茶养生规划
2020-12-23小编每次运动的时候就喜欢借助外物来帮助自己完成每天的运动量，有的时候就算是走路，也喜欢推个自行车，感觉这样更有意思，也更加的容易完成自己给自己布置的任务。很多人运动的时候也都会借助于一些运动器材，这样运动的效果也会更好，接下来小编就和大家聊聊器材健身计划怎么制定。
星期一，目标肌肉：胸，动作：平板哑铃飞鸟6组10个、平板哑铃卧推5组12个、俯卧撑：6组力竭；
星期二，目标肌肉：背，动作：单臂哑铃划船7组12个、俯身哑铃划船5组12个、直腿硬拉：6组12个；
星期三，目标肌肉：肩，动作：哑铃推举5组10个、俯身飞鸟5组10个、单臂哑铃前平举：5组12个、直立划船：5组12个 ；
星期四，目标肌肉：肱二、肱三，动作：哑铃交替弯举3组8个、集中弯举3组8个、胸前单臂弯举3组12个、窄距卧推3组8个、单臂颈后臂屈伸3组8个、背后臂屈伸2组12个；
星期五，目标肌肉：腿，动作：剪步蹲3组10个、直腰
更多>>养生野菜园是以几种乃至几十种具有一定养生食疗功能的野菜为主题，融鲜菜供应、采摘、植物科普、特色野菜餐饮、休闲观光等于一体的综合性野菜园。它可以与亲子互动、学生科普、养生食疗等进行融合。既可以独立的野菜园模式存在，也可作为大型农业园区的一部分。
正在建设中的郓城水浒庄园野菜农耕园
它的核心是基于养生型野菜的品种集群，基于野菜集群的景观效应，基于野菜景观的观光农业，基于药食同源的养生体验，基于野生植物的科普体验。
1、客户定位
具有一定消费能力、有养生意识、关注野菜美食的城市群体。
2、选址
依托大众城市，位于城市郊区，车程最好30分钟以内。
3、面积
几亩，几十亩，几百亩均可。
4、种植模式
仿野生种植，确保品质。
5、品种选择
根据地方气候土壤、消费习惯等选择适宜本地的野菜品种，建议以2-5个品种为主。
五颜六色的野菜品种
6、野菜园产品和服务
□ 鲜菜或野菜礼盒：针对酒店和会员供应；
更多>>导读：过完春节，新的一年正式开始了，新年伊始很多人都给自己规划了工作、生活目标，而养生你有什么计划吗？2012如何做好四季养生呢？具体到每个月又该做什么呢？
健康养生白皮书健康白皮书 2012四季养生规划表
天地万物都有个春生、夏长、秋收、冬藏的运动和变化的规律。人们想健康就应该很自然地应天顺时，遵循这个规律。龙年，不妨为自己的一年制定一个有计划的养生大计。
春季
都说一年之计在于春，对于健康来说，春天更是一个重要的季节，因为春季万物萌生，正是调养身体的大好时机。
春天养生秘诀：养肝为先
中医认为，春在人体主肝，而肝气自然旺于春季。肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，如果春季养生不当，便易伤肝气。反之，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。
另外，春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝脏具有解毒、排毒的功能，负担最重，而
更多>>女性在减肥的时候，有的苦着脸，有的掐着鼻子，因为女性减肥中吃一些难吃的减肥药、喝一些难喝的苦瓜汁等等，这样减肥简直就是受罪，天然养生专家说女性减肥要有规划的进行，这样才能够减的轻松和健康，下面我们一起来了解下“女性轻松甩肉需要哪些规划”。
1、时间精准：每周减肥的时间、地点、减肥的运动方法等等，都要详细的规划出来，并且要按照自己规划的进行，特殊情况特殊对待，没有特殊的情况一定要每天或者是每周的进行，完成才能够有减肥的效果哦。
2、每周称重：每一周称重能够看到自己减肥的效果，看看是否满意，如果满意可以适当奖励自己，不是吃食物哦，而且买件漂亮的短裙或者是美下肌肤等等。
3、减肥期间饮食也要规划，饮食主要以健康的食物为主，不要吃高热量、高脂肪的长胖食物，多吃水果、豆类、鳄梨、蔬菜、谷物、坚果等等，这样才能够让身体中供给能量，还达到减肥了。
4、投资：如果自己没有自觉性，那就采用投资是方式进行减
更多>>养生花草茶属于是一种花茶，自古以来这种茶饮就是爱美女士的最爱，在我国的古典医书本草纲目上也是有着一些记载，就是所这样的花茶性微凉，且味甘，可以入肺、肾经，对于人们的健康具有了十分不错的平肝、润肺养颜的功效。
根据医学上的一些相关的证明，长期饮用养生花草茶的话，对于我们的肌肤也是具备了不错的祛斑、润燥，还有就是明目、排毒、养颜、还可以帮助人们更好的去调节内分泌等等功效，尤其是在环境污染日益严重的近日，花茶目前也是属于爱美女士必不可少的纯天然绿色饮品。
牡丹花茶：百花之王。具有护肤、美容养颜、清心润肺、治关节痛、风湿痛等功效。芍药花茶：具有清热解暑、去斑、清心润肺、平肝明目、护肤养颜等功能。
桂花茶：具有止咳化痰、养声润肺、舒缓肠胃不适、除口腔异味、并可滋润皮肤。桂花茶可以润肠通便，减轻胀气。还可以美白皮肤，解除体内毒素，令人神精舒畅，安心宁神。三七花茶：具有清热解毒、平肝明目、减肥、降血脂、
更多>>我们经常说合理膳食，营养均衡，很多人以为就是什么营养的都吃上那么一点儿，这么说也是没错。但是很多人在日常生活中却常常会忽略营养搭配，做不到合理膳食，甚至会误入歧途，今天就跟着我们一起看看，什么合理的好膳食.
食物的营养功用是通过它所含有的营养成分来实现的，这些有效成分就叫营养素。它们包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物（又叫糖类）、维生素、矿物质（微量元素）、以及水和食物纤维。
已知人体必需的物质约有50种左右。而现实没有一种食品能按照人体所需的数量和所希望的适宜配比提供营养素。因此，为了满足营养的需要，必须摄取多种多样的食品，找出最有益并且可口的食品配比。经验证明，健康人按照科学建议数量摄入营养素，未见营养缺乏症。
膳食所提供的营养（热能和营养素）和人体所需的营养恰好一致，即人体消耗的营养与从食物获得的营养达成平衡，这称为营养平衡。
平衡膳食需要同时在几个方面建立起膳食营养供给与机体生理需要之
更多>>30岁的男人应该这样规划自己
1、30岁的男人应该这样规划自己
1.1、30岁的男人应该明白的道理
好好对待你的身体,假如前30年你不好好爱惜身体,那么30岁以后各种疾病都会找上你,相信人们都明白这个道理。
对于男人来说,事业永远比儿女情长重要,如果事业都不能忠贞,那么爱情更是虚无缥缈了。
1.2、选择企业的方法
慎重选择,求稳为先。就是说在选择企业时一定要慎重,哪怕多花些时间,一旦选择了不宜跳槽。为什么这么说,跳槽会让你再一次花时间去熟悉新的环境,出业绩时间显然要推后,这叫耽误时间; 由于经验不足,职务不高,跳过去不是主管,等于从头再来,浪费时间。到新环境人员不熟,遇到企业关系复杂,或许干不长久,留下败笔企业的人力资源部门可不喜欢频繁跳槽的人。
1.3、计划升职的目标
在规划中设定不同阶段的岗位及时间目标、知识掌握目标、能力目标和薪酬目标。
2、30岁的男人明白的爱情观
2.1、25岁之
更多>>常见的男性养生茶怎么喝？现在的男性都也都比较注重养生，你觉的自己真的懂得怎么养生吗？那么你知道怎么和养生茶吗？那么就由小编来说说3种养生茶。
菊花枸杞茶：胃寒要少喝
菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效，尤其适合长坐电脑前的白领和学生。但菊花性凉，所以下面几类人要慎喝：胃寒的人、体虚腹泻的人。
最佳喝法：五六朵菊花，五六颗枸杞，沸水冲泡，一周2-3次。
人参茶：高血压少喝点
人参虽然昂贵，但泡茶的人参相对便宜，故而人参茶很受人们青睐。人参茶适合中老年人，能调理身体机能，补充气血。但阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用。患有高血压或容易头疼的人也最好别喝。
最佳喝法：一天一杯即可，连续喝三天后停三天，可以让体内累积的药物成分代谢。
玫瑰花茶：气虚别多喝
玫瑰花茶有解郁作用，能理气清热，安神美容。但本身胃寒、腹泻的人不要服用。常感觉到疲倦、气虚的人也不宜多喝。
最佳喝法：
更多>>一提到洋蓟这个词，可能有的人没听过，其实洋蓟有很高的营养价值，洋蓟中含有丰富的维生素，洋蓟还有一定的养生功效。洋蓟的食用方法也很多，市面上常见的就是洋蓟养生茶，洋蓟养生茶可以清肝明目的功效。同时洋蓟还被人们称为：蔬菜之皇。可见洋蓟越来越被人们所关注。
洋蓟在国际市场上属高档蔬菜，并以其良好的保健功能和药用价值，被冠以"蔬菜之皇"的美誉。在美国洋蓟被用于宇航员太空食品中，以促进钙、磷、镁等吸收和利用，减缓失重状态维生素和微量元素大量流失而引发的骨质疏松症。还广泛地运用于预防高血脂、动脉硬化、减肥、利尿等食品中。在德国用于解毒、消化不良、胆囊疾病、高血脂、动脉硬化、黄胆、肝疾病、恶心等；在巴西用于胆囊及肝脏问题、糖尿病、高血压等。在日本和澳大利亚被广泛地应用于化妆品上。国际市场上洋蓟产品主要有罐头、鲜榨汁、洋蓟酒、洋蓟胶囊、洋蓟饮片剂等。2005年洋蓟还被选为2008年北京奥运会常规供应食品。
更多>>导读： 养肤茶 取柿叶、紫草各10克，薏苡15克，放入陶瓷器皿中，加水用小火煎煮
养肤茶取柿叶、紫草各10克，薏苡15克，放入陶瓷器皿中，加水用小火煎煮15-20分钟，滤渣取汁，加入冰糖，即成养肤茶。
此茶甘平清香，微有苦涩味，具有健脾渗湿、清热润肤等功效，常喝可以增加血管弹性，减少面部皱纹。
降脂茶取新鲜山楂30克，槐花6克，茯苓10克。将山楂去核捣烂后，与茯苓同放砂锅中，煮沸10分钟，滤渣取汁，用此汁泡槐花，加入冰糖，即成降脂茶。
此茶酸甜可口，有开胃助消化、降低血中胆固醇、舒张血管、预防中风的作用。
降糖茶怀山药、天花粉（研碎）各9克，连同10克枸杞一起放入陶瓷器皿中，加水用小火煎煮10分钟，滤渣取汁即成降糖茶。
此茶茶汁橙红，入口甘爽，有滋补肝肾、益气生津、降低血糖、促进肝细胞新生之功。
消肿茶取白茅根10克，玉米须20克，川朴花2克，共同剪碎，再用沸水冲泡，即成消肿茶。
此茶清凉
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