传统养生学饮食的作用
2019-10-05欲练此功,必先挥刀自宫,那是葵花宝典好不?俺这是绿色、环保、无毒副作用的健康增肥养生学。
前言:话说家家都有本难念的经,人人都有烦心的事,不顺心的事有很多,让我丧失了自信。但最关键的是,多年来也一直是我耿耿于怀的事就是我太瘦啦,严重影响了我的自信心,这个问题绝不是仅仅体现在外貌上的那么简单,而是一个能量的问题,一切的努力和奋斗以至于成功都要在一个大前提下,必须要有过人的精力,就像骆驼的驼峰一样必须要储备足够的能量,作为人就是要胖。
作为一个瘦子,尤其作为一个男瘦子,那种撕心裂肺的自信心缺失是多么的痛苦,这是原始的动物本能,你无法想象一只瘦骨嶙峋的雄性狼或者老虎或者其它动物如何在自然界保持它的地位。好了,下面进入正题。
所有的武功秘籍都有心法口诀,增肥也不例外:
所谓天下武功唯攻不破,唯快不破,我的秘籍就是:增肥秘诀唯吃不破,唯多不破。
这个吃很有学问,有些人说作为胖子,喝开水都会胖,其实
更多>>面食是常见的主食之一,面的吃法很多,主要是酱料和配菜的选择比较重要。墨鱼面也是一种吃法,做法比较简单。吃墨鱼面主要是墨鱼的处理,其他工序都是比较平常的,适合在家做。
1.墨囊里的墨汁用一小块,用清水化开,用手摩擦化开,放入2克盐,放入一小捏碱面,放入中筋面粉,和成面团,再使劲揉成光滑的面团,醒发30分钟,醒发后的面团擀开成面皮。撒面粉防粘,对折再对折,切成0.5厘米左右宽窄的面条,锅里放水,放一小勺盐;盐的用量在配方之外,水开后下入面条,再次煮开后,稍煮一会捞出,浇上菌菇汤,即可开吃。
2.虾去壳挑去虾线,蘑菇切片,培根切丁,樱桃番茄对半解刨开,洋葱大蒜切末备用。开水锅中加少许盐,下入意面,煮至八分熟捞出过凉水,沥干水份备用。锅中加入橄榄油,放入洋葱大蒜末煸炒香。依次加入培根,虾,蘑菇和番茄翻炒,放入适量盐,黑胡椒和罗勒。烹入少量白葡萄酒,加少量高汤。加入墨鱼面和芦笋后大火收汁。汤汁收的差
更多>>酵素大多数人的传统认知,是经过发酵过后的元素,可用于滋补身体,减肥瘦身,很多人饭前饭后都会用酵素,甚至会把酵素当成食材食用,酵素的作用虽然很多,但是真正的功效并不只有减肥,更多的是可以达到许多其他的效果。
酵素的功效:
(1)调理胃肠,改善消化吸收,增强体质
水解酶类主要催化水解反应,重要的水解酶有淀粉酶、脂肪酶和蛋白酶等。其中,淀粉酶可以使淀粉水解,变成糊精、麦芽糖和葡萄糖;脂肪酶可以使脂肪水解,产生甘油二酯、甘油一酯、甘油以及脂肪酸;蛋白酶可以使蛋白质发生水解,主要生成肽类以及氨基酸。达到调理胃肠,增加消化吸收,增强体质。
(2)增强免疫力、提高抵抗力
免疫就是机体抗感染的防御能力。某些酵素中壳聚糖可直接活化巨噬细胞。“人类80%的疾病都与免疫机能的退化和失调有关。”因此,面对各种病毒、细菌、寄生虫甚至癌细胞的侵袭,只要能随时活化人体中的免疫机能,自然就能有效地抵抗任何异物的侵袭。免疫
更多>>年糕作为我国传统美食每到过年的时候,家家户户都会做这类食物,以前人们都是用手工打年糕的,只是那样较为费力、麻烦,随着科技的进步,人们发明了打年糕的工具,然而用机器打出的年糕却缺少了一些东西,就是人情味,以前,打年糕是几家人合起来打,众人相互团结合作打出来的年糕,那样更有味道。下面就来介绍一下,传统的打年糕方式:
1.糯米磨成糯米粉,按一定比例加入水,加的水不能多也不能少,否则影响年糕的口感
2.等糯米粉吸收了水分,过筛
3.过好筛的糯米粉放入蒸笼蒸熟,都是老手艺的师傅放的
4.蒸熟后放入石臼
5.打年糕啦,有经验的师傅们轮流打,新手很容易打到石臼上,这也需要技巧,哈哈
6.打到软硬适宜
7.出臼,做年糕
8.切年糕
9.吃个年糕头,讨个好彩头!
10.成品。虽没有机器做出来的精致,但每一口都是老底子的味道!希望一直传承下去!
更多>>在五千年的历史中,逐渐形成了食疗的风格及原则,根据特点可将其概括为四点。以下为你介绍中医饮食养生的四大特点。
一、因后天之本,及早食养:中医认为,脾胃乃人体的后天之本,故食疗养生也需从青年开始,以食疗调理以保养脾胃乃养生延寿之大法。如味甘淡薄也足以滋养五脏,故应少吃生冷、燥热、重滑等饮食,使其不致伤脾胃。如能长期做到顾护中气而恰当的食疗养生,则可祛同延寿。
二、食养关键在于饮食有节:节制饮食关键在于简、少、俭、谨、忌五字。饮食品种应恰当合理,不可进食过饱,应注意饮食的卫生,宜做到先饥而食,食不过饱,未饱先止等。
三、先食疗、后药饵:对于老年人,食疗在治疗疾病方面有利长期食用,因其五脏衰弱,气血亏损,加之脾胃功能减退,故对于患慢性病或身体虚弱的老年人更易取得药物所难获得的功效,故应先食疗而后必要时用药较妥。
四、多讲究早食常宜早,晚食不宜迟,夜食反多损的原则。食宜细嚼缓咽;宜善选食和节制饮食
更多>>立秋后的饮食起居传统养生法,8月7日迎来立秋节气,标志凉爽的秋季将到来。气象专家提醒说,秋后一伏热死人,立秋后,我国大部分地区气温依然很高,尤其是我国南方部分地区,天气依然酷热,暑气难消。
8月7日迎来立秋节气,标志凉爽的秋季将到来。养生保健专家提醒,值此时节,大家在生活各方面应该有所讲究,起居宜早卧早起,穿衣要春捂秋冻,除此之外还要注意饮食和防护。
防护:暑气难消小心秋老虎发威
补充水分防暑
立秋一到,传统意义上的秋天从此就开始了。但由于我国地域辽阔,幅员广大,纬度、海拔跨度都很大,这就决定了各地不可能在立秋这一天同时进入凉爽的秋季。由于盛夏余热未消,秋阳肆虐,特别是在立秋前后,很多地区仍处于炎热之中,因此,民间有秋老虎之说。气象资料表明,这种炎热的气候,往往要延续到九月的中下旬,天气才真正能凉爽起来。
气象专家提醒说,秋后一伏热死人,立秋后,我国大部分地区气温依然很高,尤其是我国南方部
更多>>春节传统饮食习俗
1、春节传统饮食习俗之吃年糕
春节吃年糕,“义取年胜年,籍以祈岁稔。”寓意万事如意年年高。年糕的种类有:北方有白糕饦、黄米糕;江南有水磨年糕;西南有糯粑粑;台湾有红龟糕。明、清时,是糕已发展成市面上一种常年供应的小食,并有南北风味之别。北方年糕有蒸、炸二种,南方年糕除蒸、炸外,尚有片炒、汤煮诸法。
2、春节传统饮食习俗之吃饺子
北方年夜饭有吃饺子的传统,但各地吃饺子的习俗亦不相同,有的地方除夕之夜吃饺子,有的地方初一吃饺子,北方一些山区还有初一到初五每天早上吃饺子的习俗。吃饺子是表达人们辞旧迎新之际祈福求吉愿望的特有方式。按照我国古代记时法,晚上11时到第二天凌晨1时为子时。
“交子”即新年与旧年相交的时刻。饺子就意味着更岁交子,过春节吃饺子被认为是大吉大利。另外饺子形状像元宝,包饺子意味着包住福运,吃饺子象征生活富裕。
3、春节传统饮食习俗之元宵
正月十五北方吃元宵,南
更多>>随着生活质量的提高,现代人们越来越重视自我保健,和许多卫生保健措施。事实上,古人比起现代人并不差,他们的健康意识也不弱,他们也不断寻求知识,并总结了一些有效的方法,企图长寿。有些人发明的方法,甚至今天仍然广泛使用。那么,传统运动养生法你知道吗?
太极拳
古代医学家根据太极图说的原理,根据圆柔连贯、阴阳结合的原则,采用内功与外功相结合,使呼吸、意念和运动三者和谐统一,创造了刚柔相济、动静结合的太极拳。其流派众多,主要有陈、杨、吴、武、张等五大流派。
练习太极拳时应注意心静体松,自然呼吸,气沉丹田,掌握呼吸节奏和动作协调。呼吸要慢,慢慢地用鼻吸气后徐徐吐气;动作要和缓、轻灵、沉着、连贯,打起太极拳如行云流水,连绵不断,轻松自然,舒展柔和。长期练习太极拳,既可强身保健,又可防治许多慢性疾病,是抗衰老最有效的措施之一。初学太极拳者可到各地太极拳辅导站参加练习,也可在公园、广场跟已会打太极拳的人一起
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养生,即保养生命,原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。
霍山石斛作为一种名贵中药材,其中所蕴含的养生理念很丰富,很多人只知其好,却不知好再哪里。
今天我们就来一起看看被誉为‘黄金草’的霍山石斛它所蕴含的养生理念主要有哪些。
‘养’不仅仅是‘补’。有些人片面地认为养生就是补,一味食用大量的营养和补药,这种想法和做法是错误的。
比如女性群体食用霍山石斛就重在“养”(保养),霍山石斛富含生物性多糖,有定志除惊,轻身延年的功效。
另一方面满可以清心解郁,调节紧张的精神,延缓衰老。下面就来具体说说霍斛养生的另一个重要理念,那就是:
形神兼养
所谓“形神兼养”,区别于“只养身体,忽视精神”,现代医学认为:一个人健康的标志是身体健康,精神
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