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采访养生老人,2023采访养生老人

采访养生老人

2019-10-06
  • 1、中医刮痧疗法采访实录
    1. 中医养生运动疗法
    2. 运动养生中医疗法
    3. 中医养生知识刮痧拔罐

    刮痧排毒是常用的中医疗法,由于人体内的毒素会越积越多,所以要及时的采取合适的方法排毒,比如拔火罐、针灸、刮痧等,下面是中医刮痧疗法采访实录,大家可以从中学习下刮痧的正确方法。

    其实,刮痧是中国最传统的自然排毒疗法之一了,它是以中医皮部理论为基本原则,使用牛角、玉石等工具在皮肤相关部位刮拭,以达到疏通经络、活血化瘀之目的。

    中医传统理论认,人在正常生理状态时,面部色泽表示人体精神气血、津液的充盈与脏腑功能的正常,由于精气内含、容光焕发,所以正常人的面色应是光明润泽。

    相反,人体在疾病状态时的面部色泽。如暗黄、灰土、苍白,称为病色。量临床实践证明,外在的色泽变化不仅与相应脏腑病变有关,而且反映定病邪性质。如青色反映肝病,苍白反映肺病,赤色反映心病。从些意义上讲,治病与美容,养生与养颜是密不可分的。只有内脏功能正常,人体才能真正达到容光焕发,青春永驻。

    其次中医讲辩证论治,既透过现象看本质,比如

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  • 2、春季老人养生 老人养生注意事项
    1. 老人春季养生注意事项
    2. 老人秋季养生注意事项
    3. 夏季老人养生注意事项

    本文导读:春季是养生好时节,老人春季养生要注意早卧早起,运动要舒缓,下面我们来看看春季老人养生方法及注意事项。

    伴随着万物复苏,人体各组织器官的功能也日趋活跃,为满足机体新陈代谢的需要,并抵御料峭的春寒,应增加如鸡蛋、鸡肉、鱼、虾、牛奶、牛肉等优质蛋白质的摄入。根据祖国医学 春夏养阳 的理论,早春还可适当吃些葱、姜、蒜、韭、芥,以祛散阴寒,助春阳升发。晚春温暖湿润的气候最适宜病菌繁殖,为增强机体抵抗病菌入侵的能力,应该注意补充维生素及矿物质,多吃如芹菜、菠菜、白菜、油菜、莴笋、绿豆芽等蔬菜和时令水果。另外,现代研究表明,黑木耳、蘑菇、香菇、银耳等食用菌不仅味道鲜美,且能增强人体免疫力,因而,可将食用菌作为春天里的保健食材多加食用。

    祖国医学认为,肝禀风木,春应在肝。春季人体肝气随万物升发而偏于亢盛,肝旺可伤脾(木克土),影响脾胃运化。此时可适当进食大枣、蜂蜜、山药之类滋补脾胃的食物,少吃

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  • 3、老人如何养生老人养生餐并非越清淡越好
    1. 老人养生餐
    2. 老人养生餐大全
    3. 老人如何养生

    有许多老人的饮食信奉越清淡越好,甚至说吃素能长寿。他们的根据是素食可以减少胃肠负担,容易消化,还可以防止心脏病的发生。即使患有心脏病的老人,也不可强求饮食必定要清淡。

    在素食中,除了豆类含有丰富的蛋白质外,其他食物中的蛋白质含量均很少,而且营养价值较低,不易于被人体消化吸收和利用。而诸如鸡、鸭、鱼、肉之类的荤食,却能够成为营养的重要来源,为人体的生长发育和代谢过程,提供大量的优质蛋白和必需的脂肪酸。

    其实,人身体健康的主要因素不在于吃荤还是吃素,而在于吃什么和吃多少,也就是人体所需的营养成分是不是全、是不是适量。从食物中所摄取的成分及其份量,正是人体生理及生活运作中需要的,为正确的营养摄取最基本的原则之一。例如在海产品中,大多含有非常丰富的优质蛋白,还有能够降低血脂的多种不饱和脂肪酸、以及人体容易缺乏的维生素和微量元素。在一定程度内多加进食海产品,是大有益处的。

    荤素相间的饮食可促进人体的

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  • 4、老人养生喝什么粥 适合老人的养生粥
    1. 老人适合喝什么养生粥
    2. 适合老人的养生粥
    3. 适合老人的养生粥窍门

    粥软糯,易消化,非常适合上了年纪牙口不好的老人,粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥,不失为保健佳品。那么老人养生喝什么粥呢?今天本文就来推荐几款适合老人的养生粥,赶紧推荐给家里的人吧。

    【适合老人的养生粥】

    老人养生粥1:黑芝麻粥

    将黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。

    老人食用芝麻有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。肝肾不足、瘫痪、大便煤结虚风眩晕、风痹等老人可以多喝黑芝麻粥。

    老人养生粥2:麦芽粥

    老人防治动脉粥样硬化可以多喝麦芽粥,因为麦芽内含有的甲种生育酚,它能降低血液的黏稠度,从而能阻抑动脉粥样硬化的形成。并且,麦芽含有丰富的蛋白质,其来源丰富,优于其他动物蛋白。

    麦芽粥做法:麦芽200克,糯米1/2杯,水12杯,冰糖适量;先将麦芽、糯米放冷水中浸泡1小时后,沥干水备用;取一深锅水,以大火煮开后转小火,加入泡后

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  • 5、老人如何养生养生老人的健康饮食安排
    1. 老人养生养什么
    2. 老人如何饮食养生
    3. 老人如何健康与养生

    民以食为天,所以饮食对于一个人来说是很重要的,人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌,老年人对于饮食更加的挑剔,老年人要在饮食上注意养生,吃一些比较细软的食物,那么老人养生的饮食要如何安排呢?

    老人日常饮食的关键:香:老年人味觉、食欲较差,吃东西常觉得缺滋少味。因此,为老年人做饭菜要注意色、香、味。

    好:老年人体内代谢以分解代谢为主,需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品,这些食品所含蛋白质均属优质蛋白,营养丰富,容易消化。

    杂:蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的六大营养素,这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养,保持身体健康,各种食物都要吃一点,如有可能,每天的主副食品应保持10种左右。新鲜蔬菜是老年人健康的朋友,它不仅含有丰富的维生素c和矿物质,还有较多的纤维素,对保护心血管和防癌防便秘有重要作用,每天的蔬菜摄

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  • 6、春天老人养生法
    1. 春天老人养生
    2. 老人拍手养生法
    3. 老人秋季养生法

    导读:春天一到,不少患有老慢支的人就会陆续发病,咳嗽、气喘、咳痰。为了能使他们舒服一些

    春天一到,不少患有老慢支的人就会陆续发病,咳嗽、气喘、咳痰。为了能使他们舒服一些,并帮助咳痰,家人多半都会轻轻拍打老人背部,此时给老人拍背,用空掌效果最好。

    空掌拍背,也叫叩拍,是将手掌微屈呈碗口状,在老人吸气和呼气时,固定频率叩击老人背部,或拍打前胸,有助于将支气管壁上的分泌物松解,帮助痰液排出。

    叩拍时,最好沿着支气管的大致走向从上往下拍或从下往上拍,1~5分钟即可。不过,叩拍力度和时间并无严格限制,如果老人痰多且难咳出,也可以多些时间。

    如果拍背时,老人衣着较少,最好垫块薄毛巾或其他保护物,以防脆弱的皮肤受伤。有严重骨硬化病或其他骨病的人需小心,不要在脊柱、胸骨、肾脏区或其他重要器官处叩拍。

    中医认为肝主筋。肝气旺盛的人四肢灵活而有力。刚刚出生的婴儿大多握紧拳头,就是他们肝气旺盛的表现。所以,当老

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  • 7、春季老人如何养生
    1. 春季高龄老人如何养生
    2. 老人春季养生
    3. 春季老人养生

    春天是人们感觉最舒适的季节。但是中医认为,春天阳气由升浮逐渐趋于沉降,生理功能趋于平静,阳气逐渐衰退,气候逐渐转凉,是老年人易发病的时令。因此,为了适应春季气候变化特点,防病延年,老年人应注意春季养生。

    一、警惕秋季易发病

    秋季的特殊气候特点,极易发生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支气管炎发作、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。因此,老年人应结合自己体质情况重点防范,积极控制原发疾病,警惕秋季易发病的发生。

    二、加强锻炼,增强体质

    秋天的气候转凉,是室外运动的好时机,老年人可根据个人的爱好和兴趣,在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目,如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。

    三、愉悦身心,陶冶情操

    秋风萧瑟,自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。因此,老年人应特别注意精神保健,可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动,以愉悦身心、陶冶情操、安度晚年。

    四、节饮食养肺生津

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  • 8、春季养生春天老人如何养生
    1. 春季老人如何养生
    2. 春季高龄老人如何养生
    3. 春天老人养生

    “春日春风有时好,春日春风有时恶,不得春风花不开,花开又被风吹落。”北宋文学家王安石这样描述春天,可见春天是一个昼夜温差悬殊、冷暖无常的季节,同时它也是多种疾病高发的季节。

    老年人因脏器“老化”,功能减退,适应性差,抵抗力弱,更易发病。因此,专家提醒:鉴于特殊的身体条件,老年人春节应注意以下几点。

    一要起居有规律

    在春天到来之时,人体阳气渐趋于表,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷加大,而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用,肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉,它不利于阳气升发。

    为了适应这种气候转变,在起居上应早睡早起,经常到室外。林阴小道。树林中去散步,与大自然融为一体。春天气候多变,时寒时暖,同时人体皮表疏松,对外邪抵抗能力减弱,所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服,尤其是老年人和体质虚弱者。

    二要养精蓄锐

    人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响 更多>>

  • 9、老人养生五忌
    1. 老人养生五忌
    2. 冬季老人养生宜与忌
    3. 老人春季养生忌吃什么

    一忌久坐,久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息,但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质。

    二忌久立,久立者伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡,如果一直站立不动,就会影响气血运行,使人体部分组织和细胞营养失调,出现气滞血凝,从而招致疾病。

    三忌久视,久视伤血。人到老年,如果久视就会伤血耗气,产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内,不宜连续观看。

    四忌久卧,久卧伤气。适可而止的睡眠对老年人健康有益,久睡则身体软弱。要顺应四时,春夏季晚卧早起,秋季应早卧早起,冬季早卧晚起。

    五忌久静,久静伤神。过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境,会使老人变得精神不振,性情孤僻,丧失生活信心,导致健康状况下降。另外,优美的音乐使人轻松愉快,精神焕发。故老年人应有适当的良性声刺激,以增进身心健康。

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  • 10、关爱老人,养生重阳
    1. 重阳老人养生运动
    2. 关爱老人健康养生方法
    3. 关爱老人健康就从养生开始

    今天,农历九月初九,重阳节,又称重九节、晒秋节、“踏秋”。

    因 “九九”与“久久”同音,九在数字中又是最大数,有长久长寿的含意,所以古人认为,重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

    重阳与除夕、清明、中元并称中国传统四大祭祖节日。

    重阳节,也是中国老人节。 行孝要趁早。不要等到来不及,才想起还没有好好陪伴家中的老人。今天重阳,祝天下老人幸福安康。

    重阳·由来

    古代以偶数为阴,奇数为阳,九是小于十的奇数中最大的,又为“极数”,指天之高为“九重”。九月初九,日与月皆逢九,是双九,故曰“重九”,同时又是两个阳数合在一起,故谓之“重阳”,所以这一天为重阳日。

    在中华传统观念中,双九(久)还是生命长久、健康长寿之寓意,所以后来重阳节被立为老人节。

    重阳·习俗

    庆祝重阳节一般会包括出游赏秋、登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等活动。

    1、登高

    重阳节有登高的习俗,这天,所有亲人都要一起登高“

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