初春季节应吃什么养生
2019-10-06慢性支气管炎是我们常见的疾病，特别是在严寒的冬天更容易发生，稍有不注意的感冒就能引起慢性支气管炎。那么防治慢性支气管炎在饮食上有什么禁忌呢？除了饮食，预防支气管炎还有那些预防措施呢？
慢性支气管炎饮食原则：应该吃什么好？
吃些清淡的食物：
1）新鲜蔬菜，如白菜、菠菜、油菜、萝卜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、冬瓜等，不仅能补充多种维生素和无机盐的供给，而且具有清痰、去火、通便等功能。
推荐食谱：
银耳冰糖汤
选用银耳10克，黑木耳10克，用温水泡发，洗净与冰糖30克一起放入碗内，加水适量，放在蒸笼中蒸3小时即成。每次2～3汤匙，1日3次，能滋阴补肾，润肺止咳。
2）黄豆及豆制品含人体需要的优质蛋白，可补充慢性气管炎对机体造成的营养损耗，又无聚痰化火之弊端。
3）在食用水果时，可以选择梨、苹果、橘子、柚子、枇杷、杏、柿子、荸荠等水果食用，因为这些均属清热润肺之品，对防治慢性支气管炎有益。
防治慢性 更多>>
经历了冬季的严寒和干燥，春天的暖意在一点一点地流露出来，可是空气中的水分依然不那么充沛，我们的皮肤依然干涩。其实想要拥有光嫩的皮肤并不难，护肤品当然不可少，但更不能缺乏的是内养，内外兼修，让皮肤润起来。
part1 内补法，吃进皮肤的营养素
内补犹如皮肤的地基，通过美食中的护肤精华，让味蕾享受甜蜜的同时，令每一寸皮肤都能收获到水润的感觉。除此之外，饮食习惯也是决定肤质的重要条件，只有做到“有所为，有所不为”，才能收获永久活力的光滑皮肤。
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动物内脏——寻找辅酶q10
在很多护肤品中总能看到辅酶q10的身影。它不但为皮肤补充水分，更可以提升皮肤的锁水功能，让皮肤在干燥的空气中不会流失水分。但是护肤品只能滋养表皮层，唯有食用含有辅酶q10的美食，才能让营养在皮肤中内外呼应，达到完美的滋润效果。但是，辅酶q10仅存在于动物的内脏中。因此干燥的季节里不妨多吃猪心、猪肝、鸡心、鸡肝等动物内脏美食
更多>>但营养状况良好者毋需再额外补充维生素，只需补充运动中损失的维生素即可，过多摄入某一种维生素，反可造成体内一些营养素之间的不平衡，某些脂溶性维生素在体内蓄积，还可引起中毒，比如维生素a可引起恶心、呕吐、头痛、食欲不振等。常补充的维生素主要有维生素b1，维生素b2、维生素b6、维生素c、维生素c、维生素a，维生素pp(尼克酸)等。
具体使用维生素时，应注意各种维生素之间的适宜比例和拮抗作用。维生素和食物中的其他营养素，如糖和脂肪等也要保持适当的比例。一般天然食物中各种营养素之间的比例是比较适宜的，偏重某一种食品或过多地使用某一种营养素制剂，往往会破坏体内各种营养素之间的合适比例。在良好的营养条件下，不必补充维生素制剂、仅在冬、春季节，蔬菜、水果缺乏或加大运动量训练时期，可适当补充一些复合维生素。
健身爱好者三餐所吃食物提供的热量和各种营养素，与其完成每日运动量所需能量应保持相对的平衡，从营养
更多>>简要内容：春节这段时间，正值初春时节，天气变化多端，是百病萌发的季节。有什么简便易行的方法能够预防疾病、安度初春呢？别忘了，自古就有“老人要长寿，头凉脚热八分饱”之说，初春养生需记住四个字——头凉脚热。
春节这段时间，正值初春时节，天气变化多端，是百病萌发的季节。有什么简便易行的方法能够预防疾病、安度初春呢？别忘了，自古就有“老人要长寿，头凉脚热八分饱”之说，初春养生需记住四个字——头凉脚热。
“头凉”防感冒助睡眠
大脑就像电脑的cpu，只有耗能低发热少，血液循环顺畅，才有能力去思考问题。老是头脑发热，无法冷静，就很容易“烧掉”。
中医认为，头为诸阳之汇，不宜接近高温。在工作高度紧张忙碌时，特别是用脑过度者，最易出现头昏脑涨，思维能力降低，此时如果稍微休息一下，用冷水洗一洗脸，往往能清醒头脑，提高思维能力。
初春时节，天气乍暖还寒，最易患感冒。长年坚持用冷水洗脸有预防感冒的作用。坚持将脸和
更多>>1、初2020春季节吃山药
山药块茎肥厚多汁,又甜又绵,且带粘性,生食热食都是美味,其中山药含有人体所需的16种氨基酸,要知道人体所需的氨基酸才18种,可以看出山药的重要性。
2、初2020春季节吃大红枣
红枣维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。红枣为温带作物,适应性强。红枣素有“铁杆庄稼”之称,具有耐旱、耐涝的特性,是发展节水型林果业的首选良种。我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,2020春季宜少吃酸的,多吃甜的。红枣正是这样一味2020春季养脾佳品。
3、初2020春季节吃菠菜
春天里吃食的菜蔬还有菠菜,菠菜一年四季都有,但以2020春季为佳,“春菠”根红叶绿,鲜嫩异常,最为可口。2020春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多,有碍钙和铁的吸收,吃菠菜时宜先用
更多>>1、2020春季应吃菠萝
2020春季的菠萝,因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的水果。菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,能分解蛋白质,帮助消化,消除炎症和水肿,能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后,吃些菠萝更为适宜,可以预防脂肪沉积。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
2、2020春季应吃杨桃
杨桃中充沛的果汁和纤维质,能生津止渴,迅速补充人体的水分,并使人体内的积热或酒毒随尿液一起排出体外,有利于清燥润肠,消除疲劳感。杨桃还能减少机体对脂肪的吸收,有降血脂、降胆固醇的作用,可以预防高血压、动脉硬化等心血管疾病,同时还可保护肝脏,降低血糖,是2020春季极好的保健食品。杨桃性寒,适合患有心血管疾病或肥胖的人食用。
tips:一般情况下,杨桃一次食用半个为宜,凡脾胃虚寒或有腹泻的人更宜少食
更多>>1、2020春季保肝应吃菠菜
菠菜有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效,对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效,是2020春季最宜用来养肝的应时蔬菜。对2020春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。
2、2020春季保肝应吃荠菜
为十字花科植物,性平、味甘,含维生素b、维生素c、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明,可缩短凝血时间,具有止血功效,适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。
3、2020春季保肝应吃蘑菇
种类较多,现多为人工培植,包括菜蘑、口蘑、香菇等,同为蕈类。性平、味甘,含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用,肝病病人宜常食用之。
4、2020春季保肝应吃草莓
对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心
更多>>本文导读：初春的时候，寒气仍然未去，这个时候，稍微不慎，就会感冒发热。所以初春的时候，防病御寒最为重要。那么平时该怎么防病御寒呢？
平时该怎么防病御寒呢？其实很简单，只要饮食多注意，多吃这些防病御寒的食物就可以了。
牛肉
牛肉当中含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以有效的帮助人们提高自身的抗病能力，对于疾病，本身就有很大的帮助。再加上牛肉还有暖胃的功效，常食牛肉，可以滋养脾胃、强筋健骨，是初春时节防病御寒的不二选择。如果大家不喜欢单独吃牛肉的话，也可将西红柿和牛肉一起做菜，西红柿炖牛肉，味道可是很不错的哦！
牛奶
牛奶是人们生活中常见的营养品，牛奶中含有很优质的蛋白质和维生素，可以很好的补充人体所需要的多种营养。而且早餐的时候喝一杯牛奶，不仅可以促进胃肠的蠕动，还有利于营养的补充，最主要的是，还可以抑制肥胖的发生，是初春防病御寒食物的首选。所以说初春时节，早起之后，不妨喝上一杯热腾腾的牛奶吧
更多>>初春时节，人体阳气生发，新陈代谢旺盛，饮食调养重在扶阳,适合多吃有辛甘发散性质的食物。在众多应季的果蔬中，白萝卜既能行气助消化，又能防治感冒，是初春最便宜的蔬菜。
萝卜为什么能治病？又能治哪些病？
萝卜有很高的食用和药用价值。萝卜生食味辛性寒，熟食味甘性微凉，最重要的功效是益胃、顺气、消食。从营养学来看，萝卜营养丰富，常食能增进机体的免疫能力，甚至对癌细胞的生长也有抑制作用，因此近年来被列入抗癌食谱.
刚过完春节，不少人患上了消化系统疾病，最多见的就是胃胀、食欲不振、便秘等。这时多买些脆嫩水灵的萝卜来，切成丝，拌上适量的糖和醋，酸甜爽口，既解腻，又能清除体内的热毒，有助消化。
初春时节，乍暖还寒，尤其是傍晚气温明显降低，体质虚弱之人，此时容易感染寒邪而引发感冒。这时可以用萝卜煲水当茶喝，可防治感冒。具体做法如下：取新鲜白萝卜250克，无需去皮，洗净后切成薄片，加3碗水，煮成2碗，趁热先服1
更多>>初春时节，气候变化无常，昼夜温差大，这一天可能是晴空万里但是可能明天就阴雨绵绵。在这样的天气下，大人都免不得容易患上感冒，更不用说抵抗力差的小朋友呢。一旦小朋友患上感冒发烧咳嗽这些，难受的不但是他们自己，家长也免得要着急。那么怎样才能提高小孩子身体的抵抗力，尽量低避免感冒发烧这些现象的出现呢？
为宝宝准备这些食物提高抵抗力
在初春这个咋暖还寒的季节里，抵抗力弱的宝宝最容易患上的就是感冒、便秘上火等疾病。为了预防这些疾病，妈妈要在饮食上多花点心思，让宝宝吃得开心的同时还可以有效预防疾病的困扰。那么，妈妈需要为宝宝们准备哪些营养的食物呢？
首先要保证蛋白质和钙量的摄入，奶制品是首选食物。同时春季是宝宝生长发育最快的季节，很多宝宝都是在这个季节蹿个的。而应宝宝生长加速的需要，对钙质的需求自然相应增加，因此家长要及时给宝宝补充钙质。具体来说，1岁以下的婴儿每日所需的钙质为300~400毫克，1~4
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