长期站立工作的养生常识
2019-10-07长期紧张焦虑怎么办
1、长期紧张焦虑怎么办
紧张焦虑的调节要有一个良好的心态。首先要乐天知命,知足常乐。老年人对自己的一生所走过的道路要有满足感,对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去,埋怨自己当初这也不该,那也不该。其次是要保持心理稳定,不可大喜大悲。“笑一笑十年少,愁一愁白了头”,要心宽,凡事想得开。
紧张焦虑的调节要进行自我疏导。轻微焦虑的消除主要是依靠个人,当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑。
自我放松也属于紧张焦虑的调节方法之一。如果当你感到焦虑不安时,可以运用自我意识放松的方法来进行调节,具体来说,就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。
2、什么是焦虑症
焦虑性神经症(简称焦虑症),是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事
更多>>长期口臭怎么办
1、长期口臭怎么办
中药治疗:不仅仅要清除脏腑实火,更重要的是要调节人体的脾胃功能和内分泌系统,平衡口腔环境,肃清口腔细菌。清理为主,调补为辅,标本兼治,彻底肃清口腔有害细菌,均衡口腔小环境才能从根本上杜绝口臭的发生。
1.1、肺胃郁热,外邪凝滞,肺胃郁热上攻,而致口臭,鼻干燥,咽红肿疼痛。芦荟汤加减:芦荟10克,甘草5克,麦冬10克,桑枝10克,赤芍10克,桔梗6克,薄荷5克,荆芥10克,黑山桅10克,辛夷10克。
1.2、胃火灼盛:症见口臭、口干,牙龈红肿,消谷善饥,舌红苔黄少津,脉滑数。方药---清胃散加减:黄莲6克,生地20克,丹皮、霍香10克、苏梗10克,犀角20克(先煎)。
2、长期口臭的症状表现
口臭除了口中发出难闻的臭味之外,其证型不同,伴随的症状表现也有不同。
胃火口臭:多由火热之邪犯胃所致,其证除口臭外,每兼面赤身热,口渴饮冷,或口舌生疮,或牙龈肿痛,流
更多>>电脑让办公更加简易方便，所以上班族总是不可避免要长时间地接触使用电脑，但长时间对着电脑的危害有很多，脱发、视力下降、腰酸背痛等都是典型的电脑病，那么长期对着电脑易得什么病呢？下面为您介绍２３条长时间对着电脑的危害。
１、操作电脑是一件视力相当集中的工作，会减少眼内润滑剂和酶的分泌。一般来说，如果人每分钟眨眼少于５次。而且持续时间较长，便会使眼睛干燥、疲劳，出现重影、视力模糊以及头颈疼痛等症状，长期使用电脑会使人的眼睛出现多种不适症状。
２、长期使用电脑的人对电脑产生依赖，如果电脑出现故障后不能使用，就会产生沮丧和焦虑，生气愤怒甚至出现暴力倾向。
３、长时间使用电脑，手部会出现疼痛和阵发性麻木的现象，腕关节肿胀、手动作不灵活、手无力等症状会加重。
４、通过电脑接触到大量的信息，难免有人会缺乏必要的适应和承受能力，导致信息堵塞，令大脑皮质功能紊乱而出现一系列症状，这就是电脑造成的信息障碍综合征
更多>>导读：有的人的身体就是无法适应地方的变化，因此面对出差他们就无计可施，身体健康就会受到很大的威胁。那么，长时期出差如何保持健康呢？出差族的养生秘笈是什么样的呢？出差注意事项有哪些？
长期出差 ol的健康完全手册
应付一：心理
单身女性需调节心理
对于单身女性来说，如果遭遇经常出差的情况，不妨从心态上调整自己。既然上班要出差是难免的，不妨把出差当做旅游。其实很多不出差经常在办公室奔波也照样会让人厌烦，出差时，不妨想想出差可以趁机换一换工作环境，长长见识，再顺便领略异地的风土人情、湖光山色、美味佳肴，这样一来还可以放松一下自己的心情，调节一下过于紧张的工作状态。
已婚女性，家和事业要兼顾
职场出差，意味着远离居所、远离家，已婚女性要承担的是来自工作和家庭的双重压力，如果频繁出差，对家庭可能造成感情上的伤害。已经成家的人，尤其是女性，最不愿意出差，尤其是周末。因为这两天，是她们跟孩子、丈夫以及家
更多>>根据网上最近进行的一项6000多人的网络调查统计显示，有94.2%的人对工作感到厌倦。从行业来看，政府公共事业为工作疲惫最严重的行业，比例高达52%，财会法律为工作疲惫出现比例最低的行业。
看到这条消息，第一个感觉是莫名其妙政府部门公务员竟然占据着疲惫榜榜首的位置。我以为是自己误解了疲惫的含义，特查阅了现代汉语词典。现代汉语词典上说：累，疲劳；疲惫，非常疲乏。替换一下，所谓疲惫也就是非常累。然而，公务员真是工作最疲惫的一群吗？
不与乡野农夫、农民工、矿工、清洁工等体力劳动者相比，单就坐办公室的来说，无论是工作强度、工作压力、失业风险、福利保障、工资待遇，公务员哪一项是弱项？有数据显示，近10年来，公务员的流动率只有0.05%左右，这么低的流动率证明公务员真是最后的金饭碗；而一杯茶、一根烟、一份参考看半天，更是用来形容公务员工作的轻松。假如公务员工作最疲惫，那么，其他那些没日没夜工作的岗位还
更多>>口红是众多女性必备的化妆品之一，一支小小的口红就会让你的回头率大大提升，但是大多数口红都会含有化学物质，这对女性的健康是有伤害的，之前还爆出过“某品牌口红致使用者铅中毒”的传闻，这让很多人都感到恐慌，那么长期使用口红会不会导致铅中毒呢?
长期涂抹口红是会导致慢性铅中毒的
口红的成分中含有铅这种重金属物质，铅这种金属物质因为其显色性好、附着力强，在很长一段时间内，被认为是比较好的化妆品成分。但铅也有很大的危害：长时间使用铅粉不仅让皮肤出现黑色斑点，也会造成神经系统损伤，严重的时候会致癌。
铅具有很明显的蓄积性，长期的摄入铅会导致铅中毒。据统计数据显示，合格的口红产品对于铅含量的控制是非常严格的，其铅含量很低，即使这样，为了避免铅在人体内累积，不要一直涂抹口红，也要避免误食口红，孕妇也尽量不要用口红等化妆品。
长期涂抹口红甚至会致癌
口红中还有防腐剂、抗氧化剂等物质，其中所含的丁基羟基茴香醚已
更多>>夏季与冷饮、饮料，这几者永远是好朋友。虽然最热的时候还没光临南京，可江苏省中西医结合医院口腔科门诊却迎来了许多牙齿问题患者，尤其是冷饮、饮料食用过多导致的牙疼、牙酸等症状的患者。在夏季如何保护好自己的牙齿?江苏省中西医结合医院口腔科主任医师周东新说，保护好牙齿，要从防酸开始。
案例：长期饮用碳酸饮料，牙齿“脆”了
18岁的刘同学非常喜欢喝各种碳酸饮料，几乎每天都要喝一瓶，这种习惯已经维持了好几年。
然而，长期饮用碳酸饮料给刘同学带来了麻烦，他满口的牙齿失去了光泽，还伴随有小片的剥落，牙齿的表面变得有些斑斑驳驳，吃饭时一旦吃到冷的、热的食物，他都会觉得酸疼。他到医院被诊断为“牙齿酸蚀症”。专家告诉他，碳酸饮料中含有糖分及酸性成分，喝完又不及时清洗，这样就腐蚀了牙齿表面的矿物质，导致牙切面变薄，从而使得牙齿变脆，变得敏感。
5岁的晴晴笑起来就会露出两排黑黑的牙齿。医生问诊发现，原来晴晴的父母从
更多>>认识到红肉长期过量摄入的健康风险，选择正确的烹饪和食用方式，健康和美味也可兼得。
如果问有什么食物吃完能让你满血复活、幸福感倍增呢？很多人一定会说是肉！是肉！！还是肉！！！
而肉类中的红肉更是许多人的心头好：无论是一块炖到恰当好处的红烧肉，放进嘴里轻轻一抿就化开；还是一串皮略焦脆的炭火烤香肠，油脂的香气荡漾在方圆10米的空气之中，让路过的人都下意识地咽起口水；红肉总能以各种撩人的姿态刺激吃货的神经，让人欲罢不能。
但是，某些肥的红肉脂肪含量较多、能量密度高，摄入过多往往会增加肥胖、心血管疾病和某些肿瘤发生的风险。
那么，红肉这个“小妖精”，到底是吃货的“命根”，还是健康的“杀手”呢？ 1、中国人每天吃多少红肉？
告别物质匮乏时期，现如今，肉类不再难以获得，而是每天都以各种形式出现在人们的饭桌上。
中国居民营养与健康调查资料显示，我国居民的肉类食品摄入量逐年增高。
在畜肉中，猪肉的摄入比例又
更多>>瑜伽最开始是从印度流传过来的，在练习瑜伽的过程中可以帮助人达到静心的效果，而且长期练习瑜伽之后不但可以帮助改善体形而且还能够提升人的气质，所以现在瑜伽减肥的方法越来越流行了，只要稍微有一点条件的基本上都去瑜伽班报名过，瑜伽是减肥效果比较显著的一项运动，可以适当的做一做。
虽然瑜伽看上去是一项非常轻松的运动，但是它的难度是非常大的，对于初学者来说一定要在教练的引导下做动作，可以避免受伤的情况出现，另外做瑜伽前也要特别注意做一些热身的运动。
站立式瘦腰减肥瑜伽
1.按基本站姿站立。
2.将身体重心移至左腿，右膝屈起，右脚心紧靠左大腿内侧，右手抓住右脚背，将脚跟移至会阴处，脚尖向下，右膝向外侧展，双手合十于胸前。
3.慢慢将双手举过头顶上方，伸直肘部，做几次深长的呼吸并冥想。
4.呼气，慢慢放下两手和右脚。
换左腿做同样练习。
5.每侧做2～3 次后，回到基本站立式，放松。
6.身体略转向右侧，
更多>>
