吃什么最补肾
2021-04-09一说到主食，估计很多朋友除了想到米面外就是土豆了，其实山药和芋头可以代替部分主食来吃，营养比米面高，饱腹感强，既可以作为主食又可以当作菜肴。
我也经常推荐妈妈们给孩子做山药芋头类的食物，但很多朋友表示不知道怎么做好吃，这方面的做法我在前面也分享过一些，今天再来分享最简单最简单的做法，也是我家常做的做法。
我家的早餐变换比较多，但主食相对更多一些的是鲜玉米、红薯、紫薯、南瓜、山药、芋头等，蒸出来直接吃，简单又营养，山药和芋头因为味道比较淡，所以我加一点蓝莓汁，不仅味道会变好，更重要的是营养高，我用的野生蓝莓汁，对于孩子的视力保护很有帮助。
下面就来分享一下山药和芋头的这种简单做法，其实简单来说就两步，蒸熟后浇上野生蓝莓汁即可。
一、蓝莓山药
【食材】
山药300克、野生蓝莓汁30毫升
【制作步骤】
1、准备好原材料。
2、山药去皮洗净切成条。
3、蒸熟。
4、淋上蓝莓汁即可。
5、也可以
更多>>胎动最频繁的时候多半就是处在30周以后，孕晚期的时候就会明显的感觉到自己腹部的胎动，还会觉得腹中的宝宝开始伸腿踢脚，这是很正常的反应，证明他们正在腹部正常的发育成长，并且已经快到了临产期，所以说孕妇们在这个时期就更应该要关注自己的身体健康，为顺产做好准备。
并非所有的孕妇必须每天监测胎动，但是如果孕妇自己感觉到胎动明显减少，应该告知孕妇积极与产科医师联系，行进一步胎儿监测。
如果12小时胎动少于20次，则为异常;少于10次，则表明胎儿有危险，在子宫内有缺氧现象。如果在一段时间内胎动超过正常次数，胎动频繁，或无间歇地躁动，也是宫内缺氧的表现。胎动次数明显减少直至停止，是胎儿在宫内重度窒息的信号。异常胎动是因病理情况和功能障碍，如脐带绕颈较紧、胎盘功能障碍，或孕妇不正常用药及外界的不良刺激等，导致胎儿在子宫内缺氧。
1.最初胎动的感觉
第一次怀孕的孕妇，可能会在18～20周左右时，第一次感觉
更多>>秋季是养生的黄金时期，饮食上更应注重防燥摄阴、滋阴润肺，少吃辛辣刺激之物。对于中老年人来说，肠胃也要适应季节的变化，饮食应有所调整，那么秋季吃什么最适合呢？今天就向大家好好科普一下。
十月板栗笑哈哈！生吃补肾熟吃健脾
板栗里边干货多
据国家二级公共营养师高睡睡介绍，栗子中的淀粉含量很高，可以充饥解饱，并看作杂粮的一种。而且，相同重量的熟栗子仁和熟米饭相比，栗子水分少“干货”多，比米饭饱腹感强、血糖反应更低、耐饿时间更长。栗子富含胡萝卜素、维生素b族和维生素c，尤其是维生素b2的含量至少是大米的4倍，熟板栗中的维生素c和钾元素都很高。
需要提醒的是，栗子凉了应加热后再吃，否则凉栗子中的淀粉会有部分回生，回生的淀粉很容易穿小肠而过，成为大肠细菌的食物，造成腹胀。给人一种栗子难以消化、容易胀肚的印象。
板栗入菜更香甜国家高级中式烹调师牛国平推荐，栗子除了水煮和糖炒的食用方法外，在烹饪中也是一
更多>>随着人们生活水平的提高，在没有集中供暖的地区，装修安装取暖系统——电暖/水暖系统，已经成为越来越多人的选择。近两年来，由于环境污染压力大，国家在京津冀等地区实行煤改电取暖政策，也使得电取暖设备受到极大的关注。
对比于采用煤气炉、空气能机制造热水供暖的系统复杂程度，以及前期的投入，采用电直接取暖设备，是一种安装方便，整体投入较少的选择。
目前，电暖设备的发热组件主要有——碳纤维、石墨发热片、电阻丝、含石墨烯发热片，总结起来就是两类发热材料——碳和金属丝发热材料，由于电阻丝发热在实际使用过程中，会随着时间的增长而导致线损的增加，在实际电地暖的应用中采用得越来越少，现在的电暖产品，主要是采用碳发热材料作为发热组件。
主要发热组件
碳发热材料的发热机制
在通电的情况下，碳分子产生声子、离子和电子，和碳分子团之间相互摩擦、碰撞(也称布朗运动)而产生热能，热能通过波长为5-14微米的远红外线方式辐
更多>>明日19：31:39立冬。冬，终也，万物收藏也。立冬不仅是收获祭祀与丰年宴会的时节，也是寒风乍起的季节。立冬节气的到来，草木凋零、蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，多以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发而作准备。
自古民间便有立冬补冬的习俗，在立冬日通常会杀鸡宰羊或以其他营养品用以进补，俗称“补冬”。立冬日，正是进补的最佳时期，进行食补，既可抵御冬寒，又可以补充元气，于是有 “三九补一冬，来年无病痛”一说。
入冬后的饮食可以适当厚重，食材以滋阴润燥、护阳补肾为主。中医四时养生的基本原则是“春夏养阳、秋冬养阴”，冬日阳气潜藏，阴精蓄积，顺应这个趋势养阴护阳为宜。冬季进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。尤其是女性，在这个时候增强身体免疫力、美白肌肤是很重要的。
现为堂友们介绍几种最为有效的补冬佳品：
1、党参黄芪炖鸡汤
主料：母鸡1只，党参50克，黄芪50克；辅料：红枣
更多>>在炎热的夏季，人的身体整个处于“散热”状态，也就是说毛孔和穴位自然舒张，在向外排出毒素的同时，也更容易被外界的寒气侵入，邪气寒气进入身体后，反而更容易让人体染上病害。所以我们在夏季不仅要注意降火，更要注意“保暖”。
多运动多出汗
俗话说“春捂秋冻”，意思是春天到了，不能太早地脱掉棉衣，秋天来了，也不要过早地增加衣物。这都是为了让身体适应自然的变化，做出相应的调整。其实这都是一样的道理，夏天到了我们也不能一个劲地往空调房钻，这些外部影响会妨碍我们身体的自然调整，加上冷风的侵袭，不仅排不出体内的毒素，而且更容易生病感冒。
喝冷饮不如喝热水
夏天大家都爱喝加冰块的饮料，吃雪糕吃冰棍，喝冰啤酒冰奶茶，这些东西虽然喝到嘴里凉快，但实际上并不能起到“下火”的作用，反而会更容易使身体内分泌紊乱失调，从而感到不适，拉肚子、肠胃炎或者热感冒。多喝热水不仅有助于促进血液循环，而且还能让身体自然排汗，是夏季的
更多>>针对孕妇上火的食物而言，苦味食品是火的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失青色，都能达到去火的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的去火功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能够降火。
除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、西瓜、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。饭菜网告诉您孕妇吃什么水果降火?
1、草莓
草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。孕妇上火的时候可适量吃一些，但是不要太多
2、西瓜
西瓜性凉，吃了不会引起上火、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造
更多>>油炸食物
在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局(fda)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。
精面粉
白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
黄豆
黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是过量，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。
肥肉
大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉(牛肉、
更多>>秋季是一个需要补钙的季节，因为天气越来越凉了，我们要注意保暖如果缺钙的话很容易出现关节酸痛啊或者是体质变差的情况，那么如何补钙呢，下面的这些食材要比药物来的更加的健康。
1、芥菜
《中国食物成分表》中的数据显示，每100克芥菜(又叫雪菜或雪里蕻)的钙含量高达230毫克，而相同质量的牛奶含钙量一般为100毫克。并且有研究显示，芥菜中钙的吸收率与牛奶相当。芥菜的做法很多，可以用来炒肉丝、做汤、调馅等，还可以用来腌制小凉菜。如果跟豆腐搭配食用，补钙效果会更好。芥菜含有的钙质是很多的，而且还比较牛奶多，所以大家可以放心食用，而且还很容易消化和吸收的呢。
补钙食谱：腐竹芥菜汤
原料：干腐竹80克、芥菜叶200克、骨汤800克、胡萝卜150克、番茄150克、盐胡椒粉适量、清水。
做法：干腐竹用清水泡开，切段备用。蔬菜洗净，芥菜切打断，胡萝卜、番茄分别切块备用。汤锅中，加入骨汤、清水，大火煮开。加入胡
更多>>传统中医认为，人们在春夏之交要顺应天气的变化，此时不仅仅是情绪波动起伏，肌体的免疫功能也较为低下，起居、饮食稍有不妥，就会发生各种疾病，从而影响健康。下面为您介绍立夏养生食谱。
益气养心粥
益气养心粥
做法：将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食，有健脾益气、养阴清心的功效。
材料：冬瓜500克，鸭肉500克，猪瘦肉100克，芡实、薏苡仁各50克，荷叶1片，陈皮5克，精盐、味精各适量。
黄鳝饭
做法：将黄鳝宰杀，去内脏，去骨，洗净后切成片，放碟内，以生姜汁、精盐、花生油拌匀。将淘洗干净的粳米放入沙锅中，加适量水，先用大火煮沸，再用小火煮，待水分减少一半后，放黄鳝于饭上，继续煮至饭熟即成。有补益肝肾、调中健胃的功效。
材料：山药50克，扁豆30克，陈皮丝5克，大枣肉50克，粘粉150克，白糖适量。
生脉饮
做法：煎水当茶饮，老少皆宜，可益气养阴，是汗出较
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