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春节运动养生,2023春节运动养生

春节运动养生

2019-10-07
  • 1、春节玩烟花意外多 要让孩子远离伤害
    1. 远离夏季养生误区
    2. 健康的身体多养生多运动
    3. 春节运动养生

    春节燃放烟花爆竹,很容易对孩子造成伤害,因此家长一定要做好预防措施,防止烟花爆竹造成的意外伤害。

    1.灼伤、炸伤

    鞭炮爆炸时会产生巨大能量,爆心压力温度急剧升高,形成高温高压冲击波,小孩来不及闪躲,行动不如大人敏捷,很容被鞭炮炸伤。冲击波携带周围介质,如土、石、煤等颗粒向四周传播,造成机械伤和异物伤、热灼伤等;火药产生化学伤,异物携带细菌进入手、足、面、眼、耳等受伤部位,引起感染发炎。爆炸伤后,受伤部位布满大量细小泥土碎石等异物,于创面血迹结合,并有烧伤,形成一层黑壳并水肿。

    2.损害呼吸系统

    烟花爆竹的燃料部分主要由硝酸钾(约为燃料部分的75%)、硫和木炭组成,燃放时,被紧紧包裹的燃料急剧燃烧,产生大量的硫化钾、二氧化碳和氮气等。燃放烟花爆竹造成了空气的严重污染,直接导致宝宝的呼吸系统受损。

    3.爆震性耳聋

    爆震性耳聋又称噪声性耳外伤,是由于骤然发生的强烈爆震或强噪声的气浪冲击听觉器官,

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  • 2、春节综合征6大症状 你中招了吗
    1. 四大名著中的饮食与养生
    2. 春节运动养生
    3. 春节老人养生

    春节假期即将结束,习惯了休闲自在、吃喝玩乐生活节奏的你是否出现了失眠、茶饭不思等症状呢?如果出现类似症状,那么小编要很严肃的告诉你,你很可能患上了“春节综合征”。

    “春节综合征”常见症状:

    1.睡眠质量差

    有些人春节放假宅在家里,白天一觉睡到中午,晚上要熬到凌晨才肯入睡。到了要上班的时候才发现自己白天没精打采,晚上精神抖擞。这种失眠原因主要是生活习惯、环境因素的突然改变所造成的。治疗方法是尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性;睡前不要让大脑高度兴奋,可用音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5~10分钟。必要时可以在医生或药师指导下服用一些镇静、安眠药物。

    2.全身乏力,无精打采

    节日期间,人们的活动过于丰富多彩,很容导致身体极度困乏,到了上班的时候还处于睡不醒,无精打采的状态。这是由于人体过度体力和脑力疲劳,使人体肌肉处于高度紧张状态,身体产生了大量的代谢废物,如乳酸、疲劳素等。这些废物会随

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  • 3、春节恐惧症
    1. 抑郁症春季养生
    2. 春节运动养生
    3. 春节老人养生

    春节恐惧症是目前比较常见的一种年关恐惧症,因为现在随着社会的逐渐变化,再加上男女的平等,女性在职业中打拼变得尤为容易激动,敏感,情绪暴躁,还有是因为年关需要进行绩效的考核,在领导面前还需要去表现自己各个方面的压力都是特别大的,所以这类人更容易出现春节恐惧症。

    易患人群

    1、有人认为职业女性及新人是"年关恐惧症"的高发人群。由于社会还没能做到令人满意的男女平等,一般职业女性在职场打拼,容易表现得易怒、敏感、难于相处,甚至对别人会很刻薄、很挑剔,这种情况在年底会显得更加明显。

    2、职场新人在年底绩效考核的时候,都希望能够做得更好,改变现状,但是主动权却又掌握在别人手中。这个时候他们的行为就会与平时不太一样,有的人急于在领导同事面前表现自己,争功争宠;有的人则表现得非常消极,工作热情大减,对公司的事情失去热情也有人认为这与一个人的期望值有关,对自己期望超高,可能失望越大。

    3、因对自己的生活状态

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  • 4、儿童春节小吃南瓜豆沙小饼
    1. 儿童养生
    2. 春节运动养生
    3. 春节老人养生

    南瓜健脾、助消化的作用,春节吃过多食物,小朋友容易积食,饭后吃些健脾小点心-----南瓜豆沙小饼,南瓜包裹豆沙,在外皮散上一些芝麻,做了来芝香味扑鼻,吃到嘴里软糯香甜,好吃极了。

    【儿童春节小吃南瓜豆沙小饼】

    主料:南瓜120g、糯米粉100g、面粉100g、红豆沙100g、

    辅料:白糖15g、油10ml、白芝麻10g、

    步骤:

    1.南瓜洗净,去皮去白瓤后切成块

    2.放入蒸锅里蒸20分钟至熟烂

    3.趁热压成南瓜泥

    4.加入白糖拌匀

    儿童春节小吃南瓜豆沙小饼

    5.放入面粉和糯米粉

    6.揉成光滑的面团,醒10分钟

    7.将面团分成50克每个的小剂子

    8.压扁后包入豆沙馅

    儿童春节小吃南瓜豆沙小饼

    9.收口后压成饼状,抹少许清水蘸满白芝麻

    10.平底锅放油,油热后将南瓜饼放入,小火一面煎至金黄后翻面煎熟,关火后即可食用

    儿童春节小吃南瓜豆沙小饼

    小贴士

    1、南瓜和粉类的比例在1:2左右,想吃甜的多

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  • 5、春节面食小兔子豆沙包
    1. 春节运动养生
    2. 春节老人养生
    3. 春节养生常识

    为了孩子过年时高兴,做了可爱造型的小兔子豆沙包,萌萌哒的小兔子非常诱人食欲,小朋友都舍不得吃下它,那它的做法你想学习吗?

    【春节面食小兔子豆沙包】

    主料:中筋面粉250g、水120g、酵母粉2g 、

    辅料:红豆沙适量、

    步骤:

    小兔子豆沙包的做法步骤1.面粉加酵母粉混合均匀 加水和成光滑的面团

    小兔子豆沙包的做法步骤2.盖盖发酵至2倍大

    小兔子豆沙包的做法步骤3.加适量面粉再次揉匀 揉光滑

    小兔子豆沙包的做法步骤4.搓成长条,分成若干等份, 按扁擀开 包入红豆沙

    春节面食小兔子豆沙包

    小兔子豆沙包的做法步骤5.收口处捏紧朝下放置,用剪刀剪出兔子的耳朵,用沾水后的红小豆做眼睛

    小兔子豆沙包的做法步骤6.全部做好

    小兔子豆沙包的做法步骤7.蒸屉刷油,摆入小兔子醒发至轻盈、蓬松

    小兔子豆沙包的做法步骤8.大火烧开转中火蒸15分钟,关火焖2分钟开盖

    春节面食小兔子豆沙包

    小贴士

    小兔子的耳朵可以剪

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  • 6、春节年夜饭节节炒年糕
    1. 清明季节节气养生
    2. 秋天饮食养生炒韭黄
    3. 春节运动养生

    新春佳节,南方喜欢吃炒年糕,它寓意着步步高升的意思,是不是感兴趣了呢?白色的年糕,跟酱炒菜,黄白相间,是鸡年发财的意思哦。

    【春节年夜饭节节炒年糕】

    主料:年糕500克、

    辅料:花生油3ml、炒拌酱140克、香菜10克、

    步骤:

    炒年糕的做法步骤1.准备食材:年糕、香辣炒拌酱、香菜;

    炒年糕的做法步骤2.年糕切条;如果不要切,可以蒸一下再切;

    炒年糕的做法步骤3.清水煮沸,放入锅中煮2分钟,捞出沥干水;

    炒年糕的做法步骤4.热锅,倒油,放入年糕翻炒片刻;

    春节年夜饭节节炒年糕

    炒年糕的做法步骤5.加入香辣炒拌酱,翻炒均匀;

    炒年糕的做法步骤6.中火,翻炒至熟;

    炒年糕的做法步骤7.放香菜炒均即可。ps:我没有放盐,因炒拌酱有盐,如果觉得淡的可以放盐。

    春节年夜饭节节炒年糕

    小贴士

    1.切年糕比较硬可以蒸一下再切;

    2.水煮一下再炒,容易熟,更入味;

    3.酱料有盐,没有放盐,如果喜欢吃重的,

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  • 7、春节团圆饭紫甘蓝饺子
    1. 春季养生吃什么饺子
    2. 春节运动养生
    3. 春节老人养生

    万家灯火,在过节时家家准备吃饺子,小编准备用紫甘蓝汁和面包饺子,紫色吉祥,独特的馅料,这样的饺子色彩斑斓,团团圆圆。

    【春节团圆饭紫甘蓝饺子】

    主料:高筋粉500g、胡萝卜汁130g、紫甘蓝汁150g、

    辅料:金龙鱼调和油2汤匙、盐适量、猪肉馅400g、五香粉适量、美极鲜酱油适量、葱姜适量、浓汤宝1块、老汤适量、酸菜1棵、

    步骤:

    万家灯火的做法步骤1.胡萝卜、紫甘蓝洗净

    万家灯火的做法步骤2.切碎

    万家灯火的做法步骤3.入料理机榨汁

    万家灯火的做法步骤4.200g面粉加胡萝卜汁,合成面团。300g面粉加紫甘蓝汁合成面团

    春节团圆饭紫甘蓝饺子

    万家灯火的做法步骤5.葱姜去皮洗净切碎

    万家灯火的做法步骤6.酸菜剁碎,投洗干净,攥掉水分

    万家灯火的做法步骤7.猪肉馅加少许老汤、葱姜末、盐、五香粉、酱油沿一个方向拌匀

    万家灯火的做法步骤8.加入金龙鱼调和油拌匀

    春节团圆饭紫甘蓝饺子

    万家灯火的做

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  • 8、儿童春节果糖花生酥奶糖
    1. 儿童养生
    2. 春节运动养生
    3. 春节老人养生

    在过年时,家里来客人用糖与小吃招待朋友,在家做的糖健康不怕上火,今天这道花生酥奶糖,吃起来酥酥的,浓郁的奶香味,给朋友们来分享吧。

    【儿童春节果糖花生酥奶糖】

    主料:花生米255g、淡奶油260g、

    辅料:白糖150g、盐适量、麦芽糖60g、

    步骤:

    花生酥奶糖的做法步骤1.花生米在烤箱180度,烤十分钟的样子烤熟,烤箱时间根据自己家的烤箱而定

    花生酥奶糖的做法步骤2.烤好的花生米去皮

    花生酥奶糖的做法步骤3.在料理机里磨成粗颗粒粉

    花生酥奶糖的做法步骤4.淡奶油260g,白糖150g,麦芽糖60g,一起放锅里小火慢慢熬,这个原糖液其实就是太妃糖的做法。

    儿童春节果糖花生酥奶糖

    花生酥奶糖的做法步骤5.融化之后,勤快地搅拌,因为这个糖液很粘餐具

    花生酥奶糖的做法步骤6.到糖液粘稠到用勺子在锅底划开一条线,能看到锅底的时候加入花生粗粉

    花生酥奶糖的做法步骤7.拌匀,让糖液均匀地包裹住花生碎末

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  • 9、春节红火长久小菜炸春卷
    1. 春季养生小菜
    2. 夏季养生小菜
    3. 春节运动养生

    韭菜有长久的寓意,做了长久小菜炸春卷做耿对新人的祝福,韭菜、鸡肉、胡萝卜等营养食材做的春卷,菜香味十足,吃的高兴又营养。

    【春节红火长久小菜炸春卷】

    主料:韭菜1把 、鸡胸肉150g、胡萝卜1棵、绿豆芽150g、春卷皮 50张 、

    辅料:蚝油1茶匙、 食盐适量、料酒1茶匙、味精适量、葱姜 适量、

    步骤:

    炸春卷的做法步骤1.主要食材:春卷皮、鸡肉、绿豆芽、韭菜、胡萝卜

    炸春卷的做法步骤2.鸡胸肉先片成大薄片,再切成丝

    炸春卷的做法步骤3.切好的鸡丝放入碗中,加入少许料酒、胡椒粉、少许食盐、水淀粉抓匀腌渍几分钟

    炸春卷的做法步骤4.腌渍鸡肉的时候把豆芽摘洗干净,胡萝卜切丝、韭菜切段,切些葱姜丝。

    春节红火长久小菜炸春卷

    炸春卷的做法步骤5.热锅凉油,放入葱姜煸香,放入鸡丝滑散

    炸春卷的做法步骤6.技巧炒至鸡丝变色,放入胡萝卜丝翻炒均匀

    炸春卷的做法步骤7.加入绿豆芽继续翻炒

    炸春卷的做法步骤

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  • 10、宁夏春节的习俗
    1. 关于春节的养生和饮食
    2. 春节运动养生
    3. 春节老人养生

    宁夏春节的习俗

    1、宁夏春节会扫尘

    “扫尘”也在这个时候拉开序幕。扫尘就是打扫家里的尘土。选个晴好的天气,把家里的每个角落都要打扫一遍。每到这个时候,就要起个大早,把家具该搬得搬出来,该遮的遮上。把炕上的被褥都拿出来。让屋里空徒四壁,好拿着大扫帚在墙上,屋顶挥来挥去,把一年的尘土都打扫干净。

    2、宁夏春节会走亲访友

    过年就是要走亲戚串朋友。所以家里一定要准备好招待客人的东西,必不可少的就是自家做的点心。家里做的点心我是如何也忘不了它的香。全部手工制作,原料都很正宗很天然。面粉是自家上好的面粉。食用油也是本地产的最香的油,有一种叫麻油,用大麻子榨的油,还有一种胡麻油,都非常香。做的点心一般有油炸的和烤制的两种。

    3、宁夏春节会办年货

    打扫干净屋子就要开始办年货了。办年货都要到县里去。很多人都结伴而去。孩子们在这时候也最兴奋了,央求着大人给买好吃的,好玩的,好穿的。

    4、宁夏春节祭灶神

    腊月二

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