传统饮食养生
2019-10-05一、因后天之本，及早食养：
中医认为，脾胃乃人体的后天之本，故食疗养生也需从青年开始，以食疗调理以保养脾胃乃养生延寿之大法。如味甘淡薄也足以滋养五脏，故应少吃生冷、燥热、重滑等饮食，使其不致伤脾胃。如能长期做到顾护中气而恰当的食疗养生，则可祛同延寿。
二、食养关键在于饮食有节：
节制饮食关键在于简、少、俭、谨、忌五字。饮食品种应恰当合理，不可进食过饱，应注意饮食的卫生，宜做到先饥而食，食不过饱，未饱先止等。
三、先食疗、后药饵：
对于老年人，食疗在治疗疾病方面有利长期食用，因其五脏衰弱，气血亏损，加之脾胃功能减退，故对于患慢性病或身体虚弱的老年人更易取得药物所难获得的功效，故应先食疗而后必要时用药较妥。
四、多讲究早食常宜早，晚食不宜迟，夜食反多损的原则：
食宜细嚼缓咽;宜善选食和节制饮食;淡食最宜人;食宜暖;老年人食坚硬或筋韧食物，应食宜熟软。
更多>>本文导读：感冒，感冒怎么办呢？感冒如何治疗呢？治疗感冒的食疗方法有哪些呢？下面就来了解一下感冒的饮食治疗方法。
感冒是我们常见的一种症状，流行性感冒是由于病毒引起的，流行性感冒常见的症状有发烧、喉咙痛、咳嗽、流鼻水、身体疲惫等症状。流行性感冒一般会通过呼吸道传染。
春季是一个季节变化多端的，也是细菌滋生的一个最佳时间，所以我们就要做好预防感冒的准备，春季如何预防感冒呢?
预防感冒首先要保持健康的生活方式，增强自己的抵抗力，饮食方面要平衡的饮食，保持充足的睡眠，更是要适量的运动。尽量的保持室内空气的通风。
从饮食方面预防流行性感冒的话，三餐的主食最好是根茎类的五谷，每天多吃蔬菜和水果，鱼肉蛋类的食物也是需要多摄取，但是蔬菜和水果还是比较重要的。因为蔬果含有各种维生素和天然的抗氧化剂，每天如何摄取一份含有维生素c的水果，就有助增强我们人体的抵抗力。
感冒是我们常见的，下面中医就推荐一款可治疗
更多>>柴胡10克白芍15克郁金15克茵陈20克香附12克青皮5克陈皮10克三棱10克莪术10克茯苓10克泽泻10克。水煎服
柴胡１５克，青蒿、枳实、茯苓、郁金、陈皮、法半夏、白芍各１０克，灵仙２５克，甘草３－５克（随症加减）。水煎服。主治慢性胆囊炎。
干玉米须５０克（１次量），煎汤代茶饮。此方宜常饮，主治胆囊炎。
金钱草50克，大黄粉25-50克，茵陈蒿25克，木香20克，郁金20-30克，黄芩25克。每日1剂，水煎服。
猪苦胆10只，龙胆草120克，大黄120克，郁金20克，金钱草120克，将后4味药共研为细末，以猪胆汁泛丸，每日服3次，每次9-12克，饭前服，服完上药为1疗程。
地胆草（干）60克，冰糖30克，水煎温服，连服30天为1疗程。服药期间禁食酸、辣等刺激性食物及含油脂丰富的食物。
地胆草（干）60克，冰糖30克，水煎温服，连服30天为1疗程。服药期间禁食酸、辣等刺激性食物及含油脂丰
更多>>1．橘姜鲫鱼汤《民间便验方荟萃》主治：流行性腮腺炎。配方：橘皮4克，生姜2片，鲫鱼1条，枸杞菜连梗350克。用法：用水煮熟。一日2次服完。2．三豆汤《民间便验方荟萃》主治：流行性腮腺炎。配方：绿豆100克，黄豆80克，黑豆120克。用法：水煮至烂，加糖调食。按注：一方无黑豆，加黄糖。一方用绿豆、白菜心。3．丝瓜单方（民间方）主治：流行性腮腺炎。配方：老丝瓜1条。用法：将老丝瓜放入砂锅内炒微黄、研成细末，每日2~3次，每次10~12克，用黄酒或白开水送服，一般2~5日痊愈。按注：用丝瓜茎、叶适量捣烂调涂患处也可。4．蛇皮蛋（民间方）主治：流行性腮腺炎。配方：全蛇皮10克，鸡蛋2个。用法：将蛇皮搓碎后装入碗内，打入鸡蛋，同蛇皮调匀，然后倒入锅内，加适量香油，炒热，睡前服，每日一次。5．鸭蛋冰糖（民间方）主治：痄腮。配方：鸭蛋2个，
更多>>口腔溃疡又来了，发生在口腔黏膜及舌的边缘位置，使人动不得嘴，在遇酸、辣、咸、甜味食物时，疼痛的感觉非常剧烈加剧，让人苦不堪言。
推荐阅读 广州中医药大学附属第一医院保健科主任陈瑞芳说，口腔溃疡的发病跟季节无关，以中青年人群为发病主体，尤其青睐女性患者。主要是因为你熬夜、夜生活过多、工作压力过大、患有感冒等因素诱发的。因为在这些时候，人的精神压力大或身体疲劳，免疫力降低，病毒(口腔溃疡的致病原)就会发作，从而引发口腔溃疡。
患上口腔溃疡之后，你疼痛难忍，可以上医院治疗，医生一般会给你开消炎、止痛类的药物，但其实无需用药，一般经二周后就能自行恢复，但如果精神压力加剧、身体疲劳，仍会复发。
自我疗法
陈瑞芳说，中医观点看来，口腔溃疡一般是由身体阴虚火旺引起的，需要进食滋阴降火的食物，同时，需要多吃水果、蔬菜补充维生素。你可以选用下列方法——
1.服用知柏地黄丸
陈瑞芳介绍，知柏地黄丸有滋阴清
更多>>运动和营养是健身的两大要素，如同一车之双轮，一鸟之双翼，缺一不可。健身期间合理的饮食能让你的健身更完美，而错误的健身饮食方式则可能让你的辛苦锻炼效果大打折扣。
1.女性晨练前该如何进食
女性晨练前进食可按个人的饮食习惯而定，很多人都是起床后空腹做晨练运动，运动之后也没有任何不舒服的感觉。而有些人有习惯晨练前少吃点食物，可以吃些全麦面包，燕麦片，牛奶豆浆等容易消化吸收的食物为宜。但不要吃得太多太饱，因为吃得太饱是不适合运动的会引起胃部痉挛，肠胃胀满，影响运动效果，严重还会恶心呕吐。
2.女性运动后不宜立即进食
女性运动后人体的血液大量都在人体的肌肉中，而肠胃中的血液很少，此时的肠胃蠕动缓慢如果立即进食会造成消化不良，所以女性健身运动30分钟后进食比较好，但要选择容易消化的好吸收的食物，不要吃油腻过硬过凉的食物。可以喝些运动饮料和蛋白粉一类的运动营养补剂。
3.女性健身运动后应多吃蔬菜
很多女
更多>>有哪一个女人愿意自己变成黄脸婆呢？下面就教你远离黄脸婆的九大饮食提醒。
1、枸杞酒酿蛋：给您好脸色
很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等，与酒酿一起煮，还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让您的皮肤细嫩有光泽。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素a的含量特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。
煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑*液，最后大火煮开即可。
温馨提示
鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育十分有利。产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。
2、木瓜红枣莲子蜜
更多>>女性的月经是否规律、月经量是否正常，对于女性而言，影响还是比较大的。因为月经异常不仅可能是因为女性的体质所导致的，也可能是因为一些妇科疾病所导致的。而月经量少，就是很多女性都存在着的一种问题。月经量少是可以通过一些中医配方进行调理的，下面就为大家介绍一下月经量少的调理方法！
月经量少的病因有虚有实，虚者多因体质虚弱，或房事过度伤及肾脏，而使经量减少；实者多由瘀血内停，或痰湿壅滞导致血行不畅，经血减少。中医认为，根据病因将月经量少分为血虚、血瘀、肾虚、痰湿四种分型。
1、血虚型
症见：经来量少色淡，或点滴即净，小腹空痛，头晕眼花，心悸怔忡，面色萎黄，舌淡苔薄，脉细弱。
治法：养血和营调经。
方药：八珍汤加味。
组成：党参12克，黄芪12克，茯苓12克，炒白术10克，大白芍12克，当归9克，川芎6克，熟地12克。
2、肾虚
症见：月经量少，色鲜红或淡红，腰膝酸软，足跟痛，或头晕耳鸣，舌淡少津
更多>>1、癫痫病的饮食方法
癫痫患者饮食尽可能做到食品多样化,建议多吃富有营养、易于消化的食物,如面食、豆类、瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶等,尤其应多食用豆类、新鲜蔬菜、水果、乳制品,这些含高蛋白质和含磷脂丰富的食品,有助于脑功能的恢复和减少发作次数。
癫痫病人应避免食用诱发癫痫的食物,羊肉、狗肉、雄鸡、野鸭、鲤鱼等“发物”均不宜多食用,烈酒、浓茶、咖啡应绝对禁止,胡椒、辣椒、芥末、大葱、大蒜等辛辣调味品也应适当限量。
2、癫痫病人不宜多吃含锌高的食物
对癫痫病人进行血锌浓度测定,发现几乎所有的癫痫病人血锌平均含量都比正常人明显增高。经长期的抗癫痫药物治疗后的病人,血锌浓度比用药前明显下降,有的甚至出现某些缺锌症状。这说明癫痫的发生与体内特别是脑内锌含量增高有密切关系。
3、小儿癫痫病的危害
引起记忆障碍、智力下降、性格改变,又可促使发作次数增多。有人认为小发作、精神运动性发作、局限性发作对人体危害不大
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