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春分养生吃,2023春分养生吃,关于春分养生吃

春分养生吃

2020-12-23
  • 1、白露养生吃什么 七款养生粥去燥健胃
    1. 春季养生吃什么粥
    2. 冬季养生吃什么粥
    3. 春分养生吃什么

    在白露节气,人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状,抵抗力也有所下降。这个时候多吃点温热的、有补养作用的粥食,对健康大有裨益,可以健脾胃、补中气、泻秋凉以及防秋燥。那么白露节气喝什么粥好呢?下面小编给大家介绍几款养生粥,一起来看看。

    山药南瓜粥

    【原料】南瓜、山药各30克,大米50克。盐适量。

    【做法】1、南瓜洗净,去皮、瓤,切成小丁;山药去皮,洗净,切成片;大米淘净,用清水浸泡半小时,捞出沥水。2、锅内倒入600毫升清水,下入大米,大火煮沸后放入南瓜、山药,改用小火继续熬煮,待米烂粥稠,下盐调味即可。

    糯米阿胶粥

    【原料】阿胶30克,糯米50~60克,红糖适量。

    【做法】先用糯米煮粥,待粥将熟时,放入捣碎的阿胶,边煮边搅匀,后放入红糖,稍煮二三沸即可。每日早、晚温热服食,三天为一疗程。间断服用,连续服食会有胸闷气满不舒之感。

    【功效】养血止血,可治于阴血亏虚所致的头晕眼花、面色无华、心慌心悸、

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  • 2、秋分养生吃什么 四款养生汤润燥防病
    1. 春季滋补润燥养生汤
    2. 秋分季节养生吃什么
    3. 春分养生吃什么

    秋分是农历二十四节气中的第十六个节气,时间一般为每年的9月22或23日。秋分到来预示秋季已经过去一半,很多地方渐渐变冷,这个时候养生特别适合喝汤,汤是滋补身体的上选,那么在这个时节,我们该喝什么样的汤来调理我们的健康呢?下面小编就给大家推荐几款秋分养生汤,一起来看看。

    1.青萝卜陈皮煲鸭汤

    材料:青萝卜600克、陈皮1/4个、光老鸭1只(约600克)、生姜2~3片。

    烹制:青萝卜去皮、洗净、切厚片;陈皮浸泡,去瓤;光老鸭切去尾部及去脚,去内脏。然后一起与生姜放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),先用武火煲沸后,改为文火煲约两个半小时,调入适量食盐和生油便可。此量可供3~4人用,青萝卜、鸭肉可捞起拌入酱油供佐餐用。

    推荐理由:青萝卜陈皮煲鸭汤具有清肺热、润咽喉的功效。青萝卜为萝卜一个种类,性微凉,味甘、辛,功能健胃消食,止咳化痰,顺气利尿、清热解毒;陈皮性平,味甘、酸,具调中、祛

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  • 3、惊蛰养生吃什么 七款养生粥清热暖胃
    1. 春季养生吃什么粥
    2. 冬季养生吃什么粥
    3. 春分养生吃什么

    惊蛰养生吃什么好?惊蛰节气是二十四节气之一,惊蛰节气过后,天气渐渐变暖,这个时候要注意调节饮食,粥水是滋养佳品,惊蛰节气前后要多喝粥。那么惊蛰节气养生喝什么粥呢?顺应节气养生最合宜,具体惊蛰节气养生喝什么粥,下面小编为你介绍。

    1、生姜粥

    做法:鲜生姜6克,红枣2枚,粳米(或糯米)100克。将生姜洗净,切片,红枣洗净,粳米(或糯米)淘洗干净,一同放入锅内,加水,置于大火上烧沸,再改用小火煮熟即成。

    功效:这道粥暖脾胃,散风寒。但生姜不能用食过多,以免口干、喉痛、便秘等症出现。另外外感风热、暑热实邪、阴虚内热者忌食用。

    2、山药玉米粉粥

    做法:山药粉15克,粳米100克,玉米粉15克。将粳米淘洗干净,下锅煮粥,同时把玉米粉、山药粉用冷水调和,待粥将成时,加入山药、玉米粉,再略煮即成。

    功效:有健脾补气的功效。

    3、菠菜粥

    做法:菠菜100克,粳米100克。取新鲜连根菠菜,洗净后用手撕开。粳

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  • 4、大暑养生吃什么 喝七款养生汤最解暑
    1. 夏季解暑养生汤
    2. 春分养生吃什么
    3. 女性养生吃什么

    大暑养生吃什么?大暑时节到来,天气达到最热,在高温天气下,我们每天都需要给身体补充适合的营养以及大量的水分,多喝一些适合的养生汤是给身体补充养份和水份的方法之一。那么大暑时节喝什么汤呢?现在为大家介绍适合大暑时节应多喝的七大养生汤。

    一、清热解毒、止渴消暑的绿豆汤

    夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑,是中国传统的夏季解暑饮品。另外,绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用,更加好喝。

    二、养胃生津、降胃火的冬瓜汤

    冬瓜性寒,能清降胃火,养胃生津,使人食量减少,促使体内淀汾、糖转化为热能,而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑,并可保持形体健美。最重要的,冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。

    三、润肺、养颜的银耳百合汤

    银耳百合汤有滋阴、润肺、养颜,暖胃的功效,长期饮用银耳百合汤,可以达到调理肺、脾、肾三脏的作用。

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  • 5、大暑养生吃什么 这些养生粥消热解暑
    1. 春季养生吃什么粥
    2. 冬季养生吃什么粥
    3. 春分养生吃什么

    大暑养生吃什么?今日是大暑节气,大暑节气到来,天气更加炎热了,这个时候要注意消暑,喝粥可以补充水分,加入一些清热食材还可以消暑解暑。多喝点粥对身体有益。粥具有温、软、淡、香、黏等特点,便于消化吸收,又保护胃黏膜,增添津液。特别是粥熬好后上面漂浮着的一层黏稠的物质,中医里称为米油,具有很强的滋补作用,甚至可以和参汤相提并论。大暑喝什么粥?以下12款养生粥消热解暑,可以帮你度过炎热夏季。

    1、绿豆粳米粥

    需要绿豆60克、粳米100克。先将绿豆放温水中浸泡2个小时,再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。这种粥可每日早晚各吃一次,有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用,特别适合老人和儿童食用。

    2、粳米荷叶粥

    粳米250克,荷叶50克,白砂糖20克。将鲜荷叶洗净,剪去蒂及边缘;将粳米淘洗干净,放入铝锅内,加水适量;将荷叶盖于粳米上;将铝锅置武火上烧沸,再改用文火煎熬1小时;粳米熟透揭去荷叶,放入白糖拌匀,停

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  • 6、立秋养生吃什么 九款养生汤润燥祛暑湿
    1. 立秋女性养生润燥
    2. 春季滋补润燥养生汤
    3. 春分养生吃什么

    立秋养生吃什么?立秋节气到来,预示着秋天的到来。立秋后我们还要迎接“秋老虎”。专家指出,夏季暑热未消,但秋季的干燥已经开始了。立秋燥气上升,易伤津液,饮食上应以滋阴润肺为主。那么立秋后适合煲什么汤呢?祛暑湿、润燥的汤为佳。以下9款养生汤是适合立秋后食用的佳品,一起来看看它们是什么吧。

    立秋后适合煲什么汤?

    推荐一:白果莲子山药汤

    材料:新鲜山药200克、白果10颗、红枣15颗、枸杞子20颗、干莲子10颗、冰糖10-15克。

    做法:干莲子和红枣先用冷水浸泡1小时。白果敲碎外壳。山药去皮,切成小方块用清水浸泡备用。锅内先注入清水6碗,加入白果,莲子,红枣大火煮开后转小火。煲20分钟后,再加入山药块继续煲20分钟左右。最后10分钟再加入枸杞子,煲至剩3碗水时,加入调味料即可。

    功效:主要有健脾益胃、助消化的作用。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之

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  • 7、立冬养生吃什么 蔬菜熬粥竟有这样的养生功效
    1. 春季养生吃什么蔬菜
    2. 夏季养生吃什么水果蔬菜
    3. 春分养生吃什么

    蔬菜熬粥竟有这样的养生功效

    粥是养生的滋补佳品,喝粥可以调养脾胃,增进食欲,补充身体需要的养分,粥可谓是四季皆宜的保健妙品。它不但可以养生、养脾胃、滋补身体、延年益寿,还能驻容颜。

    生菜粥

    材料:大米200g,生菜100g,葱末10g,盐2g,油小半勺,清水适量。

    做法:淘洗大米,提前泡半个小时,这样煮出的粥更香稠可口;加足清水煮到沸,加少量的盐和油,转中火再煮10分钟。半个时候后,煮到米醇粥香时,加入加入切好的生菜,略煮2分钟,美味的生菜粥就做好了,吃的时候,可以根据个人口味加适量的白胡椒调味。

    鸡肉青菜粥

    材料:鸡腿,木耳,青菜,大米,盐,料酒,胡椒粉,油。

    做法:鸡腿洗净,去骨,切成小丁。锅中烧开水,下鸡腿肉丁焯出血沫, 倒掉脏水, 将鸡腿肉丁清洗干净。木耳泡发洗净后,切碎; 青菜叶用手撕碎; 大米淘洗干净,将鸡腿肉丁,木耳和大米一起放入高压锅中,倒入适量水,加入两滴炒菜油,调入盐

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  • 8、春分养生吃什么好 八款食谱养神健骨
    1. 春分养生吃什么
    2. 养生吃什么食谱
    3. 养生吃什么好

    春分节气养生吃什么?经过了寒冷的冬季,我们渐渐感受到气温回暖,也迎来了代表昼夜平分的春分,步入一个新的季节,不过换季时饮食也要注意。春分吃什么才能调节我们的身体更好适应新气候?下面小编就跟大家推荐八款最适合春分节气养生的食谱,帮你养神健骨,补虚养血健脾,一起来看看吧。

    白烧鳝鱼

    [配料] 鳝鱼500克,黄酒、葱白、生姜、食盐、胡椒粉、植物油各适量。

    [做法] 鳝鱼去骨及内脏,洗净切成寸段备用,锅内到入植物油,烧至七成热时,放入鳝鱼、葱、姜,略炒后加入黄酒、食盐、少量清水,小火烧至熟透撒入胡椒粉即成。

    [功效] 补虚损,止便血。对于产后虚嬴,痔疮出血,下痢脓血,脏腑耗损效果尤其为好。

    注意:无论以何种方法烹饪鳝鱼,都不可忘记佐以胡椒。

    杜仲腰花

    [配料] 杜仲12克,猪肾250克,葱、姜、蒜、花椒、醋、酱油、绍酒、干淀粉、盐、白砂糖、植物油、味精各适量。

    [做法] 杜仲清水煎浓汁50毫升,(

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  • 9、秋分养生吃什么 五款食谱养肺去秋燥
    1. 养生吃什么食谱
    2. 秋分季节养生吃什么
    3. 春分养生吃什么

    秋分养生吃什么?每年9月23日前后,是24节气之一的秋分。这个时节阳气渐收,阴气渐长,空气干燥。由于燥是秋季的主气,燥令伤肺,人们极易受燥邪侵袭而伤肺,因此,秋分养生首先得养肺。那么秋分节气如何养肺呢?这里推荐几道简单食谱,既美味又能养肺。

    油酱毛蟹

    配料:河蟹500克(海蟹亦可),姜、葱、醋、酱油、白糖、干面粉、味精、黄酒、淀粉、食油各适量。

    做法:将蟹清洗干净,斩去尖爪,蟹肚朝上齐正中斩成两半,挖去蟹鳃,蟹肚被斩剖处抹上干面粉。将锅烧热,放油滑锅烧至五成熟,将蟹(抹面粉的一面朝下)入锅煎炸,待蟹呈黄色后,翻身再炸,使蟹四面受热均匀,至蟹壳发红时,加入葱姜末、黄酒、醋、酱油、白糖、清水、烧八分钟左右至蟹肉全部熟透后,收浓汤汁,入味精,再用水淀粉勾芡出锅即可。

    功效:益阴补髓,清热散瘀。

    青红萝卜煲生鱼

    [材料]白萝卜300克、红萝卜300克、生鱼1条(约500克)、猪瘦肉100克、红枣

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  • 10、冬至养生吃什么最好 推荐六款进补食谱
    1. 冬至女性养生吃什么
    2. 养生吃什么食谱
    3. 春分养生吃什么

    白金瓜的功效与作用

    1清热除火

    味苦,能清心泻火,清热除烦,能够消除血液中的热毒。适宜于容易上火的人士食用。

    2利尿消肿

    能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。

    3发汗解表

    以发散风热为主,适用于发热重,微恶寒,头痛,咽喉肿痛,口渴,舌尖红,苔薄黄,脉浮数的风热表证。

    白金瓜的食用方法

    1白金瓜能当水果食用。

    2白金瓜能用来煲汤或者炒菜食用。

    白金瓜的选购技巧

    色泽新鲜,口感鲜、甜、香、嫩、脆者为上。

    莲藕章鱼汤

    原料:莲藕、章鱼各250g,精盐2g,香油少许。

    做法:莲藕洗净切片,章鱼加工整理,洗净,切小块。将莲藕片放入砂锅,加入适量清水,上火煮至断生,再放入章鱼块,煮熟后加精盐调味,淋人香油即可。

    功效:有清血热、降肝火。对高血压症有一定食疗作用。

    银耳罗汉果煲鸡汤

    原料:银耳40g,鸡1只,罗汉果4个,南杏少许,红萝卜200g,姜2片,盐适量 更多>>