传统养生运动的功能
2019-10-07普拉提是一项非常流行的减肥运动，有很多的年轻人都热爱普拉提，小编今天就来为大家介绍一下普拉提的功效和注意事项，让大家都进一步的了解普拉提，从而更好的运用普拉提这项运动来帮助到自己!
普拉提可以纠正身姿，让身体呈现出苗条的线条，但是普拉提是什么人群所适合的呢?有什么功效呢?又有哪些注意事项呢，下面小编就为大家介绍一番。
主要功效
普拉提训练法是由德国人约瑟夫普拉提创立的，这种新颖的健身方法能够逐渐矫正一般人惯用左边或右边的坏习惯，让身体更为协调平衡。
同时，对于一般运动难以锻炼到的地方以及对久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提运动来改善。普拉提运动能够塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线，在美化形体的同时加强肌体器官的功能，增强控制、柔韧和协调能力。
适合人群
动作缓慢是普拉提这项运动的一个特性，普拉提要求每个动作对和呼吸所协调，所以非常适合缺少运动和长时间工作的上班族，并且
更多>>在健身过程中运动补剂对人体机能的提高起着至关重要的作用。其中谷氨酰胺在众多营养运动补剂当中有着十分重要的地位，谷氨酰胺(glutamine gln)是一种特殊的营养物质，gln是体内含量最丰富的非必需氨基酸，约占总游离氨基酸的50%，是合成氨基酸、蛋白质、核酸和许多其它生物分子的前体物质，在肝、肾、小肠和骨骼肌代谢中起重要的调节作用，是机体内各器官之间转运氨基酸和氮的主要载体，也是生长迅速细胞的主要燃料。那么谷氨酰胺对人体的运动机能到底有着怎样的作用呢?主要从4个方面讲：
1.维持肠道屏障的结构及功能： gln是肠道粘膜细胞代谢必需的营养物质，对维持肠道粘膜上皮结构的完整性起着十分重要的作用。
2.增强机体的免疫功能：gln具有重要的免疫调节作用，它是淋巴细胞分泌、增殖及其功能维持所必需的
3.改善机体代谢状况：在创伤、感染、疲劳等分解代谢状态下，许多组织中gln 的代谢发生明显改变
更多>>现代生活的快节奏，让不少开始男性面临前所未有的压力，据报道，60%的男性有脱发的烦恼。脱发除了和各方面的压力有关外，遗传性也是其中一个非常重要的因素。那么，男性脱发的原因主要有哪些呢？下面我们就一起来看看吧！
男性脱发的原因
1、雄性激素源性脱发
皮肤毛囊是雄激素作用的靶器官，头皮又是雄激素受体密度比较高的部位，是雄激素“喜欢”聚集的场所。所以雄性激素源性脱发是最普遍的脱发类型，95%的脱发病例属于这一类型。患雄性激素源性脱发的人血清和头皮中二氢睾酮水平比正常人高，头皮、额部，特别是颞颥部和顶部的头发在二氢睾酮的长期作用下，毛囊表现为进行性萎缩、变小，毛发逐渐变细、变软，颜色变淡，毛发减少。此类型脱发的结果造成发际线消褪和头部轻度谢顶。
2、药物导致脱发
一些处方药物可能导致某些人脱发，对癌症的治疗会使头发停止生长并在治疗期间脱落，停药后或治疗结束后，头发有可能重新生长
更多>>相信每个人都经历过打嗝，偶尔打嗝是正常现象，可能是吃太快或者吞咽了太多空气引起的，频繁打嗝要引起警惕，及时去医院排除5种可能性，以免延误病情。
引起频繁打嗝的原因
1、不规范的饮食
不规范的饮食是导致频繁打嗝的主要因素，部分人群因为吃饭过快而一直打嗝，因为吃饭速度过快时会让空气跟随着食物一起吞咽下去，增加了胃里面的空气含量。另外一边吃饭一边说话时，空气会跟随着食物吞咽下去，导致胃里面空气含量增加，从而引起不停的打嗝。摄入的空气越多，打嗝的时间就会越长。
2、情绪过于焦虑
如果长时间处于抑郁或者焦虑状态下，会增加身体对氧气的需求，人们会大口大口的呼吸，从而增加了胃里面的空气含量，诱发打嗝。所以要保持平和的心态，学会释放压力。
3、喝太多的饮料
喝太多饮料的话也会引起打嗝，尤其是碳酸饮料里面含有大量的气体，过多
更多>>胃肠功能紊乱常见的症状：厌食、恶心、呕吐、上腹痛、闷胀、嗳气、烧心，有的还出现腹泻与便秘交替症状，常伴有失眠、焦虑、抑郁、注意力不集中等精神症状，并且病情常随情绪变化而波动。
中医看来，脾不升则腹胀、腹泻;胃不降则泛酸、嗳气。根本上来讲原因在于“脾胃不和”所致。
饮食由口入胃经肠道排出，其间，食物的消化吸收是一个有升有降的过程。脾胃位居中焦，脾主升清，胃主降浊;脾胃为气血生化之源，从饮食摄入的水谷精气经脾胃有序的升降，布散濡养全身，维持人体的正常生命活动。脾胃是整个气机升降的枢纽，脾以升为主，当它运化失常时就容易出现腹胀、泄泻;胃以降为顺，胃气不降反升就容易导致胃气上逆，恶心、嗳气、泛酸、食欲不振。脾胃功能异常又进一步会影响大小肠的功能。小肠不能泌别清浊，吃进去的营养不能吸收，还容易腹泻;大肠传导失常，代谢物不能顺畅排出，停留肠道，以致便秘。
经络调理“锻炼”肠胃，调整功能紊乱
很多人一
更多>>精神刺激：
人的心理与社会因素密切相关，个人与社会环境不相适应，就产生了精神刺激，精神刺激导致大脑功能紊乱，出现精神障碍。不管是令人愉快的良性刺激，还是使人痛苦的恶性刺激，超过一定的限度都会对人的心理造成影响。
遗传因素：
精神病中如精神分裂症、情感性精神障碍，家族中精神病的患病率明显高于一般普通人群，而且血缘关系愈近，发病机会愈高。此外，精神发育迟滞、癫痫性精神障碍的遗传性在发病因素中也占相当的比重。
自身：
在同样的环境中，承受同样的精神刺激，那些心理素质差、对精神刺激耐受力低的人易发病。通常情况下，性格内向、心胸狭窄、过分自尊的人，不与人交往、孤僻懒散的人受挫折后容易出现精神异常。
躯体因素：
感染、中毒、颅脑外伤、肿瘤、内分泌、代谢及营养障碍等均可导致精神障碍。但应注意，精神障碍伴有的躯体因素，并不完全与精神症状直接相关，有些是由躯体因素直接引起的，有些则是以躯体因素只作为一种诱因
更多>>导读：一个人的睡眠质量会影响到身体的健康，养生保健的前提就是要有好的睡眠。一般来说，一个人每天所需要的睡眠时间为六到八个小时，但关键是要看睡眠质量。充分了解自己对优质睡眠的需要，以及培养有规律的睡眠习惯，会让女性获益良多。其中需要注意的事项有：
一、算出自己的需要：
虽然一般标準的睡眠时间是每晚八小时，然而也有些人，可能每晚不需睡满八小时，即可回復体力，这部分确实会因人而异。
不过，若有长期睡眠不足的习惯，容易让人在周末期间睡得过多，因此，每晚尽可能睡足七至八小时。如发现自己上床就寝后，不用超过三分钟就已熟睡，那可能就是之前已经有睡眠不足的现象，因为正常来说，一个每天都获得充分休息的人，起码要用上十至二十分钟才可以入睡。
二、维持固定睡眠时间：
作息要定时，尽可能固定每晚的就寝及每天早上的起床时间。特别是假日补眠尽量不要超过一个小时。
同样的睡眠长度，白天睡和夜裡睡效果不一样。经常熬夜对面
更多>>尿道感染是女性比较头疼的一个问题，而且这种症状的预防也有一定的局限性，由于不了解尿道感染病因有哪些，所以很多女性的预防工作都是比较盲目的。
在了解尿道感染病因具体是什么之前，我们首先认识一下这是一种什么样的疾病。尿道感染是一种常见的疾病，具体的感染途径有上行感染、血行感染、淋巴道感染和直接感染四种方式，我们只有正确认识尿道感染途径，针对不同的尿道感染途径，我们做出具体的应对方案。
对尿道感染这种疾病有了一定的了解，接下来我们继续针对尿道感染病因进行具体介绍，主要的病因有四种：
（1）上行感染：绝大多数尿感是由上行感染引起的。正常情况下，尿道口及其周围是有细菌寄生的，但一般不引起感染。当机体抵抗力下降或尿道粘膜有轻微损伤时，或者细菌的毒力大，粘附尿道粘膜和上行的能力强，容易侵袭膀胱和肾脏，造成感染。由于女性尿道口靠近肛门，且女性尿道远较男性为短而宽，女婴的尿道口常被粪便污染，故更易致病。
更多>>肺癌是恶性肿瘤之一，它的发病率和死亡率在逐年的增高，多是因为长期吸烟和长期处在空气质量差的环境当中引起的，生活中应该注意做好防范的措施，尤其是要戒烟，可以预防肺癌的发生。
在肺癌的早期，往往是发生一些肺部的其它疾病，从而迁延导致肺癌的发生，因此，肺癌的早期症状往往被人忽视，发现的时候已经基本上是中晚期了，这点需要引起大家的重视。
在肺癌早期的时候，首先会有咳嗽的症状，而且是干咳，后面还会有痰中带血的现象，咳嗽多是因为肺癌的肿瘤附着在支气管上，对呼吸到造成了刺激，从而引发了咳嗽。
肺癌的早期症状还有低热，体温会明显低于正常，手脚触摸是冰冷的，也有一些患者会有高热的现象，这种情况一般都是症状比较严重的时候，服用退热药后会有好转的现象，但是会反复的出现。
胸部胀痛也是肺癌早期的一个表现，但是疼痛不适很明显，一般表现为胸闷、隐隐作痛的感觉，可能呼吸也受到一定的影响，可能是胸部出现肿瘤的原因。
此外
更多>>大家都知道，孕育一个宝宝，少不了卵子和精子的结合，对于女性来说，最重要的就是正常排卵了。如果女性出现无排卵的症状，多是由于身体出现问题所致，最好找到导致不排卵的因素所在，经过治疗后，再进行备孕。
导致女性不排卵的因素，主要有下面三个。
一、卵巢早衰
对女性的危害极大，是导致不排卵的重要因素。 此外，还会引起女性的提前衰老。导致卵巢早衰的原因还是很多的，除了疾病和遗传之外，过度的减肥、精神压力过大、抽烟喝酒、熬夜等不良的生活习惯都会导致卵巢早衰的发生。
二、下丘脑垂体轴功能失调
下丘脑垂体轴功能失调会出现月经失调、闭经等。主要是体内性激素调节的系统发生了紊乱，也是导致不排卵的重要因素之一。多是由于女性长期处于紧张、焦虑、愤怒、忧伤等不良情绪，而导致脑部功能失调而引起的不排卵或排卵不正常。
三、多囊卵巢综合征
多囊卵巢综合征是育龄期女性常见的内分泌代谢异常所致的疾病，以慢性无排卵和高雄激素血症
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