍众所周知,维生素e是一种相当重要的保持青春健美的物质。
黑木耳:
黑木耳中铁的含量极为丰富,为猪肝的7倍多,常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发。
红豆:
红豆含有的丰富铁质能 更多>>
桂圆是我们逢年过节必备的美食之一,我们知道桂圆不仅营养丰富,而且做法还有很多种,可以制成养生保健品来进行食用,效果比中药还好。那么如果桂圆吃多了也会对身体有不好的影响,桂圆上火吗?如何正确的吃桂圆?一起往下看吧!
桂圆上火吗
答案是肯定的。桂圆也称龙眼,很多人喜欢吃桂圆,尤其是女性朋友,桂圆营养丰富,含有人体所需的葡萄糖、蔗糖和维生素a、b等多种营养素。中医认为,桂圆性温味甘,有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症,但如果食用龙眼过量,则会导致“龙眼病”发作,其病症主要为:腹泻、流鼻血、口腔溃疡、口腔黏膜发炎、便秘等。
桂圆吃多后的害处:
1、桂圆中的热量含量高,吃多了容易发胖。
2、桂圆吃多了会引起便秘,口干等症状。
3、桂圆含糖量很高,糖尿病患者最好不要吃。
4、正常女性吃过多龙眼的话会“攻火上身”,造成脸上长
更多>>在超市、购物网站,都能看到固元膏的身影,据说长期吃固元膏对女性有非常好的美容效果,头发乌黑有光泽,面部无斑皱纹少,而且补血效果好。固元膏还可以搭配其他原料制成补血面包,营养又美味。
原料:高筋粉260克,奶粉15克,白糖40克,盐4克,酵母4克,蛋液25克,水65毫升,汤种83毫升,黄油25克,固元膏适量。
制作:除黄油、固元膏之外的所有原料放面包机内揉成团,加入黄油揉匀;将揉好的面团放温暖湿润处进行发酵至两倍大(大约28℃);面团取出排气切割三份滚圆,蒙上保鲜膜松弛15分钟;松弛好的面团擀成椭圆形;从长边开始折叠起来,再松弛15分钟;再次将面团擀长,均匀抹上固元膏;从上至下卷起来放入吐司盒内,进行第二次发酵(大约38℃);发至8分满,表面刷牛奶,烤箱预热200℃烤40分钟(上色后盖锡纸)即可食用。
汤种制作:水和面粉5:1的比例搅拌均匀,放入小锅内用小火煮至出现纹路放凉即可,记住要不断搅
更多>>血液对于人体来说十分关键,而平时身体出现出血或者是贫血也是属于比较常见的情况,而日常饮食上补血止血的食物有很多种,可以多吃一些黑色或者是红色的食物,可以达到补血的作用,也可以多吃一些动物的肝脏,动物的肝脏可以补血,而止血的食物可以补充一些葡萄糖来进行缓解。
补血的食物有哪些
一、黑芝麻
有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。
芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
二、红枣
养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
三、猪肝
患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
四、藕
藕性温
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