畅谈中医饮食与养生
2020-12-16引言：冬季正是食补的最佳时刻，在享受美味的过程中，调理新陈代谢，保持体内循环平衡。那么冬季饮食养生都有哪些注意事项呢?下面，一起来看看饮食养生的十大准则。 1、主食与副食的比例是4：6 通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮这不符合。有人要减肥，只吃主食，不吃副食，结果却适得其反，多余的淀粉在体内会分解成葡萄糖，并转化为脂肪储藏起来。有人觉得主食没有营养，不吃正餐，饮食无常，零食不断。这些都不符合饮食养生的要求。 2、细粮与粗粮的比例是4：6 吃粗粮成了近年来的一种新时尚。很多人喜欢吃粗粮，认为它营养价值高、入口感觉好，而且对牙齿、面部肌肉等都比较有益。可是，粗粮虽好，也不宜多吃。因为其中含有过多的食物纤维，会影响人体对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，甚至还会损害到人体的生殖力。日常饮食，细粮与粗粮的比例控制在4：
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在中医上，可用作养生的方法有很多种，在给自己身体养生的时候是需要了解很多养生原则的，俗话说得好，民以食为天，但是食物必须要安全，卫生，健康，这样才是最好的养生保健方法，食物很重要，但是选择能够保健自己身体的食物也很重要，这样的食物是大家都分不清楚的，那么中医饮食养生方法到底有哪些?
一、 因后天之本，及早食养：祖国医学一直认为，脾胃是人体的后天之本，故倡导养生特别是食养至迟也须从青、中年开始，经过饮食调理以保养脾胃实为养生延年之大法。如味甘淡薄也足以滋养五脏，故劝人尽量少吃生冷、燥热、重滑、厚腻饮食，庶不致损伤脾胃。如能长期做到顾护中气(即脾胃生发的功能)而恰当地食养，则多可祛病长寿。
二、 食养关键在于饮食有节：节制饮食的要点关键在于“简、少、俭、谨、忌”五字。饮食品种宜恰当合理，进食量不宜过饱，每餐所进肉食不宜品类繁多，要十分注意良好的饮食习惯和讲究卫生，宜做到先饥而食，食不过饱，
更多>>俗话说：民以食为天。自我国商代、西周以来，历代中医对食养多有所继承和发展。在五千年社会历史变革的长河中，虽难免不受佛教、道教等宗教文化的某些影响，但也逐渐形成了中医食养的若干风格和原则，其特点大致可概括为四点。
一、固后天之本，及早食养
祖国医学一直认为，脾胃为人体的后天之本，故倡导养生特别是食养须从青、中年（中年食品）开始，经过饮食调理以保养脾胃实为养生延年之大法。如甘味淡薄也足以滋养五脏，故劝人尽量少吃生冷、燥热、厚腻饮食，庶不致损伤脾胃。如能长期做到顾护中气（即脾胃生发的功能）而恰当地食养，则多可祛病长寿。
二、食养关键在于饮食有节节制饮食的要点关键在于简、少、俭、谨、忌五字。饮食品种宜恰当合理，进食量不宜过饱，每餐所进肉食不宜品类繁多，要十分注意良好的饮食习惯和讲究卫生，宜做到先饥而食，食不过饱，未饱先止；先渴而饮，饮不过多，并慎戒夜饮等。此外，过多偏食、杂食也不相宜。
三、
更多>>近日，幸福的老大范伟为大家畅谈。
不舒服就去调调
说句心里话，我个人对中医不是很了解，但我相信中医在治疗方面确有奇效。 范伟开门见山地道出自己对中医的看法。
范伟告诉记者，如今市面上的中医服务看似种类繁多，实际良莠不齐，自己在选择的时候十分谨慎，只去那些大型的正规中医院就诊，这样心里才踏实。
您都生什么病去看中医啊? 都不是急性病，就是觉得不舒服，想找大夫给调调。
都说偏爱中医的人懂得养生，范伟却显得很谦虚，谈不上懂，就是有点感悟。 他说像他们这个年龄层的人年轻时都吃过不少苦，至少在吃的方面没法跟现在的孩子比，导致的后遗症就是终日大鱼大肉，总觉得吃不够。时间一长，不是血脂高，就是脂肪肝。 我建议大家少油少盐，咱们的饮食也得与时俱进，讲求营养均衡才最重要。
养生的关键在养心
对于剧中傅老大张口闭口的养生经，范伟认为那都是民间开出的奇葩。不管是嘱咐脾气急躁的警察喝山楂水，还是透过足疗分析一
更多>>游本昌是谁大家清楚吗?估计有一些人不知道吧，但是说起济公，相信大家都看过到，虽然现在演济公的人非常的多，但是印象最深刻的还是游本昌演的。他不仅是一位著名人影视人，还是一位养生大师哦。下面我们就来看看游本昌的养生方法吧。
自测二十几年前的一部《济公》电视剧，这让很多人都记住了游本昌，一说起游本昌，大家一下子就会浮现出鞋儿破，帽儿破，一把扇儿破的济公形象。很多人都希望能够像济公那样，能够生活的无烦无恼无忧愁，世态炎凉皆看破，可是，要怎样我们才能够做到呢?
做个不为烦恼所困的人
说游本昌是81岁的老人，真让人觉得难以相信。他的身材像年轻人一样瘦削，腿脚利落，光滑的皮肤上连一块老年斑都没有，更没有其他老人一样深如刀刻的皱纹。演济公时，他已经52岁，虽然到了知天命的年纪，但天命到底是什么，他还是如大家一样困惑。遇上济公是他的缘分，因为从济公身上，他得到了人生中最大的启示：谁都想过不烦恼的生活，那就得
更多>>一、因后天之本，及早食养：
中医认为，脾胃乃人体的后天之本，故食疗养生也需从青年开始，以食疗调理以保养脾胃乃养生延寿之大法。如味甘淡薄也足以滋养五脏，故应少吃生冷、燥热、重滑等饮食，使其不致伤脾胃。如能长期做到顾护中气而恰当的食疗养生，则可祛同延寿。
二、食养关键在于饮食有节：
节制饮食关键在于简、少、俭、谨、忌五字。饮食品种应恰当合理，不可进食过饱，应注意饮食的卫生，宜做到先饥而食，食不过饱，未饱先止等。
三、先食疗、后药饵：
对于老年人，食疗在治疗疾病方面有利长期食用，因其五脏衰弱，气血亏损，加之脾胃功能减退，故对于患慢性病或身体虚弱的老年人更易取得药物所难获得的功效，故应先食疗而后必要时用药较妥。
四、多讲究早食常宜早，晚食不宜迟，夜食反多损的原则：
食宜细嚼缓咽;宜善选食和节制饮食;淡食最宜人;食宜暖;老年人食坚硬或筋韧食物，应食宜熟软。
更多>>1、中医2020春季养生吃什么
1.1、阿胶:阿胶号称女性美容养颜的第一圣品,其不仅具有滋阴清火的作用,同时还能补血美容养颜。2020春季适当的吃些阿胶可提高睡眠质量,有助于滋阴补肾,特别是对于血亏虚型病人就具有很好的保健功效。
1.2、鸭肉:中医认为鸭肉性凉,特别是具有很好的清补作用。特别是对于阴虚体质,身体虚弱的人,在2020春季适当的吃些鸭肉可去烦除燥、健脾养胃。鸭肉炖莲藕,鸭肉萝卜汤等都是民间常见的养生保健汤品。
1.3、甲鱼:甲鱼一直是被称为是最佳补品。中医认为甲鱼具有清补之功效,可滋阴凉血,滋补肾气。特别是对于阴虚火旺,精力不集中,身体欠佳及需保健又担心补过头的人经常食用。
1.4、干贝:干贝是一种味道鲜美,肉质很好的食物。2020春季适当的吃些干贝具有滋阴补肾,治疗消渴等疾病的作用。另外对于经常感到口干舌燥、食量大、体重又偏轻的人也可适当的多吃些干贝汤就具有很好的食疗价值。
更多>>导读：一些口腔溃疡患者尝试各种方法去治疗和预防，虽说有一定的效果，但是药三分毒，如何才能健康有效的治疗预防口腔溃疡，下面中医来……
一些口腔溃疡患者尝试各种方法去治疗和预防，虽说有一定的效果，但是药三分毒，如何才能健康有效的治疗预防口腔溃疡，下面中医来畅谈口腔溃疡的预防办法。
口腔溃疡为何屡屡复发?用药虽然好，但排除药物，是否有更好的食补方法?
口腔溃疡是一种多发性疾病，且发生的部位多见于口腔黏膜及舌的边缘，常是白色溃疡，周围有红晕，十分疼痛，特别是遇酸、咸、辣的食物时，疼痛加剧，以致美味佳肴都不敢品尝。虽是口腔小疾，却令人痛苦不堪，甚至坐卧不宁，寝食不安，情绪低落。
引发口腔溃疡的原因也较多，中医认为引发口腔溃疡多半为心火亢盛、胃热、阴阳不平衡。发生部位为舌尖，表明心火较大;发生部位为口腔则表明为胃热。消化系统疾病及功能紊乱的腹胀、腹泻或便秘;精神紧张、情绪波动、睡眠状况不佳;缺乏
更多>>1．什么时间吃比吃什么更重要科学家研究试验发现，每天早上1次摄入2000卡热量的食物，对体重影响不大；而晚上摄入这么多的食物，就会增加体重。2组人进食同样的，1组是早晨7点钟进食，另1组在晚上5点半钟进食(这些人每日就这1顿)，结果早晨进食的人体重普遍下降，而晚上进食的人体重却不断上升，不管什么人何种体质来试验，结果都是如此，真是什么时间吃比吃什么更重要。肥胖的中老年人，一定要早餐多吃，晚餐少吃。
2．1日多餐次比少餐次更重要科学家通过试验发现，进餐次数和时间对血清胆固醇水平有很大影响，同样量的含胆固醇食物，分几次比1餐更低。而不少人白天忙于工作，晚餐肉、鱼、禽、蛋等样样俱全，热量占1日3餐的70％，使血脂猛然升高，易造成血管硬化而引起冠心病。
3．消毒比食补更重要科学家最新研究认为，养生保健中的膳食调理方面，消毒应重于食补。因为工业三废的排放及农药化肥施用中毒物对空气、土壤、水源的污染
更多>>现在的人们很注重养生方面的问题，我妈妈还特地关注了很多养生的公众号，有时候还打电话告诉我一些养生的东西，我在想这个上面的知识是不是真的有用呢？还有就是我比较相信医学，我想知道有没有医学饮食养生相关的知识呢?
食物对人体的滋养作用是身体健康的重要保证
合理地安排饮食,保证机体有充足的营养供给,可以使气血充足,五脏六腑功能旺盛。因而,新陈代谢功能活跃,生命力强,适应自然界变化的应变能力大,抵御致病因素的力量就强。
中医认为:精生于先天,而养于后天
,精藏于肾而养于五脏,精气足则胃气盛,肾气充则体健神旺,这是益寿、抗衰的关键。因此,在进食时应选用具有补精益气、滋肾强身作用的食品。同时,注意饮食的调配及保养,对防老抗衰是十分有意义的。特别是对于老年人,充分发挥饮食的防老抗衰作用尤其重要。很多食物都具有防老抗衰作用,例如:芝麻、何首乌、茯苓、葡萄籽、核桃、枸杞子、龙眼肉、蜂皇浆、山药、人乳、牛奶、甲
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