初冬季节如何养生
2019-10-06告诉我们，冬天是最适合进行滋补的一个季节。冬天天气寒冷，这个时候的户外活动大量减少，正是为身体积蓄能量的最佳时间段。这个时候进行养生，不仅能够帮助身体驱除寒冷，同时还为身体健康起到非常重要的促进作用。今天，云药通网小编“海多多”就来为大家普及冬季养生知识，一起来看看吧。
入冬后，天气进一步转凉。老人各项身体机能都有所减退，此时应格外注意调整日常的生活起居，做好预防保健工作。
初冬养生
1、早点睡 晚点起
老年人体质相对较弱，入冬后不妨早睡晚起，一方面保证充足的睡眠，另一方面有利于维持体内的阴阳平衡。
冬天是草木凋零，万物闭藏的季节。人体也应随着自然界的变化适当地减少活动量，以免扰动阳气，损伤阴精。尤其是对老人来说，体内阳气本来就不充沛，更应该早睡晚起，以利于阳气的潜藏和阴精的积蓄。
睡觉的时间不足或过长，都会导致精神萎靡和人体困倦，影响正常的代谢功能。老人在冬天只需比其他季节早睡1～2小时，再晚起1～
更多>>导读：冬天到了，你的嘴唇是不是很干呢？冬天天气寒冷，嘴唇很容易干裂。那在冬天我们应如何护理我们的嘴唇呢?有哪些护理的方法?如何让自己在冬天拥有水嫩的嘴唇呢?下面就来具体的了解一下。
1、及时补充水分
嘴唇干裂除了缺乏维生素以外主要原因还是身体中比较缺水。因此，水的补充是非常必不可少的。尤其是办公室一族，长期坐在电脑前，受到辐射的影响更加应该多为自己补充一些水分。人体每天摄入水分的量应该在15002000ml左右。当然，水大家也不能为了补水一次喝太多，这样反而会引起水中毒，那就得不偿失了。一次的饮水量应该控制在200ml左右最为恰当。
2、改变不良习惯
有很多人的嘴唇起皮，甚至出血并不真正是干燥导致的，而是自己长时间的舔、咬嘴唇引起的。因此要想真正的保护好自己的嘴唇，还是要从改掉这些坏习惯做起。
3、戴口罩
尤其是骑车一族，戴个口罩能挡住外面凛冽的寒风。戴口罩的目的很简单，是为了保持嘴唇的温
更多>>如果您有手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷的苦恼，不妨试试专家推荐的几款能帮您抗击寒冷的冬季暖身餐。
暖身攻略1：多吃北豆腐和血豆腐补充营养
多吃北豆腐和血豆腐补充营养
适宜人群：减肥和偏食的人
专家介绍如果除了手脚冰凉，身上其他地方也不那么暖和，可能是营养不平衡类型的寒症。经常减肥、偏食的女孩子和正值中年的女性，最容易维生素摄入不全面，而维生素b2又是平衡人体耗氧量的重要物质。所以，属于这种怕冷的人群，又不想吃胖自己来抗寒，可以多吃一点北豆腐烧白菜。
北豆腐里含有丰富的维生素b2，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。
具体做法：制作热乎乎的北豆腐烧白菜，最好选用新鲜的小白菜。将小白菜洗净、滤水后剁碎，豆腐切碎，备用；姜丝放入油锅内爆出香味，然后放入小白菜，加适量盐炒至变色后，再加入豆腐，翻炒均匀；大概一分钟后，可以加入适量的水或豆浆，开锅后两
更多>>煲汤，到底要多少料、多少精力才可以达到“鲜仁”合一，又够味又够营养?告诉你——不要任何调料!只要一颗心，将食材的“精髓”全部榨出，一锅好汤，就这么简单。
青红萝卜煲龙骨
营养功用：清热解毒、清肠胃。原料：青萝卜250克、红萝卜400克、马蹄250克、龙骨600克、赤肉300克。
做法：
1.将龙骨、赤肉处理干净，切成块备用。
2.青红萝卜切成块备用;马蹄去皮洗净备用。
3.砂锅放2/3水，烧开后，下入龙骨、赤肉煮沸，转小火，下入青红萝卜、马蹄，文火炖4小时即可。注意，炖的过程中要经常观察，并撇去汤面上的油脂。
猴头菇煲螺头
营养功用：健脾胃、防癌、降胆固醇。
原料：猴头菇200克、螺头150克、老鸡400克、龙骨400克、赤肉400克。
做法：
1.将猴头菇提前泡发1小时，洗净、切块备用。
2.螺头泡发30分钟，洗净备用。
3.将老鸡、龙骨、赤肉处理干净，切成块备用。
4.砂锅放2/3水，
更多>>初期内痔如何治疗
1、初期内痔如何治疗
1.1、清洗干净
当你排便完毕,你的责任尚未结束。应轻轻地将肛门清洗干净,这点相当重要。有些卫生纸很粗糙,有些则含刺激性的化学成分。应选用无色(白色)、无味的卫生纸。最好在家里安装一个洁身器,每次便后,用温水冲洗,对你的痔疮大有益处。
1.2、润滑肛门
一旦你增加纤维及水分的摄取量后,你的粪便将变得较软,也较利排出。你还可在肛门内涂些凡士林,进一步促进排便顺利和减少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林,涂在肛门内半寸处。
2、内痔会引起哪些危害
2.1、易导致皮肤湿疹:由于痔疮会出现皮肤松弛,一旦粘液流出外肝刺激皮肤,容易出现皮肤瘙痒以及肛门湿疹。
2.2、诱发直肠癌:患痔疮的患者若是没有得到及时治疗疾病,还会导致病情加重,甚至是病灶区域发生基因变化,导致致直肠癌的产生。
2.3、妇女痔疮患者会引发妇科炎症:由于肛门和阴道接近,若是患痔疮的女性容易导致大量
更多>>1、秋2020冬季节老年人如何养生:早睡早起
一年四季之中,秋天的早晨是空气最、含氧量最高的时候,老人宜早起,外出散步,既可以呼吸新鲜空气,吐故纳新,还能锻炼身体,有益心脏健康。秋天夜晚,气温较低,老人宜早睡,有助阴精内蓄,保持人体阴阳调和。
2、秋2020冬季节老年人如何养生:饮食清润
秋2020冬季节,老年人的饮食要以防燥护阴、滋阴润肺为原则,不宜多吃辛辣、燥热之品和动物肝脏,应该多吃梨、番茄、时令瓜果和新鲜蔬菜以及蜂蜜、乳品等滋阴润肺之物。合理的饮食调理可以帮助老年人改善脏腑、滋阴润肺和补虚祛燥。
3、秋2020冬季节老年人如何养生:适量运动
秋2020冬季节虽然天气较凉,但仍是运动锻炼的好时机。不过,秋2020冬季节,老人锻炼不宜进行剧烈运动,跑步、爬山、练功等都要保持动作温缓和运动量适宜,锻炼到身有微热、小汗即可,以免过度消耗体力,耗伤阴津,反倒不利于身体健康。
4、秋2020冬
更多>>秋冬季节老年人如何养生
1、秋冬季节老年人如何养生:早睡早起
一年四季之中,秋天的早晨是空气最、含氧量最高的时候,老人宜早起,外出散步,既可以呼吸新鲜空气,吐故纳新,还能锻炼身体,有益心脏健康。秋天夜晚,气温较低,老人宜早睡,有助阴精内蓄,保持人体阴阳调和。
2、秋冬季节老年人如何养生:饮食清润
秋冬季节,老年人的饮食要以防燥护阴、滋阴润肺为原则,不宜多吃辛辣、燥热之品和动物肝脏,应该多吃梨、番茄、时令瓜果和新鲜蔬菜以及蜂蜜、乳品等滋阴润肺之物。合理的饮食调理可以帮助老年人改善脏腑、滋阴润肺和补虚祛燥。
3、秋冬季节老年人如何养生:适量运动
秋冬季节虽然天气较凉,但仍是运动锻炼的好时机。不过,秋冬季节,老人锻炼不宜进行剧烈运动,跑步、爬山、练功等都要保持动作温缓和运动量适宜,锻炼到身有微热、小汗即可,以免过度消耗体力,耗伤阴津,反倒不利于身体健康。
4、秋冬季节老年人如何养生:少洗澡、多泡
更多>>今年5月5日为立夏节气，此时天气逐渐炎热，万物繁茂，人们的生理状态也发生一定的改变。夏季与心气相通，夏季有利于心脏的生理活动。顺四时是养生的首要原则，因此，要顺应节气的变化，注意养心脏。应重视立夏养生，平和过度到夏季。
立夏节气到来，天气逐渐变的炎热，此时人们也会受到天气的影响，昏昏欲睡，烦躁等等。因此，人们就要重视精神的调养，在饮食上也需要多加注意，规律饮食多吃水果蔬菜，养成午睡的习惯，下面就详细的来看看立夏养生都应该做些什么
饮食补脾护心
立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食原则是春夏养阳，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。
吃果蔬平心气
肠胃不好的人，绝对不可以吃冰镇水果，最好是选择多吃一些凉性或温性的水果，反季节的水果尽量少吃。
养心脏加午休
立夏以后饮食原则是春夏养阳，养阳重在养心。因此，
更多>>秋季的到来，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气应肺，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。人们经夏季过多的发泄之后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风着凉，极易引发头痛，鼻塞、胃痛，关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差，更应注意防凉。
方法/步骤
调节饮食。秋冬季节天气比较干燥、寒冷，根据天气的特征，需要遵循“秋冬养阴”的原则，可以多吃一些滋阴润肺的食物，多吃一些百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。还有多吃些蔬菜水果类的食物，少吃些辛辣的食品；2.预防秋日乏困。秋季乏困主要是补偿盛夏气候环境带给人体超常消耗的保护性反应，从而导致人体出现疲倦、乏困、精神不振作等等现象。所以说秋冬季节更
更多>>冬季其实是女性养生的最佳季节哦。中医认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营养状况，增强机体免疫功能等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。
冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医虚则补之，寒则温之的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。冬季食补，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。
尽可能吃滋阴润燥的食品
比如梨，具有滋阴润燥的作用。对于中老年胃寒的人群，吃梨有两个方法，一冰糖梨，也就是把梨洗干净，中间清干净里边放三到五块冰糖，放到锅里蒸熟，它具有滋阴、润燥的作用，可以去秋冬带来的不舒服。冬季
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