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吃粥养生,2023吃粥养生,关于吃粥养生

吃粥养生

2020-12-23
  • 1、适合孕妇吃的养生粥
    1. 适合宝宝吃的养生粥
    2. 适合夏天吃的养生粥
    3. 适合夏季吃的养生粥

    在怀孕时,孕妇乃至全家上下对她的饮食都会特别的注意,为了让这个小生命健康的出生,孕妇会特别注意养生,合理搭配自己的饮食。小编在这里给孕妇提供一些营养美味的养生粥,愿对你有所帮助。

    八宝粥

    原料:糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量。

    制法:

    将冬瓜条切丁。

    2、将山楂糕切丁。

    3、将糯米淘洗干净。

    4、将糯米及其他各料放入锅中,加水烧沸后改用小火熬成稠粥,加入桂花酱和白糖拌匀。

    爱心提示,本食谱功效:此粥黏甜,味香,适口,易消化,含有碳水化合物和无机盐,适合孕妇食用。

    鲜滑鱼片粥

    原料:优质粳米、草鱼净肉各100g,猪肉200g,腐竹40g.

    调味料:味精1g,精盐、姜丝、葱、太白粉各5g,香菜10g,胡椒粉0、5g,麻油20g.

    1、猪骨洗净敲

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  • 2、冬季养生必吃十款养生粥
    1. 冬季养生必吃十种食物
    2. 冬季十大养生粥
    3. 冬季养生必吃几种食谱
    养生导读:冬季养生滋补很重要,饮食进补是很多人选择的方法。因为冬季天气干燥阴冷,很容易导致人们患疾病。人们常说多吃新鲜蔬果就能抗病,寒冷的冬天吃水果会感觉到冰凉,不利于养生。在冬季滋补最好是喝粥,不仅抗寒还能养胃,不同的食材搭配还能起到滋补作用,今天就为大家推荐冬季十大养生粥。 一、【甜浆粥】润肺补虚,健脾胃。 取新鲜豆浆适量同粳米100~150克煮粥,粥熟后加冰糖少许,再煮沸即可。早晚温热服食。 这种粥有健脾养胃、润肺补虚之功效,适用于体虚消瘦、血管硬化、久咳、便燥等症。对于体虚病人有养身之效。 甜浆粥 二、【苹果粥】生津润肺,开胃消食。 做法:将苹果去皮,洗净,切块;大米淘净,放入锅中,加清水适量煮沸后,纳入苹果,煮至粥熟时下白糖,再煮一、二沸即成,或将苹果洗净,榨汁,待粥熟时调入药粥中服食,每日1剂。

    三、【白木耳粥】润肺健脾。 做法:粳米250克,白木耳15 更多>>
  • 3、春季养生从吃粥开始
    1. 春季养生从几月份开始
    2. 春季养生从什么时候开始
    3. 春季养生不妨从喝花草茶开始

    俗话说,一年之计在于春,春季阳气上升,正是养生的好时节。而粥因为味道鲜美、营养丰富,同时易于消化,实在是养生保健的佳品。下面,小编就为大家介绍几款适宜春季养生的粥的做法。

    猪肝粥

    做法:将粳米250克、猪肝60克和适量的水同煮成粥。

    功效:猪肝具有补血明目、养肝健脾的功效,非常适合贫血头晕、目疾、肝病等患者食用。

    菠菜粥

    做法:将菠菜500克、粳米200克、猪油25克加适量的水同煮成粥,根据个人口味加适量的味精、精盐以及胡椒粉。

    功效:菠菜具有养血止血、通利肠胃、敛阴润燥的功效,非常适合因为血虚肠枯而导致的大便秘结的人群食用,尤其是对老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血等由显著的疗效。

    黑米党参粥

    做法:将党参、白茯苓各15克,生姜块5克,黑米100克,冰糖60克,加适量的水,同煮成粥。

    黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的功效,对于气虚体、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等人群非

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  • 4、养生:深秋吃粥调理肠胃
    1. 夏季调理肠胃又养生
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    3. 深秋季节吃什么养生

    夏季以过,但天气总是阴晴交替冷热不定,中医认为不稳定的天气会使人体脾胃内虚,抵抗力下降。在众多食品中,粥是最适合在深秋调节胃口,增进食欲的食品。一方面,粥含水分较高,能在干燥的季节补充身体需要的水分,而且粥的营养易于消化,对健康有益。因此在饮食上可推行早喝一碗粥,晚备一碗汤。

    喝粥是广东特有的饮食文化之一,适宜深秋食用的粥品有银耳莲子粥、栗子粥、南瓜粥、皮蛋咸肉粥等,喜欢吃火锅的朋友,深秋可以摒弃燥热的麻辣火锅,尝试粥底火锅。天气女郎提醒大家,入秋后要格外注意饮食卫生,大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃,饮食结构以清淡为主。

    下面推荐十五条秋季食疗粥方给大家。

    (1)山芋粥:山芋与粳米同煮,常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

    (2)芝麻粥:捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟,最好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。秋季常食,可益寿

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  • 5、养生粥食谱 夏季老人养生粥
    1. 夏季老人养生粥
    2. 夏季养生粥食谱
    3. 美容养生粥食谱夏季

    众所周知,粥更容易被人体吸收,也更具营养价值。如果再辅以其他食材,在经过不同的加工方法熬制后,使其不仅营养丰富、味道鲜美,而且更具有滋补、祛病和养身之功效。下面小编给大家编辑整理收集一些能帮助老年人养生的夏季养生粥。

    燕麦粥

    燕麦含有丰富的b族维生素和锌,对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用。燕麦还富含果胶,可以有效地降低人体中的胆固醇。所以,常喝燕麦粥可以达到减肥的效果,还能预防高血压、高血脂。

    燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质,有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效,是补钙佳品,尤其适合于中老年人经常食用。

    紫米粥

    紫米具有益气补血的功效,适用于妇女体质虚弱,营养不良,贫血等症。

    紫米还有不少食疗效用,滋阴补肾、明目补血,比较适合产妇、老人、儿童食用,可以有效地补充营养。

    粳米粥

    粳米能补脾益气,养胃生津。体质虚弱,脾胃不好的人应常喝粳米粥。

    粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比

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  • 6、夏季防暑必吃的养生粥
    1. 夏季防暑养生
    2. 夏季养生防暑
    3. 夏季养生必吃的食物

    夏季最为重要的便是防暑,那么在这个骄阳似火季节,我们应该如何进行夏季防暑呢?夏季防暑除了可以通过一些防晒霜、防晒帽、冷饮之外,同时一些养生粥也同样能达到防暑的功效。

    这些养生粥的制作方式很简单,只需要掌握好火候以及食材,就能够制作出具有防暑功效的养生粥了。并且养生粥还能具有养胃的功效,夏季喝养生粥是再好不过的选择了。

    1:山药枸杞养生粥

    所需材料:山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

    制作方法:

    ①、将大米放入水中浸泡半小时,同时将准备好的山药洗干净后削皮切块放在一边备用;

    ②、把提前浸泡好的大米放入锅中,放入五杯水煮开,等水开后就改成小火慢熬成粥状,再依次加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。

    2.五谷养生粥

    所需材料:荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100克。

    制作方式:

    ①、将准备好的荞麦、薏

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  • 7、冬季吃养生粥,这些最合适
    1. 冬季养生粥
    2. 冬季粥养生
    3. 冬季吃什么粥养生美容

    都说“是药三分毒”,如果食疗能够治好的话,大家都不爱吃药。那么冬季适合喝哪些养生粥呢?今天给大家介绍五款养生粥:补肺粥、胡桃粥、韭菜粥、百合粥、腊八粥。可以滋养补气,让你身体棒棒的,赶紧做起来吧。

    胡桃粥

    原材料:糯米1/3杯,胡桃5个,红枣1个,盐少许。

    做法介绍:将胡桃夹开把瓤取出,泡在水里,将其薄皮剥去并捣碎;将红枣去核并用水浸泡后捣碎;将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮;煮好后用盐调味。

    功效:胡桃粥具有很好的补肾以及滋养脾胃的效果。经常服用核桃粥,能够令身体中的气血更加的旺盛,不仅肌肤变得更加具有光泽,同时形体也会更加的漂亮,并且不容易出现白头发。

    补肺药膳粥

    原材料:黄芪30克,百合15克,核桃仁15克,杏仁20克,粳米30克。

    做法介绍:先将黄芪加较多水用文火煮30分钟,去渣取黄芪汤;汤中放入后4种材料,煮成粥即可。服用时可加入一些蜂蜜。

    功效:补肺药膳是选用补肺益气、滋

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  • 8、生活中上火吃哪些养生粥
    1. 生活中的养生常识哪些
    2. 春季煮哪些养生粥
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    上火是一种非常常见的病症,相信我们很多的朋友们对于上火都不是非常的陌生的,因为许多的朋友们经常会出现上火的症状了,其实我们大家可以食用一些养生粥来缓解上火症状的,那么生活中上火吃哪些养生粥?

    枸杞胡萝卜红枣粥

    材料:大米100克、新鲜胡萝卜50克、决明子20克、枸杞5克、红枣50克,盐、鸡精、葱段、姜片适量。

    做法:材料准备好后,根据食量水要一次加足,胡萝卜切成小块备用。将炒锅烧热后倒入决明子以文火炒黄。用旺火把水烧开后将大米、胡萝卜和红枣下锅,再用小火烧开加入炒好的决明子、姜等配料闷煮,40分钟后即可食用,当然,枸杞胡萝卜红枣粥的味道是非常不错的,并且具有非常不错的下火的功效,如果大家出现了上火的症状,适当的食用枸杞胡萝卜红枣粥是可以缓解病情的。

    山药糯米粥

    材料:山药、荸荠、大枣、糯米。

    做法:将山药去皮洗干净切成片备用,将鲜荸荠冲洗干净削去外皮,切成丁,再将糯米淘洗干净,用冷水浸泡半

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  • 9、冬季DIY养生粥 养生好粥道
    1. 冬季养生好粥道
    2. 冬季养生粥
    3. 冬季粥养生

    冬季,大家最喜欢吃点热乎的东西,粥就是最好的食材之一。下面,小编为大家推荐几款冬季养生粥,好喝又养生哦

    1、核桃仁粥

    冬季diy养生粥 养生好粥道

    配方:核桃仁五十克、大米六食谱十克。功效:补肾,健脑,通淋。

    应用:核桃仁粥适用于失眠健忘、肾虚腰痛、泌尿系结石、小便余沥不尽、小便白浊。健康人食用能增强记忆力。长期食用,能祛病延年。

    制法:将大米和核桃仁洗净,同放锅内煮熟即成。服法:可供早晚餐作点心食。

    2、粟米龙眼粥

    冬季diy养生粥 养生好粥道

    配方:粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。功效:补心肾,益腰膝。

    应用:适用于心肾精血不足,心悸,失眠,腰膝酸软等症。

    制法:①将粟米去壳,淘洗干净。②将硬米淘洗干净,放入铝锅内,加入粟米、龙眼肉,加水适量,置武火上烧沸,再用文火熬熟,加入白糖搅匀即成。

    服法:作早晚餐食用。

    禁忌:与杏

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  • 10、冬季养生粥莲子粥
    1. 冬季养生粥
    2. 冬季粥养生
    3. 冬季养生粥谱

    莲子,富含淀粉,蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等有益成分,是一味传统的药食佳品,鲜可生食,熟可作汤,也可作菜、甜食、糕点、蜜饯和药膳,具有补脾益肾,养心安神的功效,还能收敛浮躁的心火,让人宁静且容易入睡。

    营养成分

    粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

    莲子为补养元气之珍品,药用时去皮、心,故中医处方叫“莲肉”,具有补脾、益肺、养心、安神、益肾和固肠等作用。生可补心脾,熟可厚肠胃,适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹泻等症。它的特点是既能补又能固,因此能补中止泻、安中固精。

    基本做法

    将嫩莲子发涨后,在水中用刷擦去表层,抽去莲心,冲洗干净后放入锅内,加清水在火上煮烂熟,备用。将粳米淘洗干净,放入锅中,加清水煮成薄粥,粥熟后掺入莲子,搅匀,趁热服

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