传统医学与养生小常识
2019-10-07很多人在就医的时候,总是会因为一些错误的行为,导致医疗的效果达不到,甚至是医检查出来的反应失败,所以大家就开始在生活中做好各种各样的注意事项,以及关于医学上也是有很多小常识的,比如在服药等半个小时前是不可以吃水果的,吃完饭后不要立即服用,还有接下来的这些都需要特别注意。
1 在服药前半小时最好不要吃水果,因为有些水果中含有可与药物发生化学反应的物质,使药效降低。
2 研究显示,能带来健康的果汁,紫葡萄汁居榜首,苹果汁和蔓越橘汁紧随其后。被普遍喜爱的橙汁排名却不高。橙汁所含抗氧化成分比其他被测果汁少。
3 洗衣粉所含成分中表面活性剂会破坏皮肤角质层,使皮肤变粗糙;增白剂是一种有毒物质;助洗剂对人的肝脏也有所损害。
4 在座椅和沙发上放置合适靠垫,维持腰椎生理曲度,降低脊椎负荷;尽量睡硬床,避免软床,不要高枕,可防止颈、腰疼痛。
5 赤脚走可以释放身体的静电,还可以帮助按摩脚心,经常刺激脚底
更多>>月经失调,也称月经不调,是泛指各种原因引起的月经改变包括初潮年龄的提前或者延后、月经周期延长和周期缩短、经量过多、经量过少等等,是妇科疾病最常见的症状之一。
月经是女性一种正常的生理现象,由于它受体内外各种因素影响,因此,每个女人的月经表现形式也不尽相同,而且由于病理原因,常常表现为月经不调。女性的月经周期则有很大的个体差异,月经周期少至20天,多达36天,这期间都算正常。但是每次月经的间隔周期不规则的提前或延后都是不正常的,就是所谓的月经不调。
月经不调的危害
从青春期到成熟期再到衰老期,女人的一生都在内分泌激素的掌控中,增之一分,或者减之一分,都直接影响到正常的生理周期和生理功能。而女性内分泌系统主要由下丘脑垂体卵巢轴功能调节,任何一个环节出错,都会导致内分泌紊乱的发生。女性一旦出现月经不调,预示着女性正常的生理内分泌调节发生了故障,可以说月经不调是女性生殖疾病的第一个台阶。月经不
更多>>刮痧是我国民间传统医学、历史源远,具有2000多年的历史。它是通过刮痧仪等对人体经络、穴位的刮拭,达到医疗、保健、美容、减肥等功效的一门技术。 提起刮痧,稍有中医常识的人都知道,那是一种简便验廉的中医治病方法。但深入一问,有许多问题又不甚了了。刮痧的医学作用是什么?痧症是个什么病?刮痧用的主要工具有哪些?刮痧的手法有哪些?刮痧时应采取什么体位?刮痧的适应症是什么?刮痧越痛越有效,越黑越有效吗?如何正确安全地刮痧?出痧会损害皮肤吗?刮痧的禁忌症有哪些? 刮痧,是用刮痧板蘸刮痧油在人体一定的部位反复刮动,摩擦患者皮肤,以治疗疾病的一种方法。 刮痧的原理是根据中医十二经脉及奇经八脉,遵循急则治其标的原则,运用手法强刺激经络,使局部皮肤发红充血,从而起到醒神救厥、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效用。 刮痧起源于旧石器时代,人们患病时,出于本能,用手或
更多>>樱桃核是一种对人们具有保健效果的食物,这种东西不仅可以食用,其实在使用的时候也是可以使用樱桃核做枕头的。并且最近也是比较火爆,究竟自己怎么样去制作樱桃核枕头呢,究竟徐要什么样的樱桃核才符合条件?下面就去看看有关樱桃核枕头制作的养生小常识介绍吧。
在养生小常识上,当樱桃核枕头在制作的时候,可以取大樱桃的核,去掉了其中的果肉,将其洗净晾干,使用的时候也要将樱桃堆,将其放在一起使用,且保证这些烂掉的果肉使用了之后,再将樱桃核洗净,这样核会具有霉味。品种其实没有别的要求,枕头要保持持干燥不会有虫,这才能制作出不错的樱桃核枕头。
抗贫血促进血液生成 樱桃含铁量高,位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又
更多>>老阿姨、佛系养生等的这些词语在最近流行起来,最后一批九零后都成年了,所以现在不经中老年人甚至一些八九零后都开始养起生来。而秋冬季是干燥的季节更应注意保养,秋季养生也有很多讲究,今天就来教大家一些秋季养生小常识。
一、秋季养生宜养什么
秋季养生宜养——肺
干燥是秋季气候的一个特点,所以秋季养生宜养肺。但如果秋季时节身体免疫力下降的话,是很容易导致呼吸道粘膜受到刺激从而抵抗力减弱,就很容易让人生病。如果患有哮喘或支气管炎的朋友们,症状会加重。
所以秋季也要注重肺部的养生,因为燥热首先会和肺部有关联,很容易出现干咳无痰的情况,在儿童群体中尤为明显。秋季饮食宜滋阴润肺为主,丰富的润肺解燥水果有:甘蔗,柚子,枇杷以及李子等,这些水果都有着
很好的滋阴润肺效果。
同时还可以多吃银耳冰糖粥,莲子百合粥以及雪梨川贝冰糖羹等,它们都有着止咳化痰作用,还能养肺滋阴。
秋季怎么养肺:秋季想要养肺除了从饮食方面入
更多>>【导读】:冬季养生小常识你一定要知道。对于冬季养生有很多人都存在着一定的误区,今天小编就给大家讲讲冬季养生都有哪些注意事项,冬季养生小常识让你知道平时你的一点小细节怎么去注意!
1、不要夜间憋尿
冬天夜长,有些人就寝后因怕冷而长时间憋尿,这样做对身体有害。
尿液中含有尿素、尿酸及各种有毒代谢物质,尿液在体内积存时间过长,这些有毒物质对机体就可能产生有害影响,并可能引起膀胱炎和尿道炎。经常憋尿,还可能导致尿痛、尿血和漏尿现象的出现,尤其是女性。
此外,膀胱与输尿管交界部位活瓣力量比较弱,憋尿会使膀胱内压力骤升而使尿液返流至肾脏,长期如此则后果很严重。
2、夫妻生活要节制
中医养生学特别强调,冬季要节制性生活,如明代养生家高濂在《遵生八笺》中指出:冬三月六气十八候,皆正养脏之令,人当闭精塞神,以厚敛藏。并引《五经通义》说:冬至后阳气始萌,阴阳交精,万物气微,在下不可动泄。古人还主张房事应春一、
更多>>导读:小暑节气就快到来,那么小暑养生小常识你知道吗?小暑代表着三伏天的到来,天气会越来越炎热,那么该如何养生呢?下面小编为您介绍小暑养生小常识,一起来看看吧。
小暑养生小常识
1、忌烈日下运动
运动时间尽量调整在清晨或是晚上,小暑时节气候炎热,使人容易莫名地感到心情烦躁,食欲下降,做什么事情都提不起精神,这个时候如果还在大白天曝晒容易引起外邪侵袭和中暑。
2、饮食宜清淡适量
小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。
3、保持心态平和
小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺
更多>>清明是我国比较重要的一个节气,一般都是在春季。而在清明,大多数地区都有着祭祀的习俗。一方面由于天气特殊,另一方面由于可能会忧思过度,所以很多人会在清明节期间,出现一些身体问题。所以,在清明节期间,采取一定的方法来养生还是比较重要的。下面,就为大家介绍一下清明养生的小常识!
一、饮食清补为主
清明,正是冷空气与暖空气交替之际,亦日渐趋暖,所以天气一会儿阳光灿烂,一会儿阴雨绵绵,人体常会出现四肢麻痹,在汤品调理中,除了要利水渗湿外,还要适当补益,因而养血舒筋最为重要,以饮食清补为主。
二、换衣不宜过早
清明节前后,因为气候变化多端,早晚温差大,应该准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门上班时穿一件风衣,注意保暖,中午感到热时,可脱掉,晚上下班回家再穿上,这样就会有效预防感冒。所谓春捂也是这个意思,直到清明过后,四月中旬才可换春装。当然春捂的过程也应因人而异,根据自己的身体素质决定衣服增减。一般来
更多>>寒露是农历二十四节气中的第十七个节气,属于秋季的第五个节气,表示秋季时节的正式结束。《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝也。”寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。我们可以隐约听到冬天的脚步声,此时我们更应该注重养生。
早睡早起
寒露过后昼短夜长,自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。《素问·四气调神大论》:“秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少”。中医认为,早睡可顺应阳气收敛,早起可是肺气得以舒展,顺应时气分时调养,确保健康。
饮食适宜
寒露过后,凉燥渐袭,饮食以养阴防燥、润肺生津、健脾益胃为基本原则。适当多吃些甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠的食物,如:梨、柿、香蕉;胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳;豆类、菌类;核
更多>>在身体成长发育的过程之中,可能会出现这样那样的不可预知的情况,而这些情况可能会导致很大的危害。因此我们掌握一些养生保健的小知识还是很有必要的,今天小编就给大家介绍一下有关这方面的知识。
养生保健的方法很多,主要是:
饮食保健。营养是维持生命的重要手段,对身体物质代谢的科学规划,能够更好地实现人体内环境的平衡,从而使人更健康。更多内容可以参考《营养与健康》栏目。
起居规划。良好的作息习惯是健康长寿的前提。早睡早起的作息习惯能天天养护好自己的肝脏,同时能让自己的各个脏腑得以休养,这样的作息习惯才能真正地得到休息充分,生活会更健康、更快乐。这其中最重要的就是睡眠。很多人,特别是老年人,都存在不同程度的睡眠障碍现象,像难以入睡、易醒、睡不沉等,这常令人烦躁不安,疲劳焦虑,出现这种现象说明自己心肾不交,应及早查体和治疗。
运动,包括推拿、按摩。揉摩耳廓
修心养性,包括情绪调节 即使对于疾病,在治疗的
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