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传统运动养生的特点和功能

传统运动养生的特点和功能

2019-10-07
  • 1、冬至的天气特点和有关农谚
    1. 传统运动养生的特点和功能
    2. 青年人群的养生喜好和特点
    3. 传统体育运动养生的特点和作用

    本文导读:今年的12.22号是冬至,冬至这一天,各地的习俗有很多,北方人吃饺子,南方人吃汤圆,下面我们就来说说冬至的天气特点和有关农说谚语。

    古人认为到了冬至白昼一天比一天长,阳气上升,是个吉,值得庆贺。明、清两代皇帝均有祭天大典,谓之 冬至郊天 。

    人们都知道,冬至是我国非常重要的节气,时值12月22日或23日。在北半球,冬至这天白天最短,夜间最长。昼间太阳几乎直接照射在南回归线上。过了冬至以后,随着太阳直射的北移,白天时间渐渐长起来。俗话说, 吃了冬至饭,一天长一线 。

    冬至的天气特点

    我国大部分地区都习惯自 冬至 起 数九 ,即每九天为一个小节,共分为九九八十一天。民间流传着, 一九二九不出手;三九四九冰上走;五九六九沿河看柳;七九河开;八九燕来;九九加一九,耕牛遍地走。 这首歌谣生动形象地反映出了不同时间的季节变化。 三九 是天气最寒冷、地面积蓄热量最少的日子,所以有 冷在三九

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  • 2、香菇的营养和香菇的特异功能
    1. 传统运动养生的特点和功能
    2. 养生的功能
    3. 传统运动养生的功能

    香菇的食法有炒、溜、烩、烧、酿、蒸等。还可做各种荤素菜肴的配料。

    香菇,又名香菌、冬菇等。有春菇、厚菇、花菇、红菇等种类。花菇最佳,红菇最次。广州肝病医院专家说,主要产区在安徽屯溪、江西龙泉及湖南、湖北、四川等省山区。湖北京山县香菇具有味香、肉厚、花纹明显等特点。市场上常见的香菇为干制品,须经发制才能烹调使用。香菇肉质肥厚,香味纯正,是席上珍品。

    香菇营养丰富,含有人体必须的8种氨基酸。每500克香菇含蛋白质46.8克,脂肪6.5克,碳水化合物194.4克、粗纤维28.1克、硫胺素0.25毫克,核黄素4.07毫克,尼克酸68毫克。

    香菇还含有抑制肿瘤的香菇多糖、降血压及胆固醇的腺嘌呤衍生物,抗病毒的干扰素导剂等,是公认的保健食品。

    香菇的做法主要包括:七彩香菇、炒双菇、金钱香菇、煎镶香菇、柿汁香菇盒、香菇熏鸡等。

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  • 3、室内固定单车的特点和装备
    1. 传统运动养生的特点和功能
    2. 青年人群的养生喜好和特点
    3. 传统体育运动养生的特点和作用

    编者:现在很多的白领因为工作的原因没有时间去健身中心健身,所以就把健身器材买回家把家变成健身中心。室内固定单车的特定和运动时带的装备都有哪些?

    动感单车(spinning):又叫室内固定单车,是健身房里常红的健身项目,因为趣味性让很多会员乐此不疲。参与者在教练的口令、伙伴的鼓励和带动下进行有节奏、大负荷的有氧运动。

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    和所有的有氧运动一样,动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后,在消耗能量的同时达到减脂的目的。

    运动特点

    集体运动轻松愉悦

    动感单车不怕风雨,可以尽情流汗,可分为力度骑行和强度骑行两种。前者主要是模拟山路骑车环境,骑车时增加腿部力量,达到锻炼腿部肌肉、提高腿部力量和耐力等效果。而后者能达到减肥效果。

    很多人喜欢这个运动,不光是因为它能瘦腿和美臀,还是因为不必忍受个人运动的孤单,可以在团队中强迫锻炼,在集体的快乐中不知不觉地进行运动。

    运动装备

    动感单车着装有规

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  • 4、网球常识 网球场地的分类和特点
    1. 传统运动养生的特点和功能
    2. 青年人群的养生喜好和特点
    3. 传统体育运动养生的特点和作用

    网球是一项非常受人喜欢的运动之一,在国际上也都是非常出名的,随着现在时代的发展,越来越多的人会来选择通过各式运动,来帮助自己达到强身健体,塑造形体的作用,网球就是其中一种格外受人喜欢的运动。

    下面小编你就来给大家介绍一下关于网球场地的知识吧,要知道网球的场地是有好几种的,每一种场地的特点都是不一样的,对于在打网球的时候,所需要必备的一些素质以及技巧也都是相当有帮助的,现在就来和小编一起了解一下网球场地都有哪些材质,以及它们的特点吧。

    塑胶(synthetic)

    代表就是墨尔本的澳网中心球场和迈阿密。

    88年,墨尔本改造场地表面,将场地改作硬地,并在上面铺上一层橡胶,俗称rebound ace。这种橡胶地,弹性极好,球在落地后反弹很高,同时由于表面弹性系数k小,球与场地的作用时间长,这一点类似于软性场地,而橡胶表面里还掺有塑胶颗粒,增大表面摩擦系数,以上两个因素综合作用,使橡胶场的球速相对很

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  • 5、健身常识 手球的进攻技巧和竞赛特点
    1. 养生常识知识竞赛
    2. 传统运动养生的特点和功能
    3. 中医养生小常识知识竞赛

    手球作为一项非常好的运动,也是有不少的受众群的,可能有些人对它并不是很了解,但是在了解的人眼里,它是一项非常好的健身运动,这项运动因为它的速度是非常快的,所以对人手部的灵活性要求是非常高的,从这个名字就能看出来,手球,主要运作的就是手。

    同样作为一项全民运动,全民运动就是说它适合很多年龄段的人士来进行玩耍和锻炼,无论是中学生,大学生,中年人还是老粘人,都是很适宜的,手球的体积很小,也不需要很大的场地,期间危险性和其它运动比起来是非常小的,老少皆宜,而且又可以锻炼到全身上下很多部位,那么你知道关于手球在比赛的时候,都有哪些需要掌握的技术,和一些注意事项吗?这就跟小编一起来看一下吧。

    进攻技术

    包括传接球技术、射门技术、突破技术和运球技术。

    传接球技术

    传接球是手球比赛中队员之间有目的地转移球。比赛中多采用单手传球,根据出手部位、移动方式和动作结构的不同,分为原地、行进间、跳起的单手肩上传球、

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  • 6、鸡蛋的营养价值和保健功能
    1. 植物的保健养生功能
    2. 传统运动养生的特点和功能
    3. 营养保健与养生方法

    近年来,国内外营养学家和医学家对鸡蛋的营养价值和保健功能有了新的评说。概括起来,主要有五个方面。

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    一、健脑益智。

    鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素。对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后,可释放出胆碱,胆碱会通过血液到达脑内。从而可避免老年人的智力衰退,并可改善各个年龄组的记忆力,因此,不管是青少年,还是中老年,要保持良好的记忆力,只要每天吃一两个鸡蛋就行了。

    二、保护肝脏。

    鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和兔疫功能。

    三、防治动脉硬化。

    美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化,获得了令人意料之外的惊人效果,他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂,每天给患心血管病人吃4一6汤匙。3个月后,患者的血清胆固醇从百分之一千毫克降到百分之一

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  • 7、西红柿的营养价值和保健功能
    1. 植物的保健养生功能
    2. 传统运动养生的特点和功能
    3. 养生和保健

    一、番茄和芥蓝同吃可防癌

    最近伊利诺大学和哥伦布思大学的科技工作者在动物实验的过程中,对番茄和芥蓝共食可抑止前列腺癌发展的问题,提出了许多令人信服的证据。

    他们在206只雄性大鼠的后腹肋部皮下注射了相同数量的前列腺癌细胞,然后将它们分组,连续22周观察前列腺癌细胞在大鼠身上发展的情况。他们在第一组大鼠的饮食中加进10%番茄,第二组中加10%芥蓝,第三组中加10%番茄和10%芥蓝。通过观察,同时兼吃番茄和芥蓝的大鼠,治疗效果最显著,肿瘤缩小的程度竟达52%,而且那些肿瘤生长缓慢。从瘤体的组织切片上来看,癌细胞分化迟钝,癌细胞核的凋亡程度却相当明显。由此可见,番茄和芥蓝共食的确可防止前列腺癌的发展。提倡番茄和芥蓝同食,这将会是一件对健康很有意义的事。

    二、释疑:吃西红柿能壮阳?

    浙江中医药大学附属第二医院男科吕伯东主任医师表示,西红柿的确对男人有好处,能预防前列腺癌,还能改善精子浓度和活力,让

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  • 8、具解毒和护肝功能的食品
    1. 传统运动养生的特点和功能
    2. 养生的功能
    3. 夏季养生清热解毒汤水

    在机体代谢过程中,门静脉收集自腹腔流来的血液,血中的有害物质及微生物抗原性物质,将在肝内被解毒和清除。肝脏是人体的主要解毒器官,它可保护机体免受损害,使毒物成为比较无毒的或溶解度大的物质,随胆汁或尿液排出体外。

    肝脏解毒功能的原理:在机体代谢过程中,门静脉收集自腹腔流来的血液,血中的有害物质及微生物抗原性物质,将在肝内被解毒和清除。肝脏是人体的主要解毒器官,它可保护机体免受损害,使毒物成为比较无毒的或溶解度大的物质,随胆汁或尿液排出体外。肝脏解毒主要有四种方式:(1)化学方法:如氧化、还原、分解、结合和脱氧作用。氨是一种有毒的代谢产物,它的解毒主要是通过在肝内合成尿素,随尿排出体外。有毒物质与葡萄糖醛酸、硫酸、氨基酸等结合可变成无毒物质。(2)分泌作用:一些重金属如汞,以及来自肠道的细菌,可随胆汁分泌排出。(3)蓄积作用:某些生物碱如土的宁、吗啡等可蓄积于肝脏,然后肝脏逐渐小量释放这些物质

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  • 9、牛肉的营养价值和保健功能
    1. 植物的保健养生功能
    2. 传统运动养生的特点和功能
    3. 养生和保健

    牛肉的营养价值和保健功效 牛肉富含蛋白质、矿物质和维他命b群包括烟酸,维生素b1和核黄素,且是铁的最佳来源。此外,牛肉脂肪含量较低,精牛肉平均脂肪含量仅为6%,而嫩牛肉只含。适量的脂肪是健康均衡饮食的基本组成部分,热衷减肥的人可以适量食用牛肉以保持体力。 牛肉富含肌氨酸,可增长肌肉、增强力量;富含维生素b6,可增强免疫力,适合术后、病后调养的人食用。中医认为,牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效,适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

    1、牛肉含钾和蛋白质

    钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

    2、牛肉是亚油酸的低脂肪来源

    牛肉中脂肪含量很低,但却富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运

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  • 10、肺的功能和作用
    1. 传统运动养生的特点和功能
    2. 饮食养生的意义和作用
    3. 养生的功能

    肺是我们人体的重要器官,肺是人体的呼吸系统,我们每日呼吸的空气会经过肺进入人体,再把二氧化碳排出体外,人需要呼吸,因此肺对人体来说是十分重要的,我们要保护好我们的肺,少吸二氧化碳,尘埃和烟气,拥有一个健康的肺,那么今天就来和小编一起了解一下肺的功能和作用吧。

    中医认为,肺为五脏之一,相当于人体的呼吸系统。在人体生命中起着重要的作用。肺的生理功能主要有以下几点:

    1.肺主气:肺主气是肺主呼吸之气和肺主一身之气的总称。肺主呼吸之气是指肺通过呼吸运动,吸入自然界的清气,呼出体内的浊气,实现体内外气体交换的功能。肺主一身之气是指肺有主持、调节全身各脏腑之气的作用,即肺通过呼吸而参与气的生成和调节气机的作用。

    2.肺主行水:肺主行水,是指肺的宣发和肃降对体内水液输布、运行和排泄的疏通和调节作用。如果肺气宣降失常,失去行水的职能,水道不调,则可出现水液输布和排泄障碍,如痰饮、水肿等。

    3.肺主治节:治

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