吃什么补气血
2021-03-12气血虚的代表补品
气虚的代表补品为人参,包括西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等。
血虚的代表补品为阿胶、当归。阿胶被称为补血圣药,具有补血止血、滋阴润肺等功能。
补气吃什么
可进食补气的食物或药物,如人参、党参、黄芪、淮山药、白术、荔枝肉等。
补血吃什么
可进食补血的食物或药物,如胡萝卜、黄牛肉、鸡肉、花生、熟地黄、白芍等。
枣,又称红枣或大枣,含蛋白质、有机酸、糖类及多种维生素、微量元素。早在《内经》中就有枣为脾之果,脾病益食之的说法。《中国药植图谱》有枣能治过敏性紫癜病、贫血及高血压的记载。枣既有丰富的营养,味美可口,又是治病良药,适宜一切虚症,有补气血、健脾胃、增强机体免疫力之功效。
对于患有月经不调、经量过多的女人,可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药,也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物
更多>>牛肉也成为许多家庭餐桌上不可少的一道美食。中医认为,牛肉其实有不可多得的补益作用。《韩氏医通》记载黄牛肉补气,与黄芪同功。而 《医林纂要》则认为 牛肉味甘,专补脾土。脾胃者,后天气血之本,补此则无不补矣。简而言之,牛肉能补脾胃、益气血、强筋骨,中气不足、气血两亏、体虚久病、颜面苍白的人,尤其适合多吃牛肉。
水牛肉降糖、黄牛肉补气。一般来说,人们吃的牛肉主要是水牛肉和黄牛肉两种。其中,水牛肉性偏凉,不会导致发热上火,对于有湿疹、过敏和其他皮肤病的人尤其适合。
此外,《本草纲目》中还格外强调,水牛肉对治疗消渴(即糖尿病)有奇效,所以,血糖高的人也不妨多吃点水牛肉。相比起来,黄牛肉补气血、强筋骨的作用更强,非常适合有骨质疏松的中老年人。还有,平时有体虚乏力等气虚症状的人,也可以多吃黄牛肉。但是因其性偏热,口舌生疮、容易过敏的人最好别吃。
吃牛肉,搭配有讲究。牛肉的吃法非常非常多。比如最简单的萝
更多>>立秋以后,人们都会感觉到空气的凉爽,但是也要注意秋老虎的危害哦,还是要注意一些保健的小常识吧,秋季吃什么滋补呢,秋季要注意滋阴润燥,同时也要注意多吃一些可以滋补气血的食物和食材哦,下面的这些食材可以适合秋季。
1、山楂
山楂具有很好的开胃消食的作用,除此之外还能够起到活血行气的效果。专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶,因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。
2、黄鳝
中医认为黄鳝性味甘,温,归肝、脾、肾三经,有补益气血、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效。这种食物经常服用能够有效的补气益血,对于强健筋骨以及保健肝脏效果也是很好。而鳝鱼搭配猪肉吃,药效更好。黄鳝含有丰富的蛋白质,可以有促进代谢的作用,同时有可以有保健的养生的效果哦,对于秋季滋补气血有好处。
3、猪肝
猪肝内含
更多>>气虚血虚是很多女性朋友都有的毛病,那么女人补气血吃什么好呢?其实生活中常见的当归就可以起到补气血的作用,今天就跟着小编来了解下吧。
女人补气血吃什么好
一、当归乌鸡汤
食材:乌骨鸡1000克,女贞子25克,当归50克,桂圆15克,盐5克。
做法:乌骨鸡剖后洗净,放入滚开水中,高火3分钟,取起洗净。女贞子、当归(切片)、桂圆肉、乌骨鸡放入器皿内,加入滚开水1000克,中火40分钟,食用时放精盐即可。
二、当归党参炖鸡汤
用料:当归10g、党参10g、鸡2斤、枸杞5g、莲子5g、红枣10枚、盐5g、生姜5g。
做法:鸡洗净,飞水(放入水中沸滚5分钟,然后将水倒掉,鸡冲洗干净。目的是去除血水浮沫)。当归、党参、枸杞、莲子、红枣洗净,红枣去核。切三片生姜,和所有材料一起入锅,加入足量清水,武火煮沸后转文火煲2小时。出锅前下盐调味即可。
三、当归鸡蛋红糖水
用料:红枣5颗、鸡蛋100g、当归15g
更多>>1.气血不足时,头发会受到影响,质量会下降,非常容易断裂,有时候还能够发现白发。这种情况下头发会十分难看,影响外部形象。
2.此外还会感觉自己的眼睛十分干,让人比较难受。而且照镜子观察自己的眼睛,会发现自己的眼睛十分浑浊。而且此时脸色也会非常难看。
3.一般来说,人们是很容易进入睡眠的,睡眠质量也一般比较好。但是气血不足时,睡眠也会受到影响。不仅很难进入睡眠状态,就算睡着了也很容易被外界声响惊醒,然后有尿意出现,想要去排尿,而且在睡觉过程中还会总是打呼噜。
4.此外,患者的手脚还会总是一片冰冷,而且手脚还会很容易出汗。这是因为气血不足时,四肢末端很难有血液流到,从而导致这些位置热量不足。此外如果气血不足,患者的手指指腹也会十分扁。
5.患者的皮肤也会变得十分难看,会比较黄。外人看起来就是一个没有什么精神的人。而且皮肤质量也会十分差,摸起来非常粗糙。如果出现这些症状,就说明气血不
更多>>气血对于女人是很重要的,中医常讲的气虚和血虚实际上就是气血不足的意思。女性气血不足就会导致肤色不好,睡眠不佳,月经不调等情况,严重的时候可能会导致干涩,更年期提前,提前衰老等情况的发生。所以气血充足对女性朋友是非常重要的。那么吃什么可以补气血呢?
1、银耳红枣
银耳众所周知是很有营养的,大家也叫它平价的燕窝。由于银耳的口感和营养都接近于燕窝,去比燕窝的价格便宜许多,所以深受很多人的喜爱。用银耳和红枣,加入喜欢的桂圆或者百合等食材,做成喜爱的羹汤,润燥去火,补充气血。
2、黑米山药
黑米和山药也是众所周知的可以补气血的食材。将黑米与山药放在一起,适当的加入红枣,桂圆,红糖等食材,熬成营养粥。不但可以补气血还可以促进身体的血液循环。
3、当归排骨
将排骨焯水后放入砂锅,放入葱姜,当归,大枣,枸杞等小火慢炖,在根据个人口味加入盐,鸡精等调味品,一碗当归排骨汤不但美味可口,还可以滋阴润
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补气血吃什么食物
一般在生活中,女性气血不足的情况会多于男性。很多女性在平时都不怎么注意自己身体的气血情况,气血不足的情况一旦加重,治疗起来非常慢。所以平时女性朋友应该注意气血上的补充。平时补气血吃什么食物好呢?
补气血时,应该不要担心发胖的问题,如果是担心胖而不注意营养的补充甚至节食,那导致的后果只能是气血两亏。这时女性可以多吃一些瘦
更多>>1、秋天补气血吃菠菜。
菠菜的蛋白质含量高于其他蔬菜,且含有相当多的叶绿素,尤其维生素k 的含量在叶菜类中最高(多含于根部),可用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。
2、秋天补气血吃桑葚。
桑葚具有“补血果”的称号,其对溶血性反应有增强作用,可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化,促进新陈代谢。适量食用桑葚还能促进胃液分泌,刺激肠蠕动及消除燥热。但是体虚便溏者不宜食用,儿童不宜大量食用。
3、秋天补气血吃山楂。
山楂除了开胃消食,还有活血行气的作用。其有降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效,可强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。所以说山楂是个可以让女人脸色好的食物。
4、秋天补气血吃红枣。
中医常用红枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究,红枣有保护肝脏、降低血脂等作用。红枣虽然味甘、无毒,但性偏湿热,故不能多食,尤其体内湿热者,多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
5、秋天补气血
更多>>冬天吃什么补气血
1、韭菜炒黄鳝
韭菜自古就有“蔬菜之荤”的美称,冬天食用不仅可以除风祛湿,对关节疼痛也有缓解作用。中国中医院教授介绍,黄鳝是温性食物,可补肝肾、益气血、强筋骨。冬日补肾,韭菜炒黄鳝很好,但火气重的人不易多吃。
做这道菜首先要将黄鳝洗净切成寸段,用姜汁至少腌10分钟(去除腥味)。先将黄鳝炒熟,再放入韭菜。由于黄鳝体内有一种颌口线虫的囊蚴寄生虫,如果没有烧熟烧透,会有感染颌口线虫的风险,因此,一定要炒熟。另外,要选长得比较饱满、活泼、颜色明黄的,太老或太小的都不太好,当然,不要选购死黄鳝。
2、红枣芝麻粥
医院营养科主任表示,立冬后天气更冷,有些肾气不足的人就会感觉手脚冰冷。我推荐喝红枣黑芝麻粥,能迅速温暖身体,也助于体内微循环,尤其适合手脚冰凉或便秘者。
另外,红枣中的芦丁可软化血管,而环磷酸腺苷有提高免疫力和抗癌的作用;黑芝麻不仅能补肾,滋养肌肤,护发的效果也不错。血脂高
更多>>老人吃什么补气血
1、山药
对于老年人来说,山药是宝贝,药食两用都可以,食用山药能够健脾养胃,山药中的淀粉酶较多,有利于脾胃的消化,对于体虚的人来说,食用山药能够有效的滋补身体。作为天然的补肺润燥食物,山药是治疗肺虚久咳、虚喘的良药,其中的黏液蛋白、维生素、微量元素能够有效的阻止血脂在血管壁上发生沉淀,对于预防心血管疾病有非常好的作用,在日常生活中不妨适当的食用一些。
2、桂圆
桂圆属于性温味甘的食物,能补益心脾,对于气血的滋养有非常好的帮助,适当的食用还能够安神定志。同时,在食用桂圆的时候还能够吸收其中的葡萄糖、蔗糖、维生素a等物质,这些物质对于身体保健好处极多,其中的铁元素对于补血有非常好的帮助,能够降低血脂,对于增加冠状动脉血流量也有非常好的作用。
3、芝麻
芝麻是生活中常见的食物,吃芝麻对于身体保健好处极多,老年人的肝肾不足,食用芝麻能够缓解腰膝酸软的症状,对于体虚乏力有很好的缓解
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