传统养生的观念和方法
2020-12-19传统养生方法在最新的养生热潮中开始被逐渐的热捧起来。我国传统养生博大精深,历史悠久。但是很多人并不清楚传统养生方法到底有那些?具体操作方法是什么?今天我就为大家介绍我国传统养生方法之一——药酒的制作和保健功能。
药酒的制作方法多种多样,有蒸馏法、热提取法、稀释法、冷浸法等,家中自制药酒因受条件限制,适合采取冷浸法。市售的药酒价格一般都较为昂贵。如果自己在家中泡制,不仅成本低廉,而且可以根据自己的需要,灵活变通配方,所以更加适用。
冷浸法就是直接用白酒浸渍药材。先取一只能够密闭、洁净的大口玻璃瓶或瓷缸、瓷坛,将药材切片洗净、沥干,或打成粗粉装入容器中,加入白酒,加酒量约为药材重量的10倍上下。如果是用食物性药材泡酒,加酒量只需5倍重量即可。白酒加入药材后摇匀,密封瓶口或坛口,保存于阴凉避光处。浸泡期间应经常摇动容器或搅动药材,让白酒充分浸润药材,浸泡时间最少要14天以上,有些药材可浸泡数月或
更多>>每年的西历10月23日或24日,露水凝结成霜时为我国的二十四节气里的霜降时节的开始。在这天里太阳到达黄经210°,太阳偏向南半球,天气逐步由秋季过渡到冬季,也就意味天气更冷了。这个时节大部分农耕地区正在忙于播种三麦(大麦、小麦、元麦)等农作物。
霜降是秋冬过渡的的一个节气,在我国各地有不同传统民俗。在山东地区,霜降一到,农民感觉天气渐冷,都会抓紧收割地瓜花生等农作物。且要趁天晴切晒瓜干,让地瓜入窖,麦苗的情况也要留意,出现缺苗的情况,要及时补种。在河北地区,霜降节气同样不能闲着,收割大豆及时入库,栽种小麦苗,割山草储备喂牲口,油菜菠菜都种上一些,等来年春季有收获。安徽地区的农民会在这个时节把耕地翻。湖南地区在这个寒露时节收割晚稻和挖薯。山西地区在这个时节也忙着秋耕,山药异地换种子。在寒露时节我国很多地区还有吃柿子的民间习俗,不过要切记柿子不能在空腹和胃酸过多的情况下食用。
我国古代把霜
更多>>一、因后天之本,及早食养:
中医认为,脾胃乃人体的后天之本,故食疗养生也需从青年开始,以食疗调理以保养脾胃乃养生延寿之大法。如味甘淡薄也足以滋养五脏,故应少吃生冷、燥热、重滑等饮食,使其不致伤脾胃。如能长期做到顾护中气而恰当的食疗养生,则可祛同延寿。
二、食养关键在于饮食有节:
节制饮食关键在于简、少、俭、谨、忌五字。饮食品种应恰当合理,不可进食过饱,应注意饮食的卫生,宜做到先饥而食,食不过饱,未饱先止等。
三、先食疗、后药饵:
对于老年人,食疗在治疗疾病方面有利长期食用,因其五脏衰弱,气血亏损,加之脾胃功能减退,故对于患慢性病或身体虚弱的老年人更易取得药物所难获得的功效,故应先食疗而后必要时用药较妥。
四、多讲究早食常宜早,晚食不宜迟,夜食反多损的原则:
食宜细嚼缓咽;宜善选食和节制饮食;淡食最宜人;食宜暖;老年人食坚硬或筋韧食物,应食宜熟软。
更多>>现在的人们对这个养生和保健都很关注,因为这样可以得到一个健康的身体,而养生和保健也能让人更健康,现在的养生和保健方法有很多种,可以用到一些食物来给自己养生,同时还可以用到各种方法来养生,现在的人都比较喜欢采用传统的养生保健方法来完成养生,那么传统的养生和保健方法到底有哪些呢?
发常梳
将手掌互搓36下令掌心发热,然后由前额开始扫上去,经后脑扫回颈部。早晚做10次。头部有很多重要的穴位。经常做这动作,可以明目袪风,防止头痛,耳鸣,白发和脱发。
头常摇
双手叉腰,闭目,垂下头,缓缓向右扭动,直至恢复原位为一次,共做6次。反方面重覆。这动作经常做可以令头脑灵活,防止颈椎增生。不过,注意要慢慢做,否则会头晕。
面常洗
(一)搓手36下,暖手后上下扫面。
(二)暖手后双手同时向外圈。这动作经常做,可以令脸色红润有光泽,同时不会有皱纹。
目常运
(一)合眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈,望向左,上,右,下
更多>>自古以来中医讲究的以食养生方法是讲究五脏六腑一起补,不光是要从食物里滋补,想要保护内脏,肝脏可以通过食疗的方式来解决,可以吃一些清淡清热的食物,这不仅对调理身体有帮助,还能修身养性,那么传统饮食养生的方法有哪些呢?什么样的食物适合在冬季使用呢?
忌食五辛
五辛包括大蒜、小蒜、葱、韭菜、洋葱(芥末)。佛家要求所有修行的佛家弟子都不能吃荤食及五辛。
从养生角度上讲,这五种食物可以起到杀菌、排毒的作用。但凡事不可过度。五辛常会刺激人的口、鼻和眼,引起不适。吃蒜引起的口臭还有可能污染朋友间的谈话空气,影响谈话情绪。所以,俗人食用五辛后,要注意保持口腔的清洁。
忌食五辛
戒荤素食
佛家认为修行的弟子不能吃荤腥食物,只能吃素食。因为吃肉能够导致饮食无度,不能节制,容易产生眷恋红尘之心,妨碍修行。
从养生角度看,鱼、肉富含人体所需的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等成份,但人体摄取过多的蛋白质、脂肪等营养也会引
更多>>养生保健问题,不管是谁都是不可以忽视的,因为养生保健工作做好了,那么就可以帮助自己有效的预防和解决一些疾病的影响和伤害,而在现在有各种各样的养生方法,传统的养生气功,也是备受很多人的喜爱,那么下面就为大家具体介绍一下,养生气功的方法和步骤。
关于气机运行
在医疗气功(大部分是道家筑基功演化而来)静功的修习中,大部分学员在筑基阶段,都要经历得气、行气、疏通和冲击四个过程。
1、得气
道家气功的修习,一般通常从“命功”入手,”所谓命功,即筑基功。而筑基功的下手功夫一般都在下丹田开始,修炼者首先会感受到练功时腹内肠子蠕动增强,频放矢气(屁)继而出现丹田发热、小腹发热等得气现象。
2、行气
随着修炼者自身“堵漏”化气和练功中外气内收的能量积聚,小腹发热伴有充实感,这是体内的真气逐渐累积的表现,随之真气就会按照自身的规律在体内运行,身体会出现一些反应。
以上所介绍的养生气功,如果能够正确进行的话,自
更多>>自古以来,醋就成为了我们日常生活中的一道传统调味剂。而随着美食的越来越丰富,以及醋的功效与作用越来越广泛,使得醋就越来越离不开人们的生活,著名的有山西老陈醋、镇江香醋、米醋等。但是,醋是怎么制作成的呢?为了帮助大家对醋有进一步的了解,下面就详细介绍酿醋的传统方法。
中国是世界上谷物酿醋最早的国家,早在公元前8世纪就已有了醋的文字记载。春秋战国时期,已有专门酿醋的作坊,到汉代时,醋开始普遍生产。南北朝时,食醋的产量和销量都已很大,其时的名著《齐民要术》曾系统地总结了我国劳动人民,从上古到北魏时期的制醋经验和成就,书中共收载了22种制醋方法,这也是我国现存史料中,对粮食酿造醋的最早记载。据现有文字记载,古代汉族劳动人民以曲作为发酵剂来发酵酿制食醋,东方醋起源于中国,据有文献记载的酿醋历史至少也在三千年以上。“醋”中国古称“酢”、“醯”、“苦酒”等。“酉”是“酒”字最早的甲骨文。同时
更多>>养生是现在很普遍的一个事情,养生的方法比较多,在对养生方法选择上,可以选择适合自己的方式,这样对身体的调理也是有着很好帮助,常见就是饮食养生方法,这样的养生方式对人体健康不会有任何的损害,那中医养生也是很好选择,对中医养生观念有哪些特点呢?
很多人对中医养生观念有哪些特点并不是很清楚,中医在养生上也是有着自己独特的方式,不过在对它选择的时候,要先对中医养生方法进行认识,使得选择的时候,都是可以知道该如何做。
中医养生观念有哪些特点:
养生和生活的关系决定了养生观点的多面性。那么,什么是养生?为什么要养生?如何养生?让我们从高峰论坛上各位专家的精彩发言中,领略的悠久历史和丰富内涵,以及无限极健康理念深厚的文化渊源。
中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观。
1. 未病先防、未老先养。
2.天人相应、形神兼具。
3.调整阴阳、补偏救弊。
4. 动静有常、和谐适度。
养生法则
养生就是“治
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