潮汕饮食养生
2020-12-16秋冬季节是该好好的喝一些粥来滋补一下身体的，不光是要对自己的身体负责，就连平时每天上班工作下班，会因为风吹了日晒了，而受到影响，如果肠胃不健康，那么身体方面也会受到牵连，如何来做粥，对身体好喝什么样的粥搭配怎样的配料才可以有效的滋补身体呢，一道潮汕养生粥的做法，来为大家介绍一下。
健康功效：
大米：富含碳水化合物、富含锰
红豆：理气、清热解毒、活血
核桃：平喘、温肺、补肾
食材用料：
大米[图]大米100克 相克食物
红豆[图]红豆20克 相克食物
核桃[图]核桃5粒 相克食物
红枣[图]红枣6粒 相克食物
银耳[图]银耳1小朵 相克食物
桂圆[图]桂圆6粒 相克食物
薏仁米[图]薏仁米20克
花生[图]花生20克 相克食物
冰糖[图]冰糖10克 相克食物
菜谱做法：
红豆、花生洗净浸泡2小时以上，大米冷水浸泡半小时。
银耳温水泡发洗净后撕小朵沥水备用。
.锅内适量清水，倒入所有食材，大火
更多>>：潮汕春节风俗有哪些？每个地方都有不同与其他地方的习俗，潮汕当然也不例外，那么潮汕春节风俗和其他的地方有什么不同呢？下面为您总结了一些潮汕过年习俗，看看吧。
因为正月是一年之始，潮汕人往往将它看作是新的一年年运好坏的兆示期，因此过年的时候禁忌特别多。
1、凡是破、坏、没、死、光、鬼、杀、病、痛、输、穷等不吉利的字眼，都禁忌说出口来。
2、忌婴儿啼哭，因为啼哭是没头彩，兆示疾病、凶祸。故这一天即使小孩惹了祸，也不能打他或呵斥他，以免他啼哭不休。
3、行为方面，端杯、盘、碗、碟要格外小心，不能打坏，不慎打坏时，在取水一俗已经徒有形式而已。
4、禁扫地这一习俗也正在慢慢被淘汰，因为春节期间燃放鞭炮，人来客往，地上纸屑、垃圾特别多，不打扫一下的确有碍大雅。因此，从讲究卫生出发，不少年轻人也就对这些传统禁忌习俗不怎么讲究了。
5、债主不许上门讨债，因为人们认为这一天讨债对借贷双方均不吉利。也忌从别人
更多>>粥，作为一种养生的食品，很受当下人们的欢迎。粥的清淡、滑爽的口感，不会给肠胃带来太多的负担，对于一些肠胃不好的人来说是一种很好的福利。海鲜粥，在粥中算是一种极品食物了。海鲜的丰富营养物质留存在粥里，不仅给人以海鲜的美味享受，更补给了人们所需要的营养物质。
潮汕海鲜粥，大家没有喝过，但是都会听说过，它是海鲜粥中一种极具代表性的品类，特别受人们的喜爱。现在，就让我们一起去探究一下这种潮汕海鲜粥。
工具及食材
平底砂锅，口径30厘米左右。1只蟹，4两对虾，另外配料色拉油、猪油、生姜、萝卜条、葱花、鸡精等备用。熬粥的主料要选择上好的东北大米。
制作
1、准备工作，可以提前2个小时将大米浸泡好，滤干水放置一旁备用。
2、清洗蟹，将蟹剁碎，放置一旁备用。清洗对虾，用刀将对虾一剖为二，这样熬粥的时候更容易入味。
3、将生米放进砂锅，往锅里倒入开水，要将大米全部浸过，并分别倒入一勺子色拉油和猪油，再将剁碎
更多>>潮汕过年吃什么？
1、潮汕人过年吃年夜饭
潮汕人都将除夕吃年夜饭称为围炉或守岁。围炉时桌子中间通常也会放一个潮汕人称为暖炉的火锅,也同样用来温热或煮熟食物,但却不是围炉的本意。也就是说,围炉指的是家人团坐而食。
为什么要团坐而食?回答是为了有利于辟邪避凶。清康熙《澄海县志》这样记载:除夕祀先祖,聚宴通宵,谓之守岁。鸣金放炮以辟邪。原来在古代,年或年兽曾经被认为是一种邪恶的东西,每逢岁末就要出来害人。为了躲避危险,全家人要围坐一起吃饭,互相照顾守护,所以吃年夜饭又被称为守岁。所以围炉的时间很长,往往通宵达旦,远非现今到酒楼匆忙轮替吃年夜饭所能比拟。
2、潮汕人过年食物多为供品
潮汕人在除夕当天,会准备很多供品祭祀祖先。这些供品主要有三大类:由猪肉、鸡、鹅、鸭和鱼组合而成的三牲,由红桃粿、发粿(酵粿)、菜头粿、鼠曲粿等组成的粿品和用香菇、木耳、针菜、豆干等组成的斋菜。潮汕人将准备食物祭拜祖先看
更多>>潮汕是广东与福建交接的地区的泛指，《舌尖上的中国》这一节目中介绍了很多地区的特色小吃，潮汕美食小吃尤其多，这主要是广东、福建等地区临海，而且在清朝时期有很多外国人在这些地方生活，融入了很多外国特色。下面给大家介绍几种产生美食小吃，喜欢的可以去潮汕地区游玩品尝哦。
一、芥蓝牛肉炒粉
用沙茶酱，酱油，生面粉等腌制牛肉，将甘蓝切碎，一起煎。浓酱裹在甘蓝和牛肉片中。潮汕人可以吃三餐。
二、肠粉
在潮汕地区，没有肠粉，肠粉的历史只有十年。在广州的潮汕商人已经看到了广州肠粉的好味道，而擅长做生意的潮汕人则将肠粉的做法移植到潮流中。薄米粉粉末包裹着猪肉，牛肉，鸡蛋，虾，蘑菇和蔬菜。加入几片生菜，倒入红烧肉汤。吃完后真好吃。大米糖浆的粉末充满猪肉，牛肉，海鲜，鸡蛋，烤肉，蘑菇，青菜等。无论如何，成分是相同的。最大的不同是酱汁，潮水。饮食文化中酱是一个主要特征，在潮汕地区有各种各样的酱汁。
三、潮汕蚝烙
它
更多>>吃火锅最不能少的就是牛肉丸，但是比较正宗的牛肉丸就是潮汕牛肉丸，可是有些人不是当地人，不可能一直能吃到正宗的，就想着自己做来着，但是潮汕牛肉丸不同于普通丸子，它的选肉、制肉每个环节和工序都是有讲究的，正宗的牛肉丸肉质细嫩、红润有弹性、味美鲜香、口感又嫩又滑，那么该怎么做呢?
首先我们想要了解牛肉丸制作的整个过程：一颗丸成型，它经历了肉的选择，去筋取肉，手法捶打(若是机器搅拌口感会差很多)，手捏成型，温水塑形(这个模块少数店面会以牛骨汤塑性)，冷却六个步骤。
如步骤一所示选用该部位包肉，挑选整齐大块的肉形，将肉块去筋，洗净平铺至捶打板上。
使用长方体锤刀，选好角度有节奏地用力把牛腿肉槌成肉浆。在捶打过程中不定时加入精盐，味精，蒜蓉，食用油和胡椒粉，在捶打剩下四分之一时间时可加入少量雪粉帮助塑形。(捶打手法是潮汕牛肉丸精髓之一)
将肉浆用大盛器装好，在清洗干净双手的情况下，用手将肉浆抓起挤压成
更多>>绿豆饼作为一种健康、保健、消暑的食品受到很多人的喜欢。现代社会由于物质的发达，人们想要吃的食物都可以出去买的到，但是，卫生性就大打折扣。 然而，今天，在闲适的生活中，人们想吃什么时候，多了一条选择的途径，那就是自己动手做。
自己做的食物，不但保留了最全面的营养，还比较绿色健康。绿豆饼中有一种叫做潮汕绿豆饼的堪称是绿豆饼中的精华。今天，就让我们对其一探究竟吧!
潮汕绿豆饼做法：
材料:
低粉120克，水100克，木糖醇40克，低粉320克，猪油120克，绿豆1小碗，水3小碗，白糖适量
做法:
1.油皮材料:低粉:200克 猪油:60克(我用的是色拉油所以份量是45克) 白糖:40克 水:100克 油酥材料:低粉:120克 猪油:60克(同样用的是色拉油45克) 内陷：绿豆：1小碗 水：3小碗 白糖：适量
2.先来制作内陷：先将绿豆洗净，加入水放入压力锅上气后大火10分钟,转小火20分钟即可
更多>>肠粉是很多地方的一大特色小吃，不同地方的肠粉的做法和口味都可能是不一样的，而品尝肠粉的美味关键在于酱汁。那么，哪里的肠粉比较出名呢?潮汕肠粉远近闻名，这其中主要是潮汕肠粉酱汁非常的独特美味。所以，要想吃到最美味的肠粉，最重要的是要学会制作潮汕肠粉酱汁。
肠粉的酱汁一般可分为酸、甜、咸等多种口味，您可根据个人爱好的口味进行调配。而潮汕肠粉酱汁味道最为鲜美，深受广大人们的喜爱。如果您想随时吃到正宗的潮汕肠粉和酱汁，不妨亲自去学习怎么做。
潮汕肠粉做法
原料： 沾米粉200克、水600克、虾米15克、香菇8个、鸡蛋4个、猪肉100克、生菜适量。
做法：
1、准备材料，将香菇和虾米先用水泡开，猪肉剁碎;
2、将虾米，香菇，猪肉，生菜分开下油锅炒熟，可以加点盐;沾米粉加水搅拌均匀;
3、准备两个盘子，其中一个刷上油，(我用的是两个8寸比萨盘，油刷一点点就够了，不能太多)
4、在刷好油的比萨盘倒入两大
更多>>中秋月圆、桂花飘香，每当到这个时候，最常见的一种食物就是月饼，中秋节的传统就是吃月饼，寓意团团圆圆。但是现在很多人已经不会做月饼了，大部分都是直接去超市买现成的、包装好的。但是很多人也知道，潮汕月饼很有名气，做出来也是香酥可口，很是好吃。很多人也希望自己能够做出美味的潮汕月饼，那么潮汕月饼要怎么做呢？
用料
油皮大约252g，低粉130g，麦芽糖13g-15g，猪油65g，温开水43g，白酒3g，油心（酥皮）大约168g，低粉112-115g，猪油56-58g，馅料480g，红豆沙/绿豆沙 没蛋黄480-500g，咸蛋黄12个（加蛋黄，减去相对的豆沙馅）。
潮式月饼
1、先将水油皮中的水、麦芽糖、猪油混合均匀。注意猪油是液态的未凝固的猪油，麦芽糖一定要弄匀，三者充分融合。
2、混合均匀后，将白酒倒入，再次搅匀。另外把油皮中的低筋面粉，中间窝状，缓缓倒入液体混合物。先倒入2/3，剩一部分
更多>>如果大家有幸去了潮汕这个地方千万不要忘了吃当地的一道名点，那就是海鲜粥。潮汕的砂锅海鲜粥可以说是全国闻名，潮汕的砂锅海鲜粥与其他地区不同的是，它是使用砂锅炖制出来的，而砂锅的透气性非常高，所以炖出来的海鲜粥味道也会更加鲜美。因此曹县砂锅海鲜粥的做法又是什么呢?
潮汕砂锅粥是广东省潮汕地区汉族传统名点，鲜美异常，还有股淡淡的清香。是专用砂锅煮出来的咸香粥。粥是主料，配料一般有河海鲜、禽类、蛇、蛙、龟等。此粥是2000年后新兴起的一个产业，最早出现于深圳地区，目前遍及整个珠江三角洲地区。据不完全统计，目前已有几千家专门煮潮汕砂锅粥的店铺。
广东的潮汕粥向来颇有名气，潮汕人不仅重视吃粥，而且连煮饭时也喜欢多放水，据说饭热后捞起饭粒留下米汤，这米汤可以作饭后饮料或其他用途，延续了悭省又讲营养的好习惯。潮州粥煲煮时间通常在20分钟左右，分为白粥和咸粥两大类。对于住家最大的一个好处，莫过于煲煮简单快捷
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