吃什么食物养生
2020-12-31在我国,农历又会划分24个节气,当下正处于春分,而这个季节正是万物复苏的节气,气温一步步上升,所以我们的食欲也一步步增强。那么在春分时节吃什么好呢?
1、吃春菜
昔日四邑有个不成节的习俗,叫做“春分吃春菜”。“春菜”是一种野苋菜,乡人称之为“春碧蒿”。逢春分那天,全村人都去采摘春菜。在田野中搜寻时,多见是嫩绿的,细细棵,约有巴掌那样长短。采回的春菜一般家里与鱼片“滚汤”,名曰“春汤”。有顺口溜道:“春汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康。”,慢慢地这也成了一个习俗。一年自春,人们祈求的还是家宅安宁,身壮力健。
2、萝卜
扬州人还有春分吃萝卜或萝卜丝馅的包子、春卷的风俗。这时吃萝卜不但能上下通气,还能起到去疾病、解春困的功效。
春季养生保健的各种蔬菜中,效果最好的当属萝卜。白萝卜具有清热生津、理气、消食化痰的作用,生吃偏于清热生津,煮熟偏于行气消食,春季食用,可用来防治痰多咳嗽、咽痛、伤食腹
更多>>1、2020春季吃什么食物养生之山药
山药块茎肥厚多汁,又甜又绵,且带粘性,生食热食都是美味,其中山药含有人体所需的16种氨基酸,要知道人体所需的氨基酸才18种,可以看出山药的重要性。山药具有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效,主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。《本草纲目》指出:山药治诸虚百损、疗五劳七伤、去头面游风、止腰痛、除烦热、补心气不足、开达心孔、多记事、益肾气、健脾胃、止泻痢、润毛皮,生捣贴肿、硬毒能治。
2、2020春季吃什么食物养生之大红枣
红枣维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。红枣为温带作物,适应性强。红枣素有“铁杆庄稼”之称,具有耐旱、耐涝的特性,是发展节水型林果业的首选良种。我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,2020春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认 为20
更多>>一、白露养生吃什么食物
一年四季二十四节气,因为气候不同,自然养生的方法亦有差别,在不同的季节,要选用不同的食物制作饮膳。在白露时节已逢秋自然要要贯彻“秋冬养阴”的原则,那么在白露养生要吃什么呢?我们一起来瞧瞧吧。
1、银耳
功效:益气和血,滋阴润燥。
应用:适用于肺燥咳嗽,胃肠有热,阴虚津亏等症。
制法:洗净泡胀,加水炖熟。
食用方法:佐餐食用或单独食用均可。
解说:银耳又称白木耳,味甘,性平,入肺经、胃经。银耳与黑木耳相比,性偏凉,养阴生津的作用比黑木耳强。关于银耳,在《本草纲目》中记载:木耳益气不饥,轻身强志。《日用》上也提到:治肠癖下血,又凉血。银耳是一种有补益作用的名贵补品,对肺胃阴虚导致的口干渴、便秘、咽喉干燥,干咳,咯血,月经不调等,均有一定的疗效。
2、芝麻
功效:补肾益脑,养阴润燥。
应用:适用于体虚头晕,耳鸣耳聋,肠燥便秘等症。
制法:生食或炒熟后捣细、磨成芝麻酱。
食
更多>>秋季到了,我们大家日常生活中必须要多注意适当的做一些养生和保健的工作了,另外,我们还需要多注意的就是适当的调理自己的饮食,在秋季的时候,禁忌事物也是非常多的,那么秋季养生不宜吃什么?下面我们就来一起看看。
生姜是人们在生活中经常会吃到的,当然,生姜的食疗价值和药用功效都是非常不错的,但是大家要知道,在秋季的时候,我们大家最好尽量的少吃生姜。生姜性燥热,食后易上火,加重秋燥。中医学上有“八九月不食姜”的说法,正是依据人体在四季不同的身体特征而总结出的宝贵经验。此外,葱、蒜、韭菜等辛味之品,也要避免多食。
另外,还有一些朋友们生活中比较喜欢涮火锅,但是大家要知道注意了,秋季的时候并不适合大家涮火锅的,如果经常食用,那么对于自身的健康也是非常不利的,还会发上火的症状,容易使体内内火聚积,出现便秘、脸上长痘等症状。秋天吃火锅,应多搭配青菜、菇类一同涮食,不要过多地涮肉类。秋天也不宜多吃狗肉,狗肉
更多>>在平时的生活中,不少人是会出现痛经的问题,这是女性朋友们比较常见的一种问题,是会对女性的健康造成不小的影响,那么我们有什么好方法可以缓解痛经问题的出现,这是大家不清楚的,下面就让我们一起看看痛经的问题应该怎么缓解吧。
对证进行食物调理
首先我们需要清楚,痛经也是分为多种不同种类,所以我们就要根据痛经不同的表现,分别给予温通、化瘀、补虚的食品来进行调理。首先对于寒凝气滞、形寒怕冷者,应吃些温经散寒的食品,如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者,应吃些通气化瘀的食物,可以通过这样的方法来缓解不适,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者,宜吃些补气、补血、补肾之品,如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等,对痛经问题都有帮助。
均衡饮食
而且对于痛经的人群来说,我们在平时还要注意均衡饮食才行
更多>>每当到了初夏的时候,天气将会慢慢的变热,在初夏这个季节一定要做好相应的饮食安排是非常重要的,那么在初夏,养生滋补吃什么好呢?很多人对此并不是非常的清楚,下面小编整理了相关的资料,将为大家详细的做出介绍,为大家推荐一些食谱。
初夏健脾养肝选吃百合蜜桃
初夏饮食调养:宜服健脾益气养阴生津食物如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、绿豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等,这些食物对于健脾养肝很有益处。
药膳推荐:薏苡百合荸荠煲
做法:准备三十克薏苡仁,三十克百合,半斤荸荠,将薏苡仁、百合洗净用温水发透荸荠去皮洗净从中间切开将荸荠、薏苡仁、百合同入瓦锅内加入清水适量置武火上浇沸再用文火炖煮45分钟即可。
功效:服用薏苡百合荸荠煲可健脾、养阴、清热。
初夏健脾益气首选薏苡仁沙参
初夏饮食调养:宜以健脾、益气、养阴为主食物或药食两用之品如薏苡仁、沙参、百合、苋菜、枸杞叶、木耳、桂圆、木瓜、椰、香瓜等。
药膳推荐:薏苡杏
更多>>春季是个朝气蓬勃的季节,都说一年之计在于春,可见春季是个养生的好季节,所谓养生是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。当然我们也需要摄入含有矿物质和维生素的营养物质,那么春季吃什么食物可以养生呢?下面就跟我来一起了解一些春季饮食哪些食物可以帮助我们更好的摄取营养物质吧。
一、菠菜。菠菜以春季是最好的,其根红叶绿、鲜嫩柔软、非常可口。春季上市的菠菜,可以解毒和防春燥。菠菜含草酸很丰富,有碍机体对钙和铁的吸收,宜先用沸水烫软再炒。
二、葱、蒜。葱和蒜在春季营养价值和最嫩、最香、最好吃,在这个时候食之可预防春季最常见的呼吸道感染。
葱中的维生素c含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌之作用。
大蒜具有很强的杀菌能力。据最新研究发现,大蒜还具有一定补脑作用,富含维生素b1能抵制放射性物质对人体的危害。
三、蜂蜜。春季多风,蜂蜜是最理想的保健饮品。每日早晚饮
更多>>冬季悄然的走过了一半,那么这个时节我们要吃什么呢?很多食物可以帮助我们养生,但是有些食物则会损害我们的健康。那么这个时节我们到底应该吃些什么呢?下面我们就给大家介绍一下相关知识,一起来瞧瞧吧。
养生吃什么水果:
猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果,被誉为水果之王.它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素。
猕猴桃对保持人体健康,防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松,抑制胆固醇的沉积,从而防治动脉硬化,还可改善心肌功能,防治心脏病等,也能对抗癌起到一点儿作用。
多食用猕猴桃,还能阻止体内产生过多的过氧化物,防止老年斑的形成,延缓人体衰老。常吃猕猴桃可以调节人体机能,增强抵抗力,补充人体需要的营养。
适合的量:1-2个是能被人体充分吸收的量。
适合时段:不能空腹吃,饭前饭后1-3个
更多>>【导读】进入夏季,天气炎热,是容易上火的时节,上火了特别难受,喉咙痛,鼻子冒火等都是上火的症状,那么如何降火呢?吃些零食可以降火呢,下面由小编为您带来夏季养生吃什么食物降火,希望夏季养生吃什么食物降火能对您有所帮助。
夏季养生吃什么食物降火
1、绿豆糕
绿豆富含葡萄糖、蛋白质、氧化酶、钙等多种成分,常喝绿豆汤能帮助体内排毒,促进机体的新陈代谢。绿豆制成的绿豆糕具有清热解毒,祛暑止渴、明目退翳、美肤养颜的功能。
2、西瓜
西瓜味甘性凉,是属于凉性的水果,具有消热解毒、除烦止渴,还有利尿的功效,富含多种营养物质,是夏季消暑降火的绝佳水果。
3、菊花茶
菊花茶可以清热去火,对口干、火旺、目涩有很好的食疗效果,《本草纲目》里关于菊花茶的记载有性寒、味甘,具有散风热、平肝明目之功效。《神农本草经》认为,白菊花茶能主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹,久服利气,轻身耐劳延年。
4、酸梅汤
从中
更多>>女人的身体素质一般都不如男人,但是现在女人也跟男人面临的压力差不多,也有很多繁琐的事情都需要处理。平时大家都需要对身体多加关心,没有健康的身体的话,也没有更多的体力和精力去工作。那么,女性食物养生可以多吃什么?对于适合女性养生的一些食物,大家一起来看看下文的介绍。
香蕉
含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的" 美腿高手" ,它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的" 美腿高手" 是芹菜,它有大量的胶质性碳酸钙,易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。
深海鱼
德国专家曾发布过这样一组实验证明:坚持每日吃鱼50克 ,可减少40%心脏病的发生,尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸,被俗称为" 好脂肪" ,它们能担当天然抗凝血剂的帮手,可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率,从而保护心脏。
黑豆
自古黑豆就被誉为" 肾之
更多>>热门栏目
更多