春季按摩养生
2019-10-06中医按摩是中医学里最精华也是最神奇的一种方式，春季多按摩可以使我们祛病延年，那我们春季如何养生进行按摩呢?一起来跟小编学习下吧!
春季应该如何养生
1、揉背
首先取仰卧位，按揉斜方肌和提肩胛肌，再坐起来，用手背第二掌骨背节自上而下按摩背部肌肉，然后从上到下，由轻到重拍打后背部，以背部肌肉为重点，共3个循环。最后推背，俯卧于床上，上肢放松，协助者立于床边，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部，自上而下，推至腰部，推10次左右。
2、捏脊
俯于床上，背部保持平直、放松。协助者两手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，沿脊椎两旁二指处，用双手食指和拇指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，然后将皮肤慢慢地向前捏拿，由下而上连续捏拿4-6遍。
3、触腋
腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结，睡前可轻触腋窝，轻挠腋窝部，可刺激此处的神经、血管。
4、摩腹
睡前平卧，按顺时针方向绕脐摩腹数十圈至腹部皮肤发热
更多>>导读：2020春季如何按摩防春困？春天来临，人们容易感到疲乏，这就是常说的春困。春困不是病，是季节变化的结果。接下来小编为大家介绍2020春季如何按摩防春困。
2020春季如何按摩防春困
涌泉
它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾处于屈位时，足底前部出现的凹陷处。
功能：涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛；同时还能治疗多种疾病，如头痛、中暑、耳鸣等。在涌泉穴处按摩，通过经络的传递作用，能使肾脏产生良好的效应，调节内分泌与植物神经系统，提神醒脑。
按摩方法：睡前端坐，用手掌托来回搓摩涌泉及足底部10分钟，以感觉发烫发热为度，搓毕，再用大拇指的指肚点按涌泉30下，以感觉酸痛为度，两脚互换。
足三里
是人体足阳明胃经上的要穴。它位于腿部外膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。
功能：足三里是个保健穴，经常用不同的方法刺激它，可健脾壮胃，扩张血管，降低
更多>>冬季的脚步渐渐远去，气温有所回升，但是冬季的寒气还未完全散去，早晚温差还是较大，这样的天气会导致人体的肠胃功能紊乱而致腹泻。那么这个时节腹泻该怎么办呢?中医专家指出，治疗腹泻可采用按摩和针灸的方法，不用吃药，健康无副作用。下面就一起来看看中医治疗腹泻的具体方法吧!
【艾灸治疗腹泻】
灸治穴位：神阙(肚脐)，天枢，足三里。
灸法操作：
1、取仰卧位，暴露脐部。取纯净干燥的细白盐适量，可炒至温热，纳入脐中，使与脐平。用大艾壮5壮灸肚脐，大约20分钟;
2、用艾条温和灸天枢和足三里，每穴大约10分钟，至皮肤出现红晕发热。
3、急性腹泻可每日2次，慢性腹泻每日1次，一般10次一个疗程，直到腹泻停止。
灸法大义：
中医说：泄 更多>>
所有的养生保健方法都建立在一个基础上，就是要先排毒。排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。春季养生要先排毒，平衡气血，这里小编给大家推荐一些好方法。
春天到了，此时是养生的好时机，养生重点是平衡人体气血，而小腹在其中起到了关键的作用，下面教您如何按摩小腹养生。
每周一次拍腹排毒
在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续稍用力拍打10分钟，大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧，这就是内在寒湿火毒的瘀滞，拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒，每周拍打一次，连续拍打几次以后会发现出现的痧斑逐渐减少，到最后基本上不会再出，这样便是起到祛病养生效果了。
每天揉腹至少36圈
小腹是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹养生很关键。经常以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热，可以养元补气，滋阴培阳，所以要养成揉小腹习惯，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆时针，后顺时针，最低以36圈起
更多>>在春季的时候，人体很容易出现皮肤问题，在春季的时候是比较干燥的，所以在这时候我们就容易出现皮肤问题，但是在平时是需要注意方法去护肤才行的，而且我们可以通过在春季的时候多按摩来护肤，那么具体应该怎么做呢，一起看看吧。
通过按摩的方法来促进我们皮肤健康，这是非常不错的好选择，而且中医按摩是许多人正在逐渐接受的一种理疗和保健方式。而我们知道，人体的穴位遍布全身，脸部的穴位也是相当多的，那么该如何对脸部进行一个养生保健，那么这些穴位的存在就可以很好的帮助我们，我们是完全可以通过这样的方法去护肤的，可以很好的解决掉皮肤的不适情况，从而帮助我们很好的护肤。
而且我们还可以去多按摩太阳穴，很多人都会认为这个穴位跟眼睛有很大的联系。的确如此，通过对太阳穴的按摩，可以很好的对眼部的疲劳起到很好的缓解作用。不过你知道吗，太阳穴和面部神经也有很大的关联，通过按摩太阳穴来护肤也是不错的选择，同时中医认为，太阳穴有
更多>>现在正值春季，在这时候由于阳气生发，在这时候我们人体中的阳气也是比较旺盛的，这时候就容易对我们的肝脏健康造成影响，春季的时候是我们最容易产生肝脏问题的时候，所以在春季要注意方法养肝才行，那么具体应该怎么做，一起看看吧。
经常做按摩
在春季的时候我们要注意，推荐大家多进行按摩，通过按摩是可以帮助我们身体促进血液循环的，同时还可以很好的放松身体，帮助我们疏通经络，当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。而且按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能，这样自然对我们保护肝脏健康是有好处的，春季的时候我们就应该多进行按摩才行。
远离酒和药
喝酒的情况对于我们大家都不会陌生，在平时的应酬中，喝酒都是没有办法少的，但是实际上喝酒对我们健康没有好处，而且酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，
更多>>春季有三个月，从立春到立夏，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个气节。春天是万物生发的季节。《尚书大传》说：“东方为春，春者出也，万物之所出也。”《素问四气调神大论》指出：“春三月，此为发阵，天地俱生，万物以荣。”春归大地，冰雪消融，阳气升发，万物苏醒，蛰虫活动，天地自然，生机勃勃，万物都呈现出欣欣向荣的景象。人体之阳气也顺应自然，向上向外疏发。《汉律志》说：“当审时气，节宣调摄，以卫其生。”春季的养生首先要掌握春令之气升发舒畅的特点，节制和宣达春阳之气，并从精神起居、饮食、运动等方面加以调摄，以保障人体正常的新陈代谢，健康发展。
一、精神调养
春应于肝，从中医藏象理论看，肝藏血，主疏泄，在志为怒。肝阴血不足，则疏泄失职，阳气升泄太过，表现为稍受刺激则易怒。肝最喜调达舒畅，恶抑郁恼怒。张元素在《医学启源》中说：“肝与胆为表里，足厥阴(少阳)也。其经旺于春，乃万物之始生也。”肝胆经气都
更多>>春季万物生发，对于我们来说是养生的好时节，我们应该要如何来保健自己的身体呢?其实是有很多的方法的，其中穴位按摩的方法一直都是非常有效果的，那么我们应该如何来按摩保健呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
穴位按摩可以帮助我们增强抵抗力，以防风邪入侵，所以以下介绍的养生穴位我们可以按摩试试的哦。
传统养生理论有“冬藏精、春生发”的说法，各种生物经过整个冬天的储备后，能量在春天萌发，呈现欣欣向荣的情况。但，此时也是病毒风邪盛行之时，虚弱体质容易被其趁虚而入，出现过敏性鼻炎、气喘、湿疹、肠胃炎等疾病。
“指头功夫”也能有春季养生的作用。平常多按摩百会、三阴交、太衝、精明、瞳子髎和足三里穴等6大保养穴位，想到就按，每天至少1次，每次5至10分钟，能刺激对应的神经，调节体质，平衡免疫力，增强抵抗力。
六大春季养生穴位
1.百会穴
位于头顶正中央，左右两耳往头顶连线，与眉心往上直线的焦点。百会穴是督脉、手
更多>>随着社会发展，越来越多的人注重养生了，许多人比较喜欢通过按摩来养生，这样可以让身体更加舒适健康。那么，都有哪些养生按摩的方法呢?按摩具体有哪些好处呢?接下来，就由小编带大家一起来看看吧。
养生按摩
按眼窝，安神缓头痛
在人的眼窝处有许多穴位，例如攒竹、四白、晴明。我们可以通过按摩来减低眼压，缓解疲劳，这样对于近视眼和老花眼引起的视物不明有一定的改善作用。
按摩这些穴位还能镇静安神、改善头痛，也可延缓眼周皮肤衰老，预防皱纹出现。
轻闭双目，用食指与中指指腹分别顺时针与逆时针缓慢旋转按摩眼皮5到10次，也可在相应穴位处轻按压约1分钟，安神止痛的效果更佳。
按颈窝，缓解咽部不适
颈窝在人喉结的下方，胸骨上凹陷处，是天突穴所在的地方，在颈喉结下面四寸的地方，胸骨上窝的正中，可以降逆调气。
刺激颈窝可改善咽喉不适、咳嗽气喘、恶心呃逆等症状。
可用拇指或食指按压颈窝，并向内下方缓慢均匀用力，或画圈按揉
更多>>春季养生 春季螨虫怎么去除
正所谓“草长虫动”，万物生长的季节，病菌也在猖狂地生长。春季由于干燥少雨，空气中的浮尘越来越多，而城市作为人口最为密集的聚居地，存在着多种多样的微生物。其中，有哪些正在危害我们的健康呢?
春季螨虫怎么去除?当空调、地毯、天花板、墙纸、有色玻璃等豪华装修进入家庭后，也为螨虫提供了繁衍生息的有利环境。这些害人的螨虫最喜欢在春天生长，不仅咬人，而且还会引发哮喘病、支气管炎、过敏性鼻炎、肾炎和过敏性皮炎等一系歹|l疾病，所以春天切不可粗心大意。
春季养生 春季如何健康穿衣
春天迈着优雅的步伐款款而来，今年春天穿什么，无疑成了很多时尚人士的关心重点。然而，不管每年的流行元素如何改变，健康的基调是永远不变的。春天怎么穿能时尚又健康呢?那就需要从老祖宗这里取点经了。
春季养生健康穿衣一：衣着不宜“顿减” “顿减”?相信很多读惯了时尚杂志的人们感到十分困惑，其实解释起来非常简单
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