传统运动养生
2019-10-07饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。对于养生常识您想了解哪方面的知识呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“滴滴出行启动安全大整治，将暂停深夜服务，你怎么看？”，仅供您在养生参考。
刚刚，滴滴出行宣布，将于2018年9月8日23点至9月15日凌晨5点期间在中国大陆地区暂停提供深夜23:00-5:00时间段的出租车、快车、优步、优享、拼车、专车、豪华车服务。
滴滴这次的改变确实值得肯定，新增的一键报警功能和全程录音功能确实挺实用的，但是网友们对此也有很多不同的看法，让我们一起来看下：
1、@是晚_：下周开始 我们这些精致的女孩就没夜生活了呀 某滴是真的后知后觉 过去一星期了才来点所谓的措施
2、@整理师小王子：无论如何我还是支持滴滴的业务，我深深记
更多>>药物养生
具有抗老防衰作用的药物，称为延年益寿药物。运用这类药物来达到延缓衰老，健身强身目的的方法，即是药物养生。千百年来，历代医家不仅发现了许多益寿延年的保健药物，而且也创造出不少行之有效的抗衰防老的方剂，积累了丰富的经验，为人类的健康长寿做出了巨大贡献。
药物养生的机理
一、固护先天、后天
人体健康长寿很重要的条件是先天禀赋强盛，后天营养充足。脾胃为后天之本，气血生化之源，机体生命活动需要的营养，都靠脾胃供给。肾为先天之本，生命之根，元阴元阳之所在，肾气充盛，机体新陈代谢能力强，衰老的速度也缓慢，正因如此，益寿方药的健身防老作用，多立足于固护先天、后天，即以护脾、肾为重点，并辅以其他方法，如行气、活血、清热、利湿等以达到强身、保健的目的。
二、着眼补虚、泻实
《中藏经》中指出：“其本实者，得宣通之性必延其寿；其本虚者，得补益之情必长其年”。用方药延年益寿，主要在于运用药物补偏救弊，
更多>>药物养生的应用原则
药物养生的具体应用过着眼在补、泻两个方面。用之得当，在一定程度上可起到益寿延年的作用。但药物不是万能，如果只依靠药物，而不靠自身锻炼和摄养，毕竟是被动的，消极的。药物只是一种辅助的养生措施，在实际应用中，应掌握如下原则。
一、不盲目进补
用补益法进行调养，一般多用于老年人和体弱多病之人，这些人的体质多属“虚”，故宜用补益之法。无病体健之人一般不需服用。尤其需要注意的是，服用补药应有针对性，倘若一见补药，即以为全然有益无害，冒然进补，很容易加剧机体的气血阴阳平衡失调，不仅无益，反而有害，故不可盲目进补，应在辨明虚实，确认属虚的情况下，有针对性的进补。清代医家程国彭指出：“补之为义，大矣哉！然有当补不补误人者；有不当朴而补误人者；亦有当补而不分气血、不辨寒热、不识开合，不知缓急、不分五脏、不明根本，不深求调摄之方以误人者，是不可不讲也”，这是需要明确的第一条原则。
二、
更多>>我国现存最早的医学典籍《黄帝内经》就曾指出：“美眉者，足太阳之脉血气多，恶眉者，血气少也。”所谓恶眉，古人解释为“眉毛无华彩而枯瘁”。由此看来，眉毛长粗、浓密、润泽，体现了血气旺盛;反之，眉毛稀短、细淡、枯脱，则反映气血不足。
眉毛脱落：眉毛淡疏易落者，多见于气血衰弱，体弱多病者，此类患者容易手脚冰冷，肾气也较弱。甲状腺功能减退症及脑垂体前叶功能减退症患者，眉毛往往脱落，其中尤以眉毛外侧1/3处为甚。麻风病患者在病变早期眉外侧皮肤肥厚，眉毛脱落。斑秃患者，也可同时出现眉毛脱落症状。癌症、梅毒、严重贫血也可能引起眉毛脱落，有些抗癌或抗代谢药物也有这种副作用。
眉毛下垂：多是面神经麻痹形成。若是某一侧眉下垂，说明是该侧得了面神经麻痹，使眉毛较低，不能向上抬举。有的是单侧上眼睑下垂(如肌无力症)，以致一侧的眉毛显得较高。
眉毛枯燥：眉毛末梢直而干燥者，如果是女性可有月经不正常，是男性则多患神
更多>>除了居家养老和养老院之类的机构养老，还可以去“抱团隐居”养老？互助式养老基地黄山互助公社提供了这么一个新的思路。10月13日， “探寻养生养老之道”安徽主流媒体采风团到达黄山市黄山区耿城镇，一起探索这个新鲜而又有趣的养老基地，一起探讨养老、探讨养老模式新思路。
森林公社尽享自然纯净
满眼皆绿、山水相衬，连尚在建设中的工地，都疏落地摇曳着五颜六色的波斯菊，这是第一眼的黄山互助公社。
驱车三小时，10月13日中午， “探寻养生养老之道”安徽主流媒体采风团到达坐落于黄山北麓的互助养老基地黄山互助公社。看惯了城市一帧帧重复的钢筋混凝土，在郁郁葱葱的林木间，一片已经初具雏形的住宅楼都仿佛在呼吸吐纳清新的氧气。这一片住宅区，也就是即将建设完工的黄山互助公社一期。
尽管主体区域仍在施工当中，但综合楼里氛围却十分热烈。一楼坐满了来咨询和购房的老年人，二层的食堂里，刚刚试运行的声乐团队成员在轮流演唱，在
更多>>九九重阳佳节
“何当载酒来，共醉重阳节。”重阳节，又称“重九节”“晒秋节”“踏秋节”。《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故曰重阳，也叫重九。
1989年农历九月九日被定为老人节，2006年重阳节被国务院列入首批国家级非物质文化遗产名录。随着时光变迁，重阳节逐渐衍生出了登高“辞青”、出游赏景、赏菊、插茱萸等民俗活动。
九九重阳是中国传统祭祖节日之一，正所谓民以食为天，重阳节作为中国传统节日，当然少不了美食。重阳这天还有8大传统美食，下面就给大家说一下。
菊花酒
古时菊花酒，是头一年重阳节时专为第二年重阳节酿制的。九月九日这天，人们采下初开的菊花和一点青翠的枝叶，掺和在准备酿酒的粮食之中，然后一齐用来酿酒，放至来年九月九日饮用。传说喝了这种酒，可以延年益寿。
羊肉面
“羊 ” 与 “阳 ”谐音，应重阳之典。面要吃白面，“白 ”是 “百 ”字去掉顶上
更多>>昨天下午
襄阳的这些大咖纷纷刷起了朋友圈
有资深媒体人
有企业家
有著名声乐家
有网络名人
……
仔细一看，刷屏的都是同一家店
足天下足道会馆
那么
是什么样的魔力
让这么多不同行业的大咖
都对这家店赞不绝口呢
就让我们跟着大咖们去这家足道会馆一探究竟
如今流传这这样一句话
请人吃饭不如请人洗jio养生
所以今天大咖们约的是
连明星大咖都爱的养生局
足道，绝不是随便找个地方
泡一泡、揉一揉、捏一捏就了事的
好的足道馆
才是养生的正确打开方式
就是这家，足天下影院式足道馆
将传统足疗及全身推拿于一体的影院式足道馆
赶紧跟着大咖们一起来看看~
大咖们走进足天下足道会馆，整个店面给人第一感觉是很干净大气，大厅简洁明亮，走进大厅，前台服务人员很有礼貌的接待了大咖们。
会馆技师领班赵老师为大家讲解足道养生对现代人的必要性。工作压力、大生活没规律、缺乏锻炼，很多人或多或少存在亚健康问题。养
更多>>对于一个想学气功的人来说，面对繁多的气功功法以及各功法对呼吸、姿势、意念的不同要求，常常不知从何入手。或虽学练气功很长时间，但进展不大。更有甚者，还有人走火入魔，练出偏差。究其原因，往往是没有很好地掌握练功要领造成的。
这个规矩的重要组成部分就是练功要领，其内容包括松静自然、意感相依、动静结合、上虚下实、练养结合、循序渐进等。
掌握好练功要领的必要性在于，可以帮助学功人透过现象，抓住本质。常言说：道家有三千六百道法，佛家有八万四千法门。而与医、儒、道、佛、武等各家有渊源关系的气功，门派与方法之多，也是可想而知的。除了流传下来的各派功法外，近年来伴随气功热的兴起，又涌现出许多新创编的功法。表面上看，每一功法都有各自的练功要求，可谓法无定法。但从实质上看，每一功法都由呼吸、姿势、意念三要素组成，表面的不同只不过是三要素的具体要求上有所差异而已。各种功法都必须遵循总的练功要领来进行，所谓万法归
更多>>春为四时之首，万象更新之始。《黄帝内经》里所说：春三月，此谓发陈。连俱生，万物以荣。就是说，当春回大地之际，冰雪消融，自然界阳气升发，万物复苏，柳丝吐绿，万事万物都呈现欣欣向荣的景象。春季三个月中有立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气，有寒气消退，气候变暖，万物复苏萌发为特点。
我国古老的生活谚语春捂秋冻是符合春季养生原则的。因此，在春季穿着宜保暖，注意防避风寒，尤其是体弱多病之人。
人体内的阳气经过一冬的闭藏，在春暖花开，春阳生发之际，也应随春生之势而动，向外升发以与天地之气相应。唐代养生家孙思邈说过：唐代养身之道，常欲小劳。在寒冷的冬季里人们在室内活动较多，因而各脏腑器官功能都有不同程度的下降。到了春季，气候转暖，就应该加强户外锻炼，舒展肢体、活动筋骨。
春季气候转暖，万物复苏，百花盛开，很多致病的微生物、细菌、病毒等也进入生长繁殖旺盛的阶段，加之春季天干物燥，易起大风，易引发
更多>>对于睡眠不佳者来说，每晚数绵羊倒不如每天做运动。美国的一项新研究显示，坚持有氧运动有助于改善睡眠状况，提高睡眠质量。
研究人员日前报告说，他们对23名55岁以上的睡眠状况不佳者进行了一项跟踪研究。先前研究显示，中老年女性是受失眠问题困扰的主要群体，因此这项研究的对象多为女性。
研究人员将研究对象分为两组，让其中一组每周运动4次，每次约40分钟，而另一组只定期参加烹饪课，听讲座，不做运动。两组人员从专家那里得知同样的睡眠注意事项，如每晚坚持在固定时间上床睡觉，睡不着不要勉强躺在床上等。
研究人员发现，16周后，坚持运动组的睡眠状况明显改善，抑郁等症状减轻，而对照组的睡眠状况依然如故。
睡眠研究专家说，良好睡眠是健康生活的重要组成部分，提高睡眠质量可使身体和精神健康状况都得到改善。通过有氧运动治疗失眠可有效避免药物治疗的副作用。
研究人员同时提醒，运动时间最好不要安排在睡前一小时，对于自由支
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