春季吃什么食物养生
2019-10-06本文导读:三月的到来预示着春天的脚步已经来临,春天的气温寒冷、潮湿,所以需要特别的注意保暖和进补。春天也是一个非常适合养生的时节,春天养生最重要的就是饮食了,那么春季吃什么食物好呢?
春天的到来也伴随着人们的身体发生改变,春天天气变化无常,所以人体内的新陈代谢也会变得没有规律不是很稳定,这样体内囤积的毒素就会越来越多。很多人在春季就会感觉到容易犯困,精神萎靡,这也就是中医中常说的 春困 。
春天吃什么食物好,主要就应该顺应季节的变化,通过一些食物唉调节体内平衡。例如春天出现春困现象,那么就应该适当的补充一些营养,合理的安培饮食,这样可以有效的调节心神;春天北方气候干燥并且风比较大,所以容易患上感冒和各种炎症,所以要多锻炼,并且多喝水;如果是患有某一种旧疾的人,春天就应该适当的进补,这样有助于提高身体的抵抗力。
春季吃什么食物好?
食物一:山药
山药不仅仅是一道常见的食材,同时也具有很多的
更多>>到了冬天,我早晨不想起床上班,中午不想出去吃饭,晚上要睡得早这样的日子长久下去,不长肉才怪呢!所以说冬季就是脂肪堆积的季节,放弃美食就能减肥。在美食和瘦身之间你要选择哪一个呢?现在我们要分享适合在冬季食用的9食物,从此你不必纠结在美食和减肥之间了。
枸杞
枸杞不仅仅是一味中药,更是一种滋补食物,还是一种新兴的减肥食物。枸杞当中富含丰富维生素c,胡萝卜素,可以促进血液循环,还可以对抗衰老,防止肌肤氧化哦。
南瓜籽
南瓜籽卡路里非常低,而且含有丰富的纤维素,而且南瓜籽是南瓜当中最有营养的部位,不但可以帮助促进身体新陈代谢,加速脂肪燃烧,还可以延缓女性肌肤衰老。
果醋
是一种新兴的减肥纤体食物,每天喝上50毫升果醋可以补充五成身体需要的维生素。而且果醋还可以促进身体内血液循环,尤其是比较容易长肉下半身血液循环,除此之外,常喝果醋还可以防止高血压,降血压功效非常好哦。
燕麦
燕麦是一种比较常见的
更多>>这类人吃榴莲会爆血管 榴莲不能和什么食物一起吃
榴莲是一个很有争议的水果,因为它的味道实在太特别,喜欢它的人赞其香,而讨厌的人则嫌其臭。但是除去味道,它还是一种营养很高的水果,且口感柔软。今天我们就来了解一下榴莲的相关知识,了解一下吃榴莲的禁忌以及榴莲不能与什么同吃,也了解一下孕妇能不能吃榴莲。
虽然榴莲的臭味不可忽视,但其实它还是很有营养价值的,但是有些人却是不能吃榴莲的,否则就会引发身体一系列的状况。
榴莲食用禁忌
1、心脑血管患者不宜吃榴莲,会导致血管阻塞,严重的会有爆血管、中风情况出现,不宜食用。
2、肾病患者以及心脏病病人也不宜吃榴莲,因为榴莲含有较高钾质。
3、患有皮肤病的患者以及喉炎,哮喘以及气管炎的朋友也是不宜吃榴莲的,吃了会导致病情加重。
4、热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化,对身体无益,不宜食用。
5、中医认为:榴莲性质温热,若吃得太
更多>>吃洋葱预防富贵病 洋葱和什么食物相克
食物相克
1、洋葱和蜂蜜
洋葱和蜂蜜不能一起吃,一起吃对眼睛不好,会引起眼睛的不适,严重的还会导致眼睛失明。
2、洋葱和海带
洋葱和海带不能一起吃,海带里边含有丰富的碘和钙,洋葱含有草酸,洋葱和海带一起吃容易形成结石。
3、洋葱和鱼
洋葱和鱼不能一起吃,鱼中含有丰富的蛋白质,洋葱和鱼同吃,洋葱里的草酸会分解、破坏鱼中丰富的蛋白质,使之沉淀,不容易被人体消化吸收。
4、洋葱和虾
洋葱和虾不能一起吃,虾形成草酸钙产生结石。
不宜人群
1、患有皮肤病的病人不宜吃洋葱。
2、患有眼睛类疾病的人不能吃洋葱,病情会加重。
3、患有肠胃疾病的病人不能吃洋葱,容易导致病情加重。
洋葱的美味做法
青椒洋葱
材料:洋葱、青椒、油、盐、味精。
做法
1、青椒洗净,去籽,切片。
2、洋葱去皮,洗净,也切成片。
3、蒜拍扁。
4、锅中放油,先放入蒜炝锅,在放入入洋葱煸炒。
5
更多>>肠炎吃什么食物好?夏季是肠道疾病的高发期,由于饮食不规律和吃太多冷食,引发肠道疾病,肠炎就是其中一种。肠炎是指肠粘膜急性或慢性炎病,一般表现为腹痛、腹泻、稀水便或黏液脓血便,主要原因还是个人卫生不当所造成的,所以平时最好加强食品卫生管理,不吃腐败变质的食物,不喝生水生菜等,还要多加锻炼以便增强体质。而肠炎患者在饮食方面多吃易消化的蛋白质及有止泻作用的食物,另外也应该多食含维生素的食物。下面小编就为大家推荐几道菜肴,对肠炎患者非常有效,一起来看看。
木耳冬菇蒸鸡
材料:鸡半只、黑木耳20克、冬菇(干)30克、食盐5克、姜2片、料酒5克、生抽5克、白糖3克、生粉5克
做法:
1、土鸡洗净切块,冬菇用水泡3个小时,木耳用水泡发,泡好的冬菇洗净挤干净水份,黑木耳洗净,姜切丝备用
2、将鸡块、切好的冬菇、黑木耳、姜丝放进碗里,放入适量的盐、料酒、生抽、白糖、生粉
3、搅拌均匀盖上保鲜膜放一边腌半小时
更多>>春季吃什么减肥?减肥是一个枯燥的过程,既要忍耐又要坚持。如果在坚持这么枯燥无味的事业,还能吃上美味的食物那该多好呢?唉,还是做梦的时候想想罢了。不用想啦,今天福小编发福利啦,教大家几道健康美味的春季减肥食谱,而且不是清淡寡味的减肥餐哦,赶紧来看看吧。
茶香排骨
茶香排骨的做法:
1.排骨清洗干净,斩成小块,放入滚水中汆烫后捞出。大葱切成2cm长的段。姜切成片。大蒜去皮后,用刀背拍散。
2.将排骨放入锅中,加入普洱茶叶、海天金标蚝油、大葱片、姜片、大蒜和开水,中火炖制1小时左右。
3.出锅前10分钟放盐即可。
美食背后的故事:
用茶来炖排骨,有一种天然的香味,而且还不会胖,所以这道菜又叫减肥排骨。
小贴士:
1.红茶、普洱茶都可以用来炖排骨,但是绿茶不行,因为用茶炖排骨主要是用茶代替酱油给排骨上色,同时炖出的排骨又有茶香,而绿茶的茶色太浅。
2.建议您使用一次性茶包包裹茶叶,或者使用炖肉专用
更多>>春季吃什么减肥?mm们总担心一口吃成大胖子,可往往经受不住美食的诱惑,这可怎么办才好呢?下面就来看看小编介绍的6道美味,让你照吃不惧怕,还能吃出好身材哦!
1、金银豆腐
材料:豆腐150克,油豆腐100克。草菇(罐头装)、葱、汤料(粉状)、酱油、砂糖、葱油各适量,淀粉少许调成浆状。
做法:
①豆腐与油豆腐均切成2厘米见方的小块。
②锅中加水,待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等,煮10分钟左右,加淀粉浆勾芡盛入碗中,周围倒入葱油,表面撒上葱段。
瘦身功效:豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,有利于持久减肥。
2、鸡蛋炒苜蓿
材料:苜蓿15o克,鸡蛋2个。葱花、精盐、味精、植物油各适量。
做法:
①将苜蓿择洗干净,切段;鸡蛋磕入碗内,加精盐搅打均匀。
②锅置火上,注入植物油烧热,下葱花煸香,倒入鸡蛋液煸炒并用铲子划成小块,再加入苜蓿、精盐炒至
更多>>咳嗽是一件很痛苦的事儿,而且病程比较长,感冒上火、病菌感染、空气干燥、粉尘污染等都会引起咳嗽,怎么才能让咳嗽好得快呢?其实日常生活中很多食物治疗咳嗽超有效,下面小编就给大家精选了11种食物,让你远离咳嗽,拥有健康身体。
1、冰糖
《本草再新》说:冰糖能“止咳嗽,化痰涎”,宜煎水喝或含化食用,所以,不少止咳的单方中都有用到它。
冰糖、白糖和红糖的效用不同。红糖有行血化瘀的作用,适宜妇女经期或孕妇产后食用;而冰糖、白糖能清热、消炎、去火气、止热咳、化浓痰,咳嗽的人食用冰糖,有化痰止咳的效果。
2、雪梨
《本草纲目》记载,梨者,利也,其性下行流利。它有治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒等功效。
雪梨有润肺清燥、止咳化痰的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。
雪梨可以生吃,也可以蒸,还可以做成汤和羹。但是雪梨性寒,一次不宜多吃。尤其脾胃
更多>>雪梨润肺
原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。
食疗用法:可直接食用。
银耳润肺
原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。
食疗用法:银耳粥:先将银耳泡发,去根切碎,待煮米粥开锅后加入,煮二十分钟左右,处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
蜂蜜润肺
原理:蜂蜜的葡萄糖和果糖,人体最易吸收,还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素,性味甘、平,入脾、肺、大肠经,有滋养、润燥、解毒之功效,常用于治疗肺燥咳嗽。
食疗用法:温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹,用温凉水冲开,空腹饮用,不仅能润肺,还能解毒养颜。
山药润肺
原理:含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。
食疗用法:山药薏米粥。将健脾祛湿的薏米与补肺
更多>>肝脏作为人体最大的分泌和解毒器官,许多有害物质,包括药物,化学物质都是通过肝脏进行解毒和代谢的,每时每刻肝脏都在进行着食物消化和解毒。经过肝脏转化成为对人体无害的物质,多吃瓜果蔬菜能辅助乙肝治疗吗?下面一起来看下专家的讲解!
专家指出,由于肝脏功能低下,清除肝脏代谢过程中自由基的能力明显下降,自由基产生超过肝脏的清除能力时,就会出现肝损伤。多吃瓜果蔬菜能辅助乙肝治疗吗?
答案是可以的,食疗是治疗的基础,患者自身的免疫力的提高,把保肝治疗与食疗结合起来,使保肝和美味共享,避免吃保肝药,是肝病患者理想的选择。常吃瓜果蔬菜中,含有的天然生物活性物质,如opc(原花青素)、维生素和纤维素对肝炎患者十分有益,还有大量的微量元素,对于肝脏和自身免疫力都是由好处的,与其保肝治疗使用药物,不如选择食疗来帮助乙肝治疗,保肝是慢性肝病患者天天要注意的,减少用药,让治疗的过程不成为加重肝脏负担的过程!
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