不运动说养生
2020-12-22象征人圆月圆的中秋节即将来临，而今市面上也正在销售大量的月饼，很多新潮的流心月饼、冰皮月饼等更受消费者的青睐，可以说月饼是中秋节的应节且标配食物，不过月饼好吃却不宜多吃，那么吃月饼时有什么注意事项呢？
吃月饼时应该注意什么？
1.忌过量食用 月饼味道好但不宜过量食用。月饼属于高糖和高油脂的食物，一旦过量食用就会引发消化不良、胃胀、腹泻等胃肠不适症状，甚至会升高血糖水平，另外月饼经过烤制，吃多了会造成热气上火，尤其小孩和老人要注意摄入量。2.忌吃不新鲜的
月饼含有大量的油脂物质，如果存放过久会出现氧化变质的情况，所以容易产生臭油味且表面油脂不再晶莹剔透，甚至饼身开始发硬，如果吃了不新鲜的月饼不仅会闹肚子，甚至会出现食物中毒的症状，所以建议月饼要在保质期内食用。 3.忌放冰箱存放很多人认为月饼应该放在冰箱内保鲜，但其实这是不正确的做法，因为低温状态会加速月饼内淀粉老化的速度，容易使月饼的口
更多>>茶叶已经走进我们的日常生活中，有些茶叶却被人一些手段毁了名声，黑茶作为养生功效显著的茶叶，不能就这么没落了，应该有更多的人喜欢。
黑茶是无辜的，可是黑茶的口碑为什么就那么不好呢？整天这个传销新闻，那个传销新闻，这个被骗，那个为了黑茶倾家荡产，在这里身为以为喜欢茶，喜欢茶文化的我，要为黑茶说道说道，也要为黑茶证明。
警方发布的最新传销名单华莱健黑茶就在其中，信息来源是德州市临邑县警方，爆出湖南华莱在两省进行传销，并确认其为拉人头发展会员，运作模式是多级分销，最终确定为传销。
本来我不想直接说其为传销，因为昨天发了一篇文章看到评论区有很多人因为他而受骗，现在这社会缺少敢于说话，敢于说真话的人，更缺少正能量，大家挣点钱不容易，也都想多挣钱，正是利用了人想挣钱的这个心理，让很多人都上当了，有一句话说得好：“有人看不见前门，找不到前门，他们只好另想办法找门路开后门，终于一下子撞到骗子怀里”。
黑
更多>>花草不仅让居室更有活力，还是应对雾霾等空气污染的好帮手。然而，并不是所有的花草都适合摆在室内。
太香的花不要养。夜来香在夜间会释放大量香气，这种浓厚的香气对人体健康不利，长期摆在室内会引发头昏、咳嗽，甚至气喘、烦闷、失眠等问题;郁金香含有毒碱，人和动物在这种香气中呆上2~3小时，就会头昏脑涨，出现中毒症状，严重者还会毛发脱落;松柏类植物会分泌脂类物质，散发出较浓的松香味，对人体的肠胃有刺激作用，闻久了不仅影响食欲，还会使孕妇感到心烦意乱、恶心呕吐、头晕目眩;此外，牡丹、玫瑰、水仙、百合、兰花等名花也芳香袭人，但人们长时间处于这种强烈香味的环境中，会感到胸闷不适、呼吸不畅，还可能失眠。
当心过敏。一品红茎叶里的白色汁液会刺激皮肤，引起过敏反应，如误食茎、叶还有中毒死亡的危险;一串红花粉多，会使过敏体质的人，特别是哮喘病或呼吸道过敏患者病情加重;玉丁香、五色梅、洋绣球、天竺葵、
更多>>越来越多的人开始关注养生，但是你们知道吗?经活的养生效果才是最好的，因为人体的经络布满了全身，而且在经络不通的情况下就会有疾病的出现了，今天小编就来给大家详细的介绍关于经络养生运动相关的知识吧!
目录
1、保健操经络养生运动2、调理气血经络养生运动
3、通经活络经络养生运动 4、搓手经络养生运动延缓衰老
5、强身健体经络养生运动 6、自疗保健经络养生运动
7、脖子疼经络养生运动 8、居家经络养生运动
保健操经络养生运动
经络养生是中医养生方法之一，按摩经络是一门科学，只有用正确的按摩方式才能达到养生的效果。经络养生操，简单又很容易学，避免了老年人剧烈运动的困扰。
尤其是岁数大点的人最好在做拍打动作前，现预先热身下，因为关节长时间没运动会导致关节损伤。
经络养生保健操
1、起势
双脚分开，与肩同宽，未改微微弯曲，两手自然下坠，放松胯部，养神闭目，下面的每节都中基本要领。
2、拍打两侧胳肢窝和
更多>>导读：王道医名叫王泰科，在紫霄宫多年，虽然现在常驻于丹江口市的道教学院，但紫霄宫一带，
王道医名叫王泰科，在紫霄宫多年，虽然现在常驻于丹江口市的道教学院，但紫霄宫一带，乃至武当山上下，都还流传着他的传说。他认为养生功法其实很简单。总结下来，有四条。
一、就是树立一个信心，相信练习功法是能有好处的，因此能持之以恒；
二、就是落实两项措施：去掉不利的习惯，培养好的习惯；
三、就是采取三步功法：入手、转手、了手。练功是循序渐进的过程，当一门功法练完之后，就要进入更高的阶段。
四、就是进行四个结合：养心与养身结合，也就是要心情愉快，少思寡欲，少劳心多养气；饮食与调养结合，不偏食、不暴食；动功与静功结合，那些练泰拳的拳手，身体都很好，但很少活得长。过于用劲，会有好的身体，但不得寿相；最后，就是练功与医药结合。
春夏秋冬四季的道理，四气调神大论里说得很明白。春夏养阳，秋冬养阴，春夏热于外，寒于内；秋冬
更多>>随着年龄的增长，照镜子时有没有发现粗大毛孔渐渐在t字及两颊部位蔓延开来，橘皮脸让人看起来老好几岁。不管你是天生的还是后天保养不当造成的毛孔问题，只要对症下药，方法得益，还是能够改善的。
油脂型毛孔
位置：t字位
特征：毛孔前端被油脂及角质层阻塞，令粉刺及皮脂无法排出，在肌肤表面呈白色突起状。
解决方法：调节油分分泌量，可到美容院做净化疗程。
堵塞型毛孔
位置：鼻头、下巴u区及t区
特征：油脂沾上污垢及角质会堵塞毛孔，形成粉刺，而脂质氧化后，便会变成粗糙不平的黑头。
解决方法：加倍注重日常清洁，定期做深层清洁，清除毛孔内的黑头及污垢。
开放型毛孔
位置：脸颊两旁
特征：肌肤的老化及平日护理不足，都可导致胶原蛋白流失，令毛孔松弛或呈椭圆形。
解决方法：定期做焕肤疗程，选用具活化细胞及收细毛孔的产品。
油脂型毛孔对策
将多余的油脂吸掉，想要对付大量涌出的旺盛油脂，唯一的办法就是将其全部吸掉!清除
更多>>春季减肥食谱有哪些?民以食为天，如果为了减肥，而拒绝美食，就太对不起自己了。很多人减肥都采取了节食减肥方法，看着美食却不能吃多痛苦，而且节食减肥很容易反弹。其实，减肥不一定要节食，只要选择好食物，不节食也能瘦。今天小编为大家推荐5款春季减肥食谱，让你饱尝美食的同时也能瘦出曲线，赶紧来看看。
枸杞烧鲫鱼
1、先把鲫鱼宰杀洗净，然后将葱切丝，姜切末。
3、之后放下枸杞再煮10分钟即可。上锅前要加味精调味。
双菇凉瓜丝
制作过程：
2、在锅里加入油烧开后爆香姜丝，再加入凉瓜丝、冬瓜丝和盐翻炒。
减肥原理：香菇和金针菇能有效降低胆固醇和减少脂肪，是减肥者喜爱食用的菇类食物。而凉瓜富含纤维素，能加快肠胃的蠕动，减少脂肪的吸收。
豆腐冬菇鲮鱼滑汤
制作过程：
2、把鲮鱼滑挤成球状，豆腐切成小块，姜葱切丝。
4、煮20分钟，加入盐和味精调味，香喷喷的鱼汤就可以出炉了。
红豆紫米汤
制作过程：
2、洗净
更多>>我国古代中医保健养生侧重生理养生；近代主要讲生理和心理养生；当代则特别强调生理、心理和哲理养生。这三理养生，反映了中医养生不同层次的3种效应观。 第一层是生理养生。古人养生，注重四道：一是动养之道，就是适度锻炼，可活动筋骨，疏通气血；二是静养之道，就是适当休息，可减少消耗，怡神健体；三是食养之道，就是均衡营养，可使饮食有节，二便通畅；四是居养之道，就是起居有常，可使精神愉快、情绪安定。守此四者，如能不妄作劳、慎房事、节情欲、避外邪、重内调、辅以必要的自我保健和药物治疗，则可以健康长寿，度百岁乃去。今天看来，这种单纯生理养生，可说是浅层次的保健养生。 第二层是心理养生。一是调摄情志，二要修养德行。因为人的情志活动和道德修养，对人的身心健康关系极大。 所谓情志，就是中医所说的七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。这七种精神因素，是人受外在环境各种刺激所引起的反映。既是生理反映，也是心
更多>>强迫性晚睡和失眠不一样。失眠是想睡却睡不着，而晚睡强迫症则是主观的使自己保持清醒。受各方面压力的影响，现在患有晚睡强迫症的女性白领越来越多，极大的影响了人的正常休息和身体健康。
造成强迫性晚睡的原因主要是白天生活压力过大，晚上回到家需要依靠亢奋去除心理上的疲惫才能入睡。这些人多会沉溺在网络上，看视频、泡论坛、聊天等等，或者是听强劲的快节奏音乐来达到疏散压力的效果。还有些人晚睡已经变成了一种心理需要，做事情一定要等到夜深人静的时候，像收拾房间、看杂志、写文章等。
对此，专家指示，下班之后可以进行一些健康的运动来释放压力，使产生的疲惫感催促身体和心理都渴望睡眠，形成早睡的习惯。因为工作的原因而导致晚睡的人们，事实上是因为压力导致的焦躁情绪，应当学会适当的安排自己的时间，避免将工作带到家里来，并放
更多>>导读：俗话说的好：早吃好，中吃饱、晚吃少，但有多少人是遵循了的呢？人们在忙碌了一天后，晚餐作为最后……
俗话说的好：早吃好，中吃饱、晚吃少，但有多少人是遵循了的呢？人们在忙碌了一天后，晚餐作为最后一顿，吃什么，何时吃，怎么吃都很关键。如果一个人的晚餐长时间出问题，短期内或许弊端不明显，但随着年龄增长，可能会出现很多健康隐患。除了体重增加这个最直接的后果，失眠、多梦、神经衰弱、肠胃负担重、高血压、冠心病等都会找上门。从今天起，就要主动对以下9种最差的晚餐说不。
晚餐离不开肉
在多数人的晚餐中，肉是绝对的主角。不论在外应酬，还是在家吃饭，桌上经常有红烧肉、炖猪蹄、炸鸡排
晚上过量摄入红肉和加工肉制品，如热狗、汉堡、香肠等，会增加患肠癌的风险。红肉油炸或烧烤后，会产生异环胺类化合物，也可能导致肠癌，并且红肉纤维含量低，易引起便秘，从而影响胆酸的中和，刺激大肠上皮细胞。
晚餐总吃剩饭
不少老人怕浪
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